Добавить свою статью на сайт

ПЯТЬ СЛАДОСТЕЙ СОВМЕСТИМЫХ С ДИЕТОЙ

11-03-2014, 12:12
1051

ПЯТЬ СЛАДОСТЕЙ СОВМЕСТИМЫХ С ДИЕТОЙ Большинство диет являются абсолютным табу на многие продукты, а на сладкое, так уж тем более. Тем не менее диетологи твердят, что сладкие продукты совместимы с диетами. Важно лишь знать меру.

Существует список из пяти лакомств, которые, по словам диетологов, дозволены для потребления во время диеты.

Сладкое лакомство №1 — это, конечно же, шоколад. Стоит напомнить, что данный ингредиент выделяет серотонин, то есть гормон счастья. Шоколад — это лучший антидепрессант. Его, кстати, больше всего потребляют те, кому не хватает любви и внимания. Поэтому во всем мире ежедневно съедается несколько сотен килограмм шоколада. Но не многие потребляющие помнят, что в 100 граммах шоколада в среднем содержится 550 ккал. Это достаточно много для регулярного употребления и вызывает избыточный вес. А все «благодаря» сахару, углеводам и какао.

Но все же данный ингредиент бывает полезен, поскольку в нём содержатся кальций, фосфор, магний, железо, калий, витамины РР, необходимы для нормальной работы мозга, а также памяти. Поэтому, будучи на диете, можно немного позволять себе шоколада.

Второе лакомство — мармелад, с ним же пастила и зефир. Это наименее калорийные сладкие продукты. В их составе нет жира, белка и нет витаминов, однако они сгорают очень быстро и не превращаются в жир, если, конечно же, кушать их в небольшом количестве. В ста граммах данных лакомств в среднем 300 ккал.

Мед — третье лакомство, которое можно позволить себе, будучи на диете. Это самый лучший заменитель сахара, который в себе содержит множество витаминов, микроэлементов, биофлавоноидов и антиксидантов. Чайная ложка меда содержит в себе около 40 ккал, так что худеющие могут потреблять 1-2 таких ложки в день. Для потребления подходит исключительно натуральный мед, в ином случае пользы не будет.

Сладкое лакомство №4 — варенье. Этот натуральный домашний продукт в период диеты потреблять можно, он особенно полезен в холодное время. 3 ложки в день — то, что надо. Одна ложка равна 30 ккал.

И последние сладости из нашего списка — сухофрукты. Они самые полезные из всех сладостей, поскольку натуральные. В них находятся витамины, антиоксиданты, фруктоза и клетчатка. Сами по себе эти продукты довольно калорийны, но не смотря на это, они отлично очищают организм.

Не забывайте о том, что сладкие продукты лучше потреблять в первой половине дня, а уже после 16.00 увлекаться сладким не стоит.


ОБСУДИТЬ ТЕМУ НА ФОРУМЕ
ПОДЕЛИТЬСЯ СТАТЬЁЙ
Другие новости по теме
Вода с медом
Недавно Павел Воля стекался над привычкой пить с утра воду с медом. Он то есть против нее лично ничего не говорил, но постоянно подтрутнивал. И так обидно стало: это, между прочим, очень хорошая традиция....
ПОДВОДНЫЕ КАМНИ ДИЕТЫ
Какова бы ни была цель - стать стройнее на два размера или сбросить три-четыре килограмма – решение похудеть открывает для каждой из нас мир низкокалорийной еды, занятий спортом, весов, сантиметров и всевозможных диет....
Кофе: три мифа о пользе и вреде
Миф 1 - о вреде. Если вы употребляете кофе в умеренных количествах, вы не причиняете никакого вреда своему здоровью. Выпивая 1 чашку в день, вы даже можете избавиться от головных болей: кофе способствует расширению...
Гречневая диета
Гречневая диета, или, как ее называют еще, «кефирно-гречневая диета» — считается одной из самых эффективных и безопасных. Основой, соответственно, является гречневая каша. Диета позволяет избавиться от 8-10 кг. за одну...
Омлет с овощами за 5 минут. Вкусный полезный завтрак для детей и фитоняш
Для омлета на двоих (с ребенком, мужу навряд ли хватит такой порции), вам потребуется: 3 куриных яйца стакан молока (180-200 мл) 100-150 грамм готовых замороженных овощей (смесь брокколи, цветной и брюссельской...
Диета Протасова
Диета Протасова (диета Кима Протасова) основана на сырых овощах и кисломолочных продуктах и направлена на снижение тяги к сладкому. Диета Протасова достаточно легко переносится, регулирует обмен веществ и хорошо очищает...
Как похудеть после праздников за неделю
Приведённый ниже пример рациона диеты вы можете использовать в течение недели, заменяя продуктами аналогичной группы. На завтрак можно съесть что-нибудь лёгкое, например мюсли с фруктами и молоком, либо же 2 тоста с...
Полосатый рейс: польза летних арбузов
Сладкие, освежающие, сочные… Мы с нетерпением ждем лета в том числе, чтобы и вдоволь наесться любимых арбузов. Удивительно, но полезные свойства этих ягод (не удивляйтесь, арбуз – не что иное как гигантская ягода), были...
Овощная диета для похудения
Овощная диета для похудения позволит не только сбросить лишний вес, но и кардинально оздоровить свой организм....
«    Июль 2021    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031