Добавить свою статью на сайт

ПЯТЬ СЛАДОСТЕЙ СОВМЕСТИМЫХ С ДИЕТОЙ

11-03-2014, 12:12
1326

ПЯТЬ СЛАДОСТЕЙ СОВМЕСТИМЫХ С ДИЕТОЙ Большинство диет являются абсолютным табу на многие продукты, а на сладкое, так уж тем более. Тем не менее диетологи твердят, что сладкие продукты совместимы с диетами. Важно лишь знать меру.

Существует список из пяти лакомств, которые, по словам диетологов, дозволены для потребления во время диеты.

Сладкое лакомство №1 — это, конечно же, шоколад. Стоит напомнить, что данный ингредиент выделяет серотонин, то есть гормон счастья. Шоколад — это лучший антидепрессант. Его, кстати, больше всего потребляют те, кому не хватает любви и внимания. Поэтому во всем мире ежедневно съедается несколько сотен килограмм шоколада. Но не многие потребляющие помнят, что в 100 граммах шоколада в среднем содержится 550 ккал. Это достаточно много для регулярного употребления и вызывает избыточный вес. А все «благодаря» сахару, углеводам и какао.

Но все же данный ингредиент бывает полезен, поскольку в нём содержатся кальций, фосфор, магний, железо, калий, витамины РР, необходимы для нормальной работы мозга, а также памяти. Поэтому, будучи на диете, можно немного позволять себе шоколада.

Второе лакомство — мармелад, с ним же пастила и зефир. Это наименее калорийные сладкие продукты. В их составе нет жира, белка и нет витаминов, однако они сгорают очень быстро и не превращаются в жир, если, конечно же, кушать их в небольшом количестве. В ста граммах данных лакомств в среднем 300 ккал.

Мед — третье лакомство, которое можно позволить себе, будучи на диете. Это самый лучший заменитель сахара, который в себе содержит множество витаминов, микроэлементов, биофлавоноидов и антиксидантов. Чайная ложка меда содержит в себе около 40 ккал, так что худеющие могут потреблять 1-2 таких ложки в день. Для потребления подходит исключительно натуральный мед, в ином случае пользы не будет.

Сладкое лакомство №4 — варенье. Этот натуральный домашний продукт в период диеты потреблять можно, он особенно полезен в холодное время. 3 ложки в день — то, что надо. Одна ложка равна 30 ккал.

И последние сладости из нашего списка — сухофрукты. Они самые полезные из всех сладостей, поскольку натуральные. В них находятся витамины, антиоксиданты, фруктоза и клетчатка. Сами по себе эти продукты довольно калорийны, но не смотря на это, они отлично очищают организм.

Не забывайте о том, что сладкие продукты лучше потреблять в первой половине дня, а уже после 16.00 увлекаться сладким не стоит.


ОБСУДИТЬ ТЕМУ НА ФОРУМЕ
ПОДЕЛИТЬСЯ СТАТЬЁЙ
Другие новости по теме
Молочная манная каша на завтрак малышу.
Мы предлагаем вам рецепт манной каши, с детства знакомой, пожалуй, всем. Несмотря на то, что в СССР на ней выросло не одно поколение, сейчас педиатры ополчились на манку: в ней почти нет витаминов, микроэлементов, одни...
Диета Протасова
Диета Протасова (диета Кима Протасова) основана на сырых овощах и кисломолочных продуктах и направлена на снижение тяги к сладкому. Диета Протасова достаточно легко переносится, регулирует обмен веществ и хорошо очищает...
Молокочайная диета
Эффективная диета для быстрого снижения веса – диета на молокачае. Ее авторство принадлежит советской манекенщице, которая для сохранения своей фигуры в зрелом возрасте вспомнила старинный рецепт китайцев. Молокочайная...
Как перестать «заедать» стресс?
Ни для кого не секрет, что пищевая зависимость является весьма распространенной проблемой. По статистике аж 30% россиян «заедают» стресс. А это значит, что вы тянетесь к тарелке вовсе не в тот момент, когда захотели...
Арбузная диета
Арбуз — это вкусный, сочный и полезный плод, который является отличным мочегонным средством. Арбузную диету, как и большинство строгих монодиет, не рекомендуется продолжать больше пяти дней. За это время вы основательно...
Инжир для похудения
Люди, решившие худеть с помощью инжира должны знать о том, что свежий плод менее калорийный по сравнению с засушенным. Однако не все имеют возможность употреблять инжир в свежем виде, и приходится худеть с помощью более...
Супчик с фрикадельками для малыша
Малышам обязательно нужно каждый день есть суп, предлагаю вам быстрый и простой рецепт вкусного супчика, который вы вполне можете поесть вместе с ребенком, просто подсолив свою порцию в отдельной тарелке....
Пять правил для отличной фигуры
Дорогие девушки, если вы стремитесь иметь красивую фигуру, рекомендую воспользоваться следующими советами: 1.Заварите в чашке кипятка немного корицы, дайте настояться 20 мин, а затем добавьте 1 ч. л. мёда. Пейте этот...
ПОДВОДНЫЕ КАМНИ ДИЕТЫ
Какова бы ни была цель - стать стройнее на два размера или сбросить три-четыре килограмма – решение похудеть открывает для каждой из нас мир низкокалорийной еды, занятий спортом, весов, сантиметров и всевозможных диет....
«    Март 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031