Добавить свою статью на сайт

Продукты для вашего похудения, самые эффективные в борьбе с лишним весом

21-03-2014, 00:36
829

Продукты для вашего похудения, самые эффективные в борьбе с лишним весомПравильно организованное питание, образ жизни, движение, все это дает огромный шанс на успех в любом деле, меняет нашу жизнь в лучшую сторону, делает нас здоровыми, красивыми, дает шанс на долгую жизнь. Неправильное однобоко подобранное меню, включение в него высококаллорийных продуктов, не содержащих витамины, микроэлементы, приводит к дисбалансу, зашлакованности, отравлению организма и т.д.

Будьте сытыми в течение всего дня, соблюдая правило тарелки. Когда-то моя знакомая пробовала похудеть используя множество диет, начав, казалось бы, с простых, несложных диет. Она каждый раз меняла способы похудения, в том числе диеты. Их она брала из разных источников. Иногда была просто под впечатлением от результатов других похудевших подруг, но у каждой из них ведь своя история, культура питание, образ жизни, мышления, в конце-концов генетическая предрасположенность. Кто-то подходит к вопросу похудения ответственно, вторые, размышляют и выбирают диеты полегче, третьи, путем проб и ошибок, наслушавшись соседок, доброжелателей пускаются по ложному пути. Моя знакомая то худела, то тут же благополучно вновь набирала вес, порой ей просто не удавалось сбросить, несмотря на все свои усилия, отчего впадала в уныние. депрессию, заедая шоколадом и салом.

Результаты похудения сразу сказываются на всем, на внутреннем состоянии организма и внешнем виде, на самооценке, которая либо повышается или понижается. Для того, чтобы похудеть нужно соблюдать непреложное условие -правильное питание. Немаловажно при этом проявлять физическую активность, а также играет свою роль и образ мышления, от которого тоже многое зависит. Позитивная настройка дает импульс для оздоровления, продления жизни и положительных эмоций, которых в наше сложное время так не хватает обществу.

Продукты для похудения

Начнем с продуктов, которые позволяют худеть. Они, как чистильщики, уборщики ненужных веществ, шлака, катализаторы сжигания жира, эти продукты являются обязательными в решении задачи снижения веса. К ним относятся:

1. капуста любая;

2. свекла;

3. морковь;

4. редис;

5. любая зелень;

6. цитрусовые (апельсины, лимоны, мандарины, грейпфруты);

7. яблоки;

8. ягоды (смородина, малина, клубника, ежевика, черника, арбуз);

9. белки (нежирная говядина, телятина, мясо кролика и птицы, морская рыба и яйца);

10. кисло-молочные продукты (нежирные творог, кефир);

11. зеленый чай;

12. ржаной хлеб;

13. крупы (гречка, овсянка);

14. специи (в том числе восточные);

15. папайя;

16. бобовые(горошек и т.д.);

17. помидоры;

18. сыр тофу;

19. лосось;

20. миндаль.

Также есть негласные правила для похудения, которые должны знать все, это:

1. есть надо не спеша;

2. не есть, когда тебе не хочется.

А вообще, можно есть и после 18 час. вечера, т.к. организм, желудок работают даже когда не поступает пища, требуется пополнение в организме запаса витаминов, микроэлементов, да и просто жидкости, которые, при голодании с 18 часов и до утра следующего дня, не поступают при жестком отказе от еды.

В день здоровому человеку достаточно три приема пищи, кому-то необходимо большее количество чем общепринято, а больным и ослабленным людям прописывается и еще три перекуса, второй завтрак, полдник и после ужина. Такого правила дробного питания, но малыми порциями стоит придерживаться всем, кто решил похудеть.


ОБСУДИТЬ ТЕМУ НА ФОРУМЕ
ПОДЕЛИТЬСЯ СТАТЬЁЙ
Другие новости по теме
Полосатый рейс: польза летних арбузов
Сладкие, освежающие, сочные… Мы с нетерпением ждем лета в том числе, чтобы и вдоволь наесться любимых арбузов. Удивительно, но полезные свойства этих ягод (не удивляйтесь, арбуз – не что иное как гигантская ягода), были...
Полезные продукты, которым следует быть на вашей кухне
Если вы хотите быть здоровыми, то возьмите на заметку десять продуктов, которые всегда должны находиться в вашем доме. Полезные продукты, которым следует быть на вашей кухне: 1. Мед Он укрепляет иммунитет и является...
Зимняя диета для похудения
Соблюдая нехитрые правила зимнего диетического питания, можно вполне обойтись без накопления лишних килограммов. С наступлением холодов и уменьшением светлого времени суток все чаще тянет заглянуть в холодильник, а...
Вкуснейшие сырники за 10 минут на завтрак или десерт
Любите ли вы творог, как люблю его я? Если да, или хотя бы наполовину, то попробуйте приготовить вкусные нежные и полезные сырники. Да да, эти сырники будут полезными в том числе и для фигуры ( так как мы будем...
Американская диета «Ужин минус» — отличный способ сбросить вес
Америка – удивительная страна. Все знают, что главной проблемой американцев является ожирение. В связи с этим, появляются новые методы лечения этого заболевания, и большими темпами развивается диетология. Специалисты не...
Как похудеть после праздников за неделю
Приведённый ниже пример рациона диеты вы можете использовать в течение недели, заменяя продуктами аналогичной группы. На завтрак можно съесть что-нибудь лёгкое, например мюсли с фруктами и молоком, либо же 2 тоста с...
Продукты для вашего похудения, самые эффективные в борьбе с лишним весом
Правильно организованное питание, образ жизни, движение, все это дает огромный шанс на успех в любом деле, меняет нашу жизнь в лучшую сторону, делает нас здоровыми, красивыми, дает шанс на долгую жизнь. Неправильное...
Омлет с овощами за 5 минут. Вкусный полезный завтрак для детей и фитоняш
Для омлета на двоих (с ребенком, мужу навряд ли хватит такой порции), вам потребуется: 3 куриных яйца стакан молока (180-200 мл) 100-150 грамм готовых замороженных овощей (смесь брокколи, цветной и брюссельской...
Белковая диета
Белковая диета — для тех, кто не в силах отказаться от мяса и рыбы, но может легко прожить без сладкого, мучного и фруктов. Белковая диета всегда дает отличные результаты, поскольку принцип ее действия достаточно хитро...
«    Июнь 2019    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930