Ингредиенты для "Зразы "Птичье молоко"":

Молоко — 1/3 стак.
Мука — 0,5 стак.
Масло сливочное — 1 ст. л.
Яйцо (1 вареное вкрутую - в начинку + 1 сырое - в кляр) — 2 шт
Сыр твердый (тертый) — 50 г
Фарш мясной (у меня говяжий) — 300 г
Соль
Перец черный
Хлеб (белый, в фарш) — 1 ломт.

Рецепт "Зразы "Птичье молоко"":

Приготовить фарш, как на котлеты. Я смешала фарш, размоченный хлеб, соль и перец.

Теперь готовим начинку для зраз: вареное яйцо натереть на терке, добавить тертый сыр, соль и перец.

Добавить сливочное масло, все тщательно перемешать.

Готовим зразы: берем 1 ст. л. фарша, в середину кладем 1 ч. л. начинки.

Сделать зразы.

Готовим кляр: взбить молоко, яйцо, муку, соль и перец; консистенция, как жидкая сметана.

Зразы обмакнуть в кляре, положить на горячую сковороду, жарить с двух сторон до золотистого цвета.

Довести зразы до готовности в горячей духовке при температуре 220 градусов примерно 15 минут (можно один раз перевернуть, чтобы не высушился кляр). Подавать на стол!!!

Приятного аппетита!

Некоторые пищевые продукты имеют очень высокий термогенный эффект, так что вы в буквальном смысле сжигаете калории, когда едите их. Другие содержат питательные вещества и соединения, которые способствуют ускорению обмена веществ. Увеличьте свой метаболизм вместе с ними.

Цельные зерна

Организм сжигает в два раза больше калорий, когда трудится над разрушением целых зерновых продуктов (особенно богатых клетчаткой - например, овсянка и коричневый рис), чем обработанных пищевых продуктов. Такие продукты должны стать основой вашего рациона. Клетчатка заставляет чувствовать сытость быстрее и остается в желудке дольше, чем другие вещества, которые мы едим, замедляя скорость пищеварения. Благодаря большому содержанием клетчатки, одна порция хлеба из цельного зерна дает больше сытости, чем две порции белого хлеба. Волоконно также продвигает жиры через пищеварительную систему быстрее, так что они меньше впитываются.

Некоторые хорошие примеры богатых клетчаткой продуктов включают в себя:

Бобовые (чечевица, фасоль, горох).
Другие овощи.
Фрукты.
Коричневый рис.
Цельное зерно (пшеница, овес, ячмень).
Постное мясо

Белки имеет высокий термогенный эффект: в процессе пищеварения вы сжигаете около 30% калорий, которые содержит съедаемая вами пища (так, если вы едите 300-калорийную куриную грудку, организму требуется около 90 калорий, чтобы переварить ее).

Нежирные молочные продукты

Богатые кальцием и витамином D, они помогают сохранять и наращивать мышечную массу, необходимы для поддержания обмена веществ на высоком уровне.

Зеленый чай

Четыре чашки зеленого чая в день помогают человеку сбросить больше, чем 2,7 кг за восемь недель, подсчитал "Американский журнал клинического питания". Предыдущие исследования на животных показали, что экстракт зеленого чая увеличивает термогенез, генерирует тепло тела в ходе пищеварения, поглощения и усвоения пищи. Медики из института физиологии в университете Фрибурга в Швейцарии доказали, что потребление зеленого чая увеличивает термогенез и у людей, а также расход энергии и сжигание жира. Предполагается, что зеленый чай может быть эффективным способом, помогающим снизить вес.

Чечевица

Одна чашка чечевицы дает 35% суточной потребности в железе. Хорошая новость, если учесть, что до 20% из нас имеют железо-дефицит. "Если вам не хватает питательных веществ, то ваш метаболизм замедляется, поскольку организм не получает то, благодаря чему он может работать эффективно", говорит американский диетолог Тэмми Шамес.

