В наш технологический век, помимо развития и совершенствования высоких технологий, так же в огромном количестве появляются интересные интерактивные игрушки для детей да и купить их можно не выходя из дома в интернет магазине игрушек. Благодаря ним у ребенка развиваются самые светлые чувства и эмоции. Ассортимент таких игрушек поистине поражает своим разнообразием. И теперь практически каждая семья может позволить себе подарить своему чаду «живую игрушку». Малышу приятно, когда его любимый персонаж, в ответ на нажатие или поглаживание, начинает урчать, или смеяться звенящим колокольчиком.

Также немаловажную роль, развитие детских технологий, оказывает на образовательный процесс ребенка. Производители ярких и необычных интерактивных игрушек, особое внимание уделяют различным обучающим функциям. Ребенок, у которого сидит на полке «умный щенок», не будет со скучающим видом ходить из одной комнаты в другую. Потому что веселые стишки о цифрах, которые развивают его способность считать, или же короткие песенки: про ушки, носик, или хвостик, могут надолго увлечь ребенка, тем самым ненавязчиво тренируя его память, а так же речь.

Достойное место среди таких игрушек занимают интерактивные куклы. С ними любят играть как маленькие принцы, так и юные леди. Когда у ребенка появляется такая кукла, родители могут на определенное время не переживать о том, что их чадо будет просить их, чтоб мама и папа подарили ему братика или сестренку. Интересно наблюдать, как ребенок обращается с интерактивным младенцем, с какой ответственностью он о нем заботится. Он меняет ему памперсы, а также кормит его и рассказывает на ночь сказку, после чего укладывает спать. А утром едва проснувшись, в первую очередь бежит посмотреть, как себя чувствует маленький член семьи. Такие хлопоты вызывают умиленную улыбку у мамы и папы, а так же вызывают чувство гордости за своего малыша.

В процессе игры, ребенок учится быть самостоятельным, а также развивает в себе чувство ответственности за того, кто является меньше чем он, и более беспомощней. Тем самым он учится дарить искреннюю любовь, от всего своего детского чистого сердца.

Материнское молоко – самое полезная, питательная и стерильная пища для малыша. И пока мать кормит его грудью, ей не нужно беспокоиться о том, насколько стерильно получаемое ребенком питание.

Однако, бывает, что у женщины вырабатывается недостаточное количество молока или же оно вовсе отсутствует. Причины могут быть самые разные – болезнь, послеродовой стресс, депрессия, недостаточное и нерациональное питание. В таких ситуациях выход один – докармливать малыша (недостаточная выработка молока) или же перевести его на искусственное вскармливание (отсутствие молока).

Как известно, риск пищевого отравления и развития инфекционных заболеваний особенно велик в первый год жизни крохи. Причина тому – медленное развитие микрофлоры кишечника ребенка. И если при грудном вскармливании о стерильности говорить не приходится, то при искусственном вскармливании этот вопрос выходит на первое место. Причем, стерилизовать нужно не только бутылочку для кормления, но и соску.

Самый простой способ стерилизации – кипячение. Так делали наши мамы, бабушки и прабабушки. От вас не потребуется никаких материальных затрат. Возьмите чистую кастрюлю, налейте туда воды, доведите до кипения, опустите в кипящую воду соски и бутылочки, выдержите на огне еще 10-15 минут. По истечении этого времени выньте их при помощи шумовки или ложки. Точно также можно стерилизовать бутылочки в микроволновой печи. Некоторые родители проводят стерилизацию в духовом шкафу. Но здесь нужно помнить о том, что таким способом нельзя стерилизовать соски, а бутылочки (исключение – стеклянные) портятся после такой тепловой обработки.

Впрочем, избавить себя от лишних проблем, а также сэкономить время и силы можно, если купить стерилизатор для бутылочек. Прибор, предназначенный для очищения детской посуды и уничтожения болезнетворных бактерий, которые являются главной причиной развития дисбактериоза.

Современные производители выпускают различные стерилизаторы:

электрические паровые стерилизаторы. Состоят из специального отсека для бутылочек и и резервуара для воды и работают от электрической сети. Могут вмещать до 8 стандартных бутылочек и 4 бутылочек с широким горлышком;

стерилизаторы для микроволновой печи. Представляют из себя специальную емкость (полностью герметичную), куда заливается вода и помещаются бутылочки (как правило, до 4 штук);

подогреватели-стерилизаторы;

стерилизаторы-пароварки;

ультрафиолетовые стерилизаторы для бутылочек;

паровые центры, совмещающие в себе стерилизацию, функцию пароварки и подогрева.

Какой способ стерилизации бутылочек и сосок выбрать – решать, конечно же вам. В конце концов, здесь многое зависит и от финансовых возможностей родителей. Но если вы хотите избавить себя от лишних забот, освободив больше времени для общения и игр с вашим малышом, покупка стерилизатора для бутылочек станет для вас отличным решением.

Продукты

8 штук яиц
10 столовых ложек муки
8 ст. ложек сахара
0,7 кг массы творога
300 г масла сливочного
300 г клубники или других фруктов
250 г сливок (жирных)
5 ст. л. сгущенного молоко
1 пакетик разрыхлителя
1 пакетик сахара из ванили
растительное масло, чтобы смазать
сироп по вкусу для пропитки

Способ приготовления

Яйца вбить в глубокую миску, добавить сахар.

Поставить емкость на водяную баню и на очень слабом огне прогреть ее содержимое, помешивая, до полного растворения сахара. Снять миску с водяной бани и взбить яйца миксером в течение 5-7 мин до образования пышной плотной массы.

Муку смешать с разрыхлителем для теста, тщательно просеять. По 1 ст. л. ввести сухую смесь во взбитые яйца, аккуратно вымешивая лопаткой сверху вниз в одну сторону.

Духовку разогреть до 180 °С. Форму для выпекания выстелить пергаментом, смазать растительным маслом. Наполнить подготовленную емкость тестом, поставить ее в духовку и выпечь бисквитный корж до готовности (первые 15-20 мин духовку не открывать). Готовый корж переложить на решетку, остудить и отставить на 7-8 ч, после чего разрезать на 3 пласта.

Приготовить начинку: творожную массу взбить со сливками и ванильным сахаром.

Приготовить крем: взбить мягкое сливочное масло со сгущенным молоком до однородного состояния.

2 коржа при желании пропитать любым сиропом, покрыть творожной начинкой, на нее положить кусочки клубники. Сложить коржи один на другой, оформить верх и бока торта сливочным кремом и украсить по вкусу. Клубничный торт можно сверху полить шоколадом.

В семьях часто случается так, что ребенок что-то рассказывает, а потом родители от других людей узнают совсем противоположную информацию. Так, почему ребенок начинают врать?

Ребенок врёт не из-за плохого воспитания. Он просто боится, что его накажут, особенно когда в семье о нём очень хорошее мнение. Дети не хотят терять этот статус и врут, не думая о последствиях.

Ведь есть такие родители, которые могут наказать за малейшее нарушения. И тогда уже у детей не остается выбора. Как не странно в этом виноваты только родители. Нужно общаться с детьми даже на откровенные темы. Если он сделал что-то очень плохое, нужно дать совет и попытаться как-то помочь. И если ругать ребенка за вранье, он начнет врать ещё больше. Постепенно он просто перестанет рассказывать, вообще, что-либо. Ведь в любом случае после его «откровений» последует наказание.

Если у ребенка хорошие и открытые отношения с родителями, он сможет рассказать даже самую ужасную правду и не бояться, что его за это поругают или даже ударят. Не стоит удивляться что после рукоприкладства, он станет очень запуганным и закрытым. Никто даже не узнает с кем он общается, что делает и как живёт.

Это печально, ведь в семье не должно быть секретов. Родители не понимают тонкую грань, что плохие поступки — это не преступление. Дети ждут совета и поддержки, а не криков и истерик. Хотя родители чаще всего воспитывают детей так же как воспитывали их. Но не нужно также нужно лучше. Лучше — это правильней. Простое общение может исправить много ошибок. И это самое главное.

Дорогие девушки, если вы стремитесь иметь красивую фигуру, рекомендую воспользоваться следующими советами:

1.Заварите в чашке кипятка немного корицы, дайте настояться 20 мин, а затем добавьте 1 ч. л. мёда. Пейте этот напиток утром натощак и ночью перед сном.

2. Употребляйте как можно больше жидкости (2–3 л вдень). Обязательно выпивайте 1–2 с. воды незадолго до приёма пищи.

3. На завтрак желательно скушать яичницу, запив чашечкой крепкого натурального кофе (в него рекомендуется добавлять ваниль, корицу или щепотку красного перца). Это ускорит сжигание калорий.

4. Когда вам сильно хочется перекусить съешьте немного апельсина или грейпфрута.

5. И как бы глупо это ни звучало, перед тем как проглотить пищу прожёвывайте её 20 раз.

Благодаря этим советам, вы сможете легко избавиться от 1,5–2 кг за неделю, не прилагая при этом никаких усилий.

.
Женский организм - это настоящая загадка. Способность выносить и явить миру еще одного человека - это удивительный дар, но зачастую мы не знаем до конца всех процессов, связанных с репродуктивной функцией. Менструальный цикл и перемены, связанные с зачатием ребенка, это важная тема для женщины.

Часто встает вопрос, возможна ли беременность при месячных? Вы можете услышать множество рассказов о знакомых женщинах, для которых менструация является лучшим способом контрацепции. Врачи-гинекологи напротив, утверждают, что месячные не являются защитой от беременности, да и сам половой акт в критические дни чреват множеством инфекций.

Анатомия и физиология женского организма

Природа готовит девочку быть мамой еще во время внутриутробного развития. В яичниках закладывается множество яйцеклеток, и после полового созревания каждый месяц одна из них отправляется в путешествие - на встречу со сперматозоидом. В случае оплодотворения плодное яйцо спускается по фаллопиевой трубе к матке, где имплантируется, этот момент и считают началом беременности.

Если этого не случилось, происходит разрушение яйцеклетки и отделение внутреннего слоя, выстилающего матку. Все это выводится вместе с кровью, начинается менструация. Может быть и такой вариант, как беременность при месячных. Имплантация прошла успешно, но часть эндометрия все же отслаивается, вызывая кровотечение.

Возможность зачатия в критические дни

Вопреки популярному мнению, что беременность при месячных невозможна, есть немало живых примеров, доказывающих противоположное. Сложность женского организма и нестабильность гормонального фона дополняет еще и живучесть сперматозоидов. Они могут сохранить активность и способность к оплодотворению до 8 дней, как вы понимаете, за это время менструация успеет закончиться и может выйти новая яйцеклетка.

В современной жизни стрессы, неправильное питание, различные заболевания и многие другие факторы способствуют сбою гормонального фона и нарушению цикла, а значит, точно посчитать, когда наступит овуляция, практически невозможно.

Безопасные дни - можно ли доверять такому методу

Часто важную информацию мы получаем из недостоверных источников. Так девушки рассказывают друг другу, что в критические дни (а также в последние перед ними) они надежно защищены от зачатия самой природой. Это в корне неверно. Беременность за день до месячных так же возможна, как и во время них.

Только первые сутки, когда менструальные выделения особенно обильные, являются относительно безопасными. Но зачастую самочувствие женщины не способствует половому акту в этот день.

Более надежно постоянно использовать подходящую контрацепцию, чем полагаться на случай.

Исключают ли друг друга менструация и зачатие ребенка

Теоретически эти понятия несовместимы, но на практике беременность при месячных возможна, а кровянистые выделения (в редких случая) могут сопровождать женщину на протяжении всего периода вынашивания ребенка. Можно разделить все случаи на две категории:

Женщина знает о своем интересном положении, и вдруг внезапно начинается кровотечение.

Будущая мама не подозревает, что она не одна, менструация идет регулярно, в срок, не наводя на подобные мысли.

Если первый случай требует срочного вмешательства врача, то со вторым все сложнее. Они и порождают многочисленные вопросы будущих мам - есть ли месячные при беременности? Такое явление имеет место, но встречается нечасто, обычно в первом триместре. Только осмотр вашего гинеколога поможет исключить повод для тревог, поэтому не пренебрегайте консультацией.

Если женщина внимательно наблюдает за своим циклом, то она наверняка заметит разницу между обычной менструацией и выделениями при беременности. Отличаются они по ряду признаков: продолжительность, обильность, цвет, запах.

Нормальные месячные или кровянистые выделения

С точки зрения физиологии привычная менструация с беременностью несовместима. Поскольку, если идет отторжение внутренней оболочки матки, в которую имплантирован зародыш, значит есть угроза его жизни. Поэтому врачи-гинекологи любое выделение во время беременности именуют более корректно - кровотечение.

Почему кровянистые выделения начинаются точно в срок, по привычному циклу? Все дело в гормонах: где-то гипофиз дал сбой и по старой памяти запускает привычный процесс. Из-за этого некоторые женщины не могут распознать беременность, болит живот, как месячные начинаются, все ощущения при ПМС и беременности могут также совпадать (слабость, сонливость, тошнота, набухание груди), но тест или осмотр врача все поставит на свои места.

Что означают такие месячные

Зачастую кровотечения во время беременности не несут угрозу жизни матери и ребенка. Но ориентироваться женщине нужно в первую очередь на свое самочувствие. Отсутствие болей, бодрость и хороший аппетит говорят, что у вас обоих все нормально, и небольшой гормональный сдвиг - это совсем не беда.

Однако будьте очень внимательны, обильное кровотечение, слишком темные или водянистые выделения, особенно если они сопровождаются острой болью - это повод немедленно вызвать скорую помощь. Такие симптомы могут означать угрозу выкидыша, серьезные воспалительные процессы или внематочную беременность.

Причины месячных в этот непростой период

Есть ли месячные при беременности, или их нет - это не говорит о том, что ваш малыш не может родиться доношенным и здоровым. Что может служить причиной?

- Самое первое, что можно предположить, это ошибка в расчетах. То есть последние критические дни включаются в период беременности, хотя она наступила сразу после них.

- Имплантационное кровотечение - это момент непосредственного прикрепления эмбриона к стенке матки. Обычно выделяется всего несколько капель крови, которые ошибочно принимают за начало критических дней.

- Первые месячные при беременности могут наступить по причине того, что яйцеклетка была оплодотворена в самом конце цикла, и к моменту ее имплантации в матке процесс менструации был запущен автоматически.

- Достаточно редко случается другой вариант развития событий. Из двух созревших яйцеклеток была оплодотворена только одна, тем не менее по законам физиологии они обе возвращаются в матку, где одна имплантируется, а другая разрушается, вызывая менструальное кровотечение.

- Механическое повреждение шейки матки при половом акте.

- Серьезный гормональный сбой, снижение уровня эстрогенов.

Темп современной жизни, постоянные стрессы, гормональные препараты делают возможной любую из этих причин. Поэтому найти единственную, вашу, может только гинеколог.

Месячные в первые месяцы после зачатия

Обычно эта проблема касается первого триместра, когда организм не успел должным образом отреагировать на беременность. Месячные начались, но в матке продолжает развиватся зародыш, и к следующему месяцу гормональный фон выравняется, что не допустит повторения ошибки.

Зачастую происходит сбой цикла, например, начались месячные раньше срока. Беременность при этом идет своим чередом, хотя мама об этом еще не подозревает. Если кровотечения продолжаются и на более поздних сроках, то врач должен подобрать программу по коррекции гормонального фона.

Несут ли месячные при беременности угрозу для плода

Как уже отмечалось ранее, кровотечения в этот период не являются чем-то из ряда вон выходящим. Маме нужно лишь трезво оценивать ситуацию. Так, выделения, по силе и продолжительности сравнимые с месячными, практически в 100% случаях означают потерю ребенка. Тоже самое можно сказать про кровотечение с сильными, схваткообразными болями.

Скудные выделения, даже появляясь с завидной регулярностью, не несут угрозу жизни плода, но все же являются причиной визита к гинекологу. Бывают уникальные случаи, когда месячные идут на протяжении всего срока, и заканчивается все рождением здорового ребенка, но это скорее исключение, чем правило. Почему так происходит? Организм, по старой памяти, ежемесячно создает гормональный фон, критический для вынашивания ребенка.

Месячные при ранней беременности - явление достаточно частое, которое не вредит ни маме, ни ребенку.

Что делать, если вы находитесь в положении и началась менструация?

Оцените характер выделений и свое самочувствие. Если они незначительны и вы чувствуете себя прекрасно, то можете спросить о причинах во время ближайшей консультации. При малейшем изменении в худшую сторону вызывайте скорую помощь, не рискуйте без особой нужды. Пусть лучше врачи оценят ваше состояние.

Резкая боль, ярко-алые обильные выделения - все это говорит о немедленной госпитализации. Обычно назначают гормональные препараты, лечение имеющихся инфекций и длительную сохраняющую терапию.

Важная дата, последние месячные перед беременностью

Этот вопрос врач задаст в первую очередь при постановке на учет. С помощью этой даты акушеры рассчитывают срок рождения ребенка и выхода мамы в декрет. Если месячные продолжаются во время беременности, то его будут устанавливать по результатам обследования.

Срок беременности по последним месячным считают от первого дня последней менструации. Это сделать легко, достаточно знать эту дату и продолжительность беременности, а именно 280 дней или 40 недель. Отсчитайте от нее 40 недель и получите дату рождения малыша.

Еще легче можно считать, используя формулу Негеля, к дате первого дня последних месячных прибавьте 9 месяцев и 7 дней, отнимите 3 месяца и прибавьте 7.

Что делать, если беременность уже наступила, а критические дни все продолжаются? Поможет определить срок УЗИ, причем с большей точностью, чем подсчет по последним месячным. Кроме того, дождавшись первого шевеления, вы сможете подтвердить дату появления на свет малыша. Надо просто прибавить к этому дню 20 недель.

Подведем итоги

Забеременеть женщина может в любой день цикла, сложность репродуктивной системы и ее тесная связь с гормонами не позволяют достоверно просчитать безопасные дни. На ранних этапах беременности нередко наблюдается кровотечение, отличное от нормальной менструации, которое можно считать нормой. Но при появлении его на поздних сроках (более 12 недель) необходимо обратиться к врачу.

Если кровотечение сравнимо с менструальным, оно не может считаться допустимым при беременности - это миф. Оно ставит под угрозу жизнь женщины и ребенка. Даже самое незначительное кровотечение требует грамотного изучения, поиска его причин. Обильные и длительные выделения (как при обычной менструации) говорят о прерывании беременности.

Если на фоне развития вашего малыша и хорошего общего самочувствие продолжаются регулярные кровянистые выделения (месячные), значит ваш организм категорически не хочет прощаться со своим гормональным режимом. При этом вы попадаете в число уникальных женщин, и тут, сколько бы врачи ни твердили, что так не бывает, основной критерий - это то, как вы себя ощущаете.

Регулярно посещайте врача-гинеколога, сдавайте необходимые анализы и прислушивайтесь к себе. Хорошее настроение и оптимистичный настрой принесут только пользу и вам, и вашему будущему ребенку.

После того как случилось чудо, когда после долгих девяти месяцев ожидания на свет появился прекрасный малыш, можно часами смотреть на него, не переставая умиляться. Однако новоиспеченные мамы довольно редко чувствуют себя абсолютно счастливыми, ведь взгляд на собственное отражение в зеркале способен вселить сожаление и неуверенность в себе. Многие еще до появления младенца на свет полагают, что фигура быстро придёт в норму, однако в большинстве случаев этого не случается. Не каждая женщина после родов способна в кратчайшие сроки вернуться к прежнему весу. Более того, некоторым это не удается и спустя несколько месяцев и даже лет. В связи с тем что эта проблема является более чем актуальной, предлагаем поговорить о том, как восстанавливаться после родов.

Возвращаем организм в исходное состояние

Прежде всего следует отметить, что форму живота только что родившей женщины определяет его содержимое, в данном случае увеличенная матка. Так, за девять месяцев беременности этот орган растягивается, соответственно, увеличивается и ее объем благодаря появлению новых мышечных волокон. Так, объем матки к моменту родов увеличивается в пятьсот, а ее вес - в 25 раз! Разумеется, после родоразрешения потребуется время, чтобы упомянутый орган вернулся в свое исходное состояние. После того как женщина произвела на свет малыша, размер матки соответствует примерно тем параметрам, которые наблюдались на четвертом месяце беременности. А животик на этом сроке уже весьма заметен. Отвечая на вопрос: «Сколько восстанавливается организм после родов?», заметим, что матка возвращается к своей исходной величине приблизительно через пять-шесть недель. Предлагаем теперь узнать о первых действиях, которые необходимо предпринять, чтобы максимально ускорить данный процесс.

Используем лед

Если вы задаетесь вопросом о том, как быстро восстановиться после родов, то имейте в виду, что действовать нужно уже в первые часы после появления малыша на свет. Так, еще в момент нахождения в роддоме в течение первых трех-четырех дней рекомендуется прикладывать к низу живота лед на пять - семь минут несколько раз в сутки. Холод стимулирует сокращение сосудов и уменьшение кровоточивости поврежденной поверхности матки, что ускоряет процесс очищения полости этого органа от кровяных сгустков и не дает развиться кровотечению.

Кормление грудью

Обязательно имейте в виду, что похудеть после родов кормящей грудью женщине будет гораздо легче. Причем специалисты рекомендуют прикладывать ребенка к груди не по часам, а по требованию малыша. При таком режиме организм молодой мамы начинает вырабатывать необходимое количество окситоцина, способствующего сокращению мышц матки. Помимо этого, стимуляция соска на уровне рефлексов вызывает сокращение мышечных волокон в женском половом органе.

Лежим на животе и двигаемся

Для того чтобы матка быстрее сокращалась, полезно чаще лежать животом вниз. Это ускоряет процесс опорожнения ее полости. Так, вполне достаточно полежать на животе несколько раз в день на протяжении четверти часа. Кроме того, самым положительным образом на процесс восстановления упомянутого органа влияет скорейший подъем на ноги (по прошествии нескольких часов после родов). Так, благодаря активности мышц во время ходьбы происходит стимуляция мочевого пузыря, переполнение которого мешает сокращению матки. Кроме того, улучшается отток из ее полости сгустков крови.

Как восстанавливаться после родов: используем бандаж

Помимо размеров матки, форму живота определяют и его прямые мышцы, располагающиеся в переднем отделе брюшной полости. В процессе вынашивания ребенка они растягиваются и часто расходятся в стороны, образуя так называемый диастаз. Данное явление может сохраняться в течение нескольких месяцев после родов, но, как правило, оно проходит спустя 8-12 недель. Для борьбы с растянувшимися мышцами живота и диастазом специалисты рекомендуют использовать специальный послеродовой бандаж. Он помогает поддерживать растянувшуюся брюшную стенку, фиксирует органы брюшной полости и не позволяет образоваться грыже. Кроме того, его использование помогает фиксировать шов от кесарева сечения. Если вы хотите воспользоваться бандажом, то в обязательном порядке проконсультируйтесь с доктором, который расскажет вам о том, как правильно его носить.

