Добавить свою статью на сайт

Продукты для вашего похудения, самые эффективные в борьбе с лишним весом

21-03-2014, 00:36
783

Продукты для вашего похудения, самые эффективные в борьбе с лишним весомПравильно организованное питание, образ жизни, движение, все это дает огромный шанс на успех в любом деле, меняет нашу жизнь в лучшую сторону, делает нас здоровыми, красивыми, дает шанс на долгую жизнь. Неправильное однобоко подобранное меню, включение в него высококаллорийных продуктов, не содержащих витамины, микроэлементы, приводит к дисбалансу, зашлакованности, отравлению организма и т.д.

Будьте сытыми в течение всего дня, соблюдая правило тарелки. Когда-то моя знакомая пробовала похудеть используя множество диет, начав, казалось бы, с простых, несложных диет. Она каждый раз меняла способы похудения, в том числе диеты. Их она брала из разных источников. Иногда была просто под впечатлением от результатов других похудевших подруг, но у каждой из них ведь своя история, культура питание, образ жизни, мышления, в конце-концов генетическая предрасположенность. Кто-то подходит к вопросу похудения ответственно, вторые, размышляют и выбирают диеты полегче, третьи, путем проб и ошибок, наслушавшись соседок, доброжелателей пускаются по ложному пути. Моя знакомая то худела, то тут же благополучно вновь набирала вес, порой ей просто не удавалось сбросить, несмотря на все свои усилия, отчего впадала в уныние. депрессию, заедая шоколадом и салом.

Результаты похудения сразу сказываются на всем, на внутреннем состоянии организма и внешнем виде, на самооценке, которая либо повышается или понижается. Для того, чтобы похудеть нужно соблюдать непреложное условие -правильное питание. Немаловажно при этом проявлять физическую активность, а также играет свою роль и образ мышления, от которого тоже многое зависит. Позитивная настройка дает импульс для оздоровления, продления жизни и положительных эмоций, которых в наше сложное время так не хватает обществу.

Продукты для похудения

Начнем с продуктов, которые позволяют худеть. Они, как чистильщики, уборщики ненужных веществ, шлака, катализаторы сжигания жира, эти продукты являются обязательными в решении задачи снижения веса. К ним относятся:

1. капуста любая;

2. свекла;

3. морковь;

4. редис;

5. любая зелень;

6. цитрусовые (апельсины, лимоны, мандарины, грейпфруты);

7. яблоки;

8. ягоды (смородина, малина, клубника, ежевика, черника, арбуз);

9. белки (нежирная говядина, телятина, мясо кролика и птицы, морская рыба и яйца);

10. кисло-молочные продукты (нежирные творог, кефир);

11. зеленый чай;

12. ржаной хлеб;

13. крупы (гречка, овсянка);

14. специи (в том числе восточные);

15. папайя;

16. бобовые(горошек и т.д.);

17. помидоры;

18. сыр тофу;

19. лосось;

20. миндаль.

Также есть негласные правила для похудения, которые должны знать все, это:

1. есть надо не спеша;

2. не есть, когда тебе не хочется.

А вообще, можно есть и после 18 час. вечера, т.к. организм, желудок работают даже когда не поступает пища, требуется пополнение в организме запаса витаминов, микроэлементов, да и просто жидкости, которые, при голодании с 18 часов и до утра следующего дня, не поступают при жестком отказе от еды.

В день здоровому человеку достаточно три приема пищи, кому-то необходимо большее количество чем общепринято, а больным и ослабленным людям прописывается и еще три перекуса, второй завтрак, полдник и после ужина. Такого правила дробного питания, но малыми порциями стоит придерживаться всем, кто решил похудеть.


ОБСУДИТЬ ТЕМУ НА ФОРУМЕ
ПОДЕЛИТЬСЯ СТАТЬЁЙ
Другие новости по теме
Американская диета «Ужин минус» — отличный способ сбросить вес
Америка – удивительная страна. Все знают, что главной проблемой американцев является ожирение. В связи с этим, появляются новые методы лечения этого заболевания, и большими темпами развивается диетология. Специалисты не...
Витаминный коктейль
Пророщенные зерна - это именно то, что нужно для нашего организма, ослабленного за зимний период. Во время прорастания семян содержание витаминов в ростках увеличивается в несколько десятков, а то и сотен раз! Помимо...
Вода с медом
Недавно Павел Воля стекался над привычкой пить с утра воду с медом. Он то есть против нее лично ничего не говорил, но постоянно подтрутнивал. И так обидно стало: это, между прочим, очень хорошая традиция....
Абрикосовое масло для профилактики растяжек и вообще ценный косметический продукт
Абрикосовое масло я как-то давно увидела у подруги - она пользовалась им, прочитав, что оно помогает от целлюлита. Уж не помню, был ли результат, если и был, то точно не от масла, потому что пользовалась она им...
Пять правил для отличной фигуры
Дорогие девушки, если вы стремитесь иметь красивую фигуру, рекомендую воспользоваться следующими советами: 1.Заварите в чашке кипятка немного корицы, дайте настояться 20 мин, а затем добавьте 1 ч. л. мёда. Пейте этот...
ПОДВОДНЫЕ КАМНИ ДИЕТЫ
Какова бы ни была цель - стать стройнее на два размера или сбросить три-четыре килограмма – решение похудеть открывает для каждой из нас мир низкокалорийной еды, занятий спортом, весов, сантиметров и всевозможных диет....
Омлет с овощами за 5 минут. Вкусный полезный завтрак для детей и фитоняш
Для омлета на двоих (с ребенком, мужу навряд ли хватит такой порции), вам потребуется: 3 куриных яйца стакан молока (180-200 мл) 100-150 грамм готовых замороженных овощей (смесь брокколи, цветной и брюссельской...
Молокочайная диета
Эффективная диета для быстрого снижения веса – диета на молокачае. Ее авторство принадлежит советской манекенщице, которая для сохранения своей фигуры в зрелом возрасте вспомнила старинный рецепт китайцев. Молокочайная...
Овощная диета для похудения
Овощная диета для похудения позволит не только сбросить лишний вес, но и кардинально оздоровить свой организм....
«    Март 2019    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031