Надо жить активно даже в период беременности
 Беременность – не болезненное состояние, а самое чудесное для женщины время. Вот почему нельзя эти 3/4 года проводить без пользы. Старайтесь, чтобы ежедневно у вас было что-то интересное. Многие ошибочно считают, что беременной женщине необходимо ограничить свою активность – это значит, что надо постоянно контролировать себя: в работе, в подвижности, в питании, в интимной жизни. Естественно, что во время беременности имеются определённые запреты, только не стоит доходить до крайностей. Если со стороны медицины не выявлено никаких противопоказаний, то обязательно следует проявлять больше активности. Кроме того, всё это будет оберегать будущую мать от нервных срывов, которые иногда случаются. Ещё не стоит забывать, что во время вынашивания ребёнка, нельзя делать попытки для изменения фигуры, то есть, усиленно накачивать мышцы. Со спортивными рекордами тоже надо повременить. Беременная женщина, старающаяся вести активную жизнь, имеет возможность регулярно ходить на занятия и под наблюдением тренера выполнять укрепляющие организм упражнения. Для этого сначала надо будет выбрать приемлемый для данного периода вид спорта, к примеру, женщинам очень нравится заниматься аэробикой, плаванием, можно также, ходить в салон массажа. Всё это отличная возможность для укрепления мышц живота, спины, бёдер, чтобы они хорошо работали во время будущих родов, и в последующее время не было лишнего веса. Ещё не родившемуся малышу подобный образ жизни матери никак не навредит. К примеру, гимнастика значительно укрепляет мышцы таза, пресса, спины, а занятия в бассейне хорошо избавляют организм женщины от ненужных веществ. Только перед тем, как начать тренировки, необходимо посоветоваться со специалистом. Кроме физических упражнений, у беременной женщины есть и другие полезные занятия без напряжения мышц – можно узнать много нового на курсах по подготовке к родам. Такие курсы бывают разной длительности, короткие и более подробные, поэтому женщина выбирает по своим интересам. Для разнообразия и узнавания чего-то нового, активные беременные женщины включают в свой график, занятия йогой. Имеется большое разнообразие методик, которые очень помогают, чтобы вынашиваемый ребёнок занял в утробе правильное положение, а также, чтобы мышцы таза стали сильнее. Беременные во время занятий йогой, делают упражнения, действующие на расслабление и, чтобы появилась внутренняя гармония. Есть в йоге упражнения, чтобы правильно дышать или, например, убрать напряжение с мышц спины и шеи. По этим причинам будущие матери очень любят такие тренировки – ведь они приносят большую пользу, делая схватки менее болезненными. Если женщина переносит беременность без всяких осложнений, то работать ей даже полезно и уходить раньше времени на отдых не желательно. В случаях, когда работа у женщины тяжелая и сопряжена с сильным нервным напряжением или же требуются частые долгие поездки, то такую работу, вероятно, придётся прервать. Чаще всего женщине приходится перейти на лёгкий труд, ведь работа в знакомом коллективе отвлекает от всяких других мыслей. Женщины, которые раньше срока начинают отдыхать, начинают скучать и может появиться депрессивное настроение. Некоторые будущие мамы развлекают себя долгими хождениями по магазинам, то есть, шопингом. Если во время этих прогулок, женщина покупает обновку себе или будущему малышу, то у неё вырабатываются гормоны счастья и радости. Медленно гулять по магазинам желательно с кем-то вдвоём, чтобы было с кем обсудить каждую вещь или модель, так как после рождения малыша времени будет не хватать.
|
||||
Другие новости по теме
| « Январь 2019 » | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | |
| 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
| 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
| 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
| 28 | 29 | 30 | 31 | |||