Выбираем бандаж

Существует три разновидности этого медицинского приспособления. Первая из них называется бандаж-пояс и представляет собой широкую (15-30 см) эластичную ленту, охватывающую не только живот, но и бедра, и застегивающуюся на липучку. Это приспособление показано к использованию и во время беременности (располагается широкой стороной на спине), и в послеродовой период (укрепляет самую объемную часть в области живота).

Существует также бандаж-грация. Он имеет форму трусов с высокой талией и плотными вставками в области живота и поясницы, а также широким поясом. Еще один тип бандажа - под названием послеродовой - рекомендуется для использования женщинам, перенесшим кесарево сечение.

Противопоказания к ношению бандажа

Задаваясь вопросом о том, как быстро восстановиться после родов, не стоит концентрировать свое внимание исключительно на скорости возвращения к своему исходному внешнему виду. Главным фактором является сохранение собственного здоровья. Ведь даже такая, казалось бы, безобидная вещь, как бандаж, имеет ряд противопоказаний. К ним относятся следующие патологии:

- заболевания почек;

- болезни ЖКТ, которые сопровождаются вздутием живота или же спастическими болями (к примеру, колиты);

- аллергические заболевания кожи (контактные дерматиты и др.);

- воспаленная кожа на участках, соприкасающихся с тканью бандажа;

- воспаление швов после кесарева сечения.

Как использовать послеродовой бандаж

Одевать бандаж необходимо исключительно лежа на спине. В этом положении мышцы живота находятся в расслабленном состоянии, что позволяет зафиксировать их правильно. При отсутствии противопоказаний бандаж рекомендуется использовать на протяжении всего послеродового периода, то есть около двух месяцев после появления на свет малыша. Причем он станет не только отличным средством для восстановления фигуры, но и уменьшит боли в спине, что довольно часто доставляет дискомфорт молодым мамам. Не стоит забывать, что при ношении послеродового бандажа необходимо делать перерывы на 30-50 минут каждые три часа в течение всего дня.

Как восстанавливаться после родов с помощью гимнастики

Еще одним немаловажным этапом в процессе восстановления нормальной фигуры являются специальные физические упражнения. Однако торопиться с гимнастикой не стоит. Так, приступать к активным упражнениям можно спустя 8 недель после родов, в случае если ваш малыш появился на свет естественным путем, и не ранее, чем через 2,5-3 месяца, если вы перенесли кесарево сечение. На более ранних сроках нагрузка на мышцы пресса может привести к серьезным последствиям в виде повышения внутрибрюшного давления, что влечет за собой сохранение диастаза, опущение влагалищных стенок, расхождение швов.

Постепенные нагрузки

Чтобы сохранить здоровье после родов, рекомендуется прибегать к дыхательным упражнениям. Выполняются они, лежа на спине. На вдохе стараемся максимально надуть живот, на выдохе же как можно сильнее втягиваем его в себя. Повторять данное упражнение нужно около 15 раз за один подход, которых за день можно делать до 10. Тренировку можно немного усложнить. Для этого упражнение следует выполнять, лежа на животе. При этом вы будете также стимулировать и работу кишечника, что позволит решить так часто беспокоящую мамочек проблему запоров. Однако имейте в виду, что такая тренировка показана лишь женщинам, родившим естественным путем. Если же ваш малыш появился на свет посредством кесарева сечения, то подобные упражнения противопоказаны, ибо могут спровоцировать расхождение послеоперационного шва.

Еще одним отличным ответом на вопрос о том, как восстанавливаться после родов, является пешая ходьба. К тому же, этот эффективнейший способ приведения мышц пресса в тонус почти не имеет ни ограничений во времени, ни медицинских показаний. Так, процесс ходьбы задействует большинство мышц нашего организма, а поддержание тела в вертикальном положении способствует напряжению мышц брюшной стенки. При этом вы всегда можете держать под контролем степень нагрузки, меняя интенсивность движения в зависимости от самочувствия.

Домашние тренировки

По прошествии 1,5-2 месяцев после родов можно немного увеличить нагрузки на мышцы живота. Однако следует иметь в виду, что серьезная физическая активность может повлиять на выработку грудного молока. Поэтому занятия аэробикой, шейпингом, спортивными танцами рекомендованы лишь по прошествии полугода после появления малыша на свет. До этого момента лучше всего ограничиться домашними тренировками.

Несколько простых упражнений

1. Принимаем исходное положение, ложась на спину. Ноги сгибаем в коленях так, чтобы поясница оказалась прижатой к полу. Руками легко обхватаем шею. Потихоньку поднимаем верхнюю часть туловища, тянемся подбородком к коленям, при этом напрягая мышцы пресса. Повторяем данное упражнение 30 раз.

2. Принимаем исходное положение лежа на полу на спине. При этом ноги распрямлены, руки вытянуты вдоль тела. Плавно поднимаем ноги вверх под углом 30-45 градусов. Колени не сгибаем. Повторяем упражнение около 20 раз.

Не забываем о правильном питании

Если вы озабочены тем, как восстановить фигуру после родов, то большое внимание следует уделить тому, что вы едите и в каких порциях. Так, ограничьте потребление животных жиров, которые содержатся, к примеру, в свинине и сливках. Кроме того, исключите из своего рациона высококалорийные продукты и в обязательном порядке следите за размерами своих порций. Однако увлекаться диетами тоже не стоит. Ваш рацион должен быть здоровым и разнообразным, ведь все, что вы съедаете, отразится и на вашем малыше (если вы кормите его грудью). Так, женщина после родов обязательно должна включить в свое меню свежие овощи и фрукты, крупы и кисломолочные продукты. Ограничить следует употребление хлебобулочных изделий, сливочного масла, а также всего соленого, жирного, жареного и острого. Все это поможет поддержать здоровье (и собственное, и вашего малыша) и быстро восстановить прежний вес после родов.

Уход за кожей

Далеко не последнюю роль в формировании внешнего вида, который приобретает женщина после родов, является состояние кожных покровов. В особенности это касается нашего животика, который в период беременности подвергается растяжению, что нередко приводит к появлению растяжек и формированию так называемого «фартука» (излишков кожи). Как правило, возникновение подобных неприятных последствий носит исключительно индивидуальный характер. В большинстве же случаев после появления ребенка на свет кожа на животе у молодой мамочки достаточно быстро сокращается и возвращается в нормальное состояние. Однако, чтобы ускорить данный процесс, кое-что делать после родов все же необходимо. Прежде всего специалисты рекомендуют повышать ее тонус, используя контрастный душ. Принимать его желательно по утрам. Для начала несколько минут используйте теплую воду, а потом включите горячую. Затем пустите холодную воду на несколько секунд. Обязательно имейте в виду, что нагревать тело необходимо гораздо дольше, нежели охлаждать. После такой процедуры рекомендуется растереться жестким полотенцем. Своеобразный массаж поможет стимулировать кожный кровоток.

Помимо контрастного душа можно использовать и специальные косметические средства. Однако к их выбору стоит подходить очень внимательно. Это связано с тем, что входящие в них вещества легко впитываются в кожу, могут проникнуть в грудное молоко и нанести вред здоровью вашего малыша.

Заключение

Итак, сегодня мы выяснили, что точно и однозначно ответить на вопрос о том, сколько восстанавливается организм после родов, довольно сложно. Ведь этот процесс не только зависит от того, каким способом малыш появился на свет, но и от многих индивидуальных факторов. Однако, вне зависимости от этого, вы всегда можете помочь своему организму правильными физическими нагрузками, здоровым питанием, косметическими средствами и многим другим.

У здорового человека соплей не бывает. Это общеизвестный факт, подтвержденный лор-врачами. Носоглотка устроена таким образом, что на ее поверхности есть слизистая оболочка, которая вырабатывает секрет. Именно благодаря слизи, предназначенной для выполнения защитных функций, аэрозоли, чужеродные частицы, бактерии и вирусы не проникают в организм здорового человека. Конечно же, это прекрасная защитная оболочка, но время от времени возникают ситуации, из-за которых слизистая перестает выполнять необходимые функции. Так, если она была повреждена по причине какого-то заболевания, из носовой полости начинают выходить выделения, которые характеризуются различной густотой и цветом и непосредственно зависят от вида недуга. Причин для того, чтобы у ваших детей начался насморк, множество. Он даже может быть вызван обычной прогулкой по свежему воздуху в сырую весеннюю погоду или в зимнее время года. Согласитесь, что даже незначительное переохлаждение может послужить причиной для появления простудного заболевания.

Кроме того, если вашим малышам нравится покричать в холодную погоду на улице – это ближайший путь к переохлаждению дыхательных путей, что в первую очередь приведет к насморку. Если после очередной прогулки вы обнаружили, что появились сопли у детей, помните о своевременном лечении. Ни в коем случае не откладывайте этот процесс на потом. Никогда не забывайте, что даже самый обычный насморк и белые сопли при несвоевременном лечении могут привести к серьезнейшим заболеваниям, к примеру, к гаймориту, фронтиту или синуситу.

Что необходимо предпринять, чтобы уберечь ребенка от насморка?

Самое первое, что вам нужно сделать, это уделить внимание комфортной одежде и теплой непромокаемой обуви. Следите во время прогулки, чтобы ваше чадо сильно не потело. А если по приходу домой вы обнаружили, что ножки малыша влажные, то необходимо как можно скорее принимать меры: перед сном напоить его молоком с медом и в горячей воде попарить ступни. Если вы вовремя проделаете данные процедуры, никакой насморк ребенку не грозит. Сопли у детей – это довольно неприятное явление, которое приносит беспокойство как самим малышам, так и матери. Поэтому, чтобы они не появились, необходимо постоянно укреплять иммунитет ребенка при помощи правильного питания, включающего все необходимые продукты, а именно мясо, рыбу, фрукты и овощи.

Как лечить зеленые сопли у детей?

Народные методы Среди народных методов лечения наиболее безопасным для детей считается ингаляция из таких трав: лавровый лист, ромашка, эвкалипт, шалфей, мята. Кроме этого, прекрасно помогает следующая процедура: вы варите картофель и даете ребенку подышать над ним. Это чревато тем, что горячий пар попадает на глаза и лицо малыша. Поэтому необходимо либо каким-то образом их прикрывать, либо приобрести специальный ингалятор. А еще вы можете воспользоваться обычным чайником. Через его носик можно провести полноценную процедуру. Обычная грелка, залитая специальным раствором, также может послужить для ингаляций с отварами трав. Так вы поможете вашим малышам безопасно, быстро прогреете дыхательные пути и забудете, что такое сопли у детей. Еще одним эффективным методом лечения насморка, дающим хороший терапевтический эффект, является прогревание сухим теплом. Крупная соль, подогретая на сковородке, или два сваренных вкрутую яйца завязываются в платок или плотную салфетку изо льна, которая складывается в несколько слоев, и прикладываются к носику малыша.

Так можно хорошо прогреть переносицу и носовые пазухи. Но подобные тепловые процедуры можно проводить без консультации наблюдающего ребенка врача, если у него нет хронических или гнойных заболеваний носа, к примеру, гнойного синусита, фронтита или гайморита.

Сопли у детей – это неприятное и довольно дискомфортное явление в жизни как малыша, так и мамы. Но если вы не пустите процесс на самотек, то избежите неприятных процессов в будущем.

У многих людей вследствие тех или иных причин периодически появляются темные круги под глазами. Конечно, данная проблема создает определенный дискомфорт, так как существенно портит внешний вид человека. Однако для женской половины населения такой недуг является настоящей катастрофой, ведь дамам свойственно стремление всегда выглядеть идеально. Именно поэтому для них всегда актуален вопрос о том, как убрать синие круги под глазами. В настоящее время специалисты предлагают множество методов как косметического, так и лечебного характера.

Почему под глазами синие круги?

Одной из часто встречающихся причин такого положения дел считается чрезмерная усталость и переутомление, связанное с отсутствием полноценного сна и напряженным рабочим графиком. Так как область вокруг глаз является самой нежной из-за близости капилляров, любое нарушение кровотока неминуемо отражается на лице. Большинство людей думают о том, как убрать синие круги под глазами косметическими средствами, и в этом заключается главная ошибка. Если возникший недуг связан с развитием каких-либо патологий, то необходимо сначала установить истинную причину и устранять его изнутри. В данном случае внешнее воздействие даст лишь временный результат, поэтому можно ожидать рецидива.

Порой потемнения под глазами свидетельствуют о нарушении работы эндокринной системы, о наличии проблем с почками и печенью или о сбоях в деятельности сердечно-сосудистой системы. Подобным симптомом выражается и аллергическая реакция на продукты, пыль, цветение или лекарственный препарат. Не стоит исключать и фактор наследственной предрасположенности, когда в роду была вышеупомянутая проблема.

Как убрать синие круги под глазами косметологическими методами?

Конечно, можно подобрать качественную косметику, включая специальное средство для устранения синюшного оттенка. Однако без макияжа наличие недуга будет ярко выражено. Сегодня в салонах красоты могут предложить массу способов, позволяющих улучшить внешний вид. Чаще всего применяется липофилинг, предполагающий введение в проблемную область гиалуроновой кислоты или жировой ткани клиента в небольшом количестве. Впоследствии данную процедуру усовершенствовали, теперь она именуется микрофэтграфтинг. Суть осталась прежней, только вместо обычной используется очень тонкая игла, практически не повреждающая ткани. Для улучшения кровообращения рекомендуется микротоковая терапия, которая обеспечивает долгосрочный результат. Не стоит забывать и о столь популярной лазерной терапии, а также о профессиональном косметологическом массаже.

Как убрать синие круги под глазами, используя рецепты народной медицины?

Услуги салонов красоты, конечно, популярны и достаточно эффективны, однако бюджет далеко не каждой семьи способен выдержать столь существенные затраты. Тогда, прежде всего, следует полностью отказаться от употребления алкоголя и от курения, а также составить разнообразный рацион питания. Женщины переживают, когда появляются синие круги под глазами. Что делать в такой ситуации, они, как правило, не знают. Приверженцы нетрадиционных методик рекомендуют воспользоваться натуральными масками. Например, жирный творог смешиваем с черным чаем и наносим кашицу на проблемную зону. Не менее эффективна маска на основе измельченной петрушки с добавлением нескольких капель лимонного сока.

Глаза
1. Чтобы вернуть уставшим глазам блеск, сделайте маску для век из свеженатертого сырого картофеля (держать 10-15 минут). Она вдобавок разгладит морщинки и освежит нежную кожу вокруг глаз, уставшую от ежедневного макияжа.
2. Никогда не обрабатывайте пилингом кожу вокруг глаз это истончает и без того тонкую кожу «глазной зоны».
3. Чтобы смягчить болезненные ощущения при выщипывании бровей, смажьте кожу питательным кремом. Излишки промокните ватным тампоном, иначе пинцет будет скользить.

Лицо
4. По утрам протирайте лицо кубиками льда из отвара подорожника это тонизирует кожу и прекрасно заживляет микроранки.
5. Всегда наносите пилинг только на очищенную влажную кожу, а снимайте не тоником, а теплой водой.
6. Наносить любой крем лучше всего минимум через 15 минут после мытья. Потому что слой крема на влажной коже приводит к застою тепла и нарушению терморегуляции.
7. Всем женщинам старше 25 лет полезна простая ежедневная «зарядка для лица»: в течение 5 минут слегка поколачиваем все лицо кончиками пальцев. Это улучшает кровообращение, укрепляет тонус кожи, предотвращает появление морщин.
8. Супермаски для лица на осенне-зимний период: мед и оливковое масло. Можно в виде смеси (в пропорции 1 к 1), можно и по отдельности. Держать 10-15 минут, мед смывать теплой водой без мыла, излишки масла снимать ватным тампоном.
9. Все маски (как самодельные, так и покупные) действуют интенсивнее, если перед их применением сделать 10-минутную паровую ванночку. При коже с расширенными капиллярами замените ванночки теплым компрессом: толстую салфетку намочить в горячей воде, отжать и приложить к лицу.
10. Жирную чувствительную кожу хорошо протирать настоями шалфея, ромашки, чистотела, череды, отваром льняного семени.
11. Нельзя бороться с жирным блеском лица при помощи средств, содержащих спирт это высушит верхний слой кожи, но не решит проблему выделения жира.

Шея
12. Чтобы не появился или уменьшился двойной подбородок и пропали складки на шее, делайте следующую ежедневную процедуру: в течение 3-5 минут похлопывайте по подбородку и шее полотенцем, смоченным в солевом растворе (1 ч. ложка соли на стакан воды).
13. Маска для вялой кожи шеи: размять очень зрелый банан, нанести на 10-15 минут, смыть теплой водой.
Тело
14. Влейте в теплую ванну стакан сливок или жирного молока это суперсредство для очистки и смягчения сухой кожи тела.
15. А стакан свежевыжатого апельсинового сока (тоже просто влить в ванну) тонизирует кожу, делает ее упругой.
16. Кофейная гуща, оставшаяся от 4-5 чашек кофе, это отличный пилинг для всего тела, особенно после посещения парной или сауны.

Руки
17. Для смягчения огрубевшей кожи локтей: разрежьте пополам лимон и подержите локти в этих «лодочках» 10-15 минут.
18. Питательная маска для кожи рук: 1 желток, 1 ст. ложка меда и 1 ч. ложка овсяной муки. Нанести толстым слоем, надеть хлопчатобумажные перчатки на всю ночь или хотя бы на несколько часов.
19. После каждого мытья руки полезно смазывать специальным раствором, флакончик которого можно всегда держать на умывальнике. Это смесь равных частей глицерина и розовой воды и 10 капель нашатырного спирта.
20. Пожилым женщинам надо красить ногти только яркими лаками! Психологическое обоснование следующее: когда человек воспринимает цветовые объекты, он в первую очередь обращает внимание на самое яркое, а остальное для него незаметный фон. То есть ваши яркие ногти «закамуфлируют» пигментные пятнышки, морщины и прочие досадные проявления возраста.

Ноги
21. Маски для огрубевшей или потрескавшейся кожи стоп: в течение 30 минут варите в молоке (200 г) среднее яблоко, разомните его и нанесите пюре на чистые ноги. Держать 15-20 минут, смыть теплой водой.
22. Мозоли или натоптыши на ногах хорошо лечатся обычным лимоном. На ночь привяжите к больному месту кусочек корки с мякотью, и утром мозоль легко снимется.
23. Чтобы кожа на коленях была мягкой и гладкой, раз в неделю снимайте ороговевший слой любым скрабом для тела. После чего смажьте их питательным кремом для рук с пчелиным воском или с витамином Е.
24. Если у вас часто потеют ноги, обливайте их 1-2 раза в неделю прохладной водой. Кстати, у этой процедуры есть приятный побочный эффект: закаливание всего организма.

Волосы
25. Придать некрашеным волосам симпатичный оттенок можно при помощи ополаскиваний: крепкий настой ромашки окрасит русые волосы в желтовато-золотистый цвет, а настой ревеня в светло-пепельный.
26. Превратить тонкие волосы в прочные и пышные помогут пищевые добавки, богатые цинком, кальцием и пантотеновой кислотой.
27. Народное средство от перхоти: 2 ст. ложки луковой шелухи залить 0,5 л кипятка и настаивать 15 мин. Этим отваром ополаскивать волосы после мытья в течение месяца.
28. Если у вас длинные волосы, наносите кондиционер только на кончики так они дольше останутся чистыми.
29. Сушить волосы феном лучше всего на позиции «тепло». Используйте режим «горячо» только в экстренных случаях: слишком горячий воздух очень портит волосы.

Ухаживая за лицом, стараясь сохранить его молодость и привлекательность, мы часто забываем о шее. Однако именно здесь нередко появ- ляются первые морщины. Кожа шеи, к сожалению, выдаёт возраст женщины даже больше, чем морщинки на лице. Поэтому уход за шеей должен быть неотъемлемой частью ежедневного ухода за кожей лица.

НА ПЕРЕДНЕЙ и боковой поверхностях шеи кожа сухая, поэтому ухаживают за ней так же, как и за сухой кожей лица. После умывания утром и вечером хорошо нанести на шею питательный крем. Подойдут кремы с коллагеном, витаминами А, Е, F. Крем наносится кончиками пальцев по направлению снизу вверх. Через 30–40 минут остатки крема удаляют с помощью влажной марлевой салфетки.

Много огорчений доставляет прекрасной половине человечества двойной подбородок. Он является следствием не только накопления жира, но и ослабления соединительной ткани, которая с возрастом становится не в состоянии поддерживать чёткую линию овала лица.

Чтобы предотвратить преждевременное появление двойного подбородка, нужно тщательно следить за изменениями веса, не допуская его резких колебаний. Спать желательно на плоской невысокой подушке. Стоит обратить внимание на осанку и положение головы: держите голову выше, отучитесь от плохой привычки низко склоняться над рабочим столом, над книгой.

Если двойной подбородок всё-таки появился и мешает вам жить, можно посоветовать следующее.
Каждый раз при нанесении питательного крема попробуйте медленно, ритмично похлопывать подбородочную область тыльной стороной руки в направлении от средней линии кушам.

Хороший эффект дают и другие упражнения для мышц подбородка и шеи:

локти обоприте о стол и положите подбородок на тыльную сторону рук. Снизу, надавливая на подбородок, пальцами сдвигайте подбородок назад. Это упражнение можно легко и незаметно проделывать даже в офисе у компьютера.

Следующее упражнение.

Опустите голову свободно вперёд. Круговым движением влево поднимите её, потом повторите это движение в другую сторону. Делайте упражнение свободно, чтобы голова опускалась под собственной тяжестью. Можно описать головой целый круг. Пять раз в одну сторону и столько же — в другую. При подъёме головы — вдох, при опускании — выдох.

Ещё одно упражнение.

Положите руки на шею, вдохните и поверните голову вправо, потом влево и выдохните.
Поднимите голову вверх и 2–3 раза откройте и закройте рот, после небольшой паузы упражнение повторите.

Для укрепления мышц шеи и борьбы со вторым подбородком будет полезно проделать следующее:

1. Высуньте язык и постарайтесь достать им кончик носа. Повторите 5–10 раз.
2. Зевайте часто, с удовольствием и медленно.
3. Возьмите в рот карандаш и «напишите» в воздухе своё полное имя.
4. Сделайте 10 круговых движений головой сначала по часовой стрелке, постепенно увеличивая темп, затем в обратном направлении.
5. Согните руки и поднимите их на уровень плеч. Сделайте по 10 круговых движений вперёд и назад.
6. Поднимите руки вверх, стараясь подтянуться как можно выше. Голову держите прямо, не запрокидывая.
7. Полезно (в том числе и для осанки) ежедневно 5 минут ходить с толстой книгой на голове.

В последнее время для борьбы с жировыми отложениями в области подбородка с успехом применяется метод мезотерапии. С помощью микроуколов в кожу вводятся специальные препараты — липолитики (растворяющие жир).

Если вышеперечисленных мероприятий недостаточно и вы не видите положительного результата, можно обратиться за помощью к пластическому хирургу.
Маски против старости

ПОЛОЖИТЕЛЬНОЕ действие оказывают контрастные компрессы (холодные и горячие). Для этого сложите льняную салфетку или полотенце вчетверо, смочите сначала в горячей подсоленной воде. Слегка отжав, возьмите концы в обе руки и резко похлопайте по подбородочной области 10–15 раз, затем продолжите массаж этой области холодными струями душа или подержите прохладный компресс. Для достижения хорошего тонуса кожи проделывайте эти манипуляции несколько раз подряд ежедневно. Очень хорошо после компресса сделать одну из косметических масок, рекомендуемых при увядающей коже лица.

