Добавить свою статью на сайт

Надо жить активно даже в период беременности

18-02-2014, 14:48
1716

Надо жить активно даже в период беременности Беременность – не болезненное состояние, а самое чудесное для женщины время. Вот почему нельзя эти 3/4 года проводить без пользы. Старайтесь, чтобы ежедневно у вас было что-то интересное.

Многие ошибочно считают, что беременной женщине необходимо ограничить свою активность – это значит, что надо постоянно контролировать себя: в работе, в подвижности, в питании, в интимной жизни. Естественно, что во время беременности имеются определённые запреты, только не стоит доходить до крайностей. Если со стороны медицины не выявлено никаких противопоказаний, то обязательно следует проявлять больше активности. Кроме того, всё это будет оберегать будущую мать от нервных срывов, которые иногда случаются. Ещё не стоит забывать, что во время вынашивания ребёнка, нельзя делать попытки для изменения фигуры, то есть, усиленно накачивать мышцы. Со спортивными рекордами тоже надо повременить.

Беременная женщина, старающаяся вести активную жизнь, имеет возможность регулярно ходить на занятия и под наблюдением тренера выполнять укрепляющие организм упражнения. Для этого сначала надо будет выбрать приемлемый для данного периода вид спорта, к примеру, женщинам очень нравится заниматься аэробикой, плаванием, можно также, ходить в салон массажа. Всё это отличная возможность для укрепления мышц живота, спины, бёдер, чтобы они хорошо работали во время будущих родов, и в последующее время не было лишнего веса.

Ещё не родившемуся малышу подобный образ жизни матери никак не навредит. К примеру, гимнастика значительно укрепляет мышцы таза, пресса, спины, а занятия в бассейне хорошо избавляют организм женщины от ненужных веществ. Только перед тем, как начать тренировки, необходимо посоветоваться со специалистом.

Кроме физических упражнений, у беременной женщины есть и другие полезные занятия без напряжения мышц – можно узнать много нового на курсах по подготовке к родам. Такие курсы бывают разной длительности, короткие и более подробные, поэтому женщина выбирает по своим интересам.

Для разнообразия и узнавания чего-то нового, активные беременные женщины включают в свой график, занятия йогой. Имеется большое разнообразие методик, которые очень помогают, чтобы вынашиваемый ребёнок занял в утробе правильное положение, а также, чтобы мышцы таза стали сильнее. Беременные во время занятий йогой, делают упражнения, действующие на расслабление и, чтобы появилась внутренняя гармония. Есть в йоге упражнения, чтобы правильно дышать или, например, убрать напряжение с мышц спины и шеи. По этим причинам будущие матери очень любят такие тренировки – ведь они приносят большую пользу, делая схватки менее болезненными.

Если женщина переносит беременность без всяких осложнений, то работать ей даже полезно и уходить раньше времени на отдых не желательно. В случаях, когда работа у женщины тяжелая и сопряжена с сильным нервным напряжением или же требуются частые долгие поездки, то такую работу, вероятно, придётся прервать. Чаще всего женщине приходится перейти на лёгкий труд, ведь работа в знакомом коллективе отвлекает от всяких других мыслей. Женщины, которые раньше срока начинают отдыхать, начинают скучать и может появиться депрессивное настроение.

Некоторые будущие мамы развлекают себя долгими хождениями по магазинам, то есть, шопингом. Если во время этих прогулок, женщина покупает обновку себе или будущему малышу, то у неё вырабатываются гормоны счастья и радости. Медленно гулять по магазинам желательно с кем-то вдвоём, чтобы было с кем обсудить каждую вещь или модель, так как после рождения малыша времени будет не хватать.


ОБСУДИТЬ ТЕМУ НА ФОРУМЕ
ПОДЕЛИТЬСЯ СТАТЬЁЙ
Другие новости по теме
Как повысить фертильность? Советы женщинам. Часть 2
Третий совет от гинекологов для повышения фертильности - загорать или принимать витамин D....
О детских поликлиниках...
Лично для меня все государственные учреждения - это жуть и мрак, я боюсь туда ходить... Недавно вот пришлось в паспортный стол идти сдавать документы для загранпаспортов... Это, конечно, отдельная тема, но в целом: 100...
Детский сон. Секреты: пеленки и не только
Один из наиболее важных факторов в жизни ребенка возрастом до 12 месяцев — здоровый детский сон. Ребенок не просто спит, он восстанавливает растраченную за целый день энергию и усваивает полученную информацию, ...
ВЫБИРАЕМ ПРАВИЛЬНУЮ ДЕТСКУЮ ОБУВЬ
Красота и здоровье ножек наших деток непосредственно зависит от обуви, которую они носят. И вопрос о том, как не ошибиться с выбором ботиночек и туфелек (тем более что цена их нередко соизмерима с ценой на взрослую...
Семейные конфликты и дети
В любых семьях иногда складываются ситуации, когда навалившиеся проблемы вносят разлад в отношения между супругами, детьми и родственниками. Особенно часто это происходит на фоне нестабильной экономической ситуации в...
Гендерное воспитание ребёнка
В современном, быстро меняющемся динамичном мире, существуют свои правила. Социальные видоизменения, которые происходят на сегодняшний день в обществе, ведут к разрушению традиционных, уже устоявшихся стереотипов...
Шесть действенных способов приучить ребенка к дисциплине
Вряд ли кто-то будет отрицать важность и значение порядка и дисциплины. Чтобы вырасти полноценным членом общества, ребенок должен знать, что такое дисциплина и понимать как нужно себя вести в тех или иных ситуациях....
Осознанное счастливое материнство -таким его можете сделать только вы сами.  Часть 1 - о педиатре.
Вокруг только и слышно, что "дети - это ответственность", как будто остальные вещи обычный взрослый человек совершает безответственно. Бухгалтер мимоходом оплачивает миллионные счета, пилот с легкостью управляет...
Развивающие занятия с ребенком - как сделать правильный выбор.
Если у вас абсолютно нет возможности посещать детские студии, не расстраивайтесь - вам нужно будет сходить хотя бы несколько раз, а потом вы сможете изменять полученные навыки дома. Но, неважно - собираетесь вы посетить...
«    Февраль 2025    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
2425262728