Добавить свою статью на сайт

Продукты для вашего похудения, самые эффективные в борьбе с лишним весом

21-03-2014, 00:36
1428

Продукты для вашего похудения, самые эффективные в борьбе с лишним весомПравильно организованное питание, образ жизни, движение, все это дает огромный шанс на успех в любом деле, меняет нашу жизнь в лучшую сторону, делает нас здоровыми, красивыми, дает шанс на долгую жизнь. Неправильное однобоко подобранное меню, включение в него высококаллорийных продуктов, не содержащих витамины, микроэлементы, приводит к дисбалансу, зашлакованности, отравлению организма и т.д.

Будьте сытыми в течение всего дня, соблюдая правило тарелки. Когда-то моя знакомая пробовала похудеть используя множество диет, начав, казалось бы, с простых, несложных диет. Она каждый раз меняла способы похудения, в том числе диеты. Их она брала из разных источников. Иногда была просто под впечатлением от результатов других похудевших подруг, но у каждой из них ведь своя история, культура питание, образ жизни, мышления, в конце-концов генетическая предрасположенность. Кто-то подходит к вопросу похудения ответственно, вторые, размышляют и выбирают диеты полегче, третьи, путем проб и ошибок, наслушавшись соседок, доброжелателей пускаются по ложному пути. Моя знакомая то худела, то тут же благополучно вновь набирала вес, порой ей просто не удавалось сбросить, несмотря на все свои усилия, отчего впадала в уныние. депрессию, заедая шоколадом и салом.

Результаты похудения сразу сказываются на всем, на внутреннем состоянии организма и внешнем виде, на самооценке, которая либо повышается или понижается. Для того, чтобы похудеть нужно соблюдать непреложное условие -правильное питание. Немаловажно при этом проявлять физическую активность, а также играет свою роль и образ мышления, от которого тоже многое зависит. Позитивная настройка дает импульс для оздоровления, продления жизни и положительных эмоций, которых в наше сложное время так не хватает обществу.

Продукты для похудения

Начнем с продуктов, которые позволяют худеть. Они, как чистильщики, уборщики ненужных веществ, шлака, катализаторы сжигания жира, эти продукты являются обязательными в решении задачи снижения веса. К ним относятся:

1. капуста любая;

2. свекла;

3. морковь;

4. редис;

5. любая зелень;

6. цитрусовые (апельсины, лимоны, мандарины, грейпфруты);

7. яблоки;

8. ягоды (смородина, малина, клубника, ежевика, черника, арбуз);

9. белки (нежирная говядина, телятина, мясо кролика и птицы, морская рыба и яйца);

10. кисло-молочные продукты (нежирные творог, кефир);

11. зеленый чай;

12. ржаной хлеб;

13. крупы (гречка, овсянка);

14. специи (в том числе восточные);

15. папайя;

16. бобовые(горошек и т.д.);

17. помидоры;

18. сыр тофу;

19. лосось;

20. миндаль.

Также есть негласные правила для похудения, которые должны знать все, это:

1. есть надо не спеша;

2. не есть, когда тебе не хочется.

А вообще, можно есть и после 18 час. вечера, т.к. организм, желудок работают даже когда не поступает пища, требуется пополнение в организме запаса витаминов, микроэлементов, да и просто жидкости, которые, при голодании с 18 часов и до утра следующего дня, не поступают при жестком отказе от еды.

В день здоровому человеку достаточно три приема пищи, кому-то необходимо большее количество чем общепринято, а больным и ослабленным людям прописывается и еще три перекуса, второй завтрак, полдник и после ужина. Такого правила дробного питания, но малыми порциями стоит придерживаться всем, кто решил похудеть.


ОБСУДИТЬ ТЕМУ НА ФОРУМЕ
ПОДЕЛИТЬСЯ СТАТЬЁЙ
Другие новости по теме
Вода с медом
Недавно Павел Воля стекался над привычкой пить с утра воду с медом. Он то есть против нее лично ничего не говорил, но постоянно подтрутнивал. И так обидно стало: это, между прочим, очень хорошая традиция....
Диета по группе крови
Диета по группе крови («диета крови», «диета группа крови») — изобретение американских врачей-натурологов, утверждающих, что система питания должна зависеть от того, какая группа крови у человека — исходя из этого,...
Как перестать «заедать» стресс?
Ни для кого не секрет, что пищевая зависимость является весьма распространенной проблемой. По статистике аж 30% россиян «заедают» стресс. А это значит, что вы тянетесь к тарелке вовсе не в тот момент, когда захотели...
Диета без пшеницы, минус от 2,5 до 5 кг за две недели
Знаете ли вы, что употребление в пищу двух ломтиков хлеба хуже, чем две конфеты? Тем не менее, прежде чем искать диеты для похудения бесплатно, можно исключить пшеницу из своего рациона – талия хоть и не мгновенно, но...
Молокочайная диета
Эффективная диета для быстрого снижения веса – диета на молокачае. Ее авторство принадлежит советской манекенщице, которая для сохранения своей фигуры в зрелом возрасте вспомнила старинный рецепт китайцев. Молокочайная...
Арбузная диета
Арбуз — это вкусный, сочный и полезный плод, который является отличным мочегонным средством. Арбузную диету, как и большинство строгих монодиет, не рекомендуется продолжать больше пяти дней. За это время вы основательно...
Продукты для вашего похудения, самые эффективные в борьбе с лишним весом
Правильно организованное питание, образ жизни, движение, все это дает огромный шанс на успех в любом деле, меняет нашу жизнь в лучшую сторону, делает нас здоровыми, красивыми, дает шанс на долгую жизнь. Неправильное...
ПЯТЬ СЛАДОСТЕЙ СОВМЕСТИМЫХ С ДИЕТОЙ
Большинство диет являются абсолютным табу на многие продукты, а на сладкое, так уж тем более. Тем не менее диетологи твердят, что сладкие продукты совместимы с диетами. Важно лишь знать меру. Существует список из пяти ...
Витаминный коктейль
Пророщенные зерна - это именно то, что нужно для нашего организма, ослабленного за зимний период. Во время прорастания семян содержание витаминов в ростках увеличивается в несколько десятков, а то и сотен раз! Помимо...
«    Апрель 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930