· Рецепт тонизирующей маски: возьмите 1 ст. ложку творога, две ложки сметаны и щепотку поваренной соли. Компоненты разотрите до образования однородной массы.

· Рецепт для вялой морщинистой кожи: 1 чайную ложку сухой горчицы разведите 1 чайной ложкой воды и 2 ложками растительного масла. Держите маску до появления чувства жжения, не более 3–5 минут. Смывайте сначала тёплой, затем прохладной водой.

На увядающую кожу шеи полезно применять маски 2–3 раза в неделю по 20–30 мин. Хороший эффект можно получить, если накладывать (как маску на 10–15 минут) питательный крем для сухой кожи с добавлением щепотки мелкой соли.

Гимнастика для подбородка

ПОЛЕЗНЫ гимнастические упражнения, которые при регулярном исполнении будут способствовать укреплению области подбородка и шеи. Нужно максимально запрокинуть голову назад, расслабить нижнюю челюсть и чуть приоткрыть рот. Затем, напрягая мышцы, медленно, но с усилием подтянуть нижнюю челюсть к верхней так, чтобы нижняя губа прикрыла верхнюю. Повторять это упражнение нужно 2–3 раза в день, постепенно увеличивая его длительность до 5 минут.

Нет ничего странного в том, что человек потеет. Но когда потеет маленький ребенок, да еще сильно и систематически, это естественным образом вызывает у родителей некие сомнения и подозрения. Особенно если детский пот имеет запах, чего по идее быть не должно. Все ли нормально с малышом? Могут ли дети обильно потеть, да еще и с запахом?

На самом деле, повышенное потоотделение, или как его называют врачи гипергидроз, у детей встречается довольно таки часто, и оставлять ситуацию без внимания не стоит уже хотя бы потому, что ребенку потение приносит определенный дискомфорт. Но кроме этого, усиленное потоотделение может быть симптомом другого заболевания. Как бы там ни было, а родители должны действовать спокойно и слаженно: необходимо найти и устранить причину усиленного выделения пота, однако не следует делать преждевременных выводов. Итак, будем искать причину.

Очень часто причина сильного потения детей донельзя банальна: ребенку жарко. Потовые железы малыша начинают работать уже с 3-4 недель, но эта работа полностью налаживается только к 5-6 годам. Тем не менее, ребенок уже может потеть, реагируя на температурные изменения. Убедитесь в том, что вы не кутаете его. Многим родителям кажется, что они одевают кроху нормально, при этом перегревая его. Ориентируйтесь на себя, одевайте ребенка так, как оделись бы сами. Конечно, следует брать во внимание время года и возраст ребенка. Младенцев, которые зимой спят в коляске на улице, не разденешь, а вот подвижных детишек одевайте с учетом того, что они бегают и быстро разогреваются. Если же ребенок потеет ночью – отрегулируйте оптимальный микроклимат в помещении: температура воздуха +20, влажность 40-60%. Обязательно нужно проветривать детскую спальню перед сном. Если ребенок сильно потеет ночью – нельзя оставлять окно открытым. Большое значение имеет постель: пуховые одеяло и подушка в таком случае далеко не лучший выбор. Обратите внимание и на пижамку: только из натуральной ткани и также по сезону.

Если сильно потеют ноги у ребенка – попробуйте сменить обувь. Возможно, она ему жмет или слишком теплая, может быть некачественная. Если нет – это может быть наследственно (особенно у мальчиков) или же причиной гормонального нарушения.

Усиленная потливость наблюдается также у гиперактивных и крупных детей (быстро прибавляющих в весе). Ребенок может потеть от усталости или недосыпания, от волнения – это те причины, которые можно предотвратить или устранить.

Кроме того, даже маленькие дети могут потеть из-за генетической предрасположенности. Особенно, что касается местного гипергидроза: на ладонях, ступнях ног, голове, в подмышечных впадинах. Но мы хотим предостеречь: если вы исключили в качестве причины сильного потоотделения малыша температурный фактор, то дальнейшие поиски необходимо продолжать совместно с педиатром, поскольку при многих заболеваниях и нарушениях может отмечаться такой симптом.

Беспокойным деткам в возрасте до двух лет, которые плохо спят и едят и много плачут, на фоне усиленного потения конечностей ставят диагноз «рахит». В таком случае обязательно назначение ребенку кальция и витамина Д. Когда речь идет о сильном потении старшего ребеночка – вероятнее всего у него лимфатический диатез. Это состояние не считающется болезнью и не требуюет особого лечения, часто оно со временем проходит. Однако решение о необходимости лечебных мер (как и постановку диагноза, конечно же) должен принимать квалифицированный врач.

К подростковому возрасту дети часто начинают потеть уже с выраженным запахом, что является свидетельством гормональных подростковых изменений, то есть – полового созревания. Речь идет в первую очередь о подмышечном гипергидрозе. Однако следует отметить, что такое гормональное потение может отмечаться и у детей 5-7 лет – все очень индивидуально.

Очень многие дети потеют на фоне или после простудного или вирусного заболевния: организм ослаблен, иммунные силы в упадке, и ребенок потеет. В таком случае необходимо укреплять иммунитет.

Итак, подведем итог. Существует множество причин, которые могут вызывать повышенное потоотделение у ребенка, – от самых безобидных до требующих серьезного лечения:

несоблюдение температурного режима;
некачественное синтетическое белье и одежда;
гиперактивность;
избыточная масса тела;
дефицит витамина Д;
наследственность – высокая активность потовых желез;
простудные и вирусные заболевания;
постинфекционный период;
нарушения вегетативной нервной системы;
сердечная, почечная, печеночная недостаточность;
лимфатический диатез;
гормональные нарушения и изменения;
туберкулез;
другие острые и хронические заболевания;
пониженный иммунитет;
прием некоторых лекарств.

Не следует самостоятельно ставить диагноз ребенку – для этого есть врачи. Возможно, необходимо будет пройти ряд обследований, чтобы точно установить причину повышенной потливости у вашего ребенка. Но все же в большинстве случаев это не является поводом для беспокойства, и гипергидроз у детей со временем проходит с возрастом. Такое часто наблюдается у активных и непоседливых деток, абсолютно здоровых!

И напоследок, полезные советы родителям по уходу за потливым ребенком:

Следите за температурным режимом в комнате.
Не кутайте ребенка.
Покупайте ему одежду только из натуральных тканей. Это же касается носков. Под запретом также резиновая обувь.
При потливости ног следите за чистотой и сухостью обуви. Желательно постоянно ее менять.
Часто сменяйте постельное белье.
Ограничьте потребление ребенком сладкого, острого, соленого, а также пряного: чеснока, лука.
Следите за поступлением в детский организм необходимых для его роста и развития витаминов, в частности кальция и витамина Д.
Контролируйте потребление жидкости ребенком.
Обеспечьте ребенку достаточную двигательную активность на протяжении дня.
Старайтесь не допускать эмоциональных перенапряжений и нервных стрессов у ребенка.

Ежедневно купайте малыша.
1-2 раза в неделю добавляйте морскую или поваренную соль в ванную: 1 столовая ложка на 10 л воды.
Также помогают бороться с потом травяные ванночки: две горсти коры дуба отварите на слабом огне в литре воды в течение 30 минут, отстоите в течение 1 часа и процедите. Можно добавить в ванну и такой настой: 5 чайных ложок измельченной коры ивы настоять в 2 литрах холодной воды в течение 8 часов и процедить. Или такой рецепт: череду и цветы ромашки смешать в равных пропорциях и залить 6 столовых ложек этой смеси литром кипятка.

Ножные ванночки помогут уменьшить запах и потливость ног: разведите в одном литре воды 100 мл столового уксуса и на протяжении 10 минут держите ноги в воде – так два раза в неделю.
Не трите кожу ребенка после купания, дайте возможность высохнуть ей естественным путем – не одевайте его сразу.
Пройдите курс массажа и оздоровительной физкультуры.
Принимайте контрастные души, а также поднимайте иммунитет другими способами.

Протирайте проблемные зоны отварами из трав, обладающих дубильными свойствами. Это может быть кора дуба или змеевик: 20 г сырья залейте двумя стаканами холодной воды, проварите 10-15 минут на слабом огне, остудите и отцедите. Потом полученную жидкость доведите до объема одного стакана, перелейте в пол-литровую бутылку, добавьте стакан водки, полстакана уксуса, 20 г квасцов и оставьте до полного их растворения, периодически встряхивая бутылку.

Бороться с потом в подмышечных впадинах поможет слабый раствор марганцовки или перекиси водорода – просто протирайте кожу под руками.
Можно прибегнуть к помощи дезодорантов и антиперспирантов, но не увлекайтесь: они снижают способность кожи противостоять болезнетворным бактериям.

Неприятный запах при потении ног уменьшит шалфей: просто насыпьте измельченные сухие листья в обувь или носки. Также можно обмывать ноги утром и вечером содовым раствором: чайная ложка соды на стакан теплой воды.

Ингредиенты для "Закуска "Горячие груши"":

Груша (не перезрелые) — 4 шт
Бекон копченый — 4 ломт.
Сыр с голубой плесенью — 100 г
Салат листья — 100-150 г
Масло оливково — 3 ст. л.
Уксус — 1,5 ст. л.
Мед — 1 ч. л.
Специи (по вкусу)

Рецепт "Закуска "Горячие груши"":

Груши моем, срезаем верхнюю треть с черенком, ложкой вынимаем мякоть. Из мякоти удаляем семенные камеры, рубим на кусочки (вместе с соком), добавляем кусочками сыр, перемешиваем (солить не надо). Заполняем груши начинкой, закрываем срезанными верхушками.

Включаем духовку на 180*С. Заворачиваем каждую грушу в ломтик бекона (на мой взгляд, можно и в два ломтика), устанавливаем в небольшую форму, запекаем при 180-190*С 15-20 минут.

Пока груши пекутся, делаем соус: смешать оливковое масло, бальзамический уксус, мед, соль и перец - взбить венчиком до однородности.

Дальше делаем салатную "подушку":

Выкладываем листья салата в салатницу, добавляем остатки начинки - груша с сыром (у меня осталось примерно 1 ст.л. начинки), сбрызгиваем соусом.

Готовые груши выкладываем на салат, поливаем соусом... и подаем горячими "с пылу, с жару" на стол.

Оригинально, красиво, но на любителя!

Ингредиенты для "Запеченный батон с сыром и чесноком":

Батон (французский батон, лучше "вчерашний", можно обычный батон.) — 1 шт
Сыр твердый — 100 г
Масло сливочное (размягченное) — 100 г
Чеснок — 2-3 зуб.
Зелень (укроп, петрушка по вкусу)

Рецепт "Запеченный батон с сыром и чесноком":

Сыр натереть на терке, выдавить чеснок, добавить мягкое масло и мелко порезанную зелень, все перемешать.

Духовку нагреть до 200*С. В батоне сделать надрезы наискосок, прорезая не до конца, заполнить их хорошо сырной начинкой.

Завернуть батон в фольгу, поставить в духовку на 20 минут. Затем фольгу приоткрыть и оставить еще на 5 минут, чтобы хлеб слегка подрумянился, можно под грилем.

И все, вкусная закуска готова!

Ингредиенты для "Закуска "Пенечки"":

Свинина — 250 г
Грибы (шампиньоны) — 50 г
Яйцо куриное — 3 шт
Лук репчатый — 0,5 шт
Мука пшеничная — 30 г
Сухари панировочные
Масло растительное
Зелень
Соль
Перец черный (молотый)


Рецепт "Закуска "Пенечки"":

Начинаем работу с приготовления омлета.

Обжариваем лук и грибы.

Взбиваем яйца, добавляем нарезанную зелень, муку, грибы с луком, перемешиваем.

Выливаем на сковороду и обжариваем с двух сторон омлет.

Отрезаем свиной биток и хорошо отбиваем его с двух сторон. Солим и перчим по вкусу.

Сверху выкладываем омлет и сворачиваем плотным рулетом.

Рулет скалываем зубочистками,

Панируем его в муке, яйце, сухарях.

И обжариваем во фритюре 10 минут. Чтобы полностью быть уверенными в готовности рулета, можно отправить его в духовку, минут на 15-20, прикрыв фольгой.

Шпажки снимаем, нарезаем рулет на "пеньки".

Украшаем зеленью.

Подаем к столу.

Приятного аппетита!!!!!

Каждая из будущих мам мечтает, чтобы роды прошли гладко и легко, чтоб малыш родился здоровеньким и крепким, чтобы вы взяли своего крошку на руки и приложили его к груди. Это будет самым естественным завершением ваших девяти месяцев ожидания….

Конечно, в родах вам будут помогать врачи, и во многом течение и исход родов зависят от вашего состояния здоровья, но в процессе родов многое зависит еще и от самой будущей мамы, ее поведения в каждом из периодов родов. Если нет никаких препятствий со стороны состояния здоровья для естественных родов (то есть не показано плановое кесарево сечение) и нет показаний для особого проведения родов, например, роды строго с эпидуральной анестезией при болезнях сердца, в последние годы врачи и акушеры все чаще и чаще рекомендуют тактику свободного поведения в родах. Но что это за свобода?

Немного лирики…
Когда я рожала сына, мне было сложно лежать на кровати, хотелось подвигаться, сменить положение, но врачи упорно твердили «лежи, отдыхай». Отдыхом болезненные схватки назвать сложно, и при первой же возможности я просилась пройтись хотя бы по коридору. К сожалению, делать это часто не разрешали, родильный дом не практиковал в то время свободное поведение в родах.

Сегодня, спустя пять лет, уже большая часть роддомов переходят на практику свободного поведения в родах, так как она очень хорошо себя зарекомендовала – уменьшается длительность первого периода, сокращается применение эпидуральной анестезии и других видов обезболивания, меньше стресса в родах. Сегодня, работая инструктором по подготовке к родам, я много времени уделяю этому вопросу. На занятиях мы подробно обсуждаем подобное поведение в родах, его достоинства и недостатки, чтобы будущие родители знали, как правильно себя вести, что необходимо делать, а чего стоит избегать, и как облегчить родовой процесс, чтобы быстрее встретиться с своим крошечкой.

Что за метод?
В глобальном масштабе – свободное поведение в родах это ведение родов на уровне «женской интуиции» следуя за телом, то есть, делая то, что подсказывает природа, чего хочется вам в данный момент. В более реальном масштабе, в стенах роддома это ведение родов с партнером, свободное поведение без постоянного лежания на кровати. Роженица может ходить, приседать, делать массаж и упражнения (сама или при помощи партнера), может проводить часть периода в ванне или под душем. Одна из наших «девочек» в родах катала по палате тумбочку на колесиках, опора на ее край для нее оказалось самой удобной и расслабляющей.

Многим нравится пружинить на мячиках-фитболах, кому-то приятно повиснуть на турнике или плечах супруга, а кому-то хочется постоять на локтях и коленках. Словом, женщина ведет себя таким образом, что придать телу максимальное расслабление, снять напряжение с мышц и тем самым облегчить схватки и болезненные ощущения.

В чем «соль»?
Лежачее положение на спине или на боку не физиологично для беременной и рожающей женщины, так как большая матка сдавливает сосуды (аорту и нижнюю полую вену), нарушая ток крови от матки и конечностей и от верхней части тела. Кроме того, лежа на спине болевые ощущения сильнее из-за давления на крестец и поясницу. Плацента в таком положении хуже питается и малыш испытывает дефицит кислорода. Такое положение физически и морально утомляет женщину.

Поэтому, вместо пассивного лежания и ожидания необходимо вести себя активно – менять положение тела, чтобы матка и органы тела активно получали кислород и питательные вещества. Это метод далеко не новый, еще в старину на Руси повитухи забирали женщин на роды в баню, и заставляли их ходить по бане во время схваток, или подниматься и спускаться с полок или ступеней. Это и отвлекало от боли, и расслабляло, и давало за счет силы тяжести более активное, плавное и быстрое раскрытие шейки матки. Конечно, сейчас вас не погонят в баню, но многие роддома предлагают систему так называемых «водных» родов. Это вариант свободного поведения в родах, во время первого периода, когда идут схватки женщина погружается в ванну с гидромассажем или без него. Вода дает расслабление и снимает напряжение, облегчает течение схваток.

Многие современные роддома, имеющие отдельные родзалы на одну женщину, обычно оснащаются душевыми, где можно постоять под теплыми струями воды. Они направляются на живот, спину, плечи. Вода из душа освежает, тонизирует и расслабляет, плеск воды расслабляет и дает передышку в схватках. А струи душа на поясницу дают и обезболивающий эффект, равнозначный массажу.

Всегда ли допустима свобода?
К сожалению, не всегда в родах допустима «свобода действий», поэтому тактику и поведение в родах лучше заранее оговорить с вашим наблюдающим акушером-гинекологом или врачом, у кого вы будете рожать. Это необходимо для выявления возможных противопоказаний или ограничений для вашей «свободы».

Когда могут вас ограничить?
Ваша двигательная активность будет ограничена, если:
- необходим кардиомониторинг за плодом (например, при угрозе гипоксии)
- если вам необходима постановка капельницы
- если возникают осложнения и необходимо проведение экстренной операции кесарева сечения
- при аномалиях родов (отслойка плаценты, преэклампсия, кровотечения, тазовое предлежние).
- кроме того, в периоде изгнания плода вам также ограничат свободу лежанием на кресле (только если вы не практикуете вертикальные роды).

И еще одним несомненным минусом свободного поведения в родах невозможность проведения при нем обезболивания – введение промедола или методика эпидуральной анестезии подразумевают лежание на кровати. Это обусловлено тем, что при ведении этих средств снижается давление, может быть онемение ног, что приводит к падениям. Кроме того, при проведении эпидуральной анестезии в области поясницы стоит катетер, соединенный с трубками для введения лекарства. При вашем активном хождении, массажах или прочих действиях он может выпасть, повторно его ставить будет затруднительно.

Как это работает?
Однако, несомненных плюсов у метода несравнимо больше. При постоянном движении и смене положения малышу гораздо комфортнее, так как матка получает больше питания и кислорода, под действием силы тяжести когда мама принимает вертикальное положение или полусидит, шейка матки раскрывается более плавно, быстро и активно, малыш продвигается равномернее, испытывая меньше давления. При этом схватки не столь болезненны, особенно если мама умеет правильно дышать и расслабляться, тогда нет необходимости в обезболивании.

Методик свободного поведения в родах достаточно много, мы частично о них упомянули:
- мамочка ходит по палате, приседая, нагибаясь, садясь на корточки
- мамочка проводит массаж рук, ног, рефлекторных точек, если же она с партнером – он проводит массаж поясницы, плеч, шеи
- мамочка прыгает или пружинит на надувном мячике,
- мамочка принимает релаксирующие позы, слушает расслабляющую музыку и даже поет! Кстати, научно доказано, что пение обладает обезболивающим эффектом, в отличие от криков во время родов. Поэтому, если вам больно, не кричите и не пугайте малыша, при криках происходит спазм голосовой щели и сжимаются мышцы матки, а вот при пении происходит обогащение крови кислородом, расслабляются мышцы горла, а они тесно связаны с промежностью. Что петь? Да что угодно, только не тяжелый рок, а в идеале необходимо петь гласные – «ааааааа, оооооооо, уууууууу» на выдохе. Можно мычать с расслабленными губами, произнося звук «Оммм…..».

Где этому учат?
«А что, свободному поведению в родах нужно учиться?» - этот вопрос часто произносится на занятиях по подготовке к родам. Да, сегодня, когда женщины все больше живут умом, а не сердцем, не чувствами – уже да, надо. Наш мозг пытается даже в родах «вести себя прилично», соблюдать порядок и правила. Но ведь роды – это особая ситуация и это не время для соблюдения условностей и приличий. Врачи вас поймут – они и не такое видели, а вам сейчас не легко, и необходимо, если есть такая возможность, максимально облегчить себе и ребенку роды.

Если вы хотите, чтобы ваши роды были максимально естественными, заранее выберите подходящий роддом, где практикуется подобное, и заключите контракт на роды – партнерские или свободные (либо оговорите свое поведение с доктором). После этого, самым правильным шагом будет посещение курсов для беременных, где вас с партнером всему научат – методам релаксации, позам для облегчения боли, расслабляющему дыханию и все другим тонкостям. Методики дыхания в родах надо довести до автоматизма еще в период беременности – во время родов вам будет некогда вспоминать «как же мне там показывали?». И не думайте, что это ерунда и не помогает, правильное дыхание и релаксация позволяют родить ребенка без обезболивания и каких-либо медикаментозных мер стимуляции родов.

Больше конкретики!
Есть несколько методик свободного поведения в родах, давайте их обсудим в деталях. Одним из видов свободного поведения в родах является присутствие на родах партнера, и это не обязательно должен быт муж (или отец малыша). Не все мужчины изъявляют желание и готовность оказаться в такой стрессовой ситуации, тем более, что пережить полностью всех ваших ощущений они не могут. Если мужчина не готов, не тяните его насильно на роды – это не пойдет на пользу вашим отношениям. Партнером на ваших родах может стать мама, свекровь, подруга, практикуют по желанию наших посетительниц присутствие на родах в качестве сопровождающей одного из наших инструкторов. Кстати, практика это еще древняя, и такие женщины именуются термином «дула». В отличие от акушерки они следят именно за мамочкой, ее эмоциональным состоянием, ее настроением, помогают дышать, полностью повторяя с нею все упражнения, делают массаж и всячески облегчают состояние.

Рядом с близким человеком или тем, кому женщина доверяет и кто ей знаком, она чувствует себя гораздо увереннее, меньше выделяется гормонов стресса, а значит – роды не столь болезненны и столь пугающи.

Еще одним методом, выдаваемым сейчас как ультра-новый и ультра-модный, но по сути хорошо забытым старым является практика вертикальных родов. Ее пока освоили далеко не все роддома, но постепенно она все шире внедряется. При вертикальных родах помимо активного поведения в первом периоде родов, когда мама ходит, присаживается на специальный родовой стульчик с прорезью в зоне промежности и принимает разные позы, вертикальное положение практикуется и во время потуг. Это метод очень физиологичный, так как сама природа и сила тяжести помогают ребенку родиться. Собственно, человечество веками рожало в таком положении – сидя на корточках или стоя, опираясь на что-либо.

Но вот по капризу французского короля Людовика, пожелавшего лицезреть роды своих фавориток, женщин уложили на спину. Акушеры поняли, насколько удобнее им такое положение, и это постепенно закрепилось как традиция, хотя и не физиологичная для матери и малыша, но удобная для врачей. Сегодня же все больше и больше внимания уделяется естественности и физиологии процесса, поэтому, все чаще женщины и врачи обращаются к подобному методу родов.