Острый перец

Капсаицин - соединение, которое содержится в перце чили, нагревает тело, заставляя его буквально расплавлять дополнительные калории. Вы можете добиться такого эффекта, употребляя в пищу свежий, сушеный или молотый перец, говорит Тэмми Шамес. "Добавляйте перец или острый соус в супы и к мясу, и худейте без особых усилий"

Арбуз — это вкусный, сочный и полезный плод, который является отличным мочегонным средством. Арбузную диету, как и большинство строгих монодиет, не рекомендуется продолжать больше пяти дней. За это время вы основательно избавитесь от шлаков, лишней воды в организме, а также нежелательных солей.

Принцип арбузной диеты

По окончании 10-дневного курса диеты можно потерять до 7 кг (10 дней выдержать достаточно сложно, поэтому фанатизм не приветствуется).

Схема диеты

В течение дня необходимо съедать арбуз из расчета килограммов мякоти на 10 кг вашего веса (можно в виде соков). Внимательно следите за своим самочувствием: в некоторых случаях организм на такое арбузное монопитание реагирует тяжело.

Однако, если на вторые сутки с вами все в порядке (не возникло ни тяжести в животе, ни метеоризма, ни других неприятных последствий), смело продолжайте диету все пять дней. После окончания диеты переходите на "арбузное питание" еще на десять дней.

Противопоказания: нельзя проводить арбузную диету при камнях в почках, сахарном диабете, тяжелых заболеваниях поджелудочной железы.

Схема арбузного питания

Завтрак: несладкая овсянку и чуть-чуть сыра.
Обед: ломтик рыбы, мяса или птицы и овощной салат без жирной заправки.
Ужин: порция арбуза из расчета 1 кг мякоти на 30 кг веса.

За пятнадцать дней арбузного питания вы можете потерять до 8 килограммов. Диета не только эффективная, но очень вкусная.

Берегите себя и будьте здоровы.

Вы стали мамой двойни! Конечно, первая радость всегда омрачается мыслями, что ежедневно предстоит справляться с двойными обязанностями, которые выпадают на долю мамы с одним младенцем на руках. Однако не забывайте, что вокруг вас всегда находятся близкие люди, которые вам помогут, особенно в первые несколько недель, пока вы не привыкните, что у вас двойня.

Все в двойном экземпляре

Рождение двойни — не только двойная радость, но и двойная забота, двойная нагрузка и двойной уровень страха, что вы можете что-то сделать не так. Но не стоит слишком переживать, пройдет всего пару месяцев и вы приспособитесь ухаживать за двумя детками сразу. Однако все-равно лучше сразу знать о некоторых особенностях ухода за двойней. Сразу стоит оговорить, что желательно, чтобы у каждого ребенка сразу была своя кроватка, индивидуальная одежда и предметы по уходу. Постарайтесь также вести краткие дневники наблюдений, причем за каждым малышом отдельно, чтобы точно помнить все необходимые сведения о кормлении, стуле, особенностях развития младенцев. Это необходимо делать хотя бы до года.

Помощь необходима

При появлении в семье двойни помощь молодой маме просто крайне необходима. Уход за двумя новорожденным требует значительно больше сил и времени. Так что лучше всего договориться со своей мамой или с мамой мужа, а может, и с бабушкой еще до появления двойни на свет, как только узнаете, что у вас будет сразу двое детей.

И помните, что в этот период самое важное для вас — забота о детях, а стирка, уборка, приготовление обеда из трех блюд могут подождать, или пусть эту работу поможет вам сделать кто-то другой. Не отказывайтесь ни от чьей помощи, будь-то подруга, знакомый или соседи, ведь они могут сходить в магазин, вынести и присмотреть за коляской, пока вы собираете детей на прогулки или же, наоборот, уже возвращаетесь домой.

Кормление двойни

Если у вас грудного молока достаточно, тогда кормить детей значительно удобнее по очереди. Однако некоторые специалисты по грудному вскармливанию рекомендуют прикладывать к груди двух детей одновременно. Если вскармливание проводиться правильно, тогда грудного молока у мамы хватает на несколько месяцев. Если же дети находятся на искусственном вскармливании, тогда кормить детей можно одновременно: одного малыша кормит мама, а второго – помощник.

