Добавить свою статью на сайт

ПЯТЬ СЛАДОСТЕЙ СОВМЕСТИМЫХ С ДИЕТОЙ

11-03-2014, 12:12
1159

ПЯТЬ СЛАДОСТЕЙ СОВМЕСТИМЫХ С ДИЕТОЙ Большинство диет являются абсолютным табу на многие продукты, а на сладкое, так уж тем более. Тем не менее диетологи твердят, что сладкие продукты совместимы с диетами. Важно лишь знать меру.

Существует список из пяти лакомств, которые, по словам диетологов, дозволены для потребления во время диеты.

Сладкое лакомство №1 — это, конечно же, шоколад. Стоит напомнить, что данный ингредиент выделяет серотонин, то есть гормон счастья. Шоколад — это лучший антидепрессант. Его, кстати, больше всего потребляют те, кому не хватает любви и внимания. Поэтому во всем мире ежедневно съедается несколько сотен килограмм шоколада. Но не многие потребляющие помнят, что в 100 граммах шоколада в среднем содержится 550 ккал. Это достаточно много для регулярного употребления и вызывает избыточный вес. А все «благодаря» сахару, углеводам и какао.

Но все же данный ингредиент бывает полезен, поскольку в нём содержатся кальций, фосфор, магний, железо, калий, витамины РР, необходимы для нормальной работы мозга, а также памяти. Поэтому, будучи на диете, можно немного позволять себе шоколада.

Второе лакомство — мармелад, с ним же пастила и зефир. Это наименее калорийные сладкие продукты. В их составе нет жира, белка и нет витаминов, однако они сгорают очень быстро и не превращаются в жир, если, конечно же, кушать их в небольшом количестве. В ста граммах данных лакомств в среднем 300 ккал.

Мед — третье лакомство, которое можно позволить себе, будучи на диете. Это самый лучший заменитель сахара, который в себе содержит множество витаминов, микроэлементов, биофлавоноидов и антиксидантов. Чайная ложка меда содержит в себе около 40 ккал, так что худеющие могут потреблять 1-2 таких ложки в день. Для потребления подходит исключительно натуральный мед, в ином случае пользы не будет.

Сладкое лакомство №4 — варенье. Этот натуральный домашний продукт в период диеты потреблять можно, он особенно полезен в холодное время. 3 ложки в день — то, что надо. Одна ложка равна 30 ккал.

И последние сладости из нашего списка — сухофрукты. Они самые полезные из всех сладостей, поскольку натуральные. В них находятся витамины, антиоксиданты, фруктоза и клетчатка. Сами по себе эти продукты довольно калорийны, но не смотря на это, они отлично очищают организм.

Не забывайте о том, что сладкие продукты лучше потреблять в первой половине дня, а уже после 16.00 увлекаться сладким не стоит.


ОБСУДИТЬ ТЕМУ НА ФОРУМЕ
ПОДЕЛИТЬСЯ СТАТЬЁЙ
Другие новости по теме
Омлет с овощами за 5 минут. Вкусный полезный завтрак для детей и фитоняш
Для омлета на двоих (с ребенком, мужу навряд ли хватит такой порции), вам потребуется: 3 куриных яйца стакан молока (180-200 мл) 100-150 грамм готовых замороженных овощей (смесь брокколи, цветной и брюссельской...
Инжир для похудения
Люди, решившие худеть с помощью инжира должны знать о том, что свежий плод менее калорийный по сравнению с засушенным. Однако не все имеют возможность употреблять инжир в свежем виде, и приходится худеть с помощью более...
Арбузная диета
Арбуз — это вкусный, сочный и полезный плод, который является отличным мочегонным средством. Арбузную диету, как и большинство строгих монодиет, не рекомендуется продолжать больше пяти дней. За это время вы основательно...
ПЯТЬ СЛАДОСТЕЙ СОВМЕСТИМЫХ С ДИЕТОЙ
Большинство диет являются абсолютным табу на многие продукты, а на сладкое, так уж тем более. Тем не менее диетологи твердят, что сладкие продукты совместимы с диетами. Важно лишь знать меру. Существует список из пяти ...
Полезные продукты, которым следует быть на вашей кухне
Если вы хотите быть здоровыми, то возьмите на заметку десять продуктов, которые всегда должны находиться в вашем доме. Полезные продукты, которым следует быть на вашей кухне: 1. Мед Он укрепляет иммунитет и является...
Средиземноморская диета
Стройности и прекрасной внешности красавиц стран средиземноморья завидовали женщины сотни лет назад, и сегодня мы не прекращаем ими восхищаться. Наиболее яркий пример – блистательная Софи Лорен, которая в свои семьдесят...
Диета по группе крови
Диета по группе крови («диета крови», «диета группа крови») — изобретение американских врачей-натурологов, утверждающих, что система питания должна зависеть от того, какая группа крови у человека — исходя из этого,...
Супчик с фрикадельками для малыша
Малышам обязательно нужно каждый день есть суп, предлагаю вам быстрый и простой рецепт вкусного супчика, который вы вполне можете поесть вместе с ребенком, просто подсолив свою порцию в отдельной тарелке....
Молокочайная диета
Эффективная диета для быстрого снижения веса – диета на молокачае. Ее авторство принадлежит советской манекенщице, которая для сохранения своей фигуры в зрелом возрасте вспомнила старинный рецепт китайцев. Молокочайная...
«    Июль 2022    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031