Массажные и дыхательные техники, применение йоги. Это одни из самых физиологичных и безопасных методов обезболивания и облегчения родов, нет противопоказаний и побочных действий, которые дают лекарства. Они помогают как минимум по двум причинам: при выполнении практики женщина концентрируется на их технике, а не на своей боли, раздражении рефлекторных точек, принятие особых расслабляющих поз реально облегчает боль, так как снимается страх, скованность, напряжение мышц и связок.

Помните – не нужно бояться! Боль от напряжения всегда сильнее, чем истинные импульсы от матки, ведь природа не даст женщине такой боли, что она не в состоянии вынести, это антифизиологично по природе. Но страх и адреналин заставляют мозг воспринимать импульсы острее – поэтому цель этих практик – вернуть мозг в здравое состояние, удалить адреналин из крови. Ведь страх мамы передается малышу, он боится и противится выходу на свет, роды затягиваются. Поэтому, рождение малыша должно быть праздником, радостью, надо помогать себе и малышу приблизить момент первой встречи, свободное поведение в родах этому очень способствует.

Вы мечтаете, что Ваш ребенок будет всегда и во всем лидером? Ваша мечта вполне осуществима, нужно только приложить некоторые усилия и помочь ребенку стать им. Психолог Вера Брофман советует ответить для себя на три вопроса, прежде чем начинать двигаться в сторону задуманного. Подумайте внимательно и ответьте:

1. Почему я хочу воспитать лидера?

2. Хочет ли мой ребенок стать лидером?

3. Какие качества нужно развивать для достижения цели и как их можно развить?

Если Ваши ответы только прибавили Вам энтузиазма, предлагаю несколько правил, следование которым поможет Вам воспитать из своего чада лидера:

1. С малых лет поощряйте стремление малыша к поиску и исследованию всего нового.

2. Позволяйте ему рисковать, в пределах разумного, конечно же. Подчеркивайте, как важно стремление преодолевать преграды.

3. Подбадривайте ребенка, ведь уверенность рождается, когда говорят: «Я уверена, ты сможешь это сделать!». А по окончании скажите: «Ты сделал это! Молодец!» Уверенность в себе малыш приобретает с первых своих шагов.

4. Не стоит оберегать ребенка от ошибок и от их последствий, воспитывайте в нем решительность.

5. Настраивайте и себя, и ребенка на успех. Некоторым детям важнее всего не потерпеть в деле неудачу. В таких случаях даже самые высокие способности в выбранной области не гарантируют успеха. А те, кто верит в успех, не только сами его добиваются, но и увлекают за собой других.

6. Поддерживайте в ребенке самые высокие цели. Поощряйте любые мечты и проекты, несмотря на то, как далеки они от реальной жизни. Очень важно, чтобы ребенок думал о том, как можно осуществить свои мечты.

7. Не спешите бросаться на помощь ребенку при его встрече с препятствием и тем более делать что-то за него. Лучше спросите: «Что ты можешь сделать в этой ситуации?» Отличительной чертой лидера как раз является умение предложить варианты возможные действия. Тот, кто досконально изучает проблему и может указать остальным способ ее решения, как правило, и становится главным в деле.

8. Поощряйте ребенка задавать себе вопрос: «А что, если я сделаю так?»

9. Позволяйте ребенку совершенствовать свои лидерские навыки на практике. Лидер нуждается в возможности оттачивать свое мастерство так же, как спортсмен – в постоянных тренировках своих навыков. Запишите ребенка в какой-нибудь клуб, спортивную команду или детский кружок, где он сможет набраться опыта в общении с другими детьми. Поощряйте его занимать руководящую позицию.

10. Помогите ребенку определиться с кругом его интересов. Кто-то может лидировать в учебе, а кто-то – в игре. Повзрослев, один проявит свои лидерские качества в политике или науке, а другой – в актерском мастерстве или искусстве. Действуя в хорошо знакомой области интересов, ребенок становится более уверенным в себе, что является основой лидерства.

11. Научите ребенка одному из секретов лидерства – каждый день приветствовать и дарить улыбку каждому из своих подчиненных. У детей то же самое: если ребенок будет поддерживать хорошие отношения со всеми детьми, а не только с друзьями, его скоро выберут потенциальным лидером.

12. Поощряйте ребенка к тому, чтобы он не стеснялся выступать перед большим скоплением людей. Одно из самых главных качеств лидера – это умение вести диалог с аудиторией. Можно потренироваться с ребенком дома, подсказывая, как говорить – тише или громче, с какой выразительностью, куда смотреть при этом.

Помните, что лидером может стать тот ребенок, которому присущи три главных качества:

1. Уважение к другим – понимать и выполнять правила;

2. Ответственность – уметь отвечать за свои поступки и их последствия;

3. Находчивость – пытаться искать новые пути решения задачи даже в случае неудачи.

Ребенок должен понимать, что лидер – это не сверхчеловек. Он должен уметь ставить перед собой реальные задачи и для их достижения использовать все свои таланты и способности.

Вряд ли кто-то возьмется спорить о том, что сказки любят все: от новорожденного до старика. И каждый по каким-то своим причинам. Ведь сказки – это народная мудрость, включающая в себя опыт тысячи поколений.

Все мы замечали, что детское восприятие мира явно отличается от взрослого. И если нам, взрослым, дается больше шансов понять своих дочерей и сыновей, хотя бы потому, что мы уже были детьми, то ребятишкам очень трудно уловить и принять наши требования. Именно сказки могут стать тем волшебным мостиком, по которому нам нетрудно перейти в детский мир, чтобы понять своих детей. Сказки соединяют мир взрослый и детский, мир реальный и идеальный. Сказочные возможности безграничны и неоценимы в вопросах воспитания и развития детишек. Почему именно они? Может потому, что:

- все мы родом из детства и когда-то очень любили, сочиняли, слушали сказки и верили в чудеса,

- в нашей взрослой реальности часто мелькают сказочные сюжеты, да только мы их или не замечаем или просто не хотим этого делать,

- положа руку на сердце все те фильмы, вместе с сериалами и подобными шоу – это те же сказки, которые мы смотрим с удовольствием и считаем себя солидными и взрослыми,

- сказки, как доказывают психологи, - самый древний вид психотерапии в мире.

А еще сказки обладают уникальным свойством: однажды, отпечатавшись у нас в памяти, они не стираются оттуда никогда.
Многие проблемы воспитания детей помогут решить именно сказки. Как? Довольно просто. К примеру, малыш не хочет идти в детский сад или уходить с прогулки. Да, можно, конечно, (как делилась своим опытом одна мама) выломать прутик и гнать детеныша, как гусенка с лужайки домой. А лучше придумать хорошенькую сказочку, поучительную такую, интересную. Пусть там будут мышки и кошки, любимые куклы, которые впервые пришли в садик. Далее можно поведать, во что они там играли, что ели, как дружили и так далее.

Или сидит ваш любимый человечек над тарелочкой вкусного супчика и скучает. Вот снова сказочка вам в помощь.
Конечно, можно и нужно пользоваться нашими добрыми старыми сказками, но где столько найти для воспитания современных детей? А ведь можно их сочинять самостоятельно. Нужно только чуть-чуть постараться. Пройдет немного времени, и вы сможете с улыбкой на лице слушать истории, которые сами сочиняют уже ваши подросшие дети.

Чтобы придумать сказку, нужно проявить лишь немного фантазии.

Если вы сочиняете сказку для новорожденного, то обычно она строится по принципу: что вижу, о том и рассказываю. И этого вполне достаточно, потому что кроха еще не понимает смысла сказки, но он прекрасно чувствует мимику, жесты, чувства и эмоции, переполняющие молодую маму. И ему этого достаточно.

Месяцев с двух-трех можно сочинять крохотные сказочки о любимых игрушках малыша, протяженностью пару минут. Хорошо, если вы будете не только показывать ребенку персонажей, но и давать их пощупать. Заинтересованный взгляд, который прослеживает за движением игрушек, можно уверенно расценивать как факт, что крохе очень понравилась ваша сказочка.

С полугодовалого возраста можно активно добавлять куклы-перчатки, говорящие разными голосами. Во время сказочной истории побуждайте малыша повторять за вами звуки и действия. И как можно чаще прикасайтесь к малышу. Так сказка станет не только интересным, но и полезным занятием для ребенка.

Итак, пусть ваши сказки будут наглядными, двигательными и тактильными.

Для подросших малышей, которые уже учатся осваивать мир самостоятельно, сказки должны соответствовать возрасту. Теперь уже ваш малыш сам может продолжить любую сказку, если вы будете постоянно предлагать ему это. Чаще разыгрывайте сказочные сценки, и скоро театр одного актера (в лице вашего ребенка) будет всегда открыт для вас и ваших гостей. А пока для новичков в этом можно предложить маленькую схему, опираясь на которую вы всегда будете чувствовать себя настоящим сказочником.

Итак, алгоритм прост:

Кто (он, она).

Что с ним (ней) случилось.

Чем все закончилось.

Кроме того, каждая сказка строится на определенных принципах, соблюдение которых поможет чувствовать себя увереннее тем родителям, которые еще сомневаются в своих сказочных возможностях:

- сказки для самых маленьких для наглядности должны сопровождаться действиями. Желательно рассказывать и показывать вместе с малышом,

- лучше, если в эти действия будут вовлечены все органы чувств ребенка,

- придумать такую сказку, где бы малыш был одним из героев,

- довольно простой сюжет, чтобы он был понятен ребенку.

Чем старше становится ребенок, тем больше вы сможете вовлекать его в сочинение и повествование сказки.

Для чуть подросшего ребенка, лет так после трех, самой сложной сферой познания оказывается социальная. Именно в этом возрасте многие родители сталкиваются с множеством проблем или небольших затруднений (в зависимости от того, кто как к этому относится). И здесь снова придет родителям на помощь сказка. Что-нибудь о дружбе и взаимопонимании. В придуманной вами сказке должны проигрываться все те ситуации, с которыми постоянно сталкивается ребенок и особенно те, которые вызывают у него затруднения. Такие сказки строятся вот по такой схеме.

Выбирается главный герой, который сначала хотел что-то сделать. У него не получилось (почему), потому он очень старался (как именно) и в результате все получилось. Если вы правильно составите сказку, что акцент в ней будет сделан не на то, чего делать нельзя, а на то, что можно. Таким образом, показывая модель правильного поведения, вы не оставляете места запретам, что автоматически делает вашу жизнь и ребенка проще.

Вот небольшой перечень проблем, с которыми поможет справиться сказка:

- бороться со страхами,

- повысить самооценку ребенка,

- привить определенные бытовые навыки,

- спастись от капризов,

- упокоится и расслабиться,

- воспитывать культурные навыки,

- беречь природу и окружающих близких,

- скрасить будни,

-развивать словарный запас ребенка и фантазию.

И, конечно же, записывайте все сочиненные сказки и собирайте свою семейную коллекцию.

С ребятами школьного возраста можно придумывать сказки вместе. Для этого можно завести специальную волшебную шкатулку, куда будут складываться самые обычные предметы, игрушки, безделушки. А потом, усевшись в круг можно доставить из шкатулки предметы и сочинять без конца.

Или же поиграть в путаницу. Для этого достаточно взять любую сказку и перемешать в ней всех героев. А если смешать различные сказки, то получиться увлеченная игра не только для школьников, но и взрослых.

Сказка «Потерялась буква» пройдет на ура в любой детской компании. Берется любая сказка и рассказывается (читается) без одной буквы.

Еще можно сочинять сказки из известных пословиц и поговорок. К примеру, выражение «Доброе слово и кошке приятно» станет отличным подспорьем для сказки о культуре поведения и вежливости.

Как видим, сказки – отличная палочка-выручалочка для родителей. Более того, это чудесный шанс вернутся в свое детство и снова его прожить. Пусть даже и на другом уровне. Конечно, детьми мы не станем, но мы можем чаще прикасаться к детству, отложив в сторону наши взрослые заботы.

Ведь дети смотрят в нас, словно в волшебное зеркало и отражают то, что там видят.

Каждый современный родитель стремится к тому, чтобы его ребенок был самым умным, сообразительным и потому, уже практически с момента зачатия подбирает методики для его развития. Предлагаю вам рассмотреть наиболее популярные и востребованные методики, а также когда лучше начинать и стоит ли вообще.

Психологи утверждают, что на сегодняшний день намечается небольшой спад в популярности развивающих методик? Почему? Потому что те мамы, которые усердно и старательно занимались со своими детками, через некоторое время замечали, что те в свою очередь теряют интерес к занятиям в старшем возрасте, возникают неврологические проблемы. Однако, это совершенно не означает, что раннее развитие детям во вред. Отнюдь, им нужно заниматься, но только при этом соблюдать меру, не перегружать малышей.

Самый главный мотив

Прежде, чем предложить ребенку развивающие занятия, стоить понять, для чего это нужно ребенку: чтобы он научился чему-то новому или чтобы на детской площадке утереть нос менее расторопным подругам? Или же вы хотите открыть перед своим малышом новые горизонты? А может, мечтаете, что он вырастет самым-самым на зависть всем?

Если в ваших родительских мечтах есть желание разбудить в малыше любознательность и жажду новых знаний – скорее всего, что занятия буду на пользу, а вот если только для того, чтобы утереть нос остальным – вас ожидает полное фиаско. Поэтому, стоит держать курс на сам процесс, а не на конечный результат. Причем, вам придется принимать самое непосредственное участие во всем этом, значит отнеситесь к приобретению новых знаний и умений, как к веселому приключению и тогда успех вам обоим точно гарантирован!

Выбираем самый лучший вариант

Итак, вы уже определились с тем, что малышу нужно развиваться с помощью развивающих методик, самое время выбрать. Вот тут торопиться и бросаться на первую попавшуюся точно не стоит. Уделите время, чтобы ознакомиться с наиболее популярными методиками, почитайте отзывы мам, рекомендации специалистов, подумайте – будет ли интересно вашему малышу, а также готов ли он? Не исключено, что вам придутся по душе несколько вариантов сразу – почему бы их не объединить?

Сразу настройтесь на то, что это будет игра, в процессе которой малыш будет получать новые знания. Ни в коем случае не преподносите методику, как занудную учебу с бесконечной муштрой. Так вы отобьете малейшее желание крохи чему-то учиться, да еще и вместе с вами. Чтобы результат был более успешным – ищите союзников. Во-первых, для обмена опытом, во-вторых, для обмена материалами. Может быть, это будет тематический сайт с онлайн поддержкой или развивающий центр в вашем городе, либо ваши подруги с малышами. Словом, компаньоны вам точно не помешают.

Начинать лучше сначала

Над развитием малыша стоит работать еще в тот момент, когда он находится внутри мамы. Перинатальная психология в данном случае выступает за то, что ребенок, проходя этап внутриутробного развития, все понимает, чувствует и слышит и именно поэтому стоит с ним общаться, читать книги, слушать музыку. Такое общение стимулирует кроху на то, чтобы подключать все свои внутренние ресурсы и настраиваться на «общую волну» мамы и папы, пытаясь их понимать, слушать. Мой сын, например, когда хотел общаться – всячески давал мне это понять: начинал активничать, а на более поздних сроках показывал свой локоток или пяточку. И как только я начинала с ним общаться – он успокаивался, внимательно меня слушая. И очень любил слушать музыку, у меня до сих пор хранится аудиокассета со сборником детских песен, который очень ему нравился.

Если вы ожидаете малыша – не отказывайте себе в удовольствии пообщаться с ним сейчас, это пойдет на пользу и вам, и крохе!

Знакомимся с методиками

Методика Монтессори

Основоположник методики, итальянский педагог-психолог Мария Монтессори, разработала ее, основываясь на своем богатом опыте общения с детьми. Главный принцип обучения – все сам. Необходимо создать вокруг малыша соответствующие условия, в которых он будет жить, а также обучаться, самостоятельно. Таким образом, он будет формировать свою моторику, сенсорные навыки, физическую форму, набираться опыта согласно возрасту, а также вырабатывать умение упорядочивать и сопоставлять предметы, формы, явления. То есть, на деле это выглядит так: малыш сам выбирает себе средства и способы для своего развития.

Методика Масару Ибука

Автор – один из основателей корпорации Sony, а также «Японской ассоциации раннего развития детей». Не будучи профессиональным педагогом, тем не менее он разработал уникальную методику, согласно которой нужно бояться не перегрузки мозга ребенка, а, наоборот, недостаточной нагрузки.

Суть методики заключается в том, что для каждого ребенка подбирается своя программа с учетом того, что малыш еще не понимает, что есть трудно, а что легко. То есть, уводя ребенка от таких привычных нам штампов, методика позволяет расширить его горизонты познания и таким образом у него вырабатывается потребность к новым знаниям. И вот тут задача родителей постоянно поддерживать эту жажду.

«С моей точки зрения, основная цель раннего развития — это предотвратить появление несчастных детей. Ребенку дают слушать хорошую музыку и учат играть на скрипке не для того, чтобы вырастить из него выдающегося музыканта. Его учат иностранному языку не для того, чтобы воспитать гениального лингвиста, и даже не для того, чтобы подготовить его в «хороший» детский сад и начальную школу. Главное — развить в ребенке его безграничные потенциальные возможности, чтобы больше стало радости в его жизни и в мире. Масару Ибука»

Методика Глена Домана

В основе данной методики, разработанной более полувека назад американским врачом-нейрохирургом Гленом Доманом, лежит задача развития способностей малыша, заложенных ему еще при зачатии. Обучаться рекомендуется с момента рождения с помощью карточек, которые изначально показываются малышу по несколько секунд, а со временем, по мере взросления малыша увеличивать как продолжительность, так и количество занятий. Начальный учебный материал – это карточки с надписями, числами, картинками.

«Цель моей методики - дать детям неограниченные возможности в жизни. А осуществление этой цели будет определяться тем, что выберет для себя ребёнок, кем он решит стать, что приглянётся ему из длинного списка возможностей. Глен Доман»

Методика Сесиль Лупан

Однажды, молодая мамочка Сесиль, узнав о методике Глена Домана, заинтересовалась более подробно ею и посетила семинар, посвященный данной методике. Изучив подробно философию методики, она создала в свою очередь, свою – более адаптированную под интересы своих дочерей. Методом проб и ошибок возникла новая методика, в основе которой лежит следующее:
- нет лучшего учителя для своего ребенка, чем его родители;
- любое обучение должно быть только в радость, каждое занятие должно заканчиваться до того момента, когда малыш устанет;
- ребенку не нужны никакие проверки;
- всячески поддерживайте и поощряйте любознательность своего ребенка.

Главная цель методики – учеба должна быть в радость и ребенку, и учителю. Кстати, Сесиль уделяет особое внимание обучению плаванию младенца, считая, что это очень важно для его развития. И вот тут она с удовольствием следует опыту своей коллеги, Клэр Тиммерманс.

Методика Клэр Тиммерманс

Методика раннего плавания, точнее ее задатки у Клэр возникли совершенно случайно, принимая ванну со своей новорожденной малышкой и спасаясь от жары, она пришла к выводу, который и лег в основу ее методики: малышей до года можно и нужно обучать плаванию.

Помимо курса для здоровых детей, Клэр, будучи профессиональным тренером по плаванию, разработала цикл занятий для детей с ДЦП, при гипертонусе и гипотонусе. Самое главное условие: малыш учится плавать вместе со своей мамой, поэтому если вы не готовы к такому - лучше и не пробовать.

Методика Никитиных

Эта методика основана на играх, совместных играх с ребенком, которые помогают развивать его интеллект. Это многочисленные головоломки, с определенным набором задач, которые малыш должен решить. Философия методики заключается в том, что детские способности проявляются, если соблюдены следующие моменты:
- для малыша создана благоприятная атмосфера. То есть его окружают обучающие игрушки, которые словно подталкивают кроху к дальнейшему обучению;
- малыш физически здоров и крепок. Здоровьем нужно заниматься с самого рождения: закаливание, зарядка, занятия спортом;
- для того, чтобы у ребенка наблюдался успех в развитии – важна заинтересованность родителей. Они нужны для поддержки, одобрения, без принуждения и ущемления свободы и права выбора крохи должны помогать развиваться малышу.

Методика Зайцева

Первая ассоциация, которая возникает при упоминании этой методики – кубики Зайцева. Кстати, они были и у моего ребенка. Эта методика направлена на то, чтобы обучить малыша чтению.
В основе обучения лежат следующие принципы:
-обучающий материал подается исключительно в виде игры;
- обучение проводится на наглядных материалах;
- занятия должны проводиться регулярно, продолжительность и время проведения – удобное для ребенка.

Вальфдорская система

Нет раннему развитию – вот основной смысл данной системы. До 7 лет ребенка никто не нагружает информацией, ребенок обучается только опытным путем. Для занятий предполагается использовать только природные материалы: песок, камни, семена, крупы, натуральное дерево и так далее. С малышами занимаются лепкой, тем самым разрабатывают мелкую моторику.

Уважение личности и никаких оценок, давления и принуждения. Тут нет общепринятых рамок и норм, для которых нужно соответствовать, поскольку считается, что в ожидании оценок ребенок не действует исходя из своих желаний. Справедливости ради, стоит все же отметить, что отсутствие системы оценок совершенно не означает безразличиее по отношению к ребенку, наоборот, в школах и садах, где приветствуется такая методика, царит всеобщая любовь и доброжелательность. В вальфдорской педагогике слово «нет» звучит редко, есть несколько причин, исходя из которых можно запретить или отказать малышу:
- желание сделать что-то может навредить здоровью крохи (например, побегать осенью по луже без резиновых сапог или выйти в прохладную погоду без теплой верхней одежды);
- действия малыша могут навредить или причинить неудобства окружающим его людям;
- если в процессе игры могут пострадать вещи или предметы (например, когда крохе захотелось порисовать на стене).
Существует такое мнение, что чем реже малыш слышит слово «нет», тем больший вес оно имеет, запрет должен быть твердым, четким и без возражений.

Подведем итоги

Разумеется, в одной статье рассмотреть все, ныне существующие, методики и системы невозможно. Также, как и подробно описать те, о которых я рассказала выше. У каждой методики есть плюсы и минусы, о которых родители с удовольствием делятся на форумах. И если вы хотите заняться ранним развитием своего малыша – ищите, читайте, учитывая возможности и способности крохи, а также его желания. Помните главное правило: «Не давить и не навязывать».

Ингредиенты (на 3 литра):

300 - 500 г говядины
около пяти видов различных мясных деликатесов общим весом около 300 - 500 гр
150 г лука
200 г соленых огурцов
4 - 5 ст.л. томатной пасты
3 ст.л. каперсов
черный перец
3-4 лавровых листа
растительное масло
лимон
зелень
маслины или оливки

Приготовление:

1. Ставим варить мясо. Бульон для солянки правильный – должен быть крепкий, насыщенный. Но, если для вас это слишком – то можно сварить бульон из небольшого кусочка с косточкой, а такой крепкий бульон разбавить водой.

2. Нарезаем отварное мясо, ветчину, колбасу и сосиски тонкими ломтиками. Соленые огурцы нарезать наискосок в виде ромбиков или тонких полосок. Нашинковать кольцами репчатый лук.

3. Спассеровать лук с томат-пюре на оливковом масле. Закладываем в кипящий бульон мясо, колбасные изделия – даем закипеть.

