Добавить свою статью на сайт

Инжир для похудения

21-05-2014, 05:03
1327

Инжир для похуденияЛюди, решившие худеть с помощью инжира должны знать о том, что свежий плод менее калорийный по сравнению с засушенным. Однако не все имеют возможность употреблять инжир в свежем виде, и приходится худеть с помощью более доступного варианта. Калорийность сушеного инжира составляет 214 ккал/100 грамм.

Похудеть с помощью инжира можно, главное знать, как это делать правильно. Для того чтобы уменьшить чувство голода, а значит съесть во время обеда намного меньше пищи, нужно употребить пару ягод инжира. Также можно полностью заменить инжиром вечерний прием пищи, съев от 4 до 8 ягод. Диетологи советуют устраивать время от времени инжирные полдники разгрузочного характера. Для этого в пищу нужно употреблять лишь плоды инжира и стакан несладкого напитка на свой выбор.

Для того, чтобы разгрузочные полдники, сопровождающиеся употреблением свежего инжира, были регулярными, нужно употреблять его в сезон сбора (его продолжительность составляет один месяц). Такая разгрузка не только избавит от лишнего веса, но и будет способствовать восстановлению жизненных сил, укреплению мышц и повышению иммунитета.

Похудение с помощью инжира невозможно без отказа от сладкой и жирной пищи, а также от переедания. Инжир достаточно сладкий, поэтому он прекрасно сможет заменить любимые десерты. В данном случае его нужно будет употреблять примерно за 1-1,5 часа после приема пищи отдельно от остальных блюд.

Для того, чтобы период похудения с помощью плодов инжира был максимально приятным и разнообразным, нужно включать его в состав различных блюд. Так, например, можно приготовить салат с использованием инжира и чернослива. Для этого указанные ингредиенты нужно измельчить и добавить к ним то же количество орехов. Салат нужно будет заправить соком лимона. Блюда, сочетающие в себе инжир и другие продукты, помогут с легкостью дождаться обеда, при этом о переедании даже не будет идти речи.

Худеть при помощи инжира разрешено не каждому желающему. Так, противопоказания к этому плоду касаются тех людей, которые страдают от воспалительных заболеваний ЖКТ, панкреатита, сахарного диабета. Также не стоит садиться на такую диету тем, кому поставлен диагноз «ожирение». Дело в том, что речь идет об организме, в котором произошло нарушение обменных процессов и усваивать инжир ему будет достаточно сложно. Может произойти еще большее накопление лишнего веса.


ОБСУДИТЬ ТЕМУ НА ФОРУМЕ
ПОДЕЛИТЬСЯ СТАТЬЁЙ
Другие новости по теме
Средиземноморская диета
Стройности и прекрасной внешности красавиц стран средиземноморья завидовали женщины сотни лет назад, и сегодня мы не прекращаем ими восхищаться. Наиболее яркий пример – блистательная Софи Лорен, которая в свои семьдесят...
Разгрузочный день: у желудка выходной
Грамотный диетолог всегда объяснит, что не нужно придерживаться диет, если требуется подкорректировать вес. Достаточно давать желудку полноценный отдых раз в неделю — тогда жирок просто не успеет завязаться. К тому же...
Как похудеть после праздников за неделю
Приведённый ниже пример рациона диеты вы можете использовать в течение недели, заменяя продуктами аналогичной группы. На завтрак можно съесть что-нибудь лёгкое, например мюсли с фруктами и молоком, либо же 2 тоста с...
Дрессировка аппетита
Когда человек обнаруживает у себя проявления избыточного веса, то всегда старается отыскать причины его появления. Он старается вести более активный образ жизни, заниматься спортом, начинает пересматривать и...
Диета по группе крови
Диета по группе крови («диета крови», «диета группа крови») — изобретение американских врачей-натурологов, утверждающих, что система питания должна зависеть от того, какая группа крови у человека — исходя из этого,...
Полосатый рейс: польза летних арбузов
Сладкие, освежающие, сочные… Мы с нетерпением ждем лета в том числе, чтобы и вдоволь наесться любимых арбузов. Удивительно, но полезные свойства этих ягод (не удивляйтесь, арбуз – не что иное как гигантская ягода), были...
Диета:
За 7 дней уходит до 10 кг. без возврата + очищается организм. 1 ДЕНЬ: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны) 2 ДЕНЬ: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она...
Диета при беременности и после родов
Многие женщины, родившие ребенка, озабочены тем, как похудеть после родов. А для того, чтобы выбрать оптимальный вариант, нужно сначала разобраться и в диете во время беременности....
Супчик с фрикадельками для малыша
Малышам обязательно нужно каждый день есть суп, предлагаю вам быстрый и простой рецепт вкусного супчика, который вы вполне можете поесть вместе с ребенком, просто подсолив свою порцию в отдельной тарелке....
«    Апрель 2021    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930