Добавить свою статью на сайт

Инжир для похудения

21-05-2014, 05:03
1227

Инжир для похуденияЛюди, решившие худеть с помощью инжира должны знать о том, что свежий плод менее калорийный по сравнению с засушенным. Однако не все имеют возможность употреблять инжир в свежем виде, и приходится худеть с помощью более доступного варианта. Калорийность сушеного инжира составляет 214 ккал/100 грамм.

Похудеть с помощью инжира можно, главное знать, как это делать правильно. Для того чтобы уменьшить чувство голода, а значит съесть во время обеда намного меньше пищи, нужно употребить пару ягод инжира. Также можно полностью заменить инжиром вечерний прием пищи, съев от 4 до 8 ягод. Диетологи советуют устраивать время от времени инжирные полдники разгрузочного характера. Для этого в пищу нужно употреблять лишь плоды инжира и стакан несладкого напитка на свой выбор.

Для того, чтобы разгрузочные полдники, сопровождающиеся употреблением свежего инжира, были регулярными, нужно употреблять его в сезон сбора (его продолжительность составляет один месяц). Такая разгрузка не только избавит от лишнего веса, но и будет способствовать восстановлению жизненных сил, укреплению мышц и повышению иммунитета.

Похудение с помощью инжира невозможно без отказа от сладкой и жирной пищи, а также от переедания. Инжир достаточно сладкий, поэтому он прекрасно сможет заменить любимые десерты. В данном случае его нужно будет употреблять примерно за 1-1,5 часа после приема пищи отдельно от остальных блюд.

Для того, чтобы период похудения с помощью плодов инжира был максимально приятным и разнообразным, нужно включать его в состав различных блюд. Так, например, можно приготовить салат с использованием инжира и чернослива. Для этого указанные ингредиенты нужно измельчить и добавить к ним то же количество орехов. Салат нужно будет заправить соком лимона. Блюда, сочетающие в себе инжир и другие продукты, помогут с легкостью дождаться обеда, при этом о переедании даже не будет идти речи.

Худеть при помощи инжира разрешено не каждому желающему. Так, противопоказания к этому плоду касаются тех людей, которые страдают от воспалительных заболеваний ЖКТ, панкреатита, сахарного диабета. Также не стоит садиться на такую диету тем, кому поставлен диагноз «ожирение». Дело в том, что речь идет об организме, в котором произошло нарушение обменных процессов и усваивать инжир ему будет достаточно сложно. Может произойти еще большее накопление лишнего веса.


ОБСУДИТЬ ТЕМУ НА ФОРУМЕ
ПОДЕЛИТЬСЯ СТАТЬЁЙ
Другие новости по теме
Зимняя диета для похудения
Соблюдая нехитрые правила зимнего диетического питания, можно вполне обойтись без накопления лишних килограммов. С наступлением холодов и уменьшением светлого времени суток все чаще тянет заглянуть в холодильник, а...
Овощная диета для похудения
Овощная диета для похудения позволит не только сбросить лишний вес, но и кардинально оздоровить свой организм....
Как похудеть после праздников за неделю
Приведённый ниже пример рациона диеты вы можете использовать в течение недели, заменяя продуктами аналогичной группы. На завтрак можно съесть что-нибудь лёгкое, например мюсли с фруктами и молоком, либо же 2 тоста с...
Диета:
За 7 дней уходит до 10 кг. без возврата + очищается организм. 1 ДЕНЬ: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны) 2 ДЕНЬ: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она...
Диета по группе крови
Диета по группе крови («диета крови», «диета группа крови») — изобретение американских врачей-натурологов, утверждающих, что система питания должна зависеть от того, какая группа крови у человека — исходя из этого,...
Диета Ларисы Долиной (кефирная диета Долиной)
Диета Ларисы Долиной (кефирная диета Ларисы Долиной) помогает потерять до 7 кг за одну неделю. Диета Ларисы Долиной основана на кефире и длится ровно семь дней. Во время диеты нужно питаться строго по указанному...
Дрессировка аппетита
Когда человек обнаруживает у себя проявления избыточного веса, то всегда старается отыскать причины его появления. Он старается вести более активный образ жизни, заниматься спортом, начинает пересматривать и...
Вкуснейшие сырники за 10 минут на завтрак или десерт
Любите ли вы творог, как люблю его я? Если да, или хотя бы наполовину, то попробуйте приготовить вкусные нежные и полезные сырники. Да да, эти сырники будут полезными в том числе и для фигуры ( так как мы будем...
Диета Протасова
Диета Протасова (диета Кима Протасова) основана на сырых овощах и кисломолочных продуктах и направлена на снижение тяги к сладкому. Диета Протасова достаточно легко переносится, регулирует обмен веществ и хорошо очищает...
«    Сентябрь 2020    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930