4. Затем огурцы и лук – также ждем, когда закипит, убавляем огонь и даем повариться около десяти минут. Добавляем лавровый лист, потом оливки, маслины и каперсы чтобы прогрелись.

Очень вкусный трехслойный десерт родом из Канады. Процесс приготовления довольно прост, хоть и требует времени. Но вкус охлажденных пирожных «Нанаимо» (по названию города в Канаде) бесспорно этого стоит. Так как этот десерт легко поддается заморозке, его можно приготовить заранее. Тем более, чем эти брусочки прохладнее, тем вкуснее.

Ингредиенты:

Масло сливочное 250 г
Сахар 50 г
Какао-порошок 5 ст.л.
Яйцо (слегка взбитое) 1 шт.
Ванилин 1 ч.л.
Вафли (крошка) 1,5 стаканов
Кокосовая стружка 1 стакан
Грецкие орехи 0,5 стаканов
Ванильный пудинг 3 ст.л.
Молоко 50 мл
Сахарная пудра 2,5 стаканов
Шоколад черный 200 г

Приготовление:

Для приготовления этого чудесного десерта, сначала подготовьет основу: 100 г масла растопите в кастрюле. Добавьте сахар и какао и перемешайте до однородной массы. Вмешайте яйцо и ванилин и снимите с огня. Добавьте вафельные крошки (можно заменить измельченным шоколадным крекером), кокосовую стружку, орехи и хорошо вымешайте. Выложите получившуюся массу в смазанную сливочным маслом квадратную форму и спрессуйте. Форма не должна быть широкой. Поставьте в холодильник на 20 минут.

Теперь подготовьте кремовую прослойку. Для этого 70 г размягченного масла взбейте миксером до кремообразного состояния. Добавьте порошок для приготовления ванильного пудинга и молоко. Продолжая взбивать, постепенно добавьте сахарную пудру. Вылейте смесь поверх основы и отправьте в холодильник, пока этот слой не загустеет.

Теперь приготовьте шоколадный топпинг. Кусочки шоколада и оставшееся масло растопите в кастрюле и немного охладите. Вылейте шоколад третьим слоем в форму и поставьте в холодильник, но лишь до тех пор, пока шоколад не начнет затвердевать. Дальше сделайте ножом «разметку», то есть наметьте будущие разрезы. Перед тем, как верхний слой затвердеет разрежьте десерт на кусочки. Сделайте это горячим ножом, который вытирайте начисто после каждого разреза.

Подавайте десерт в охлажденном виде.

Ингредиенты:

куриное филе (отварное) - 200 г,
консервированные ананасы - 150-200 г,
твердый сыр (например ″Российский″) - 70 г,
чеснок - 1 крупный зубчик,
майонез,
соль,
свежемолотый черный перец

Приготовление:

Отварное куриное мясо нарезать небольшими кубиками или соломкой. С ананасов слить жидкость и также нарезать кубиками. Сыр натереть на мелкой или крупной терке.

Чеснок пропустить через чесноковыжималку или мелко порубить ножом. Смешать чеснок с майонезом. В миску выложить курицу, ананасы и сыр. Заправить салат майонезом, смешанным с чесноком. По вкусу, немного посолить и поперчить свежемолотым перцем. Готовый салат разложить по порционным салатницам, украсить капелькой майонеза и веточкой петрушки.

Ингредиенты:

1 стакан молока
4 ст.ложки сливочного масла
1 стакан муки
1 ч.ложки соли
4 яйца
1 стакан твердого тертого сыра
1 ч. ложка горчицы (дижонской), за неимением брала обычную.
щепотка черного перца

Приготовление:

В кастрюльке нагреть молоко и сливочное масло, довести до кипения. Всыпать муку, соль и перец, и все тщательно перемешать. Убрать с огня, перемешать хорошенько и поставить на средний огонь, пару минут помешивая поварить.

Немного охладить и вбить яйца по-одному, хорошенько вымешивать. Затем добавить сыр и горчицу. Противень застелить бумагой для выпечки.

С помощью двух чайных ложок выкладываем гужеры на противень на небольшом расстоянии друг от друга. В разогретую до 220 градусов духовку поставить противень, и когда булочки увеличатся, уменьшить температуру до 190 градусов, и выпекать еще 12 минут до красивого румяного цвета.

Для смазки:

2 ст.ложки сливочного масла
2 дольки чеснока
1 ст.ложка измельченной петрушки

Многие из нас сталкивались с проблемами в нанесении средств для искусственного загара. Однако соблюдая простые правила использования автозагаров, ошибок можно легко избежать. Хотите узнать, как? Читайте наши советы.

Автозагар — средство одновременно и привлекательное, и пугающее. Кто из нас не сталкивался с ошибками в нанесении бронзирующих средств на тело? Пятна, полоски, оранжевый оттенок кожи и коричневые ладошки наверняка знакомы многим, кто хоть раз предпринимал попытку быстро стать обладательницей шоколадного оттенка кожи. Дабы избежать плачевных исходов, мы собрали основные правила нанесения автозагара и расскажем, как избежать самых распространенных ошибок. Загару быть!

Очищение

Перед нанесением автозагара необходимо очистить кожу с использованием отшелушивающих средств или жесткой мочалки. Средство ляжет максимально ровно лишь на идеально гладкую поверхность кожи. Эпиляцию, если она необходима, лучше сделать за день до использования продукта.

«Для достижения максимально равномерного результата, не стоит подвергать кожу контакту с водой непосредственно перед нанесением автозагара. Таким образом, мы советуем очистить кожу и сделать эпиляцию, как минимум, за 1 час до нанесения автозагара», — советует Марина Каманина, эксперт-дерматолог L'Oreal Paris.

Увлажнение
На теле есть ряд участков, кожа которых отличается избыточной сухостью, и автозагар может лечь на эти зоны недостаточно равномерно. К таким местам относятся локти, колени и зоны лодыжек. Рекомендуем нанести на эти зоны увлажняющее средство легкой текстуры (молочко или лосьон) для тела за полчаса до использования автозагара и подождать, пока оно хорошо впитается.

«Запястья и ступни, зона между пальцами, вокруг ногтей, под ногтями, как на руках, так и ногах, также нуждается в дополнительной обработке увлажняющим средством для того, чтобы предотвратить образование разводов, пятен и чрезмерной концентрации средства в данных зонах», — говорит Марина Каманина.

Нанесение

После того, как увлажняющее средство полностью впиталось, наступает время наносить сам автозагар. Любой формат автозагара (молочко, гель, мусс, спрей или салфетки) необходимо тщательно распределить по телу круговыми, втирающими движениями до полного впитывания. Для выбора подходящей текстуры стоит отталкиваться от своего типа кожи: обладателям сухой больше подойдут кремы, лосьоны и масло, а тем, у кого нормальная и жирная — гели, спреи и муссы. Избегайте попадания продукта на брови и корни волос. Средство должно полностью впитаться: только в этом случае загар «ляжет» равномерно. Не советуем сразу надевать одежду, лучше подождать около 15 минут. Также не рекомендуется заниматься спортом сразу после нанесения автозагара и ложиться в постель.

«Не стоит наносить на лицо автозагар, не предназначенный для этой цели, дабы избежать потенциальное закупоривание пор. На лицевой части упаковки прописывается, для каких зон предназначено средство: только для тела/ для лица и тела», — напоминает эксперт L'Oreal Paris.

Финальный этап

Сразу после завершения процедуры нанесения средства не забудьте тщательно вымыть ладони с мылом, чтобы не получить эффект оранжевых рук. При необходимости повторите процедуру через неделю, чаще наносить автозагар не рекомендуется.

«Счастье — состояние удивительно неопределенное. Счастливых людей порой считают раздражающими и поверхностными, и все же к ним тянутся. Счастливые энергичны, общительны, полны энтузиазма и оптимистичны. Это отличает их от людей несчастливых — часто апатичных, склонных к жалобам энергетических вампиров», - уверена Гретхен Рубин, которая делится своими наблюдениями о тех, кто совсем не похож на готичного красавчика Йена Сомерхолдера или самого сексуального вампира - Роберта Патиссона, но отлично умеет пить кровь и портит нервы!

А с каким из типов вампиров доводилось встречаться вам?
Исследуя социальные сети, Николас Кристакис и Джеймс Фаулер пришли к выводу, что счастливые люди общаются со счастливыми, а несчастливые — с несчастливыми. Несчастливые обычно находятся где-то на краю соцсетей.

Счастье и несчастье заразительны, и важным источником несчастья являются «вампиры счастья», которые буквально высасывают чужое счастье.

Прочитав великолепную статью Уилла Фелпса, Теренса Р. Митчелла и Элизы Байингтон, я выявила три основных типа вампиров счастья:
Брюзги. Хронически несчастные пессимисты, исполненные тревоги и раздражения. Поскольку негативные эмоции более заразительны, чем позитивные, и сохраняются дольше, один брюзга может очень быстро заразить своим состоянием всю группу.

Злюки не уважают других, постоянно напрашиваются на неприятности, замечают чужие недостатки, ведут себя грубо или жестоко, распространяют сплетни, смущают людей, злобно поддразнивают, командуют окружающими, требуют незаслуженных привилегий, скрывают важную информацию, стремятся доминировать в разговоре. Их поведение подрывает доверие и унижает собеседников.

Бездельники стремятся переложить свою часть работы на плечи других. Окружающие обижаются, чувствуя, что ими бессовестно пользуются. Порой бездельники сознательно демонстрируют собственную некомпетентность, чтобы уклониться от работы. Они медлят в надежде на то, что работу выполнит кто-то другой. Есть бездельники, которые постоянно требуют внимания и помощи, стремясь отвлечь и эксплуатировать других людей.

Вампиры не только сами ведут себя неправильно, но еще и заражают своим поведением окружающих. В присутствии брюзги, злюки или бездельника мы бессознательно начинаем ему подражать. Такой тип поведения становится привычным, а планка запретов снижается. Исследования показывают, что член группы с самыми низкими показателями сознательности, контактности и эмоциональной стабильности часто задает тон поведению всей группы.

Лично я чаще сталкиваюсь с брюзгами. Не является ли брюзгливость временным состоянием для большинства людей? Могут ли они избавиться от своей негативности? Очень часто это не удается.

Самое печальное, что счастливым может стать тот, кто был уже счастлив.

Как же так? Ведь эта закономерность полностью исключает стремление к счастью. Это все равно что сказать, что лучший способ не набрать лишний вес — всегда оставаться стройным. И все же эта информация может быть полезна. Это важно, когда его счастье непосредственно влияет на вас. Если вы беседуете о приеме на работу с начальником, который явно ничем не удовлетворен, вам сразу станет ясно, что и ваша работа тоже его не удовлетворит. Если вы собираетесь вступить в брак с человеком, полным негативных эмоций, будьте готовы к тому, что и в будущем он тоже будет настроен негативно.

Чтобы определить, будет ли человек счастлив в будущем, проанализируйте его прошлое.

Я решила «Сопротивляться вампирам счастья» и избегать контактов с брюзгами, злюками и бездельниками — а в безвыходных ситуациях общаться с ними, сознавая всю пагуб- ность их влияния. Только я приняла это решение, как мне представилась возможность воплотить его в жизнь. Я отказалась от соавтора, почувствовав в нем вампира счастья (мой диагноз: брюзга с симптомами злюки). Проект сулил быть очень интересным, несложным и неутомительным, но каждый контакт с этим человеком заканчивался для меня ощущением патологического несчастья. Я воплотила принятое решение в жизнь. И стоило мне отправить электронное письмо с отказом, как я тут же почувствовала огромное облегчение. Увы, избегать вампиров счастья удается не всегда. Одна моя знакомая сказала: «Я не могу избегать общения с вампирами счастья. Моя мать — такой вампир. Ей 81 год, и она живет со мной».

Как защититься от вампиров счастья

1. Не оставайтесь с вампиром счастья наедине. Присутствие других людей всегда ослабляет его влияние.

2. Старайтесь общаться с ним по «электронке». При личном общении контролировать эмоциональные реакции гораздо труднее. В переписке легче сохранять спокойствие.

3. Сохраняйте чувство юмора. Я снова и снова замечаю, что чувство юмора помогает разрешать любые сложные ситуации. Впрочем, то же чувство может и отказать — причем первым.

4. Не спорьте с пессимистическими и негативными утверждениями. Подтверждайте их. Вампиры счастья теряют интерес к тем, кто разделяет их взгляды.

5. Ведите себя так, как хотите себя чувствовать. В обществе вампира счастья я сразу же начинала больше жаловаться и резче критиковать окружающих. Я хочу жить по собственным стандартам, не поддаваясь чужому влиянию.

6. И главное: занимайтесь своим делом. Всегда хочется утешить брюзгу, но, вместо того чтобы поправлять настроение кому-то другому, напомните себе замечательную истину:

Счастливые люди делают других людей счастливыми.

Ты не можешь заставить других быть счастливыми.

Никто другой не может заставить тебя быть счастливой.

И в этом нам помогает детский компьютерный планшет, при правильном распределении времени и внимании родителей – надежный помощник.
Еще совсем недавно сотовый телефон считался предметом роскоши. А сегодня мы привычно засовываем в рюкзачок пятилетки-детсадовца яркий пластиковый аппарат с кнопками срочного вызова. Спокойнее работается, когда знаешь, что кроха всегда может с тобой связаться.
Так постепенно входит в обиход очередное техническое новшество – компьютерный планшет. Из модной дорогостоящей игрушки, от которой ее обладатели не могли оторвать восторженных, а остальные – завистливых глаз, он стал тем, чем и должен был: удобным бытовым приспособлением. Сегодня детский планшет – это комбинированное устройство с возможностями средства связи, детской книжки и настольной игры, не больше, но и не меньше.

«Телефонное воспитание»
Вспомним свое детство: мамины звонки с работы с вопросом, все ли у ребенка в порядке и чем он там занимается. Насколько правдивым был наш ответ в трубку: «Все хорошо!», не будем уточнять.
Сегодня вопрос удаленного присмотра за малышом решается с помощью скайпа. И это первая польза детского планшета.
Папа всегда может поболтать с наследником, обменявшись с ним забавными рожицами, например, в обеденное время, даже если он – директор банка или водитель-дальнобойщик.
Далеко живущая бабушка имеет возможность каждый вечер рассказывать внуку любимую сказку. Причем малыш сможет сам набрать ее номер.

Этот вредный Интернет
Скайп невозможен без Интернета, а на его просторы детей выпускать без присмотра нельзя. Этот вопрос решается при помощи функции родительского контроля. Сегодня существуют разные ее варианты: временные, тематические и смешанные.
Существуют бесплатные сервисы, позволяющие не только блокировать весь нежелательный контент, не давая ребенку возможности самостоятельно его включить, но и направить его деятельность в нужное образовательное русло, предоставляя при этом детям определенную свободу действий. Пока ребенок «сидит» в планшете, родители могут получать всю статистику и отчет о том, чем занимается их чадо.
Однако не стоит ограничивать интернет-возможности малыша только детскими развлекательными ресурсами. Научные сериалы и фильмы о жизни животных, которые вам покажутся сложными, у крохи могут пойти «на ура», причем независимо от языка озвучивания. Оставьте и каналы с классической музыкой, даже если в вашем доме звучат преимущественно «жизненные» произведения современных исполнителей: терапевтический эффект от непривычной для вас музыки никто не отменял, а дети чувствуют его особенно тонко.

«Раскраски» без вреда
Мы хорошо знаем, что деревья – медленно возобновляемый ресурс, и переводить зеленую красоту на одноразовые детские раскраски, которые в свое время огромными стопками лежали в наших детских, слишком расточительно.
Экран планшета в качестве раскраски кажется нам выгоднее и по другим причинам. Так, на планшете ребенок рисует не совсем один, с ним взаимодействует компьютер. И здесь нас подстерегает неожиданная опасность.
Что слышит от вас юный художник, когда пользуется привычными способами и материалами для рисования? «Не пачкай стол краской, не разбрасывай карандаши, не пачкай обивку дивана фломастерами! Ты так неаккуратно раскрасил, вышел за линии и цвета выбрал неправильные, художник из тебя никакой».
А ведь для развития мелкой моторики малышу необходимо уметь пользоваться кисточкой, карандашом, линейкой. Причем это должно быть интересно, а не по обязанности. И интересно в первую очередь вам – рисовать, чертить, писать иероглифы мягкой тушью на рисовой бумаге или шуршать пастельным мелком на шероховатой тонированной. Это не малыш «должен уметь, а сам все в планшете сидит», это вы «должны» – показать, что и то, и другое занятие доставляют разное по форме, но одинаковое по сути наслаждение творчеством. Хотя, конечно, в ваше отсутствие планшет все-таки безопаснее: кроха точно не обольется, красок не наестся и т.д.

Пазлы без утрат
Складывание мозаик разной сложности – популярное интеллектуально-эстетическое развлечение вот уже несколько столетий. Но пока малыш не освоил многотысячные композиции, ему вполне подойдет электронная версия.
Здесь детали не теряются, а вариантов различных картинок одного уровня сложности столько, сколько ни в одну детскую не влезет, будь они в привычных картонных коробках. Да и теряются детали от картонных пазлов чаще, чем малыш успевает с ними наиграться. Таким образом, не только пазлы, но и большинство настольных игр, привычно пылящихся на полках, планшет заменит с успехом. Причем в них у малыша всегда есть хотя бы один партнер – сам планшет. Но для постоянного общения его явно не достаточно, стоит и вам присоединиться к их теплой компании.
Добавьте сюда шахматы и шашки, для полноценной партии в которые у нас не всегда достаточно времени. Пусть малыш повышает мастерство, чтобы вечером сразиться с вами уже не за электронной доской. Впрочем, можно и на ней, главное, что вместе.

Обучение
Решать скучные для нас математические примеры, обучаться чтению под звучание голоса диктора и высвечивание слов на экране – и все это без нашего порой высокомерно-снисходительного, а порой и пренебрежительно-неуважительного и даже крикливо-оскорбительного отношения – вполне возможно. Эти простейшие, рассчитанные на самостоятельное методическое приобретение навыков операции гораздо безопаснее осваивать на планшете, причем для психики сразу всех членов семьи.
Однако и здесь без вашего участия не обойтись – необходимо не только подобрать ребенку качественные образовательные игры, но и самому время от времени принимать в них участие. Иначе малыш вряд ли оценит удовольствие от приобретения знаний.

Как выбирать будем?
У вашего крохи в коробке с игрушками валяется с десяток игрушечных сотовых телефонов – розовых, желтых, с разными звонками и картинками. Но ручки он тянет к вашему, простому, черному, но – настоящему. Возможно, он не так глуп, как принято думать о детях.
Планшет – прежде всего высокотехнологичное многофункциональное устройство. Вы платите за это, а не за крупные кнопки и умильные рожицы на корпусе. Потому именно технические характеристики и безопасность требуется проверять при покупке прежде всего. Взяв планшет, посмотрите на экран под разными углами, проверьте на блики (подойдите поближе к окну), запустите какую-нибудь игру с красивой графикой, желательно с двигающимися персонажами, и попробуйте поиграть сами. Обратите внимание также на ряд следующих параметров.
– Мощность процессора. Если ничего не тормозит – хорошо. Если чувствуете, что есть небольшое рассогласование между вашим действием и откликом игры, – откладывайте гаджет в сторону. Учитывайте, что вы установите на него дополнительно множество «полезных» приложений, которые, кстати, могут работать в скрытом режиме. А с новыми «навороченными» играми ситуация будет еще плачевней.
– Разрешение и углы обзора. Дети частенько играют, сидя или лежа, поэтому большие углы обзора – обязательное условие для планшета. IPS-матрица обладает ими. Стоит ориентироваться на устройство с таким типом экрана. Разрешение так же важно: лучше всего HD-дисплей (1280 х 720 точек).
– Отзыв экрана порой заставляет злиться даже родителей. Приходится нажимать несколько раз на нужный элемент, а «перетаскивание» частей пазла превращается в тренировку упорства. Очевидно, что ребенок, встретившись с такими проблемами, быстро охладеет к гаджету.
– Надежность стекла, которое будет оберегать дисплей от царапин, потертостей, трещин. Лидер в этой области – Gorilla Glass. Чем выше цифра после названия, тем лучше защита.
– Наличие модуля 3G или Wi-Fi, слот для карт microSD, разъемы mini-USB, USB, HDMI, наушники.
– Меньше, чем 1 Гб оперативной памяти, вам не обойтись.
– Чем больше емкость аккумулятора, тем лучше. Экран у этого класса устройств большой, производительность высокая, значит, разряжаться планшет будет быстро. Оптимальные показатели автономной работы – 5-6 часов, не меньше 4000 мАч.
– Корпус может быть ярким, но непременно прочным.
– Функции родительского контроля обязательны.

Будущая мама ожидает крошечного младенца, а отец представляет себе пятилетнего карапуза, с которым можно в футбол поиграть, или девочку с косичками, которую можно баловать, покупать игрушки и красивые платья. Но в роддоме ему выдают на руки пищащий сверток. А там!.. Чем гордиться, если наследник все время висит на груди и не слазит с маминых рук?
Да и хрупкий он, слабый, ничего не может. Вот когда подрастет!..
Кроха впервые улыбнулся вам, перевернулся, пролепетал свое первое «папа», сделал первый шаг… Вы гордо сказали или подумали: «Уже большой!». «Большой» по сравнению с самим собой – месяц, два, полгода назад.
Но время тянется так медленно, и вот уже через некоторое время это гордое «большой» приобретает укоризненную интонацию: «Не смог нарисовать машинку, побоялся прыгнуть с лесенки, описался – ай-ай-ай. А ведь уже большой!». Почему «большой» становится обвинением?
Зачем вы так говорите?

Убеждать малыша в том, что он «уже большой», чаше всего нас заставляет:

1. Педагогическая неграмотность.
Вы, как родитель, уверены, что, поскольку способности человеческие безграничны, то ваш «уже большой» малыш должен... Увы, такие «долги» дети отдают обычно своим физическим и психическим нездоровьем – именно так они показывают нам, что еще не могут справиться с тем, что мы от них требуем.
Ознакомьтесь с педагогической литературой, пообщайтесь с детским психологом – и вы откроете для себя удивительный мир, в котором и малыш может сказать взрослым «нельзя». Нельзя требовать от грудничка, чтобы он немедленно прекратил плакать. Нельзя требовать от двухлетки, чтобы он долго сидел на одном месте, сложив ручки на коленях. Конечно, не надо пускать все на самотек. Вы как родитель должны рассказывать ребенку о правилах поведения, разумеется, демонстрируя собственные безукоризненные манеры. Ведь именно с папы малыш должен брать пример.

2. Родительские амбиции: хочется, чтобы именно ваш ребенок был самый-самый – он же ваш! Желание хвалиться своим ребенком перед другими отцами, согласитесь, немножко детская прихоть. «Мой умнее, ведет себя взрослее, и, значит, я как родитель лучше». Отсюда и требования к ребенку: «Не реви, ты не должен подрывать мою репутацию», «я хочу гордиться тобой».
У каждого ребенка свой срок, придет его время, и он в чем-то обязательно станет умнее и талантливее других. Например, Альберт Эйнштейн начал говорить только в 3 года. Но со временем ему действительно нашлось что сказать!
Гордитесь уникальностью именно вашего ребенка. А хвастаться стоит своими успехами, чтобы и ребенок мог гордиться не только фактом вашего существования.

