Добавить свою статью на сайт

Продукты для вашего похудения, самые эффективные в борьбе с лишним весом

21-03-2014, 00:36
956

Продукты для вашего похудения, самые эффективные в борьбе с лишним весомПравильно организованное питание, образ жизни, движение, все это дает огромный шанс на успех в любом деле, меняет нашу жизнь в лучшую сторону, делает нас здоровыми, красивыми, дает шанс на долгую жизнь. Неправильное однобоко подобранное меню, включение в него высококаллорийных продуктов, не содержащих витамины, микроэлементы, приводит к дисбалансу, зашлакованности, отравлению организма и т.д.

Будьте сытыми в течение всего дня, соблюдая правило тарелки. Когда-то моя знакомая пробовала похудеть используя множество диет, начав, казалось бы, с простых, несложных диет. Она каждый раз меняла способы похудения, в том числе диеты. Их она брала из разных источников. Иногда была просто под впечатлением от результатов других похудевших подруг, но у каждой из них ведь своя история, культура питание, образ жизни, мышления, в конце-концов генетическая предрасположенность. Кто-то подходит к вопросу похудения ответственно, вторые, размышляют и выбирают диеты полегче, третьи, путем проб и ошибок, наслушавшись соседок, доброжелателей пускаются по ложному пути. Моя знакомая то худела, то тут же благополучно вновь набирала вес, порой ей просто не удавалось сбросить, несмотря на все свои усилия, отчего впадала в уныние. депрессию, заедая шоколадом и салом.

Результаты похудения сразу сказываются на всем, на внутреннем состоянии организма и внешнем виде, на самооценке, которая либо повышается или понижается. Для того, чтобы похудеть нужно соблюдать непреложное условие -правильное питание. Немаловажно при этом проявлять физическую активность, а также играет свою роль и образ мышления, от которого тоже многое зависит. Позитивная настройка дает импульс для оздоровления, продления жизни и положительных эмоций, которых в наше сложное время так не хватает обществу.

Продукты для похудения

Начнем с продуктов, которые позволяют худеть. Они, как чистильщики, уборщики ненужных веществ, шлака, катализаторы сжигания жира, эти продукты являются обязательными в решении задачи снижения веса. К ним относятся:

1. капуста любая;

2. свекла;

3. морковь;

4. редис;

5. любая зелень;

6. цитрусовые (апельсины, лимоны, мандарины, грейпфруты);

7. яблоки;

8. ягоды (смородина, малина, клубника, ежевика, черника, арбуз);

9. белки (нежирная говядина, телятина, мясо кролика и птицы, морская рыба и яйца);

10. кисло-молочные продукты (нежирные творог, кефир);

11. зеленый чай;

12. ржаной хлеб;

13. крупы (гречка, овсянка);

14. специи (в том числе восточные);

15. папайя;

16. бобовые(горошек и т.д.);

17. помидоры;

18. сыр тофу;

19. лосось;

20. миндаль.

Также есть негласные правила для похудения, которые должны знать все, это:

1. есть надо не спеша;

2. не есть, когда тебе не хочется.

А вообще, можно есть и после 18 час. вечера, т.к. организм, желудок работают даже когда не поступает пища, требуется пополнение в организме запаса витаминов, микроэлементов, да и просто жидкости, которые, при голодании с 18 часов и до утра следующего дня, не поступают при жестком отказе от еды.

В день здоровому человеку достаточно три приема пищи, кому-то необходимо большее количество чем общепринято, а больным и ослабленным людям прописывается и еще три перекуса, второй завтрак, полдник и после ужина. Такого правила дробного питания, но малыми порциями стоит придерживаться всем, кто решил похудеть.


ОБСУДИТЬ ТЕМУ НА ФОРУМЕ
ПОДЕЛИТЬСЯ СТАТЬЁЙ
Другие новости по теме
Как перестать «заедать» стресс?
Ни для кого не секрет, что пищевая зависимость является весьма распространенной проблемой. По статистике аж 30% россиян «заедают» стресс. А это значит, что вы тянетесь к тарелке вовсе не в тот момент, когда захотели...
Диета по группе крови
Диета по группе крови («диета крови», «диета группа крови») — изобретение американских врачей-натурологов, утверждающих, что система питания должна зависеть от того, какая группа крови у человека — исходя из этого,...
Арбузная диета
Арбуз — это вкусный, сочный и полезный плод, который является отличным мочегонным средством. Арбузную диету, как и большинство строгих монодиет, не рекомендуется продолжать больше пяти дней. За это время вы основательно...
Молокочайная диета
Эффективная диета для быстрого снижения веса – диета на молокачае. Ее авторство принадлежит советской манекенщице, которая для сохранения своей фигуры в зрелом возрасте вспомнила старинный рецепт китайцев. Молокочайная...
О диетах. Общие размышления, выстраданные собственным опытом, опытом многочисленных знакомых и даже подтвержденные медицинской базой
Правило " не есть после 18" - это даже не диета; это абсолютная норма, такая же, как чистка зубов минимум 2 раза в день. Единственное исключение из этого правила: хронические заболевания органов пищеварительной системы,...
Американская диета «Ужин минус» — отличный способ сбросить вес
Америка – удивительная страна. Все знают, что главной проблемой американцев является ожирение. В связи с этим, появляются новые методы лечения этого заболевания, и большими темпами развивается диетология. Специалисты не...
Диета при беременности и после родов
Многие женщины, родившие ребенка, озабочены тем, как похудеть после родов. А для того, чтобы выбрать оптимальный вариант, нужно сначала разобраться и в диете во время беременности....
Диета Протасова
Диета Протасова (диета Кима Протасова) основана на сырых овощах и кисломолочных продуктах и направлена на снижение тяги к сладкому. Диета Протасова достаточно легко переносится, регулирует обмен веществ и хорошо очищает...
ПОДВОДНЫЕ КАМНИ ДИЕТЫ
Какова бы ни была цель - стать стройнее на два размера или сбросить три-четыре килограмма – решение похудеть открывает для каждой из нас мир низкокалорийной еды, занятий спортом, весов, сантиметров и всевозможных диет....
«    Июнь 2020    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930