Уход за детьми

Пока дети совсем маленькие, купать их необходимо по-отдельности, сначала одного, потом второго. Самое удобное для купания время, как и при купании одного малыша, – вечер, когда вам сможет помочь папа. Детей, которые уже умеют сидеть, можно купать вместе. Многие родители двойняшек или близнецов одевают одинаково, но этого делать не стоит, пусть малыши с самого рождения чувствуют свою индивидуальность. Игрушки также стоит покупать разные, дети будут учиться делиться ими между собой и играть в коллективе. Двойняшкам сложнее, чем другим детям, научиться общаться с другими детьми, ведь у них нет такой острой необходимости общения с ровесниками, им вполне хватает общения друг с другом. Успокаивать детей необходимо, начиная с того, кто начинает плакать первым, так как именно он явился инициатором.

Обычно внимательные мамы прекрасно учатся это понимать уже в первые недели появления двойни. Выходить на прогулку желательно также с помощником, так как одной с двумя детьми справится достаточно сложно. Конечно, приобретя некоторый опыт вы научитесь со всеми двойными задачами справляться сами, но все же удобнее, когда вам кто-то помогает. И самое главное, чему вам предстоит научится, – это сохранять спокойствие, не паниковать ни при каких обстоятельствах, стараться отдыхать вместе с детьми, беречь силы, ведь дети очень хорошо чувствуют настроение мамы.

Перед долгожданной поездкой к морю неизменно встает вопрос: как уместить в маленький и удобный чемодан десять выходных платьев, несколько модных купальников и не забыть все столь необходимые на отдыхе аксессуары?

Лишнее не берем!
Чтобы в панике не наполнить чемодан абсолютно бесполезными на отдыхе вещами, начать стоит с подробного списка. Во время перерыва на ланч или традиционного стояния в вечерней пробке составьте подробнейший перечень всего, что вам хотелось бы взять с собой.

А чтобы список получился разумным, а не безразмерным, возвращайтесь к нему каждый день, вычеркивая некоторые позиции, без которых вполне можно обойтись. Тогда к моменту реального сбора чемодана там останутся действительно нужные вещи.

Передвижная гардеробная
Сидя в душном офисе, мы всегда представляем себя на отдыхе во всем многообразии летних нарядов, которые нам бы хотелось менять несколько раз в день. Именно поэтому зачастую мы отправляемся на море с передвижной гардеробной вместо чемодана, оказывающейся абсолютно бесполезной на месте. Действительно: очутившись на морском берегу, нам хочется не модных нарядов, а просто отдыха, с минимумом косметики, в простой и удобной одежде.
Поэтому собираем чемодан, исходя из реальных потребностей любой из нас на отдыхе: пара-тройка удобных, легких платьев или сарафанов на каждый день, которые можно надеть прямо на купальник, пара шортиков и маечек из той же категории и одно-два коктейльных платья для выхода в свет. Не забудьте о куртке или толстовке – приморская погода может быть очень непредсказуемой.

Косметический салон
Косметику можно отнести к разряду «купим на месте». Ну, а если такой возможности нет, или вы привыкли пользоваться только определенной косметикой, то тщательно пересмотрите естественное желание взять с собой все: позаботьтесь об уходе за кожей, а из декоративной косметики возьмите минимум для легкого летнего макияжа, а лучше – позвольте коже отдохнуть от химии и насладиться солнцем и морем.

Из экономии пространства, а также пытаясь уменьшить вес чемодана, мы зачастую отказываемся от привычного эпилятора и берем с собой бритвенный станок. Это не слишком разумно: многие уже забыли, что после бритья волосы отрастают некрасивой щетинкой уже на следующий день, а от использования бритвы они могут снова стать жесткими, как раньше. Да и насчет удобства перевозки можно поспорить: редкий бритвенный станок с несколькими сменными лезвиями оснащен удобной отдельной сумочкой для путешествий! Поэтому остается положить в чемодан маленькую аккуратную сумочку с эпилятором и дополнительными аксессуарами, чтобы на протяжении всего отдыха быть уверенными в неотразимости своей кожи.