3. Желание чувствовать себя лучше хоть кого-то, например, собственного ребенка. Вы большой, и он «уже большой», но вы можете что-то сделать, а он – нет.
Чувство превосходства над собственным ребенком имеет обратную сторону: если вы можете, а он – нет, значит, это вы не научили. Совершенствуйте педагогические навыки и посетите психолога, уже для взрослых.

4. Банальная лень. Желание, чтобы ребенок быстрее стал большим и, как следствие, им можно было меньше заниматься.
Увы, этот подход лишь тормозит развитие ребенка. Есть дети, которые, к примеру, научившись читать в 4 года, скрывают это от отца.
Не хотите возиться с крохой, так признайтесь в этом хотя бы себе, и не перекладывайте вину на невиновного. В один прекрасный день вы приятно удивитесь, увидев, как малыш съел суп, не пролив на скатерть ни капли, застегнул все до одной пуговицы, научился кататься на велосипеде. И, что самое интересное, безо всяких понуканий. Просто пришло время, и он научился.

4. Попытка защитить ребенка от своих негативных переживаний: «Когда я был маленький, со мной плохо обращались. Скорее вырастай, и тебя никто не сможет обидеть». Увы, мы действительно не всегда рядом с нашими малышами, и нам страшно, что без нас их обижают.
Начните вместе заниматься тем видом единоборств, который уже доступен вашему крохе. И здоровье подтянете, и, глядя, как лихо ваша пятилетняя красавица раскидывает соперников, вы будете чувствовать себя спокойнее, и упреков в ее адрес станет меньше. Она может постоять за себя, и, значит, действительно «уже большая».
Почему вы так говорите?
Мы ведем себя так, как подсказывает нам опыт. Вы упрекаете малыша «ты уже большой!», потому что вас упрекали так же. И ничего, выросли достойным человеком. И малыш потерпит. А надо ли?

«Ты уже большой!» – так мы говорим тогда, когда хотим добиться от своего ребенка чего-либо: чтобы уступил в игре младшему, помог в случае необходимости. Словом «большой» мы показываем веру в возможности ребенка: он дойдет своими ножками туда, куда надо, потерпит, когда хочется пить, не станет хныкать и капризничать, устав. Прибегая к этому выражению лишь в подобных случаях, мы приходим к тому, что взросление ребенок ассоциирует лишь с трудностями, которые постоянно приходится преодолевать. Неудивительно, что в таких обстоятельствах не хочется «быть большим». И в итоге это может привести к инфантилизму в зрелом возрасте.
Вспомните, что вы чувствовали, когда слышали эти слова. Хотелось ли вам скорее вырасти, чтобы соответствовать требованиям взрослых? Или, напротив, хотелось с обидой выкрикнуть: «Нет, я еще маленький!» и отобрать у младшей сестренки своего медвежонка, залезть к папе на плечи или позволить себе что-то другое, что можно только «маленьким»? Ведь быть «большим» – значит отказаться от всех этих радостей детства. А что взамен?

Кстати, обратите внимание, зачем малыш хочет вырасти? Чтобы безнаказанно смотреть мультики, играть в компьютерные игры, поздно ложиться спать? Нет ли чего-то более достойного, ради чего стоило «стать большим»? Вспомните рассказВиктора Драгунского
«Сверху вниз, наискосок!»:
– Вырастай, Денис, побыстрей, мы тебя к себе в бригаду возьмем. Будешь маляром!
И с тех пор я стараюсь расти побыстрей.

Если вы считаете, что ваш ребенок слишком инфантилен для своего возраста, постарайтесь понять почему. Может быть, он снова начал картавить по-младенчески или играть в старые игрушки, потому что в семье появился второй ребенок или ваш малыш начал ходить в детский сад. Возможно, у него такой характер: он плачет больше остальных детей и нуждается в большей близости, чтобы чувствовать себя в безопасности. Помните, что, когда дети растут, им приходится переживать борьбу с самими собой, поэтому каждый шаг вперед сопровождается небольшим отступом назад. Вспомните сами, разве был ваш ребенок год назад хуже, чем сейчас? Нет, он просто был другим. Многого не мог, но не потому, что был каким-то ущербным, а просто не имел возможностей. Но разве можно ему ставить это в вину? Попробуйте, упрекая малыша в несоответствии вашим ожиданиям, подобрать достойную альтернативу.

«Ты уже большой!»
Так что же, совсем отказаться от этих, таких привычных в нашем обиходе слов? Разумеется, нет! И на упреки мы волей-неволей будем срываться. Но малыш должен слышать в этих словах еще и похвалу.
«Ты уже большой!» – стоит услышать малышу, сделавшему первый шаг, впервые поймавшему мячик, притащившему вам молоток (к ужасу мамы и бабушки и к вашей гордости).
«Ты уже большой» – за каждую попытку помочь, за выраженное сочувствие, за осознанное поведение.
«Ты уже большой» – за все, что требует приложения усилий сверх вчерашних возможностей.
Эта фраза хороша и в роли поддерживающей. Не получилось что-то, хотя малыш очевидно старался? «Ты уже большой, потерпи, ты еще немного поупражняешься, и у тебя обязательно все получится. Это малыши откладывают дело, с которым не справились, пока не подрастут».
Это может быть и поощрение: «Ты уже большой, и мы можем купить тебе радиоуправляемую игрушку или планшет», «Ты уже большой и сам можешь выбрать, что мы будем есть на обед» (с учетом пожеланий папы и мамы, конечно, ведь «большие» не только исполняют свои желания, но и заботятся о других).

Малышу льстит, когда его считают взрослым, способным и умелым.Не забудьте вспомнить эту фразу, когда пойдете с ребенком в театр, в цирк, возьмете его с собой в гараж. Ребенок должен знать, что быть большим – это еще и выгодно.
«Ты уже большой» – это повод не для упрека, но для уважительного отношения к на самом-то деле совсем еще крохе и чуть грустного вздоха: скоро, совсем скоро он и вправду станет большим, будет жить отдельно и звонить вам по выходным, так же как вы сейчас звоните своим родителям. И не будет в вашей жизни этих крепеньких ручек, что так сильно стискивают вашу шею, не будет шепота на ушко: «Папочка, я тебя так люблю!».

Ингредиенты для "Зразы "Птичье молоко"":

Молоко — 1/3 стак.
Мука — 0,5 стак.
Масло сливочное — 1 ст. л.
Яйцо (1 вареное вкрутую - в начинку + 1 сырое - в кляр) — 2 шт
Сыр твердый (тертый) — 50 г
Фарш мясной (у меня говяжий) — 300 г
Соль
Перец черный
Хлеб (белый, в фарш) — 1 ломт.

Рецепт "Зразы "Птичье молоко"":

Приготовить фарш, как на котлеты. Я смешала фарш, размоченный хлеб, соль и перец.

Теперь готовим начинку для зраз: вареное яйцо натереть на терке, добавить тертый сыр, соль и перец.

Добавить сливочное масло, все тщательно перемешать.

Готовим зразы: берем 1 ст. л. фарша, в середину кладем 1 ч. л. начинки.

Сделать зразы.

Готовим кляр: взбить молоко, яйцо, муку, соль и перец; консистенция, как жидкая сметана.

Зразы обмакнуть в кляре, положить на горячую сковороду, жарить с двух сторон до золотистого цвета.

Довести зразы до готовности в горячей духовке при температуре 220 градусов примерно 15 минут (можно один раз перевернуть, чтобы не высушился кляр). Подавать на стол!!!

Приятного аппетита!

Некоторые пищевые продукты имеют очень высокий термогенный эффект, так что вы в буквальном смысле сжигаете калории, когда едите их. Другие содержат питательные вещества и соединения, которые способствуют ускорению обмена веществ. Увеличьте свой метаболизм вместе с ними.

Цельные зерна

Организм сжигает в два раза больше калорий, когда трудится над разрушением целых зерновых продуктов (особенно богатых клетчаткой - например, овсянка и коричневый рис), чем обработанных пищевых продуктов. Такие продукты должны стать основой вашего рациона. Клетчатка заставляет чувствовать сытость быстрее и остается в желудке дольше, чем другие вещества, которые мы едим, замедляя скорость пищеварения. Благодаря большому содержанием клетчатки, одна порция хлеба из цельного зерна дает больше сытости, чем две порции белого хлеба. Волоконно также продвигает жиры через пищеварительную систему быстрее, так что они меньше впитываются.

Некоторые хорошие примеры богатых клетчаткой продуктов включают в себя:

Бобовые (чечевица, фасоль, горох).
Другие овощи.
Фрукты.
Коричневый рис.
Цельное зерно (пшеница, овес, ячмень).
Постное мясо

Белки имеет высокий термогенный эффект: в процессе пищеварения вы сжигаете около 30% калорий, которые содержит съедаемая вами пища (так, если вы едите 300-калорийную куриную грудку, организму требуется около 90 калорий, чтобы переварить ее).

Нежирные молочные продукты

Богатые кальцием и витамином D, они помогают сохранять и наращивать мышечную массу, необходимы для поддержания обмена веществ на высоком уровне.

Зеленый чай

Четыре чашки зеленого чая в день помогают человеку сбросить больше, чем 2,7 кг за восемь недель, подсчитал "Американский журнал клинического питания". Предыдущие исследования на животных показали, что экстракт зеленого чая увеличивает термогенез, генерирует тепло тела в ходе пищеварения, поглощения и усвоения пищи. Медики из института физиологии в университете Фрибурга в Швейцарии доказали, что потребление зеленого чая увеличивает термогенез и у людей, а также расход энергии и сжигание жира. Предполагается, что зеленый чай может быть эффективным способом, помогающим снизить вес.

Чечевица

Одна чашка чечевицы дает 35% суточной потребности в железе. Хорошая новость, если учесть, что до 20% из нас имеют железо-дефицит. "Если вам не хватает питательных веществ, то ваш метаболизм замедляется, поскольку организм не получает то, благодаря чему он может работать эффективно", говорит американский диетолог Тэмми Шамес.

Острый перец

Капсаицин - соединение, которое содержится в перце чили, нагревает тело, заставляя его буквально расплавлять дополнительные калории. Вы можете добиться такого эффекта, употребляя в пищу свежий, сушеный или молотый перец, говорит Тэмми Шамес. "Добавляйте перец или острый соус в супы и к мясу, и худейте без особых усилий"

Арбуз — это вкусный, сочный и полезный плод, который является отличным мочегонным средством. Арбузную диету, как и большинство строгих монодиет, не рекомендуется продолжать больше пяти дней. За это время вы основательно избавитесь от шлаков, лишней воды в организме, а также нежелательных солей.

Принцип арбузной диеты

По окончании 10-дневного курса диеты можно потерять до 7 кг (10 дней выдержать достаточно сложно, поэтому фанатизм не приветствуется).

Схема диеты

В течение дня необходимо съедать арбуз из расчета килограммов мякоти на 10 кг вашего веса (можно в виде соков). Внимательно следите за своим самочувствием: в некоторых случаях организм на такое арбузное монопитание реагирует тяжело.

Однако, если на вторые сутки с вами все в порядке (не возникло ни тяжести в животе, ни метеоризма, ни других неприятных последствий), смело продолжайте диету все пять дней. После окончания диеты переходите на "арбузное питание" еще на десять дней.

Противопоказания: нельзя проводить арбузную диету при камнях в почках, сахарном диабете, тяжелых заболеваниях поджелудочной железы.

Схема арбузного питания

Завтрак: несладкая овсянку и чуть-чуть сыра.
Обед: ломтик рыбы, мяса или птицы и овощной салат без жирной заправки.
Ужин: порция арбуза из расчета 1 кг мякоти на 30 кг веса.

За пятнадцать дней арбузного питания вы можете потерять до 8 килограммов. Диета не только эффективная, но очень вкусная.

Берегите себя и будьте здоровы.

Вы стали мамой двойни! Конечно, первая радость всегда омрачается мыслями, что ежедневно предстоит справляться с двойными обязанностями, которые выпадают на долю мамы с одним младенцем на руках. Однако не забывайте, что вокруг вас всегда находятся близкие люди, которые вам помогут, особенно в первые несколько недель, пока вы не привыкните, что у вас двойня.

Все в двойном экземпляре

Рождение двойни — не только двойная радость, но и двойная забота, двойная нагрузка и двойной уровень страха, что вы можете что-то сделать не так. Но не стоит слишком переживать, пройдет всего пару месяцев и вы приспособитесь ухаживать за двумя детками сразу. Однако все-равно лучше сразу знать о некоторых особенностях ухода за двойней. Сразу стоит оговорить, что желательно, чтобы у каждого ребенка сразу была своя кроватка, индивидуальная одежда и предметы по уходу. Постарайтесь также вести краткие дневники наблюдений, причем за каждым малышом отдельно, чтобы точно помнить все необходимые сведения о кормлении, стуле, особенностях развития младенцев. Это необходимо делать хотя бы до года.

Помощь необходима

При появлении в семье двойни помощь молодой маме просто крайне необходима. Уход за двумя новорожденным требует значительно больше сил и времени. Так что лучше всего договориться со своей мамой или с мамой мужа, а может, и с бабушкой еще до появления двойни на свет, как только узнаете, что у вас будет сразу двое детей.

И помните, что в этот период самое важное для вас — забота о детях, а стирка, уборка, приготовление обеда из трех блюд могут подождать, или пусть эту работу поможет вам сделать кто-то другой. Не отказывайтесь ни от чьей помощи, будь-то подруга, знакомый или соседи, ведь они могут сходить в магазин, вынести и присмотреть за коляской, пока вы собираете детей на прогулки или же, наоборот, уже возвращаетесь домой.

Кормление двойни

Если у вас грудного молока достаточно, тогда кормить детей значительно удобнее по очереди. Однако некоторые специалисты по грудному вскармливанию рекомендуют прикладывать к груди двух детей одновременно. Если вскармливание проводиться правильно, тогда грудного молока у мамы хватает на несколько месяцев. Если же дети находятся на искусственном вскармливании, тогда кормить детей можно одновременно: одного малыша кормит мама, а второго – помощник.

Уход за детьми

Пока дети совсем маленькие, купать их необходимо по-отдельности, сначала одного, потом второго. Самое удобное для купания время, как и при купании одного малыша, – вечер, когда вам сможет помочь папа. Детей, которые уже умеют сидеть, можно купать вместе. Многие родители двойняшек или близнецов одевают одинаково, но этого делать не стоит, пусть малыши с самого рождения чувствуют свою индивидуальность. Игрушки также стоит покупать разные, дети будут учиться делиться ими между собой и играть в коллективе. Двойняшкам сложнее, чем другим детям, научиться общаться с другими детьми, ведь у них нет такой острой необходимости общения с ровесниками, им вполне хватает общения друг с другом. Успокаивать детей необходимо, начиная с того, кто начинает плакать первым, так как именно он явился инициатором.

Обычно внимательные мамы прекрасно учатся это понимать уже в первые недели появления двойни. Выходить на прогулку желательно также с помощником, так как одной с двумя детьми справится достаточно сложно. Конечно, приобретя некоторый опыт вы научитесь со всеми двойными задачами справляться сами, но все же удобнее, когда вам кто-то помогает. И самое главное, чему вам предстоит научится, – это сохранять спокойствие, не паниковать ни при каких обстоятельствах, стараться отдыхать вместе с детьми, беречь силы, ведь дети очень хорошо чувствуют настроение мамы.

Перед долгожданной поездкой к морю неизменно встает вопрос: как уместить в маленький и удобный чемодан десять выходных платьев, несколько модных купальников и не забыть все столь необходимые на отдыхе аксессуары?

Лишнее не берем!
Чтобы в панике не наполнить чемодан абсолютно бесполезными на отдыхе вещами, начать стоит с подробного списка. Во время перерыва на ланч или традиционного стояния в вечерней пробке составьте подробнейший перечень всего, что вам хотелось бы взять с собой.

А чтобы список получился разумным, а не безразмерным, возвращайтесь к нему каждый день, вычеркивая некоторые позиции, без которых вполне можно обойтись. Тогда к моменту реального сбора чемодана там останутся действительно нужные вещи.

Передвижная гардеробная
Сидя в душном офисе, мы всегда представляем себя на отдыхе во всем многообразии летних нарядов, которые нам бы хотелось менять несколько раз в день. Именно поэтому зачастую мы отправляемся на море с передвижной гардеробной вместо чемодана, оказывающейся абсолютно бесполезной на месте. Действительно: очутившись на морском берегу, нам хочется не модных нарядов, а просто отдыха, с минимумом косметики, в простой и удобной одежде.
Поэтому собираем чемодан, исходя из реальных потребностей любой из нас на отдыхе: пара-тройка удобных, легких платьев или сарафанов на каждый день, которые можно надеть прямо на купальник, пара шортиков и маечек из той же категории и одно-два коктейльных платья для выхода в свет. Не забудьте о куртке или толстовке – приморская погода может быть очень непредсказуемой.

Косметический салон
Косметику можно отнести к разряду «купим на месте». Ну, а если такой возможности нет, или вы привыкли пользоваться только определенной косметикой, то тщательно пересмотрите естественное желание взять с собой все: позаботьтесь об уходе за кожей, а из декоративной косметики возьмите минимум для легкого летнего макияжа, а лучше – позвольте коже отдохнуть от химии и насладиться солнцем и морем.

Из экономии пространства, а также пытаясь уменьшить вес чемодана, мы зачастую отказываемся от привычного эпилятора и берем с собой бритвенный станок. Это не слишком разумно: многие уже забыли, что после бритья волосы отрастают некрасивой щетинкой уже на следующий день, а от использования бритвы они могут снова стать жесткими, как раньше. Да и насчет удобства перевозки можно поспорить: редкий бритвенный станок с несколькими сменными лезвиями оснащен удобной отдельной сумочкой для путешествий! Поэтому остается положить в чемодан маленькую аккуратную сумочку с эпилятором и дополнительными аксессуарами, чтобы на протяжении всего отдыха быть уверенными в неотразимости своей кожи.

Важные мелочи
Есть вещи, о которых мы думаем в последнюю очередь или вовсе забываем. Например, не стоит откладывать сборы аптечки, в которую должен войти стандартный набор первой помощи и индивидуальная подборка лекарств: помните, в чужой стране аптеки выглядят по-другому, рецепт играет важнейшую роль, а нужного средства там может не оказаться.

Действительно необходимые вещи
На самом деле, перед выездом из дома нужно проверить только очень короткий список предметов: документы, билеты, ключи от дома и мобильный телефон. Без этого нехитрого набора действительно никуда, а все остальное можно, в крайнем случае, купить на месте, или обойтись самым необходимым – на море забываешь о ежедневных ритуалах красоты и просто впитываешь в себя запах соленой воды, горячего песка и кофе по-восточному. Приятной вам поездки!

В век интернета и мобильной связи отношения могут завязаться даже после простого ошибочного звонка. В такой ситуации у многих возникает вопрос: «Есть ли будущее у такой связи, и стоит ли тратить на это время?».

Ответить на этот вопрос достаточно сложно, так как отношения на расстоянии могут иметь разное начало. К примеру, это может быть просто интернет знакомство, встреча на курорте или постоянные отношения, которые прерваны обстоятельствами.
Виды отношений и их последствия

Чтобы более точно ответить на поставленный вопрос необходимо рассмотреть все возможные случаи:

Знакомство через интернет. Сейчас виртуальная паутина затягивает огромное количество людей в свои сети, если дети и подростки играю в онлайн игр или просто обмениваются сообщениями, то более взрослое поколение перенесло в сеть почти всю свою жизнь. Они через интернет оплачивают счета, заказывают продукты и другие товары и в дополнение ко всему этому строят личную жизнь. Если человек активно пользуется интернетом, то очень большая вероятность того, что он посещал сайт знакомств. Известно много примеров, когда виртуальные отношения перерастали в реальные.

Знакомство на курорте. Когда люди встречаются в определенных местах, которые как бы предназначены для романа, они с легкостью поддаются окружающей атмосфере. Для них главное, что происходит здесь и сейчас, а потом будь что будет. Очень редко такие отношения перерастают в настоящие отношения в обычной жизни, но все-таки бывают и исключения.

Прерванные отношения. Совсем другое значение имеют отношения на расстоянии после совместного проживания. Такой сценарий может произойти при длительной командировке любимого человека. Такие отношения будут совершенно иными, и если сначала вы будите думать, что ничего не изменится, то позже сами начнете замечать, что многое в вашей любви поменялось. Жизнь порознь внесет свои коррективы в жизнь каждого человека, и когда пара снова воссоединиться с одной стороны у вас могут начать развиваться совершенно новые отношения, а с другой стороны они могут полностью сойти на нет. Расставание является проверкой ваших чувств друг к другу, пройдя такое испытание вы можете быть полностью уверенны в обоюдной любви.

Виртуальные и курортные знакомства, имеют большой накал страстей, которые после расставания еще достаточно долгое время «греют душу». Иногда связь не прерывается, идет переписка, телефонные разговоры и т.д. Бывает, что эти встречи настолько проникают в душу и сердце, что потом люди назначают реальные встречи, тем самым переходя на новый уровень.
Возможны ли отношения на расстоянии?Преимущества отношений на расстоянии

В такой связи есть положительные стороны:

Большую часть отношений разрушает быт, ведь со временем начинаются земные проблемы, а чувства начинают понемногу остывать. Когда встречи происходят очень редко, они становятся праздником. Пара старается наслаждаться каждой минутой вместе.
В данных отношениях у каждого сохраняется собственная жизнь и индивидуальность, растворится друг в друге не возможно.
Некоторым людям намного проще выразить свои чувства и эмоции он-лайн. Благодаря таким отношениям вы получите больше комплиментов, нежных слов и признаний чем, если бы вы встречались регулярно в живую.

Возможные сложности отношений на расстоянии

Отношения на расстоянии имеют и негативные стороны:

Именно отсутствие личного контакта становится первой сложностью, потому что многие просто не умеют выражать свои чувства и эмоции словами им нужно обязательное присутствие близкого человека рядом. Уже на этом поприще может возникнуть первое непонимание.

Ревность. Когда любимый находится на расстоянии, и вам не известно, что он делает и где, воображение может начать рисовать различные картинки, которые могут не соответствовать реальности. Ревность просто начнет разъедать отношения. Если отношения для вас имеют очень большую важность, начните доверять любимому человеку, ведь если нет доверия, нет отношений.

У таких отношений есть свои особенности, главной является отсутствие физического контакта, это касается не только интимной близости, но и ежедневных прикосновений, объятий и прогулок.

Возможны ли отношения на расстоянии?Как сохранить отношения на расстоянии?

