Добавить свою статью на сайт

Как похудеть после праздников за неделю

4-01-2015, 22:58
1069

Как похудеть после праздников за неделюПриведённый ниже пример рациона диеты вы можете использовать в течение недели, заменяя продуктами аналогичной группы.

На завтрак можно съесть что-нибудь лёгкое, например мюсли с фруктами и молоком, либо же 2 тоста с арахисовым маслом и чаем.

На обед лучше всего съесть суп на постном или слабом курином бульоне. На второе рекомендуем салат из овощей.

На ужин приготовьте запечённую рыбу или же варёную куриную грудку, к этому можно ещё отварить рис или запечь картофель в мундирах.

Между основными приёмами пищи осуществляйте небольшие перекусы. Рекомендуется употреблять фрукты: отдельно, в салатах или же в свежевыжатых соках. Также, для перекусов подходят обезжиренные кисломолочные продукты, десерты и сухофрукты.

В обязательном порядке откажитесь от жирной, жаренной и высококалорийной пищи. Исключите употребление продуктов из фаст-фудов, шаурмы, куриных крылышек, хот-догов, пирожков и прочей пищи из точек быстрого питания. Исключите также газированные и сладкие напитки (кроме натуральных соков). Под табу попадает всё сладкое и мучное.


ПОДЕЛИТЬСЯ СТАТЬЁЙ
Другие новости по теме
Как вода может помочь похудеть
То, что вода может помочь похудеть, является неоспоримым фактом. Именно вода способствует улучшению всех метаболических процессов в организме. Улучшается обмен веществ, жиры быстрей расщепляются и выводятся из нашего...
Как похудеть после праздников за неделю
Приведённый ниже пример рациона диеты вы можете использовать в течение недели, заменяя продуктами аналогичной группы. На завтрак можно съесть что-нибудь лёгкое, например мюсли с фруктами и молоком, либо же 2 тоста с...
Диета Протасова
Диета Протасова (диета Кима Протасова) основана на сырых овощах и кисломолочных продуктах и направлена на снижение тяги к сладкому. Диета Протасова достаточно легко переносится, регулирует обмен веществ и хорошо очищает...
Вкуснейшие сырники за 10 минут на завтрак или десерт
Любите ли вы творог, как люблю его я? Если да, или хотя бы наполовину, то попробуйте приготовить вкусные нежные и полезные сырники. Да да, эти сырники будут полезными в том числе и для фигуры ( так как мы будем...
Инжир для похудения
Люди, решившие худеть с помощью инжира должны знать о том, что свежий плод менее калорийный по сравнению с засушенным. Однако не все имеют возможность употреблять инжир в свежем виде, и приходится худеть с помощью более...
Молочная манная каша на завтрак малышу.
Мы предлагаем вам рецепт манной каши, с детства знакомой, пожалуй, всем. Несмотря на то, что в СССР на ней выросло не одно поколение, сейчас педиатры ополчились на манку: в ней почти нет витаминов, микроэлементов, одни...
Американская диета «Ужин минус» — отличный способ сбросить вес
Америка – удивительная страна. Все знают, что главной проблемой американцев является ожирение. В связи с этим, появляются новые методы лечения этого заболевания, и большими темпами развивается диетология. Специалисты не...
О диетах. Общие размышления, выстраданные собственным опытом, опытом многочисленных знакомых и даже подтвержденные медицинской базой
Правило " не есть после 18" - это даже не диета; это абсолютная норма, такая же, как чистка зубов минимум 2 раза в день. Единственное исключение из этого правила: хронические заболевания органов пищеварительной системы,...
Диета при беременности и после родов
Многие женщины, родившие ребенка, озабочены тем, как похудеть после родов. А для того, чтобы выбрать оптимальный вариант, нужно сначала разобраться и в диете во время беременности....
«    Июнь 2020    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930