Добавить свою статью на сайт

ПЯТЬ СЛАДОСТЕЙ СОВМЕСТИМЫХ С ДИЕТОЙ

11-03-2014, 12:12
667

ПЯТЬ СЛАДОСТЕЙ СОВМЕСТИМЫХ С ДИЕТОЙ Большинство диет являются абсолютным табу на многие продукты, а на сладкое, так уж тем более. Тем не менее диетологи твердят, что сладкие продукты совместимы с диетами. Важно лишь знать меру.

Существует список из пяти лакомств, которые, по словам диетологов, дозволены для потребления во время диеты.

Сладкое лакомство №1 — это, конечно же, шоколад. Стоит напомнить, что данный ингредиент выделяет серотонин, то есть гормон счастья. Шоколад — это лучший антидепрессант. Его, кстати, больше всего потребляют те, кому не хватает любви и внимания. Поэтому во всем мире ежедневно съедается несколько сотен килограмм шоколада. Но не многие потребляющие помнят, что в 100 граммах шоколада в среднем содержится 550 ккал. Это достаточно много для регулярного употребления и вызывает избыточный вес. А все «благодаря» сахару, углеводам и какао.

Но все же данный ингредиент бывает полезен, поскольку в нём содержатся кальций, фосфор, магний, железо, калий, витамины РР, необходимы для нормальной работы мозга, а также памяти. Поэтому, будучи на диете, можно немного позволять себе шоколада.

Второе лакомство — мармелад, с ним же пастила и зефир. Это наименее калорийные сладкие продукты. В их составе нет жира, белка и нет витаминов, однако они сгорают очень быстро и не превращаются в жир, если, конечно же, кушать их в небольшом количестве. В ста граммах данных лакомств в среднем 300 ккал.

Мед — третье лакомство, которое можно позволить себе, будучи на диете. Это самый лучший заменитель сахара, который в себе содержит множество витаминов, микроэлементов, биофлавоноидов и антиксидантов. Чайная ложка меда содержит в себе около 40 ккал, так что худеющие могут потреблять 1-2 таких ложки в день. Для потребления подходит исключительно натуральный мед, в ином случае пользы не будет.

Сладкое лакомство №4 — варенье. Этот натуральный домашний продукт в период диеты потреблять можно, он особенно полезен в холодное время. 3 ложки в день — то, что надо. Одна ложка равна 30 ккал.

И последние сладости из нашего списка — сухофрукты. Они самые полезные из всех сладостей, поскольку натуральные. В них находятся витамины, антиоксиданты, фруктоза и клетчатка. Сами по себе эти продукты довольно калорийны, но не смотря на это, они отлично очищают организм.

Не забывайте о том, что сладкие продукты лучше потреблять в первой половине дня, а уже после 16.00 увлекаться сладким не стоит.


ОБСУДИТЬ ТЕМУ НА ФОРУМЕ
ПОДЕЛИТЬСЯ СТАТЬЁЙ
Другие новости по теме
Как приучить малыша красиво есть? Советы французских специалистов
Франция исконно считается странной стиля во всем, начиная с одежды, заканчивая приемом пищи. Именно французским педиатрам принадлежит знаменитая фраза о том, что ни один ребенок не позволит себе умереть с голоду. Мы...
Дрессировка аппетита
Когда человек обнаруживает у себя проявления избыточного веса, то всегда старается отыскать причины его появления. Он старается вести более активный образ жизни, заниматься спортом, начинает пересматривать и...
Зимняя диета для похудения
Соблюдая нехитрые правила зимнего диетического питания, можно вполне обойтись без накопления лишних килограммов. С наступлением холодов и уменьшением светлого времени суток все чаще тянет заглянуть в холодильник, а...
Как вода может помочь похудеть
То, что вода может помочь похудеть, является неоспоримым фактом. Именно вода способствует улучшению всех метаболических процессов в организме. Улучшается обмен веществ, жиры быстрей расщепляются и выводятся из нашего...
Овощная диета для похудения
Овощная диета для похудения позволит не только сбросить лишний вес, но и кардинально оздоровить свой организм....
Диета Протасова
Диета Протасова (диета Кима Протасова) основана на сырых овощах и кисломолочных продуктах и направлена на снижение тяги к сладкому. Диета Протасова достаточно легко переносится, регулирует обмен веществ и хорошо очищает...
Продукты для вашего похудения, самые эффективные в борьбе с лишним весом
Правильно организованное питание, образ жизни, движение, все это дает огромный шанс на успех в любом деле, меняет нашу жизнь в лучшую сторону, делает нас здоровыми, красивыми, дает шанс на долгую жизнь. Неправильное...
Молокочайная диета
Эффективная диета для быстрого снижения веса – диета на молокачае. Ее авторство принадлежит советской манекенщице, которая для сохранения своей фигуры в зрелом возрасте вспомнила старинный рецепт китайцев. Молокочайная...
Продукты, способствующие сжиганию жира
Некоторые пищевые продукты имеют очень высокий термогенный эффект, так что вы в буквальном смысле сжигаете калории, когда едите их. Другие содержат питательные вещества и соединения, которые способствуют ускорению...
«    Сентябрь 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930