Для того чтобы продлить свою любовь не смотря на километры между вами нужно придерживаться определенных правил:

Чаще общайтесь, для этого подойдет любой вариант: смс, телефон, скайп или почта. Постарайтесь не просто совершать телефонный звонок для «галочки», а рассказывать про свои мысли, чувства, и различные маленькие мелочи, которые создадут эффект присутствия любимого человека рядом с вами. Придумайте новую традицию, например, звоните по утрам и желайте «доброго утра», это не только не даст вам забыть друг про друга, но и зарядит хорошим настроением.

Постарайтесь как можно чаще вспоминать о своей второй половинке, запахе его волос, прикосновения, жесты и мимику. Все это не позволит образу любимого размыться.

Не забывайте о тех моментах, которые называются «вашими», используйте только вам известные слова, иногда вспоминайте приятные мгновения из жизни, и главное чаще говорите о будущем, причем обязательно совместном.

Как можно чаще встречайтесь друг с другом. Причем встречи должны включать в себя интимные отношения. Хороший секс может стать якорем для отношений.

До минимума сократите контроль над любимым человеком, больше доверия и ссоры по пустякам не разрушат отношения.

Запомните, что главное это любить, полностью доверять и не забывать верить только в хорошее и все получится. Любые отношения это постоянная работа с двух сторон, правда, на расстоянии работать нужно с двойной силой.

Помните у Пушкина: «Ах, лето красное, любил бы я тебя, Когда б не зной да пыль, не комары да мухи...»? Последние «товарищи» доставляют в теплое время года больше всего хлопот. Нигде нет от них спасения! На пляже, в лесу, даже собственной квартире поджидают нас насекомые. Мало того, что их укусы неприятны сами по себе, так они еще могут стать причиной аллергии. Особенно «летающие-кусающие» опасны для детей. У них нежная кожа и нестойкий иммунитет, поэтому малыши восприимчивы к любой инфекции. Как защитить ребенка от насекомых?

Комаров я не боюсь!

Комары начинают беспокоить нас после захода солнца. В России обитает около 1500 различных видов этих насекомых! Они встречаются в лесах, парках, городских квартирах, куда попадают через окна, если последние не защищены москитной сеткой, а также вентиляционные ходы.

Укусы насекомыхУкусы этих насекомых взрослому доставляют массу неприятностей, что же говорить о детях. Противный комариный писк над ухом не дает крохе уснуть, он ерзает в своей постельке, накрывается с головой и может даже расплакаться. Конечно, на сне ребенка это сказывается не лучшим образом. Днем он чувствует себя уставшим, капризничает. Молодые мамочки не понимают, что происходит с любимым малышом. Всегда веселый и активный, он вдруг начинает клевать носом во время игр, прогулок и общения со сверстниками. А дело в комарах. Места их укусов зудят, детка их расчесывает, иногда даже в кровь, а это опасно, так как грозит инфекцией, которую очень легко занести через ранку.

Чтобы защитить ребенка от комаров, избегайте прогулок в парке или у реки по вечерам. Если все-таки решили подышать свежим воздухом в это время, не надевайте на малыша темные вещи. Подобные цвета привлекают летних агрессоров. Отдайте предпочтение одежде светлых оттенков.

В квартире установите москитные сетки. При их отсутствии не открывайте окна при включенном свете, даже тусклом. Он привлекает комаров.

Для защиты крохи в коттедже повесьте в проеме входной двери занавеску желтого цвета. Этот оттенок отвадит непрошеных гостей от ваших владений.

Комары боятся запаха корицы, кедра, можжевельника, эвкалипта. Если у ребенка нет аллергии, обкурите детскую аромалампой с один из этих эфирных масел.

Будьте осторожны с кремами и спреями от насекомых. Они разрешены к использованию у деток с трехлетнего возраста. Не пренебрегайте рекомендациями специалистов – малышам не подходят репелленты для взрослых! Они могут вызвать зуд и аллергию. Держите в аптечке средство, разработанное специально для крох.

Аптечка

Комар все-таки укусил детку? Обработайте место антигистаминным гелем. Это снимет зуд. Если ребенок продолжает расчесывать кожу, приготовьте раствор фурацилина из расчета одна таблетка на полстакана кипяченой теплой воды, смочите в нем ватный диск и приложите к месту укуса. Педиатры также рекомендуют успокаивающие ванночки с валерьяной, лавандой, шалфеем, хвоей, мятой при условии, что у крошки нет аллергии.

Пчелы, дикие пчелы

Чтобы уберечь малыша от пчел и ос, не одевайте его на прогулку в яркие цветастые наряды, которые очень привлекательны для этих насекомых. Добавьте еще сочный ароматный фрукт в детских ладошках, и укуса точно не избежать. Пчелы слетятся на ваше маленькое сокровище как на мед. Заманчивы для них также, кроме свежих плодов, мясо, копченая рыба, газировка и сладости. Следите за крохой во время пикника. Осы любят садиться на продукты, и малыш может проглотить еду вместе с насекомым, не заметив его. Укусы в полость рта болезненны и опасны. Они вызывают сильнейшую аллергическую реакцию, отек и температуру. При ухудшении самочувствия крохи незамедлительно вызывайте скорую помощь.

Если насекомое оставило жало в коже, его нужно вытащить. Это можно сделать при помощи пинцета или иглы, предварительно продезинфицировав инструменты в спирте. Делайте все быстро и осторожно, чтобы не выдавить остатки яда из жала. Затем приложите к этому месту лед – он снимет отек и боль, и обработайте ранку тампоном, смоченным в слабом растворе марганцовки.

Раствор марганцовки
Клещи кругом

Еще одна опасность, подстерегающая малыша летом, это клещи. Встретиться с ними можно не только во время пикника в лесу, но и на прогулке в городском парке. Эти насекомые обитают всюду! Появляются они в конце апреле и исчезают только в конце сентября-начале октября. Активны клещи при солнечной, сухой и теплой погоде. Свои жертвы они подстерегают в траве, кустах, на упавших деревьях, ветках. К коже клещ присасывается мгновенно, цепко и безболезненно. Укус комара или пчелы ребенок чувствует сразу, а клеща нет. Он может проходить с ним даже сутки, и только потом ему станет плохо. Поэтому внимательно осматривайте кроху после каждой прогулки. Проверьте также букет цветов/композицию из листьев и веток. В них тоже часто приносят домой незваных гостей.

Собираясь в лес или парк, оденьте ребенка в светлое – заметить клеща на таком наряде легче. На малыше должны быть плотные брюки, закрытая обувь, носки, кофта с длинным рукавом. Верхнюю одежду заправляйте в нижнюю, штанины брюк – в носки. Не забудьте о головном уборе.

Головной убор

Если кроха все-таки «подцепил» клеща, отвезите его в поликлинику. Пусть насекомое извлечет врач. Это безопаснее для здоровья наследника.

Каждая из нас мечтает о роскошной гриве, как у Кейт Миддлтон или Ким Кардашьян, но давайте будем реалистичны — большинство из нас природа, увы, не наградила густыми волосами. Но мы не сдаемся и предлагаем вашему вниманию действенные способы решения этой проблемы.

Самое первое и важное правило — примите свои волосы такими, какие они есть. Не нужно мучить себя наращенными или искусственными прядями или заставлять мужа каждый вечер лицезреть вас в огромных бигуди. Просто постарайтесь сделать так, чтобы ваши волосы выглядели максимально хорошо при минимальных усилиях с вашей стороны.

1. Чаще мойте голову
Тонкие волосы в одно мгновение «опадают», как только на них начинают накапливаться загрязнения. Именно поэтому такому типу показано частое мытье. Только не перестарайтесь: волосам полезен защитный себум, который выделяет кожа головы.

2. Не наносите кондиционер на корни волос
Как правило, кондиционеры призваны улучшать структуру волос, разглаживая их кутикулы. Но масла и силиконы в составе заставляют прическу терять объем, поэтому наносите средство только на кончики.

3. Не спите с мокрыми волосами
Мокрые волосы к утру потеряют пышность и к тому же могут запутаться. Собираясь с утра на работу, вы потратите гораздо больше времени, чем обычно, пытаясь их расчесать. Совет заплетать косы, чтобы с утра получить волнистые локоны, тоже может сыграть злую шутку с обладательницами тонких волос. Вместо расслабленных, пляжных кудрей а-ля Жизель Бюндхен вы можете получить нелепые завитушки в стиле 80-х.

4. Полностью высушивайте волосы, прежде чем выйти на улицу
Если вы выйдете из дома с еще влажными волосами, велика вероятность, что вы не только доберетесь до места назначения с совершенно безжизненной укладкой, но и простудитесь, если дело происходит в прохладное время года.

5. Не перебарщивайте со средствами стайлинга
Вы можете экспериментировать со средствами для создания волн и кудрей, только если у вас изначально хоть немного вьющиеся волосы. Для абсолютно гладких волос от таких продуктов, увы, мало толка.

6. Сушите волосы феном, наклонив голову вниз
Этот нехитрый трюк придаст прическе пышность. В сочетании со средством для объема легкой текстуры эффект будет отличный.

7. Попробуйте средства стайлинга с морской водой
Такие есть как у профессиональных брендов, так и в масс-маркете. Подобный спрей можно попытаться сделать в домашних условиях.

Смешайте в пустом пульверизаторе стакан воды, чайную ложку геля для укладки, чайную ложку мелкой морской соли и половину чайной ложки кондиционера. Готово!

8. Откажитесь от пластиковых расчесок
Они электризуют тонкие волосы, и от этого они будут выглядеть еще хуже. Гораздо лучше использовать деревянные расчески или щетки из натуральной щетины.

9. Не пренебрегайте лаком для волос
Если у вас слишком прямые и гладкие волосы, то, возможно, это ваш единственный шанс продлить жизнь праздничной прическе. Также можно попросить вашего парикмахера сделать несильный начес.

10. Откажитесь от челки
Есть девушки, которым невероятно к лицу очаровательные челки на негустых волосах, однако шансы большинства из нас оказаться в их числе невелики. Если у вас и так немного волос, то обрезать часть из них, чтобы сделать челку, — не самое правильное решение.

11. Не боритесь со своей прической
Ваши волосы часто к середине дня выглядят грязными и безжизненными, а добраться до душа нет никакой возможности? Освойте плетение простых, но эффектно выглядящих кос и пучков.

12. Воспользуйтесь сухим шампунем
Для многих эти средства — давно уже прекрасное спасение. Сухие шампуни не только великолепно впитывают прикорневой жир, но и придают волосам объем.

Маленькие дети, в силу усиленного обмена веществ и повышенного теплообразования страдают от жары намного сильнее, чем взрослые. Мало того, что нередко жаркие тропические курорты и без того грозят нашему здоровью массой всевозможных опасностей, так в плане жары, духоты и солнца они — настоящая смертельная угроза для маленьких детей.

Чем младше малыш по возрасту — тем меньше у него ресурсов и возможностей сопротивляться жаре. Даже сам центр теплорегуляции, который находится в головном мозге, у крохи до года, еще слабо развит. И если уж вы решили «притащить» его в самое пекло — будьте готовы обеспечить малышу «железо-бетонную» защиту и комфортные условия для жизни в той экзотической стране, где вы решили насладиться жарким «приемом».

Теперь становится понятно, что педиатры не рекомендуют вывозить малышей в первые три года их жизни в жаркие заморские королевства отнюдь не потому, что они вредные или им завидно — они реально обеспокоены тем, что тропические райские кущи могут обернуться для малыша настоящим «адом».

Если вы все-таки решились на жаркий вояж за тридевять земель, то имейте ответственность денно и нощно следить за тем, чтобы ваш ребенок был защищен от солнечного и теплового удара, от перегрева и обезвоживания.

1 В самое жаркое время дня (обычно с 10 до 16) — не выходите «из сумрака», иными словами — держитесь в тени, в кондиционированном помещении и т.п.

2 Одевайте ребенка в легкую, свободную одежду из натуральных тканей и следите, чтобы он не снимал панамку или шляпу.

3 Соблюдайте особый пищевой режим: сытно есть рано утром и после спадения жары. А в течение дня наоборот — кушать очень мало, а вот пить — постоянно и много. Как только малыш подает первый сигнал о том, что не хочет есть — сразу же прекращайте кормить! Суть в том, что при попадании пищи в организм усиливается выработка тепла. Даже если за весь день ребенок съел лишь три ложки каши или супа, но зато много пил воды — это намного лучше для его здоровья, чем если вы «впихнете» в него литр супа в жаркий полдень, но за день он выпьет лишь три капли воды.

4 Заморский отдых часто сопряжен с поездками, длительными прогулками и экскурсиями. Куда бы вы ни пошли вместе со своим малышом — обязательно берите с собой литровую бутылку воды. И всегда имейте при себе средства перироральной регидратации (электролиты типа Регидрона) — они невесомые, но в экстренной ситуации могут спасти жизнь и здоровье.

Железное правило на отдыхе: если туда, куда вы собрались на экскурсию или прогулку, нет возможности взять с собой воду — не берите туда ребенка!

5 Часто купайте малыша (это отличный способ сбросить лишнее тепло и избежать перегрева). Как правило российские мамы с детишками на курортах ведут себя с точностью до наоборот: «Игорь! В воду не лезь, сиди и грейся!». С точки зрения профилактики перегрева следует поступать иначе: не давать малышу долго сидеть на жарком воздухе, почаще окуная его в прохладную воду.

6 В помещении и в машине — используйте кондиционер! На сегодняшний день это самый быстрый способ для организма сбросить накопившееся тепло. Если вы гуляете и ребенок стал явно демонстрировать признаки перегрева — не стесняйтесь, зайдите в банк, супермаркет, ресторан, отель, офис — и немного подержите малыша в кондиционируемом помещении, чтобы его термообмен пришел в норму.

7 Все лекарства, которые вы берете с собой в поездку, необходимо обсудить с педиатром именно в контексте вашего экзотического вояжа. Поясним на примере: отправляясь в семейный отпуск, родители часто берут с собой для ребенка антигистаминные препараты (против проявлений аллергии). Что вполне понятно, учитывая непривычную обстановку, «чужую» еду и прочее. Однако, львиная доля лекарств от аллергии имеют такой побочный эффект — они блокируют потоотделение. Что крайне опасно в условиях жаркого климата. Во избежании неприятных сюрпризов проконсультируйтесь с педиатром, обсудите с ним весь список вашей «походной» аптечки — пусть он подберет вам те лекарства, у которых не будет никаких нежелательных сопутствующих эффектов.

8 И не будьте идиотами! Никогда не оставляйте маленького ребенка в машине, если даже вы припарковались у супермаркета «на 3 минутки»! В последнее время резко увеличилось количество смертей среди детишек, которых бестолковые родители по недосмотру и халатности оставляют в запертой машине. Даже если вы приоткрыли окно — на жаре внутри стоящей машины мгновенно образуется тепловая «пушка».

При температуре воздуха на солнце около 35 °С, салон припаркованной даже в тени машины в считанные минуты нагревается до 50-55 °С. Как это ни страшно, но этого достаточно, чтобы закрытый в машине ребенок погиб от теплового удара за 5-7 минут.

9 И наконец, последний совет: если есть возможность не брать малыша в заморский тропический вояж — не берите! Пропустите пару сезонов, подождите, пока ваш ребенок окрепнет и подрастет.

Любой адекватный родитель должен понимать, что маленькому ребенку (от 0 до 3 лет) никакие экзотические страны и заморские курорты в принципе не нужны — он пока еще не способен оценить культурный контраст и причудливый природный колорит. Все, чем вы будете развлекать малыша на берегу Индийского океана, вы с тем же успехом можете делать и на подмосковной даче у озера. Так может и не стоит рисковать-то?

Симптомы обезвоживания:

Плаксивость и вялость, бледность и сонливость;
Плач без слез, отсутствие пота и мочеиспускания (более 3 часов);
Сухость во рту;
У новорожденных деток родничок «западает» - становится впалым.

Обезвоживание организма маленьких детей может наступить крайне быстро и, если вы это состояние «проморгаете», дегидратация может вызвать у малыша необратимые нарушения обмена веществ, с которыми ему придется потом прожить всю жизнь. Поэтому любой адекватный родитель в жару только тем и занят, что пытается напоить своего малыша во избежании обезвоживания.

Первая помощь при обезвоживании у маленького ребенка:

Поместите в прохладное помещение (чтобы снизить теплоотдачу и испарение влаги с кожи).
Обильно напоите.
Используйте средства для перироральной регидратации. Например, Регидрон, Хумана Электролит и другие. Это пакетики с солевым набором, который можно быстро растворить в воде и дать ребенку для наиболее эффективного восстановления водно-солевого обмена. Нет под рукой пакетиков - дайте обычной минеральной воды. Нет поблизости магазина с минералкой - добавьте в обычную воду немного соли и немного сахара (на литр воды - по половинке чайной ложки), смешайте и дайте малышу выпить некоторое количество.

Профилактика обезвоживания:

Не кормите в жару! Самые сытные приемы пищи должны быть смещены на прохладное время суток (утро и вечер). В течение дня постоянно поите малыша. В качестве жидкости прекрасно подойдут: чистая, негазированная, не кипяченая вода (можно чуть солоноватую минералку), компот из сухофруктов, соки-фреши разбавленные водой 1:1, несладкий холодный чай. Напитки давайте холодными, но не ледяными.

Как поить водой грудничков? Если малыш на грудном вскармливании и ничего, кроме маминого молока не употребляет, в жару его все равно нужно поить водой. Самый простой способ — набрать в одноразовый шприц детской бутилированной воды и аккуратно влить малышу в ротик (но не прямо в горло, а на боковую поверхность щеки — так он не захлебнется).

Сколько давать пить? Индикатором для нормального водно-солевого баланса у маленьких деток служит следующий показатель — минимум раз в 3 часа малыш должен помочиться. Если он ходит по малой нужде реже — значит, ему не достаточно употребляемой жидкости, поите его интенсивнее! А если он писается чаще — то это скорее хорошо, чем плохо, в этом случае пусть пьет столько, сколько хочет.

Весь мир давно уже усвоил, что загорать — вредно. И тем не менее большинство россиян, удостоенные в среднем двумя неделями долгожданного отпуска - дорвавшись до моря и пляжа, каждый день от восхода до заката жарятся на солнце сами и жарят своих детей. Поведение глупцов!

Практически повсеместно, где наступила пора жаркого лета, период с 10 утра и до 16 дня — это абсолютное табу на пребывание под прямыми солнечными лучами. Не зря средиземноморцы придумали себе сиесту — то не потребность в дневном сне и томной лени, а исключительно забота о своем здоровье.

Детский врач Евгений Комаровский довольно резок в суждениях при виде детей на открытом солнце в жаркий полдень: «Если с 10 до 16 ребенок на пляже, это бандитизм родителей!»

До 10 утра и после 16 дня детям можно быть на солнце — но в панамке и с толстым слоем солнцезащитной косметики на теле. А если при этом малыш копается в песке под тенью пляжного зонта — совсем хорошо. Но что делать, если все же вы не уберегли ребенка и солнце «подпалило» кожу?

Симптомы солнечного ожога:

Если симптомы теплового удара проявляются мгновенно, то вот признаки солнечного ожога дают о себе знать отнюдь не сразу, а в течение 12 - 24 часов.

Первый признак — покраснение кожи.

Кожа в месте ожогового повреждения воспаляется, краснеет с каждым часом все интенсивнее, нередко опухает (появляется отек тканей). Чуть позже кожа может покрыться водянистыми пузырьками или сыпью.

Может повыситься температура тела.

Помощь ребенку при солнечном ожоге:

Уйдите с солнца немедленно!
Дайте ребенку прохладный душ или подержите его в прохладной ванне.

Распылите на коже специальные противоожоговые аэрозоли. Например, Пантенол-спрей. Подобные препараты легко доступны в любой аптеке, помогают при солнечных ожогах намного эффективнее кефира или сметаны, и при этом обладают охлаждающим и обезболивающим действиями.

Пока ожог не заживет, не выпускайте малыша на открытое солнце, одевая его исключительно в легкую х/б одёжку, которая не будет тереться о кожу ребенка.

Жаркое лето чревато не только радостями — отдых, солнце, пляж, речка-море-океан, тонны мороженого и бронзовый загар к сентябрю. Увы, лето также прочно ассоциируется с такими опасностями как обезвоживание, тепловой и солнечные удары, обгорание кожи. Особенно страшны эти напасти для детей. Причем, чем меньше ребенок по возрасту — тем сложнее ему противостоять солнцу и жаре. Более того, некоторые педиатры осмеливаются утверждать, что солнце и жара — смертельно опасны для детей от 0 до 3 лет. Так ли это?

Перво-наперво определимся с понятиями:

Солнечный удар (гиперинсоляция) — это негативное воздействие прямых солнечный лучей именно на голову, при котором временно (а при радикально сильном солнечном ударе — и навсегда) нарушаются функции работы головного мозга.

Тепловой удар и перегрев — это нарушение теплообмена, при котором тело вырабатывает больше тепла, чем способно отдать. Длительная невозможность адекватной терморегуляции приводит к нарушению работы внутренних органов и к остановке сердца.

Обезвоживание — это состояние, при котором организм патологически утратил воду ниже физиологической нормы, в результате чего резко нарушается метаболизм. Потеря воды около 20-25 % от физиологической нормы чревата гибелью организма.

Солнечный ожог — это повреждение кожи ультрафиолетовым излучением. Заметьте, кстати, что ультрафиолет проникает в толщу воды примерно на метр. Так что теория о том, что если тело купается в море, оно не сгорит — опасный миф. Даже если ваш малыш не вылезает из моря, мазать солнцезащитными средствами следует не только его лицо и плечи, а всего целиком.

Для маленьких детей (в возрастной категории от 0 до 3 лет) все эти состояния потенциально в разы куда более опасны и непредсказуемы, чем для взрослого человека. Почему?

Дело в том, что дети отличаются ускоренным обменом веществ — это значит, у ребятишек и выработка тепла происходит гораздо интенсивнее, чем у взрослых. Пытаясь избавиться от тепла, особенно в условиях жаркого климата, малыш теряет огромное количество влаги, что оборачивается повышенным потоотделением, сухостью кожи, проявлениями диатеза и атопического дерматита и прочими напастями.

Если вы — разумный и любящий родитель, то позаботитесь о мерах «противознойной» безопасности и попытаетесь максимально защитить вашего малыша от негативных «прелестей» жаркого лета.

Тепловой и солнечный удары: симптомы и помощь

Признаки теплового и солнечного ударов:
тошнота и рвота
отсутствие мочеиспускания более трех часов
вялость и бледность
расширенные зрачки
потеря координации (хотя у совсем карапузов она и без того не отличается особой четкостью)
отсутствие пота, сухая кожа
повышение температуры тела
самые страшные признаки теплового удара — судороги и потеря сознания

Из всех природных факторов, угрожающих жизни человека (наводнения, ураганы, аномальный мороз и прочие) на первом месте по количеству «человеко-убийств» стоит именно жара, провоцирующая тепловой удар.

Помощь при тепловом и солнечном ударе:

1 Призовите на помощь специалистов (медработников или спасателей на пляже). Если рядом с вами находится крупный отель — обратитесь за помощью туда, в подобных заведениях всегда есть врач.

