Добавить свою статью на сайт

Инжир для похудения

21-05-2014, 05:03
1164

Инжир для похуденияЛюди, решившие худеть с помощью инжира должны знать о том, что свежий плод менее калорийный по сравнению с засушенным. Однако не все имеют возможность употреблять инжир в свежем виде, и приходится худеть с помощью более доступного варианта. Калорийность сушеного инжира составляет 214 ккал/100 грамм.

Похудеть с помощью инжира можно, главное знать, как это делать правильно. Для того чтобы уменьшить чувство голода, а значит съесть во время обеда намного меньше пищи, нужно употребить пару ягод инжира. Также можно полностью заменить инжиром вечерний прием пищи, съев от 4 до 8 ягод. Диетологи советуют устраивать время от времени инжирные полдники разгрузочного характера. Для этого в пищу нужно употреблять лишь плоды инжира и стакан несладкого напитка на свой выбор.

Для того, чтобы разгрузочные полдники, сопровождающиеся употреблением свежего инжира, были регулярными, нужно употреблять его в сезон сбора (его продолжительность составляет один месяц). Такая разгрузка не только избавит от лишнего веса, но и будет способствовать восстановлению жизненных сил, укреплению мышц и повышению иммунитета.

Похудение с помощью инжира невозможно без отказа от сладкой и жирной пищи, а также от переедания. Инжир достаточно сладкий, поэтому он прекрасно сможет заменить любимые десерты. В данном случае его нужно будет употреблять примерно за 1-1,5 часа после приема пищи отдельно от остальных блюд.

Для того, чтобы период похудения с помощью плодов инжира был максимально приятным и разнообразным, нужно включать его в состав различных блюд. Так, например, можно приготовить салат с использованием инжира и чернослива. Для этого указанные ингредиенты нужно измельчить и добавить к ним то же количество орехов. Салат нужно будет заправить соком лимона. Блюда, сочетающие в себе инжир и другие продукты, помогут с легкостью дождаться обеда, при этом о переедании даже не будет идти речи.

Худеть при помощи инжира разрешено не каждому желающему. Так, противопоказания к этому плоду касаются тех людей, которые страдают от воспалительных заболеваний ЖКТ, панкреатита, сахарного диабета. Также не стоит садиться на такую диету тем, кому поставлен диагноз «ожирение». Дело в том, что речь идет об организме, в котором произошло нарушение обменных процессов и усваивать инжир ему будет достаточно сложно. Может произойти еще большее накопление лишнего веса.


ОБСУДИТЬ ТЕМУ НА ФОРУМЕ
ПОДЕЛИТЬСЯ СТАТЬЁЙ
Другие новости по теме
Как перестать «заедать» стресс?
Ни для кого не секрет, что пищевая зависимость является весьма распространенной проблемой. По статистике аж 30% россиян «заедают» стресс. А это значит, что вы тянетесь к тарелке вовсе не в тот момент, когда захотели...
Диета по группе крови
Диета по группе крови («диета крови», «диета группа крови») — изобретение американских врачей-натурологов, утверждающих, что система питания должна зависеть от того, какая группа крови у человека — исходя из этого,...
Арбузная диета
Арбуз — это вкусный, сочный и полезный плод, который является отличным мочегонным средством. Арбузную диету, как и большинство строгих монодиет, не рекомендуется продолжать больше пяти дней. За это время вы основательно...
Молокочайная диета
Эффективная диета для быстрого снижения веса – диета на молокачае. Ее авторство принадлежит советской манекенщице, которая для сохранения своей фигуры в зрелом возрасте вспомнила старинный рецепт китайцев. Молокочайная...
О диетах. Общие размышления, выстраданные собственным опытом, опытом многочисленных знакомых и даже подтвержденные медицинской базой
Правило " не есть после 18" - это даже не диета; это абсолютная норма, такая же, как чистка зубов минимум 2 раза в день. Единственное исключение из этого правила: хронические заболевания органов пищеварительной системы,...
Американская диета «Ужин минус» — отличный способ сбросить вес
Америка – удивительная страна. Все знают, что главной проблемой американцев является ожирение. В связи с этим, появляются новые методы лечения этого заболевания, и большими темпами развивается диетология. Специалисты не...
Диета при беременности и после родов
Многие женщины, родившие ребенка, озабочены тем, как похудеть после родов. А для того, чтобы выбрать оптимальный вариант, нужно сначала разобраться и в диете во время беременности....
Диета Протасова
Диета Протасова (диета Кима Протасова) основана на сырых овощах и кисломолочных продуктах и направлена на снижение тяги к сладкому. Диета Протасова достаточно легко переносится, регулирует обмен веществ и хорошо очищает...
ПОДВОДНЫЕ КАМНИ ДИЕТЫ
Какова бы ни была цель - стать стройнее на два размера или сбросить три-четыре килограмма – решение похудеть открывает для каждой из нас мир низкокалорийной еды, занятий спортом, весов, сантиметров и всевозможных диет....
«    Июнь 2020    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930