Добавить свою статью на сайт

Баня: и польза, и удовольствие!

27-12-2013, 00:06
1360

Баня: и польза, и удовольствие!Несмотря на то, что душ и ванна всегда под рукой, многих из нас неудержимо тянет в баню. Каждый знает об огромной пользе бани для здоровья и красоты человека. В древние времена в баню ходили все без исключения, даже беременные женщины. Мало того, баня считалась лучшим местом, чтобы принять роды. О том, какое действие оказывает баня на организм человека и как правильно ходить в баню.

Как действует баня

Баня очищает и омолаживает весь организм. Давайте разберемся, как это происходит. Высокая температура в бане усиливает кровообращение, вследствие чего каждый орган тела гораздо активнее снабжается кислородом. С обильно выделяющимся потом из организма выходят все токсины и шлаки. Кроме всего прочего, баня невероятно расслабляет: нагрузка на нервную систему снижается, наступает полная релаксация.

Посещение бани положительно сказывается на состоянии кожи, работе органов дыхания и органов опорно-двигательного аппарата.

Кожа. Ничто так не выдает возраст женщины, как состояние ее кожи. Каждой женщине хочется выглядеть молодо и свежо, для этого она регулярно использует различные маски, пилинги, скрабы и прочие косметические средства. Действие всех этих процедур направлено на очистку кожи, но эффект их, к сожалению, кратковременный.

Что же происходит с кожей в бане? Горячий или сухой пар способствует раскрытию пор, через которые выделяются все накопленные вредные вещества. Кожа очищается и изнутри, и снаружи. Один час в бане помогает вывести из организма столько вредных веществ, сколько почки будут выводить целые сутки.

Органы дыхания

Состояние органов дыхания во многом определяет продолжительность жизни человека. Мало того, что мы каждый день вдыхаем огромное количество вредных веществ, мы еще, оказывается, и дышим неправильно. Горячий воздух бани позволяет органам дыхания расшириться и донести кислород даже до самой крохотной клеточки нашего организма. Нередко после бани отходит мокрота. В этом нет ничего страшного, таким образом шлаки покидают наше тело.

Опорно-двигательный аппарат

Ломота в теле, шея болит, ноги гудят — вам знакомо такое состояние? Срочно в баню! Удивительное ощущение: вы почувствуете, как жар обволакивает все ваше тело, а чувство тяжести и скованности проходит. Дело в том, что в бане улучшается кровообращение, и кровь вымывает солевые отложения и шлаки из мышц, связок и суставов.

Баня: инструкция по правильному пользованию

В банном процессе главное учесть индивидуальные особенности своего организма. Не стоит сидеть в парилке до изнеможения или истязать себя веником. Во всем хороша мера и здравый смысл. Вот порядок применения банных процедур:

Душ. Перед первым заходом в парилку примите теплый душ.

Первое пребывание в парной. Чтобы эффект от бани был максимальным, в парной следует принять правильную позу, и это поза лежа. В этом случае к ногам и к мозгу будет поступать одинаковое количество крови. Но стоит только сесть, как приток крови к ногам увеличиться, что может спровоцировать обморок. Начинайте с нижних полок и обязательно наденьте шапочку (защита головы от перегрева). Находиться в парилке рекомендовано 5-6 минут, максимум — 10.

Прохладный душ, отдых. Прохладная вода смоет с тела все выделившиеся с потом токсины. Теперь можно и отдохнуть. Но не думайте, что сейчас самое время для холодного пивка и куска пиццы. Пить алкогольные напитки в бане категорически запрещено. Лучше выпить теплого чая или травяного отвара и посплетничать с подружками.

Второй заход в парную. Находиться в парной можно не более 10 минут.


Бассейн или прохладный душ, отдых.

Третье пребывание в парной. На лицо и тело можно наложить мед, кофейную гущу, всевозможные маски и скрабы.
Прохладный душ.

Количество заходов в парную может быть различным. Все зависит от состояния здоровья, опыта и т.д. Постепенность и контрастность — вот два главных правила посещения бани. Если вы достаточно закаленный человек, то из парилки можно кинуться в сугроб или облиться ледяной водой из ушата.

Ну и какая же баня без веника! Лучше всего использовать дубовые или березовые веники. С их помощью можно сделать прекрасный массаж, и лучше всего применять их в парилке на втором заходе.

После того как банные процедуры закончены, не стоит сразу же выходить на улицу — вначале организм должен привыкнуть к комнатной температуре.

Используйте положительный эффект от банных процедур, но не забывайте о том, что париться нужно правильно, ведь от пользы до вреда всего один шаг.

Автор : - vl-girl.ru
ПОДЕЛИТЬСЯ СТАТЬЁЙ
Другие новости по теме
Насколько действенно удаление опухоли яичника?
По данным статистики, у каждой четвертой женщины детородного возраста имеется та или иная опухоль яичников. Другое дело, что многие из них долгое время не дают о себе знать, а иногда даже сами проходят без ...
А вы знали, что можно родить без боли?
В наше время уже пару десятков лет в США родовой процесс обезбаливается. Сейчас там даже в тюрьмах рожают с анестезией. Это только наши, замечательные русские женщины, едут рожать за границу, платят десятки тысяч...
Пилатес для похудения
Использовать пилатес для избавления от лишнего веса тела довольно разумно. Поклонники и любители этого специального направления в фитнесе считают, что такая удивительная гимнастика способствует сжиганию жировых...
Руки - тоже лицо женщины. Берегите его.
Руки, как известно, тоже лицо женщины, как бы банально это не звучало. А красивые руки - это, в первую очередь ухоженные. Дже самая красивая кисть с идеальной формой ногтей выглядит некрасиво, если ногти и кожа рук не...
Мой положительный опыт резкой отмены грудного вскармливания с молокозависимым младенчиком.
К тринадцатому месяцу жизни мой младенчик прикладывался к груди как курильщик со стажем к сигарете - минимум каждый час и по любому поводу, при этом почти полностью отрицая прикорм - стопроцентно уверенной я могла...
Современные методы лечения сахарного диабета 2-го типа
Хроническое заболевание поджелудочной железы, выраженное в невосприимчивости клетками тканей к гормону инсулина, приводит к сахарному диабету 2-ого типа. Так как клетки не получают достаточного количества инсулина, они...
Профилактика простуды и гриппа
Простуда (ОРЗ, ОРВИ) и грипп – самые распространённые заболевания в мире. Люди так привыкли к ним, что считают нормой переболеть простудой 4-5 раз в год и перенести её на ногах. Зимний и весенний сезоны с резкими...
Как повысить фертильность? Советы женщинам. Часть 3
Проверить кровь на гормоны настоятельно рекомендуют гинекологи женщинам, которые пытаются, но не могут забеременеть. Первостепенную важность имеет анализ на АМГ (антимюллеров гормон)....
КАК МОДА МОЖЕТ ВАМ НАВРЕДИТЬ
Мода – изменчивый, захватывающий и интересный мир. Но существуют некоторые ее аспекты, которые – не сразу, через определенный промежуток времени – могут повредить ваше тело и благосостояние. Это вполне реальная, хотя и...
«    Август 2021    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031