2 Быстро перенесите ребенка в максимально прохладное место — желательно в помещение с кондиционером. Вентилятор нужно включить по-сильнее, одежду с малыша снять. Нет рядом прохладного помещения — любым способом охлаждайте пространство вокруг малыша: размахивайте газетами, создайте тень, обложите тело прохладными пеленками или полотенцами (экстренно попросите лед у продавцов мороженого и напитков).

3 Как только ребенок придет в себя — его нужно напоить.
Больше — не мудрствуйте и не усердствуйте! Остальное — задача врачей. Именно они должны по приезду проверить, не нанес ли тепловой или солнечный удар какой-либо серьезный вред организму ребенка.

Профилактика возникновения теплового удара:
1 Чем активнее двигается ребенок под солнечными лучами или в условиях жары — тем выше вероятность солнечного удара. Так что если вы берете малыша с собой на улицу или пляж — подгадайте так, чтобы часть времени он там проспал (в тени и обмазанный солнцезащитными средствами).

2 Если ребенку нечем потеть — вероятность теплового удара резко возрастает. А значит — все время поите малыша водой, и следите за тем, чтобы его одежда была свободной.

3 Если влажность воздуха близка к 100 % (жаркий влажный климат, как в Таиланде, Шри-Ланке и других тропиках) — то пот с кожи не испаряется. Поэтому в таких условиях даже утоление жажды не поможет избежать перегрева и теплового удара у ребенка. А значит время от времени вы должны заводить малыша в помещение, в котором работает кондиционер. А также — как можно чаще купать малыша — ведь в воде тело усиленно отдает тепло.

4 От солнечного удара спасут панамки и шляпки с широкими полями.

5 Не бойтесь кондиционеров! Они намного полезнее для здоровья малыша, чем духота и жара. Именно так утверждают многие современные педиатры, включая и популярного доктора Комаровского. Единственное — не забывайте, что кондиционер очень сильно высушивает воздух, и именно это опасно для ребенка. Найдите способ увлажнить помещение при работающем кондиционере — и вы обеспечите почти идеальные условия для своего крохи. Увлажнить воздух, которым дышит ребенок, можно с помощью солевых растворов, которые время от времени следует «пшикать» малышу в нос.

Кондиционер — это тот прибор, с которым ваши дети будут жить всю жизнь, если вы планируете, что они проведут ее по большей части в цивилизованных условиях. Поэтому приучайте малыша к действию кондиционера с младенчества — используйте его и в машине и дома, если за окном стоит жара.

Венгрия подарила миру не только шедевры архитектуры, завораживающие памятники и умопомрачительные будапештские ночи. Венгрия ещё и сделала неоценимый вклад в мировую кулинарию – классический венгерский гуляш до сих пор является несомненным «хитом» на любой кухне.

Изначально гуляшем называли очень густой суп из говядины, картошки и паприки (она, кстати, была, чуть ли не главным ингредиентом). В венгерской кухне, которую мы можем видеть сейчас, гуляш существует не только в виде супа, но и в виде второго блюда. Алгоритм их приготовления не слишком кардинально отличается, разве что, во втором случае добавляется меньше воды и гуляш не загущается дополнительно. Именно за приготовления такого гуляша мы сейчас возьмемся.

Приступим к подбору продуктов. Благо, Венгрия не так далеко от нас, так что можете не бояться экзотических или деликатесных продуктов – их там нет. Все продукты, уверен, уже есть в вашем холодильнике (если и нет, то купить их не составит ни малейшего труда).

Итак, для приготовления венгерского гуляша нам понадобятся следующие ингредиенты: - Говяжье мясо – 500 г - Качественный картофель – 200 г - Жир – 40г - Репчатый лук – 250 г - Болгарский перец – 1 штука. - Молотая паприка – 2 столовые ложки. - Чеснок – 3 зубчика. - Красный и черный перец, соль, другие специи.

Приступим к приготовлению.

Сначала нарезаем говядину небольшими кубиками. Потом рубим лук и обжариваем его в жире до появления характерной золотистой корочки. Добавляем в сковородку говядину и обжариваем наш будущий гуляш, тщательно перемешивая его. Потом накрываем сковороду крышкой и тушим мясо 50-60 минут (оно должно стать мягким и нежным). Периодически стоит добавлять в сковороду бульон или воду.

Когда говядина станет ощутимо мягкой, можно добавлять овощи. Кладите в сковороду картофель, перец, чеснок, специи. Лучше использовать рассыпчатые виды картофеля, так как именно этот продукт выступает в качестве загустителя нашего блюда. Кстати, недостаточную густоту, в случае чего, можно исправить выпариванием (просто приподнимите крышку). Тщательно перемешиваем все это, добавляем немного воды и оставляем на медленном огне.

Осталось совсем немного. Когда овощи будут готовы, можно начинать звать домашних к столу. Их ждет праздник традиционного вкуса. Подавать гуляш можно с макаронами (лучше брать полые) или с лепешками.

Приятного аппетита.

Странное название конечно, но из песни слов не выкинешь. Итак
Этот рецепт уникален тем, что он может подаваться не только как второе блюдо, но и в качестве первого. В таком случае добавляем больше бульона.

Универсальность и простота приготовления рецепта подкупает. Благодаря знанию приготовления гульчехры, вы сможете удивлять свою семью и гостей новыми вкусами и ароматами. Давайте попробуем приготовить и попробовать это замечательное блюдо!

Гульчехра — это курица в нежном соусе из сметаны, молока или сливок. Есть несколько рецептов приготовления.

Этот рецепт не является классическим. Для пикантности добавляем в блюдо чеснок, а для густоты соуса - муку.

Курица, как и соус, получается нежной, ароматной, аппетитной. На гарнир можно подать картофельное пюре или макароны.

На 1 кг куриного мяса (можно с косточками): 4 луковицы, 10 зубчиков чеснока, 2 столовые ложки муки, 100 мл молока, 10 столовых ложек сметаны, 400 мл воды или бульона, соль, зелень, черный молотый перец по желанию, 1 чайная ложечка приправы хмели-сунели, немного тмина, 1 чайная ложка сахара.

Приготовление.

Мясо порежем небольшими кусочками, а лук - полукольцами. Обжарим лук отдельно до золотистости. Мясо курицы обжарим до красивой легкой корочки.

В молоке перемешаем муку. Следим за тем, чтобы не образовывались комочки. Добавим к курице молоко, сметану, бульон или воду, а также перец, сахар, соль и специи. Тщательно перемешаем и поставим тушиться примерно на 5 минут. Затем добавим предварительно обжаренный репчатый лук. Тушим все вместе до готовности, помешивая, накрыв крышкой. В самом конце добавим измельченный чесночок и мелко зелень.

Наслаждайтесь эти вкуснейшим блюдом из курицы под волшебным соусом!

Температура на улице стремительно растет, и горожанки ищут спасения на пляжах, в парках у фонтанов, на травке зеленых газонов. Если вы отдыхаете, то это не повод не наносить на лицо косметику, однако обнаружить на лице грязные потоки размазавшейся туши совсем не хочется. Офисным работникам летом приходится еще хуже, ведь они должны наносить весь мейк, включая тональный крем и пудру. Гарантией безупречного внешнего вида в течение всего дня становится водостойкая косметика, главное, правильно ее выбрать. Сегодня мы научим вас выбирать летний вариант макияжа и расскажем о тех продуктах, которые смогут занять достойное место в вашей косметичке.

На что ориентироваться при выборе водостойкой косметики

Итак, мы пришли в магазин и растерялись от обилия и разнообразия ассортимента. Для начала стоит внимательно прочитать этикетку. Косметика, устойчивая к воздействию влаги помечается словами «water proof» или «moisture proof». В состав качественных средств должны входить воски, например, парафин или стеарин, а также силиконовые полимеры, необходимые для фиксации, желательно, чтобы присутствовали увлажняющие компоненты и витамины. Тональный крем должен иметь солнцезащитный компонент (SPF). После того как вы узнали о составе, постарайтесь попробовать тушь или крем на внутренней стороне запястья. Нередко водостойкая косметика провоцирует аллергию.

Сразу определитесь с тем, как вы будете макияж смывать. Подбирайте молочко и лосьон, ориентируясь на тип кожи, а также на богатство состава. Как правило, средства ухода лучше покупать той же марки, что и саму косметику.

Какие средства должны быть в вашей косметичке?

Без каких же устойчивых средств нам не обойтись этим летом? Начнем с туши. Тушь L'Oréal Paris Voluminous Butterfly Waterproof Mascara не течет, хорошо разделяет реснички, удлиняет их. При этом эффект широко распахнутых глаз длится долго, а цена не кусается.

Сделать взгляд более выразительным помогут красиво очерченные и хорошо прокрашенные брови. Набор для бровей от MAC содержит не только специальную кисточку и пудру, но и фиксирующий гель, который не смывается водой и позволяет макияжу долго оставаться первозданным. Чтобы губы выглядели натурально и соблазнительно воспользуйтесь блеском. Можно порекомендовать Illamasqua Matte Lip Liquid. Оно дарит насыщенный цвет и изумительный глянцевый блеск, при этом губы не становятся липкими. Не смывается водой.

Для легкого дневного макияжа названных средств достаточно, но для вечера понадобится более основательный набор косметики. Выбирая тональный крем, помните, что жирной кожи подойдет крем-пудра, нормальной - тональный крем на основе силикона. Обладательницам сухой кожи лучше не прибегать к стойким основам, ведь они еще больше подчеркнут сухость, возможные шелушения и мелкие морщинки. Чтобы замаскировать несовершенства приобретите консилер с пометкой waterproof. Такой есть, например, у NYX. Выполненный в форме стика этот корректор дает среднее по плотности покрытие, способное замаскировать темные круги под глазами и покраснения.

Чтобы макияж держался дольше и выглядел естественно, имейте в своем арсенале «закрепляющие» спреи. Urban Decay Chill Setting Spray не дает растекаться тональному крему и теням, при этом приятно охлаждает кожу. Средство Ben Nye Final Seal Spray имеет более выраженное действие, с ним макияжу ничего не страшно.

Если вы не успели приобрести водостойкую косметику, то на помощь придут новинки индустрии красоты, способные превратить обычную косметику в waterproof. Добавьте несколько капель Make Up For Ever Aqua Seal в ваше средство, и оно точно не потечет и не растает. Той же цели служит прозрачный гель Anastasia Beverly Hills Beauty Genius.

Итак, наступило долгожданное лето. Солнышко пригревает, деревья зеленеют, а девушки радуют глаз модными нарядами. Если у вас нет возможности обновить гардероб или же офисный дресс-код не позволяет в полную меру проявить фантазию, на помощь придут аксессуары. Именно они сделают ваш образ незабываемым и по-настоящему жарким. Сегодня мы расскажем о том, какие милые штучки должны обязательно появиться в вашем гардеробе.

Модная корзинка

Необходимые летние аксессуарыВ этом сезоне в моду возвращаются плетеные вещи, причем это могут быть не только сумки-корзинки, но и балетки, сандалии, шляпки. Плетенка выглядит очень по-летнему, навевает воспоминание об отдыхе, но смотрится стильно и может стать дополнением любого наряда.

Если вы решили отправиться в магазин, то смело берите в руки большую плетеную сумку в форме трапеции. Она может быть сдержанной черно-белой или наоборот, радовать сочетанием многочисленных оттенков. Для офиса больше подойдет стильный кожаные клатч, украшенный узорами из тонких кожаных полосок.

Дело в шляпе

Милая шляпка способна не только преобразить ваш внешний вид, но и спрятать неудачную укладку или стрижку. Этим летом шляпок должно быть, как минимум, две. Первая - обязательно соломенная, с узкими полями и тульей, декорированной лентой. Этот головной убор подходит для повседневной жизни, уместен как на работе, так и на вечеринке. Такая шляпка, кстати, она должна быть белой или натурального соломенного цвета, добавит всему образу курортный шик и расслабленность.

Шляпа с широкими полями - выходной вариант. Сочетайте ее с длинной юбкой, сарафаном или комбинезоном свободного фасона, получится романтичный и богемный лук.

Кстати, шляпа не единственный популярный головной убор этого лета. Чтобы выглядеть модно стоит запастись лентами, шарфами и объемными платками, чтобы повязывать их различными способами. В дневное время узкий шарф можно вплести в косу или украсить им высокий «хвост» или пучок, подхватить распущенные локоны лентой, имитируя прическу Алисы или завязать косынку банданой. Вечером ассиметрично завяжите на голове объемный платок или наденьте его под шляпку. Расцветки выбирайте любые: от хищных анималистических принтов до графичных логотипов и милых цветочков.

Ближе к природе

Модные весенне-летние показы этого года изобиловали аксессуарами в стиле эко-шик. В коллекции Tibi появляются деревянные шляпки, по форме напоминающие египетские пирамиды, а Tory Burch и Givenchy предлагают нашему вниманию клатч, отделанный красным деревом и украшенный золотым замком, и деревянные же серьги в форме слоновьего бивня. Попробуйте разнообразить свой наряд массивными браслетами из дерева (необязательно, чтобы они были круглыми) или крупными ожерельями из натурального камня. Главное, не приобретать целый комплект бижутерии, это будет смотреться старомодно.

Модные очки

Солнцезащитные очки - обязательный летний аксессуар. Очков должно быть много, ведь именно они способны кардинально изменить ваш внешний вид, придать всему образу необходимое направление.

Этим летом не стоит бояться необычных, странных и забавных форм. Попробуйте примерить круглые очки, «бабочки» или «кошачий глаз». Оправа может быть яркой, контрастной по отношению к линзам или наоборот «природных» расцветок: под дерево или имитирующая расцветку панциря черепахи.

Если вы хотите выглядеть не только модно, но и по-деловому, предпочтите крупные очки в массивной оправе. Линзы должны быть непрозрачными.

Ну а для отдыха с друзьями подойдут очки с цветными и зеркальными стеклами.

Мы надеемся, что наши советы подарили вдохновение, чтобы менять свой внешний вид к лучшему. Остальное зависит только от вас.

Наступило лето и каждая из нас теперь может получить свой долгожданный шоколадный цвет без походов в солярий и искусственных автозагаров. Как же правильно загореть, чтобы цвет получился идеально бронзовым, а кожа не пострадала от солнечного ожога? Сегодня мы раскроем секреты идеального загара.

Первым делом разберёмся в самой природе загара. Все мы знаем, что он появляется в результате природного или искусственного облучения. Ультрафиолетовые лучи в сочетании с кислородом воздействуют на клетки меланина, в результате чего он начинает темнеть. Так мы и получаем желаемый оттенок кожи. Загореть быстро и без ущерба для своего здоровья можно несколькими способами:

Определяем свой фототип

Определяем свой фототип. Эту нужно нам для того, чтобы правильно подобрать косметические средства с подходящим фактором защиты. Если ваша кожа очень светлая и чувствительная, а после пятнадцатиминутного пребывания на солнце вы покрываетесь красными пятнами – вам необходимо применять самые мощные средства (показатель SPF не меньше 40 – 30). Ко второму типу относятся люди с более тёмным оттенком кожи и голубыми или серыми глазами. Загар к ним “липнет” гораздо лучше, кожа не так болезненно реагирует на солнце. Подойдут крема со степенью защиты 30 – 20. Третий фототип имеет слегка смуглый оттенок кожи и серый или карий цвет глаз. Загорают люди этого типа очень легко, без покраснений. Кожа довольно быстро приобретает золотистый цвет. Проще всех тем, кто относится к четвертому фототипу – им практически нереально обгореть. Их смуглая оливковая кожа хорошо дружит с солнечными лучами. Подойдет самая низкая защита (4 – 10 SPF).

Выбираем подходящее время

Выбираем подходящее время. Врачи не раз предупреждали нас, что нужно принимать солнечные ванны только в определённые часы. А именно – с 6.00 до 10.00 и с 17.00 до 19.00 загорать наиболее безопасно. Относительно безопасно находиться на пляже с 10.00 до 12.00 и с 16.00 до 17.00. Самая высокая солнечная активность наблюдается с 12.00 до 16.00. Загорать в это время нельзя даже с солнцезащитными средствами.

Применяем бронзаторы

Применяем бронзаторы. Они ускоряют процесс и позволяют приобрести равномерный загар уже после первого применения. Чаще всего их применяют в солярии, посещают который всего несколько минут, в отличие от моря, где можно находиться час и более. Также в салоне вам могут предложить моментальный загар. Специальное средство наносится на кожу с помощью душа. Минус такой процедуры – загар держится недолго и смывается очень не равномерно. Те же проблемы связанны и с нанесением автозагара.

Корректируем рацион.
Если вы желаете получить стойкий и качественный загар, вам могут помочь некоторые продукты. Например, морковь, дыня, помидоры и спаржа.

Через 3 месяца регулярных занятий окружающие будут бросать восхищённые взгляды на вас, а подружки будут с завистью спрашивать как вам удалось так быстро сделать фигуру такой красивой.

Упражнения для убирания жира с живота и боков

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.

2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.

3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.

4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.

5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.

Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц вы заметите как жир начал уходить с боков и живота, таллия приобретёт красивые очертания, а у некоторых так вообще появиться :) ну и поменьше мучного и сладкого.

Внутренняя часть бедер доставляет женщинам множество хлопот: там обычно очень рано теряется упругость и начинает откладываться жир, появляется целлюлит. Отвечают за подтянутость внутренней стороны бедер приводящие мышцы.Оптимальная программа тренировок: для начинающих: 15 повторений, 1-2 подхода; для продвинутых: 15-20 повторений, 3-4 подхода.

Упражнение 1. Отведение ноги стояВстаньте перед стеной и обопритесь обеими руками. Стоя на левой ноге, правую приподнимите и медленно ведите ее перед собой влево и обратно. Обе ноги слегка согнуты в колене. Выполните упражнение в другую сторону.

Упражнение 2. Отведение ноги лежаЛягте набок, голова на вытянутой руке. Положите одну ногу на подушку или мяч. Медленно приподнимите вторую ногу и снова опустите. То же самое выполните в другую сторону.

Упражнение 3. Сжимаем мячЛягте удобно на спину и подтяните оба колена к корпусу. Зажмите коленями мяч (его можно заменить, например, рулоном туалетной бумаги), сосчитайте до 10, дыхание свободное. Расслабьте ноги. Выполните 3-4 повторения.

Упражнение 4. Вариант упражнения с мячомВ положении лежа на спине вытяните ноги вверх, мяч зажат между стопами. Потяните пятки вверх и зажмите мяч пятками. Снова сосчитайте до 10. Выполните 3-4 повторения.

Упражнение 5. Стретчинг. Стоя примите положение ноги врозь и широко расставлены. Вес перенесите на левую ногу и согните ее в колене. Правую ногу поставьте на пятку и потяните носок на себя. Отставьте ягодицы назад, спину держите ровно, корпус подайте вперед, грудь выпятите. Оставайтесь в этой позе 15-20 секунд. Выполните то же самое в другую сторону (по 1 повторению в каждую сторону).

За 7 дней уходит до 10 кг. без возврата + очищается организм.

1 ДЕНЬ: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны)

2 ДЕНЬ: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель) )

3 ДЕНЬ: питьевой

4 ДЕНЬ: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель) )

5 ДЕНЬ: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты)

6 ДЕНЬ: питьевой

7 ДЕНЬ: выход

Завтрак: чай, 2 вареных яйца.
Перекус: фрукт
Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой)
Перекус: фрукт
Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль)

Ингредиенты:

Основа:
Грецкие орехи – 1 стакан
Финики – 1 стакан
Сливочное масло – 1 столовая ложка

Крем:
Кешью – 1 стакан
Минеральная вода – 1/3 стакана
Растопленное сливочное масло – 80 г
Шоколад – 100 г
Мед – 2/3 стакана

Приготовление:

Для основы взбейте в блендере все ингредиенты около минут (лезвие формы S),
Выложите эту массу на дно формы. Поставьте в холодильник пока готовите начинку.

Для начинки:
Замочите кешью на 1-2 часа. После сполосните орехи в холодной воде и смелите в блендере вместе с водой и медом до однородной массы.
На водяной бане растопите шоколад и масло. Добавьте к массе к блендер и взбейте снова. Попробуйте крем и если он слишком сладкий, добавьте немного какао-порошка. Вылейте крем поверх основы и верните в холодильник на 4-5 часов.

Ингредиенты:

500 г творога
2 яйца
1 груша
Немного молока
1 зефир
1 ч.л. сахарной пудры

Способ приготовления:

Отделить белки от желтков. Желтки хорошо взбить с молоком, добавить творог и опять хорошо взбить. Грушу и зефир порезать на мелкие кусочки. Добавить к взбитой творожной смеси. В смазанную форму выложить массу. Белки взбить с сахарной пудрой до устойчивой пены и вылить на запеканку, разровнять. Поставить в духовку на 40 минут примерно при 170 С ( у меня духовка без градусов, я на 3 делала). Желающие могут добавить в запеканку сахар, я не сластила. Очень нежно и вкусно! Груши дают сок, его или слить из готовой запеканки или употреблять вместе с ним.

В разгар летнего сезона, успейте приготовить вкусную закуску для вашего пикника — разноцветные палочки и косички превосходно сочетаются как с пивом, так и с любыми блюдами. Для детей это будет служить отличным бутербродом, если приложите к нему сосиску-гриль или паштет. Вообщем все в ваших руках и фантазии!

Необходимые продукты для закуски:

1 п. сливочного масла (замена — маргарин сливочный)
1 п. творог 9% (можно любой жирности)
200 грамм сыра твердого
500 грамм муки
по 1 ч.л. соли и разрыхлителя
1-2 ч. ложки красителя

Способ приготовления:

Творог перетираем вилкой и добавляем
Растопленное масло — обязательно остудить его прежде
Сыр натираем на мелкую терку и добавляем в тесто творожное
Очередь сухих ингредиентов — разрыхлитель, соль и мука соединяем и вымешиваем тесто.
Разделите полученное тесто на 3 или 4 части, в зависимости от того, какую форму закуски вы выбрали — косичку, палочку или все сразу:)
К каждой части добавляем краситель.
Раскатываем тесто в пласт, разрезаем на полосочки и включаем фантазию — цветочки, косички, улитки, палочки…
Выпекаем в прогретой духовке минут 10-15.
Следите и не передерживайте в духовке, иначе сыр начнет липнуть и гореть.
Вкусно, быстро и красиво — теперь возьмите их на природу с собой или подайте к пиву, когда придут гости.
Деткам с супчиком в выходной день будет веселее его кушать, особенно тем, кто не любит супы:) А на десерт побалуйте вкусной пиццей из слоеного теста — тут подробный рецепт, ваше любимое чадо будет сыто и довольно.

Теперь о красителе поговорим:

Красителем может быть зелень, мелкопорубленная — например, шпинат и укроп придадут тесту зеленый цвет — и все ведь натуральное, друзья!
Молотая сладкая паприка и кетчуп — желто-оранжевый,солнечный цвет.
А морковка и свекла - это яркий насыщенный цвет для цветочков и не только.
Если красители жидкие, подбавьте не много муки в тесто, чтобы вернуть ему пластику…

Вот и все хитрости — кушайте и наслаждайтесь, творите и получайте удовольствие!
Приятного аппетита!