![]() Методы и приёмы повседневной тренировки памяти: Уделяйте внимание деталям Мы лучше запоминаем то, что хорошо понимаем. Многие ещё в школе заметили, как быстро выветривается из памяти то, что приходилось зазубривать. Пытаясь запомнить что-то, выясните все мелочи и аспекты: если в вашей голове сложится чёткая «картинка», в нужный момент вы сможете легко восстановить её. В игровой форме Если у вас есть немного свободного времени, возьмите три игральных кубика примерно одного размера, бросьте, затем отведите взгляд и попробуйте восстановить в памяти их примерное расположение и числа, которые выпали на каждом кубике. Если повторять это упражнение около 15 минут в день и постепенно увеличивать количество кубиков, результаты будут весьма внушительными. Ассоциативный метод Когда у вас есть необходимость запомнить информацию, обязательно запоминайте условия, в которых передаётся информация – окружающих людей, время дня, погоду, обстановку, интерьер комнаты и т. д.. Вспомнив одну из этих деталей, вы вспомните необходимую информацию. На «ассоциативной цепочке» построено и упражнение для тренировки памяти. Необходимо некоторое время удерживать перед глазами предмет. Попробуйте думать только о нём. Через некоторое время вы заметите, что думаете совершенно о другом. «Пройдите» по цепочке от вашей последней мысли обратно к выбранному предмету, вспомните все ассоциации, о которых вы успели подумать за это время. Придумайте историю Выберите наугад 10 слов, обозначающих определённые предметы. Ваша задача – через неделю повторить их в том же порядке. Для того чтобы запомнить слова и порядок, придумайте историю, в которой все эти предметы по очереди взаимосвязаны. Это упражнение можно повторять раз в неделю в комплексе с остальными, а сам метод применять, если вам необходимо запомнить, к примеру, какой-нибудь список. Прежде чем «забить» чей-то номер телефона в мобильный, постарайтесь мысленно повторить его хотя бы один раз и зрительно представить напечатанные цифры. Вообще, представлять в уме числа – хороший способ для их запоминания. Идя по дороге, также можно обращать внимание на номера проезжающих мимо автомобилей, повторять их в уме, делая несколько шагов, а затем сложить все цифры. Это хороший способ тренировки ума в целом.
|
||||
« Февраль 2025 » | ||||||
---|---|---|---|---|---|---|
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
1 | 2 | |||||
3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
24 | 25 | 26 | 27 | 28 |