Добавить свою статью на сайт

Баня: и польза, и удовольствие!

27-12-2013, 00:06
1325

Баня: и польза, и удовольствие!Несмотря на то, что душ и ванна всегда под рукой, многих из нас неудержимо тянет в баню. Каждый знает об огромной пользе бани для здоровья и красоты человека. В древние времена в баню ходили все без исключения, даже беременные женщины. Мало того, баня считалась лучшим местом, чтобы принять роды. О том, какое действие оказывает баня на организм человека и как правильно ходить в баню.

Как действует баня

Баня очищает и омолаживает весь организм. Давайте разберемся, как это происходит. Высокая температура в бане усиливает кровообращение, вследствие чего каждый орган тела гораздо активнее снабжается кислородом. С обильно выделяющимся потом из организма выходят все токсины и шлаки. Кроме всего прочего, баня невероятно расслабляет: нагрузка на нервную систему снижается, наступает полная релаксация.

Посещение бани положительно сказывается на состоянии кожи, работе органов дыхания и органов опорно-двигательного аппарата.

Кожа. Ничто так не выдает возраст женщины, как состояние ее кожи. Каждой женщине хочется выглядеть молодо и свежо, для этого она регулярно использует различные маски, пилинги, скрабы и прочие косметические средства. Действие всех этих процедур направлено на очистку кожи, но эффект их, к сожалению, кратковременный.

Что же происходит с кожей в бане? Горячий или сухой пар способствует раскрытию пор, через которые выделяются все накопленные вредные вещества. Кожа очищается и изнутри, и снаружи. Один час в бане помогает вывести из организма столько вредных веществ, сколько почки будут выводить целые сутки.

Органы дыхания

Состояние органов дыхания во многом определяет продолжительность жизни человека. Мало того, что мы каждый день вдыхаем огромное количество вредных веществ, мы еще, оказывается, и дышим неправильно. Горячий воздух бани позволяет органам дыхания расшириться и донести кислород даже до самой крохотной клеточки нашего организма. Нередко после бани отходит мокрота. В этом нет ничего страшного, таким образом шлаки покидают наше тело.

Опорно-двигательный аппарат

Ломота в теле, шея болит, ноги гудят — вам знакомо такое состояние? Срочно в баню! Удивительное ощущение: вы почувствуете, как жар обволакивает все ваше тело, а чувство тяжести и скованности проходит. Дело в том, что в бане улучшается кровообращение, и кровь вымывает солевые отложения и шлаки из мышц, связок и суставов.

Баня: инструкция по правильному пользованию

В банном процессе главное учесть индивидуальные особенности своего организма. Не стоит сидеть в парилке до изнеможения или истязать себя веником. Во всем хороша мера и здравый смысл. Вот порядок применения банных процедур:

Душ. Перед первым заходом в парилку примите теплый душ.

Первое пребывание в парной. Чтобы эффект от бани был максимальным, в парной следует принять правильную позу, и это поза лежа. В этом случае к ногам и к мозгу будет поступать одинаковое количество крови. Но стоит только сесть, как приток крови к ногам увеличиться, что может спровоцировать обморок. Начинайте с нижних полок и обязательно наденьте шапочку (защита головы от перегрева). Находиться в парилке рекомендовано 5-6 минут, максимум — 10.

Прохладный душ, отдых. Прохладная вода смоет с тела все выделившиеся с потом токсины. Теперь можно и отдохнуть. Но не думайте, что сейчас самое время для холодного пивка и куска пиццы. Пить алкогольные напитки в бане категорически запрещено. Лучше выпить теплого чая или травяного отвара и посплетничать с подружками.

Второй заход в парную. Находиться в парной можно не более 10 минут.


Бассейн или прохладный душ, отдых.

Третье пребывание в парной. На лицо и тело можно наложить мед, кофейную гущу, всевозможные маски и скрабы.
Прохладный душ.

Количество заходов в парную может быть различным. Все зависит от состояния здоровья, опыта и т.д. Постепенность и контрастность — вот два главных правила посещения бани. Если вы достаточно закаленный человек, то из парилки можно кинуться в сугроб или облиться ледяной водой из ушата.

Ну и какая же баня без веника! Лучше всего использовать дубовые или березовые веники. С их помощью можно сделать прекрасный массаж, и лучше всего применять их в парилке на втором заходе.

После того как банные процедуры закончены, не стоит сразу же выходить на улицу — вначале организм должен привыкнуть к комнатной температуре.

Используйте положительный эффект от банных процедур, но не забывайте о том, что париться нужно правильно, ведь от пользы до вреда всего один шаг.

Автор : - vl-girl.ru
ПОДЕЛИТЬСЯ СТАТЬЁЙ
Другие новости по теме
КАК МОДА МОЖЕТ ВАМ НАВРЕДИТЬ
Мода – изменчивый, захватывающий и интересный мир. Но существуют некоторые ее аспекты, которые – не сразу, через определенный промежуток времени – могут повредить ваше тело и благосостояние. Это вполне реальная, хотя и...
Как избавиться от привычки скрипеть зубами
Привычка скрипеть зубами – или бруксизм – приносит огромный вред не только непосредственно зубам (преждевременное изнашивание, стачивание, разрушение зубной эмали и повышение чувствительности). Скрипение зубами может...
Растяжки после родов дело поправимое
Рождение ребенка меняет женщину не только внешне, но и внутренне. Лицо смотрящей на ребенка матери озаряется особенным светом, появившаяся ответственность придает всем поступкам уверенность и твердость. Всю себя женщина...
Как предупредить заболевания ног ?
Всем известно, что легче предупредить болезнь, чем потом лечить ее. И поверьте, чем раньше Вы начнете заботиться о своих ногах, тем лучше для Вас! Профилактические упражнения для ног следует начинать с самого утра. ...
Выбирайте, как родить
В нашей стране женщина вправе выбрать любое медицинское учреждение для своих родов. Все государственные роддома принимают рожениц на бесплатной основе без привязки к месту прописки. Однако, многие женщины предпочитают...
Беременность при месячных. Могут ли быть месячные при беременности?
Женский организм - это настоящая загадка. Способность выносить и явить миру еще одного человека - это удивительный дар, но зачастую мы не знаем до конца всех процессов, связанных с репродуктивной функцией. Менструальный...
А вы знали, что можно родить без боли?
В наше время уже пару десятков лет в США родовой процесс обезбаливается. Сейчас там даже в тюрьмах рожают с анестезией. Это только наши, замечательные русские женщины, едут рожать за границу, платят десятки тысяч...
Как тренировать память
Как часто вас подводит память? Специалисты утверждают, что даже самая хорошая память без тренировки значительно ослабевает. А если принять во внимание то, что, имея все современные гаджеты и интернет, у человека вообще...
Стентирование сосудов эффективно и безопасно
Болезни сердца и сосудов является весьма распространенными в современной мире, унося ежегодно больше жизней чем любые другие категории болезней. Как возникают болезни сосудов Главной причиной заболевания сосудов...
«    Апрель 2021    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930