Добавить свою статью на сайт

Надо жить активно даже в период беременности

18-02-2014, 14:48
1565

Надо жить активно даже в период беременности Беременность – не болезненное состояние, а самое чудесное для женщины время. Вот почему нельзя эти 3/4 года проводить без пользы. Старайтесь, чтобы ежедневно у вас было что-то интересное.

Многие ошибочно считают, что беременной женщине необходимо ограничить свою активность – это значит, что надо постоянно контролировать себя: в работе, в подвижности, в питании, в интимной жизни. Естественно, что во время беременности имеются определённые запреты, только не стоит доходить до крайностей. Если со стороны медицины не выявлено никаких противопоказаний, то обязательно следует проявлять больше активности. Кроме того, всё это будет оберегать будущую мать от нервных срывов, которые иногда случаются. Ещё не стоит забывать, что во время вынашивания ребёнка, нельзя делать попытки для изменения фигуры, то есть, усиленно накачивать мышцы. Со спортивными рекордами тоже надо повременить.

Беременная женщина, старающаяся вести активную жизнь, имеет возможность регулярно ходить на занятия и под наблюдением тренера выполнять укрепляющие организм упражнения. Для этого сначала надо будет выбрать приемлемый для данного периода вид спорта, к примеру, женщинам очень нравится заниматься аэробикой, плаванием, можно также, ходить в салон массажа. Всё это отличная возможность для укрепления мышц живота, спины, бёдер, чтобы они хорошо работали во время будущих родов, и в последующее время не было лишнего веса.

Ещё не родившемуся малышу подобный образ жизни матери никак не навредит. К примеру, гимнастика значительно укрепляет мышцы таза, пресса, спины, а занятия в бассейне хорошо избавляют организм женщины от ненужных веществ. Только перед тем, как начать тренировки, необходимо посоветоваться со специалистом.

Кроме физических упражнений, у беременной женщины есть и другие полезные занятия без напряжения мышц – можно узнать много нового на курсах по подготовке к родам. Такие курсы бывают разной длительности, короткие и более подробные, поэтому женщина выбирает по своим интересам.

Для разнообразия и узнавания чего-то нового, активные беременные женщины включают в свой график, занятия йогой. Имеется большое разнообразие методик, которые очень помогают, чтобы вынашиваемый ребёнок занял в утробе правильное положение, а также, чтобы мышцы таза стали сильнее. Беременные во время занятий йогой, делают упражнения, действующие на расслабление и, чтобы появилась внутренняя гармония. Есть в йоге упражнения, чтобы правильно дышать или, например, убрать напряжение с мышц спины и шеи. По этим причинам будущие матери очень любят такие тренировки – ведь они приносят большую пользу, делая схватки менее болезненными.

Если женщина переносит беременность без всяких осложнений, то работать ей даже полезно и уходить раньше времени на отдых не желательно. В случаях, когда работа у женщины тяжелая и сопряжена с сильным нервным напряжением или же требуются частые долгие поездки, то такую работу, вероятно, придётся прервать. Чаще всего женщине приходится перейти на лёгкий труд, ведь работа в знакомом коллективе отвлекает от всяких других мыслей. Женщины, которые раньше срока начинают отдыхать, начинают скучать и может появиться депрессивное настроение.

Некоторые будущие мамы развлекают себя долгими хождениями по магазинам, то есть, шопингом. Если во время этих прогулок, женщина покупает обновку себе или будущему малышу, то у неё вырабатываются гормоны счастья и радости. Медленно гулять по магазинам желательно с кем-то вдвоём, чтобы было с кем обсудить каждую вещь или модель, так как после рождения малыша времени будет не хватать.


ОБСУДИТЬ ТЕМУ НА ФОРУМЕ
ПОДЕЛИТЬСЯ СТАТЬЁЙ
Другие новости по теме
Фруктовый салат. Готовим десерт, закуску и детский полдник за 5 минут
Фруктовый салат - отличная закуска, десерт или детский полдник. Вам понадобятся ( на 3 порции):...
Шесть действенных способов приучить ребенка к дисциплине
Вряд ли кто-то будет отрицать важность и значение порядка и дисциплины. Чтобы вырасти полноценным членом общества, ребенок должен знать, что такое дисциплина и понимать как нужно себя вести в тех или иных ситуациях....
Бабушка в воспитании ребёнка
Воспитывать ребёнка в семье должны родители, но своя роль в воспитании отводиться бабушке, дедушке, иногда другим родственникам. Даже если они не живут вместе с семьёй, нельзя не придавать значения тому, каково их...
Ты уже большой!
Будущая мама ожидает крошечного младенца, а отец представляет себе пятилетнего карапуза, с которым можно в футбол поиграть, или девочку с косичками, которую можно баловать, покупать игрушки и красивые платья. Но в...
Что самое ценное вы можете дать своему ребенку?
В современном мире родители очень часто "крутятся как белки в колесе", пытаясь заработать достаточно денег для того, чтобы осчастливить своих детей. Но сколько это – "достаточно"? И сделает ли это детей счастливыми? ...
Болезнь или обман?
Осенью и весной дети болеют чаще. Медики винят в этом низкий иммунитет и сезонное обострение. Усиленное витаминизированное питание, прогулки на свежем воздухе и нормализация режима сна и отдыха – первые средства в...
Совместные роды: сделайте правильный выбор
Рожайте вместе, если у вас в семье любовь и взаимопонимание, если вы доверяете мужу, как самой себе. Если муж подготовился к родам, посещая специальные курсы, и понял, что ему предстоит увидеть. И, наконец, если муж сам...
Как повысить фертильность? Советы женщинам. Часть 2
Третий совет от гинекологов для повышения фертильности - загорать или принимать витамин D....
Семейные конфликты и дети
В любых семьях иногда складываются ситуации, когда навалившиеся проблемы вносят разлад в отношения между супругами, детьми и родственниками. Особенно часто это происходит на фоне нестабильной экономической ситуации в...
«    Май 2023    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031