Важные мелочи
Есть вещи, о которых мы думаем в последнюю очередь или вовсе забываем. Например, не стоит откладывать сборы аптечки, в которую должен войти стандартный набор первой помощи и индивидуальная подборка лекарств: помните, в чужой стране аптеки выглядят по-другому, рецепт играет важнейшую роль, а нужного средства там может не оказаться.

Действительно необходимые вещи
На самом деле, перед выездом из дома нужно проверить только очень короткий список предметов: документы, билеты, ключи от дома и мобильный телефон. Без этого нехитрого набора действительно никуда, а все остальное можно, в крайнем случае, купить на месте, или обойтись самым необходимым – на море забываешь о ежедневных ритуалах красоты и просто впитываешь в себя запах соленой воды, горячего песка и кофе по-восточному. Приятной вам поездки!

Каждая из нас мечтает о роскошной гриве, как у Кейт Миддлтон или Ким Кардашьян, но давайте будем реалистичны — большинство из нас природа, увы, не наградила густыми волосами. Но мы не сдаемся и предлагаем вашему вниманию действенные способы решения этой проблемы.

Самое первое и важное правило — примите свои волосы такими, какие они есть. Не нужно мучить себя наращенными или искусственными прядями или заставлять мужа каждый вечер лицезреть вас в огромных бигуди. Просто постарайтесь сделать так, чтобы ваши волосы выглядели максимально хорошо при минимальных усилиях с вашей стороны.

1. Чаще мойте голову
Тонкие волосы в одно мгновение «опадают», как только на них начинают накапливаться загрязнения. Именно поэтому такому типу показано частое мытье. Только не перестарайтесь: волосам полезен защитный себум, который выделяет кожа головы.

2. Не наносите кондиционер на корни волос
Как правило, кондиционеры призваны улучшать структуру волос, разглаживая их кутикулы. Но масла и силиконы в составе заставляют прическу терять объем, поэтому наносите средство только на кончики.

3. Не спите с мокрыми волосами
Мокрые волосы к утру потеряют пышность и к тому же могут запутаться. Собираясь с утра на работу, вы потратите гораздо больше времени, чем обычно, пытаясь их расчесать. Совет заплетать косы, чтобы с утра получить волнистые локоны, тоже может сыграть злую шутку с обладательницами тонких волос. Вместо расслабленных, пляжных кудрей а-ля Жизель Бюндхен вы можете получить нелепые завитушки в стиле 80-х.

4. Полностью высушивайте волосы, прежде чем выйти на улицу
Если вы выйдете из дома с еще влажными волосами, велика вероятность, что вы не только доберетесь до места назначения с совершенно безжизненной укладкой, но и простудитесь, если дело происходит в прохладное время года.

5. Не перебарщивайте со средствами стайлинга
Вы можете экспериментировать со средствами для создания волн и кудрей, только если у вас изначально хоть немного вьющиеся волосы. Для абсолютно гладких волос от таких продуктов, увы, мало толка.

6. Сушите волосы феном, наклонив голову вниз
Этот нехитрый трюк придаст прическе пышность. В сочетании со средством для объема легкой текстуры эффект будет отличный.

7. Попробуйте средства стайлинга с морской водой
Такие есть как у профессиональных брендов, так и в масс-маркете. Подобный спрей можно попытаться сделать в домашних условиях.

Смешайте в пустом пульверизаторе стакан воды, чайную ложку геля для укладки, чайную ложку мелкой морской соли и половину чайной ложки кондиционера. Готово!

8. Откажитесь от пластиковых расчесок
Они электризуют тонкие волосы, и от этого они будут выглядеть еще хуже. Гораздо лучше использовать деревянные расчески или щетки из натуральной щетины.

9. Не пренебрегайте лаком для волос
Если у вас слишком прямые и гладкие волосы, то, возможно, это ваш единственный шанс продлить жизнь праздничной прическе. Также можно попросить вашего парикмахера сделать несильный начес.

