Добавить свою статью на сайт

Заниматься спортом нужно вовремя!

6-02-2014, 07:39
1042

Заниматься спортом нужно вовремя!Спорт важен для каждого человека: и для того, кто просто поддерживает в форме свой внешний вид и здоровье, и для того, кто хочет избавиться от лишних килограммов. Занятия в фитнес-клубе, просто дома, во дворе или на ближайшей площадке для спорта – это всегда полезно для организма.

Накачанное и подтянутое мужское тело испокон веков привлекало женщин, говорило о целеустремлённости и упорстве молодого человека, так как всем понятно, что добиться визуальных результатов не так просто.

Когда следует заниматься спортом?

Стоит отметить, что не всякое время дня подходит для наращивания мышечной массы и сбрасывания лишнего веса. Врачи-диетологи и тренеры мирового класса подобрали идеальное время для тренировок, подходящее для представителей мужского пола.

Оказывается, лучше всего заниматься спортом в промежутке между восемью и одиннадцатью часами утра. Это касается только мужчин! Дело в том, что именно в это время происходит максимальный выброс половых гормонов для лучшей разработки мышц. Именно утренние тренировки становятся продуктивными для наращивания мышц у мужчин.

Если у вас нет времени, чтобы заниматься утром, вы можете уделить тренировкам вечернее время суток, но стоит запомнить, что и для второй половины дня есть свои особенные часы.

Наш организм, эволюционирующий на протяжении многих тысяч лет, усвоил, что промежуток времени с четырёх до шести вечера является временем для принятия пищи. Исходя из этого, организм будет сопротивляться тренировкам, и общее самочувствие будет не на высшем уровне, поэтому стоит уделить время своему телу в спортзале после семи часов вечера.

Так же стоит запомнить, что на тренировку не стоит идти с полным желудком. Приём пищи должен быть, как минимум, за два часа перед началом занятий.

Получение удовольствия – вот главный принцип, при котором любое дело будет спориться, и процесс будет идти намного легче, а результат не заставит себя долго ждать. Каждая тренировка должна совершаться не во имя кого-то, а во имя собственного здоровья и личного самочувствия, а также для долгих лет жизни. Ведь научным путём доказано, что те мужчины, которые занимались спортом, совершенно любым, будь то обыкновенные походы в спортзал или отдельный вид спорта, доживали до преклоненных лет в отличном расположении духа.

Следуя этим нехитрым рекомендациям, каждый мужчина сможет совершенствовать своё тело и укреплять здоровье.


ОБСУДИТЬ ТЕМУ НА ФОРУМЕ
ПОДЕЛИТЬСЯ СТАТЬЁЙ
Другие новости по теме
Как избавиться от привычки скрипеть зубами
Привычка скрипеть зубами – или бруксизм – приносит огромный вред не только непосредственно зубам (преждевременное изнашивание, стачивание, разрушение зубной эмали и повышение чувствительности). Скрипение зубами может...
Несколько советов кормящим мамам
• Следите за тем, чтобы ребенок захватывал ртом всю коричневую часть соска, если только он не слишком велик, и чтобы в процессе кормления у него не был зажат нос. • Очень важно выбрать удобное положение, чтобы не...
Пилатес для похудения
Использовать пилатес для избавления от лишнего веса тела довольно разумно. Поклонники и любители этого специального направления в фитнесе считают, что такая удивительная гимнастика способствует сжиганию жировых...
Мой положительный опыт резкой отмены грудного вскармливания с молокозависимым младенчиком.
К тринадцатому месяцу жизни мой младенчик прикладывался к груди как курильщик со стажем к сигарете - минимум каждый час и по любому поводу, при этом почти полностью отрицая прикорм - стопроцентно уверенной я могла...
КАК МОДА МОЖЕТ ВАМ НАВРЕДИТЬ
Мода – изменчивый, захватывающий и интересный мир. Но существуют некоторые ее аспекты, которые – не сразу, через определенный промежуток времени – могут повредить ваше тело и благосостояние. Это вполне реальная, хотя и...
Простые упражнения для здоровья позвоночника
Не надо ждать болей в спине, обратите внимание на свой позвоночник уже сегодня, сейчас! Если вы уже подвержены этому, вам необходимо без промедления обратиться к врачу. Необходимо избегать сквозняков - в любое...
Можно ли беременным автозагар?
Можно ли беременным использовать автозагар? – этот вопрос возникает у всех будущих мам, когда после определенного срока, вдобавок к лишнему весу и растяжкам, у них еще и бледнеет кожа. И первое что приходит им в голову...
Беременность при месячных. Могут ли быть месячные при беременности?
Женский организм - это настоящая загадка. Способность выносить и явить миру еще одного человека - это удивительный дар, но зачастую мы не знаем до конца всех процессов, связанных с репродуктивной функцией. Менструальный...
Как повысить фертильность? Советы женщинам. Часть 2
Третий совет от гинекологов для повышения фертильности - загорать или принимать витамин D....
«    Июнь 2020    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930