Добавить свою статью на сайт

Американская диета «Ужин минус» — отличный способ сбросить вес

5-02-2014, 14:10
1044

Американская диета «Ужин минус» — отличный способ сбросить весАмерика – удивительная страна. Все знают, что главной проблемой американцев является ожирение. В связи с этим, появляются новые методы лечения этого заболевания, и большими темпами развивается диетология. Специалисты не стали придумывать «колесо», а вернулись к давно известным истинам — завтрак нужно обязательно съесть самому, обедом поделиться с другом, ну а всеми любимый поздний ужин – отдать врагу. Так называемая диета «Dinner Cancelling», что в переводе звучит, как «Ужин минус», в Америке стала очень популярной, а за последнее время и Европа переняла данный опыт.

Что же эта новомодная диета представляет собой? Весь вопрос в ужине. Все, кто хочет скинуть пару тройку килограмм, а также поддерживать хорошую форму, должны, не то, что забыть об ужине как таковом, а и о существовании такого слова. Концепция диеты Ужин минус, отлично подойдет как для людей ведущих активный образ жизни, бизнесменов, студентов, так и для мам, которые ведут домашние дела. А еще популярность придает существенная экономия на покупке продуктов.

Приступим к основному, что же такое диета «ужин минус»? Эта модная диета состоит из четырех правил, которые следует выполнять безукоризненно без всяких отговорок. Итак, первое:

организм должен получать достаточное количество микроэлементов и витаминов, чтоб пополнять энергетические запасы;

в выборе продуктов питания, проявите особый подход и внимательность — лучше, чтобы они были свежие;

полный отказ от жиров, которые негативно могут повлиять на организм;

пополнение водных запасов организма.

Эта диета подходит почти всем, поскольку не предусматривает жестких запретов в продуктах, главное, чтоб все мучное, картошку фри или сладкое, вы принимали на завтрак. Завтрак – кушай все, что душа желает. Во время обеда стоит быть избирательным в выборе употребляемых блюд, поскольку организм нужно насытить витаминами, которые помогут сохранить энергию до следующего приема пищи.

Американская диета «ужин минус» дает возможность достичь идеальных форм, но не стоит забывать, что нужно критично отнестись к желаемому весу. Нет надобности после каждого завтрака или обеда садиться за подсчет поглощенных калорий. Превратите прием любимых блюд в удовольствие, а не постоянный стресс. Ваше внутренние желание приобрести нужный вес, поможет сбросить все лишнее.

К сожалению, диета по принципу «Ужин минус», не дает быстрых результатов. Все специалисты утверждают, что только долгосрочные диеты, могут выработать правильные привычки питания. Настраивайтесь на положительный результат, попытайтесь увидеть конечный результат. Найдите старые джинсы, которые всегда служили эталоном идеального веса, положите их на видном месте. Это будет дополнительным стимулом придерживаться правил диеты «Ужин минус» (Dinner Cancelling).

И еще несколько моментов, которые однозначно помогут:

после 17.00 — никакого приема пищи, только вода;

если съедено много жирных продуктов, то стоит съесть несколько кусочков ананаса или грейпфрута;

пейте больше воды, но не только после 17.00, а и на протяжении всего дня. Вода очищает организм от шлаков и токсинов.

И последнее, выбирая продукты, не поленитесь прочитать состав, если преобладают добавки и красители, то не стоит их употреблять. Отдавайте предпочтение свежим и здоровым продуктам.


ОБСУДИТЬ ТЕМУ НА ФОРУМЕ
ПОДЕЛИТЬСЯ СТАТЬЁЙ
Другие новости по теме
Молочная манная каша на завтрак малышу.
Мы предлагаем вам рецепт манной каши, с детства знакомой, пожалуй, всем. Несмотря на то, что в СССР на ней выросло не одно поколение, сейчас педиатры ополчились на манку: в ней почти нет витаминов, микроэлементов, одни...
Диета Ларисы Долиной (кефирная диета Долиной)
Диета Ларисы Долиной (кефирная диета Ларисы Долиной) помогает потерять до 7 кг за одну неделю. Диета Ларисы Долиной основана на кефире и длится ровно семь дней. Во время диеты нужно питаться строго по указанному...
Как похудеть после праздников за неделю
Приведённый ниже пример рациона диеты вы можете использовать в течение недели, заменяя продуктами аналогичной группы. На завтрак можно съесть что-нибудь лёгкое, например мюсли с фруктами и молоком, либо же 2 тоста с...
ПЯТЬ СЛАДОСТЕЙ СОВМЕСТИМЫХ С ДИЕТОЙ
Большинство диет являются абсолютным табу на многие продукты, а на сладкое, так уж тем более. Тем не менее диетологи твердят, что сладкие продукты совместимы с диетами. Важно лишь знать меру. Существует список из пяти ...
Инжир для похудения
Люди, решившие худеть с помощью инжира должны знать о том, что свежий плод менее калорийный по сравнению с засушенным. Однако не все имеют возможность употреблять инжир в свежем виде, и приходится худеть с помощью более...
О диетах. Общие размышления, выстраданные собственным опытом, опытом многочисленных знакомых и даже подтвержденные медицинской базой
Правило " не есть после 18" - это даже не диета; это абсолютная норма, такая же, как чистка зубов минимум 2 раза в день. Единственное исключение из этого правила: хронические заболевания органов пищеварительной системы,...
Гречневая диета
Гречневая диета, или, как ее называют еще, «кефирно-гречневая диета» — считается одной из самых эффективных и безопасных. Основой, соответственно, является гречневая каша. Диета позволяет избавиться от 8-10 кг. за одну...
Зимняя диета для похудения
Соблюдая нехитрые правила зимнего диетического питания, можно вполне обойтись без накопления лишних килограммов. С наступлением холодов и уменьшением светлого времени суток все чаще тянет заглянуть в холодильник, а...
Диета при беременности и после родов
Многие женщины, родившие ребенка, озабочены тем, как похудеть после родов. А для того, чтобы выбрать оптимальный вариант, нужно сначала разобраться и в диете во время беременности....
«    Февраль 2021    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728