10. Откажитесь от челки
Есть девушки, которым невероятно к лицу очаровательные челки на негустых волосах, однако шансы большинства из нас оказаться в их числе невелики. Если у вас и так немного волос, то обрезать часть из них, чтобы сделать челку, — не самое правильное решение.

11. Не боритесь со своей прической
Ваши волосы часто к середине дня выглядят грязными и безжизненными, а добраться до душа нет никакой возможности? Освойте плетение простых, но эффектно выглядящих кос и пучков.

12. Воспользуйтесь сухим шампунем
Для многих эти средства — давно уже прекрасное спасение. Сухие шампуни не только великолепно впитывают прикорневой жир, но и придают волосам объем.

Маленькие дети, в силу усиленного обмена веществ и повышенного теплообразования страдают от жары намного сильнее, чем взрослые. Мало того, что нередко жаркие тропические курорты и без того грозят нашему здоровью массой всевозможных опасностей, так в плане жары, духоты и солнца они — настоящая смертельная угроза для маленьких детей.

Чем младше малыш по возрасту — тем меньше у него ресурсов и возможностей сопротивляться жаре. Даже сам центр теплорегуляции, который находится в головном мозге, у крохи до года, еще слабо развит. И если уж вы решили «притащить» его в самое пекло — будьте готовы обеспечить малышу «железо-бетонную» защиту и комфортные условия для жизни в той экзотической стране, где вы решили насладиться жарким «приемом».

Теперь становится понятно, что педиатры не рекомендуют вывозить малышей в первые три года их жизни в жаркие заморские королевства отнюдь не потому, что они вредные или им завидно — они реально обеспокоены тем, что тропические райские кущи могут обернуться для малыша настоящим «адом».

Если вы все-таки решились на жаркий вояж за тридевять земель, то имейте ответственность денно и нощно следить за тем, чтобы ваш ребенок был защищен от солнечного и теплового удара, от перегрева и обезвоживания.

1 В самое жаркое время дня (обычно с 10 до 16) — не выходите «из сумрака», иными словами — держитесь в тени, в кондиционированном помещении и т.п.

2 Одевайте ребенка в легкую, свободную одежду из натуральных тканей и следите, чтобы он не снимал панамку или шляпу.

3 Соблюдайте особый пищевой режим: сытно есть рано утром и после спадения жары. А в течение дня наоборот — кушать очень мало, а вот пить — постоянно и много. Как только малыш подает первый сигнал о том, что не хочет есть — сразу же прекращайте кормить! Суть в том, что при попадании пищи в организм усиливается выработка тепла. Даже если за весь день ребенок съел лишь три ложки каши или супа, но зато много пил воды — это намного лучше для его здоровья, чем если вы «впихнете» в него литр супа в жаркий полдень, но за день он выпьет лишь три капли воды.

4 Заморский отдых часто сопряжен с поездками, длительными прогулками и экскурсиями. Куда бы вы ни пошли вместе со своим малышом — обязательно берите с собой литровую бутылку воды. И всегда имейте при себе средства перироральной регидратации (электролиты типа Регидрона) — они невесомые, но в экстренной ситуации могут спасти жизнь и здоровье.

Железное правило на отдыхе: если туда, куда вы собрались на экскурсию или прогулку, нет возможности взять с собой воду — не берите туда ребенка!

5 Часто купайте малыша (это отличный способ сбросить лишнее тепло и избежать перегрева). Как правило российские мамы с детишками на курортах ведут себя с точностью до наоборот: «Игорь! В воду не лезь, сиди и грейся!». С точки зрения профилактики перегрева следует поступать иначе: не давать малышу долго сидеть на жарком воздухе, почаще окуная его в прохладную воду.

6 В помещении и в машине — используйте кондиционер! На сегодняшний день это самый быстрый способ для организма сбросить накопившееся тепло. Если вы гуляете и ребенок стал явно демонстрировать признаки перегрева — не стесняйтесь, зайдите в банк, супермаркет, ресторан, отель, офис — и немного подержите малыша в кондиционируемом помещении, чтобы его термообмен пришел в норму.

