Добавить свою статью на сайт

Надо жить активно даже в период беременности

18-02-2014, 14:48
1178

Надо жить активно даже в период беременности Беременность – не болезненное состояние, а самое чудесное для женщины время. Вот почему нельзя эти 3/4 года проводить без пользы. Старайтесь, чтобы ежедневно у вас было что-то интересное.

Многие ошибочно считают, что беременной женщине необходимо ограничить свою активность – это значит, что надо постоянно контролировать себя: в работе, в подвижности, в питании, в интимной жизни. Естественно, что во время беременности имеются определённые запреты, только не стоит доходить до крайностей. Если со стороны медицины не выявлено никаких противопоказаний, то обязательно следует проявлять больше активности. Кроме того, всё это будет оберегать будущую мать от нервных срывов, которые иногда случаются. Ещё не стоит забывать, что во время вынашивания ребёнка, нельзя делать попытки для изменения фигуры, то есть, усиленно накачивать мышцы. Со спортивными рекордами тоже надо повременить.

Беременная женщина, старающаяся вести активную жизнь, имеет возможность регулярно ходить на занятия и под наблюдением тренера выполнять укрепляющие организм упражнения. Для этого сначала надо будет выбрать приемлемый для данного периода вид спорта, к примеру, женщинам очень нравится заниматься аэробикой, плаванием, можно также, ходить в салон массажа. Всё это отличная возможность для укрепления мышц живота, спины, бёдер, чтобы они хорошо работали во время будущих родов, и в последующее время не было лишнего веса.

Ещё не родившемуся малышу подобный образ жизни матери никак не навредит. К примеру, гимнастика значительно укрепляет мышцы таза, пресса, спины, а занятия в бассейне хорошо избавляют организм женщины от ненужных веществ. Только перед тем, как начать тренировки, необходимо посоветоваться со специалистом.

Кроме физических упражнений, у беременной женщины есть и другие полезные занятия без напряжения мышц – можно узнать много нового на курсах по подготовке к родам. Такие курсы бывают разной длительности, короткие и более подробные, поэтому женщина выбирает по своим интересам.

Для разнообразия и узнавания чего-то нового, активные беременные женщины включают в свой график, занятия йогой. Имеется большое разнообразие методик, которые очень помогают, чтобы вынашиваемый ребёнок занял в утробе правильное положение, а также, чтобы мышцы таза стали сильнее. Беременные во время занятий йогой, делают упражнения, действующие на расслабление и, чтобы появилась внутренняя гармония. Есть в йоге упражнения, чтобы правильно дышать или, например, убрать напряжение с мышц спины и шеи. По этим причинам будущие матери очень любят такие тренировки – ведь они приносят большую пользу, делая схватки менее болезненными.

Если женщина переносит беременность без всяких осложнений, то работать ей даже полезно и уходить раньше времени на отдых не желательно. В случаях, когда работа у женщины тяжелая и сопряжена с сильным нервным напряжением или же требуются частые долгие поездки, то такую работу, вероятно, придётся прервать. Чаще всего женщине приходится перейти на лёгкий труд, ведь работа в знакомом коллективе отвлекает от всяких других мыслей. Женщины, которые раньше срока начинают отдыхать, начинают скучать и может появиться депрессивное настроение.

Некоторые будущие мамы развлекают себя долгими хождениями по магазинам, то есть, шопингом. Если во время этих прогулок, женщина покупает обновку себе или будущему малышу, то у неё вырабатываются гормоны счастья и радости. Медленно гулять по магазинам желательно с кем-то вдвоём, чтобы было с кем обсудить каждую вещь или модель, так как после рождения малыша времени будет не хватать.


ОБСУДИТЬ ТЕМУ НА ФОРУМЕ
ПОДЕЛИТЬСЯ СТАТЬЁЙ
Другие новости по теме
Адаптация детей раннего возраста к детскому саду
Закончился доясельный патронаж. И вот малыш переступает порог детского сада. В жизни ребенка наступает самый сложный период за все его пребывание в детском саду – период адаптации. Адаптацией принято называть процесс...
Выбирайте, как родить
В нашей стране женщина вправе выбрать любое медицинское учреждение для своих родов. Все государственные роддома принимают рожениц на бесплатной основе без привязки к месту прописки. Однако, многие женщины предпочитают...
Феномен индиго.
Индиго – это темно синий цвет. После 1975 года в мире начали рождаться дети с аурой этого цвета. Аура – это биополе человека, ее светящуюся оболочку способны видеть только очень чувствительные люди. Первой заметила это...
Осознанное счастливое материнство -таким его можете сделать только вы сами.  Часть 1 - о педиатре.
Вокруг только и слышно, что "дети - это ответственность", как будто остальные вещи обычный взрослый человек совершает безответственно. Бухгалтер мимоходом оплачивает миллионные счета, пилот с легкостью управляет...
Как разговаривать с ребёнком о сексе
Рано или поздно многие родители слышат от своего чада вопрос «Откуда я появился?». Обычно малыша вполне устраивает ответ, что он появился из маминого животика. Но по мере взросления дитя всё больше начнёт интересоваться...
Ты уже большой!
Будущая мама ожидает крошечного младенца, а отец представляет себе пятилетнего карапуза, с которым можно в футбол поиграть, или девочку с косичками, которую можно баловать, покупать игрушки и красивые платья. Но в...
Кто я — девочка или мальчик?
Как правило, уже к двум годам дети начинают разговаривать и ощущать себя мальчиком или девочкой. Малыши с нескрываемым любопытством изучают собственное тело, играют в «доктора» и показывают друг другу интимные места. В...
Роль отца
В семье отец не должен выполнять только роль кормильца и добытчика. В воспитании детей должны принимать участие не только мама, но и папа, в этом случае ребёнок вырастает гармоничной личностью. В самом начале жизни...
Начальная школа: безопасность и любопытство
Кто-то из детей приходит в I класс ради ожидания новых, интересных событий, кто-то потому, что Дети в этом возрасте ещё не осознают, что нужно учиться, так это им пригодится в дальнейшем. Однако в точности I-е годы...
«    Февраль 2021    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728