7 Все лекарства, которые вы берете с собой в поездку, необходимо обсудить с педиатром именно в контексте вашего экзотического вояжа. Поясним на примере: отправляясь в семейный отпуск, родители часто берут с собой для ребенка антигистаминные препараты (против проявлений аллергии). Что вполне понятно, учитывая непривычную обстановку, «чужую» еду и прочее. Однако, львиная доля лекарств от аллергии имеют такой побочный эффект — они блокируют потоотделение. Что крайне опасно в условиях жаркого климата. Во избежании неприятных сюрпризов проконсультируйтесь с педиатром, обсудите с ним весь список вашей «походной» аптечки — пусть он подберет вам те лекарства, у которых не будет никаких нежелательных сопутствующих эффектов.

8 И не будьте идиотами! Никогда не оставляйте маленького ребенка в машине, если даже вы припарковались у супермаркета «на 3 минутки»! В последнее время резко увеличилось количество смертей среди детишек, которых бестолковые родители по недосмотру и халатности оставляют в запертой машине. Даже если вы приоткрыли окно — на жаре внутри стоящей машины мгновенно образуется тепловая «пушка».

При температуре воздуха на солнце около 35 °С, салон припаркованной даже в тени машины в считанные минуты нагревается до 50-55 °С. Как это ни страшно, но этого достаточно, чтобы закрытый в машине ребенок погиб от теплового удара за 5-7 минут.

9 И наконец, последний совет: если есть возможность не брать малыша в заморский тропический вояж — не берите! Пропустите пару сезонов, подождите, пока ваш ребенок окрепнет и подрастет.

Любой адекватный родитель должен понимать, что маленькому ребенку (от 0 до 3 лет) никакие экзотические страны и заморские курорты в принципе не нужны — он пока еще не способен оценить культурный контраст и причудливый природный колорит. Все, чем вы будете развлекать малыша на берегу Индийского океана, вы с тем же успехом можете делать и на подмосковной даче у озера. Так может и не стоит рисковать-то?

Симптомы обезвоживания:

Плаксивость и вялость, бледность и сонливость;
Плач без слез, отсутствие пота и мочеиспускания (более 3 часов);
Сухость во рту;
У новорожденных деток родничок «западает» - становится впалым.

Обезвоживание организма маленьких детей может наступить крайне быстро и, если вы это состояние «проморгаете», дегидратация может вызвать у малыша необратимые нарушения обмена веществ, с которыми ему придется потом прожить всю жизнь. Поэтому любой адекватный родитель в жару только тем и занят, что пытается напоить своего малыша во избежании обезвоживания.

Первая помощь при обезвоживании у маленького ребенка:

Поместите в прохладное помещение (чтобы снизить теплоотдачу и испарение влаги с кожи).
Обильно напоите.
Используйте средства для перироральной регидратации. Например, Регидрон, Хумана Электролит и другие. Это пакетики с солевым набором, который можно быстро растворить в воде и дать ребенку для наиболее эффективного восстановления водно-солевого обмена. Нет под рукой пакетиков - дайте обычной минеральной воды. Нет поблизости магазина с минералкой - добавьте в обычную воду немного соли и немного сахара (на литр воды - по половинке чайной ложки), смешайте и дайте малышу выпить некоторое количество.

Профилактика обезвоживания:

Не кормите в жару! Самые сытные приемы пищи должны быть смещены на прохладное время суток (утро и вечер). В течение дня постоянно поите малыша. В качестве жидкости прекрасно подойдут: чистая, негазированная, не кипяченая вода (можно чуть солоноватую минералку), компот из сухофруктов, соки-фреши разбавленные водой 1:1, несладкий холодный чай. Напитки давайте холодными, но не ледяными.

Как поить водой грудничков? Если малыш на грудном вскармливании и ничего, кроме маминого молока не употребляет, в жару его все равно нужно поить водой. Самый простой способ — набрать в одноразовый шприц детской бутилированной воды и аккуратно влить малышу в ротик (но не прямо в горло, а на боковую поверхность щеки — так он не захлебнется).

Сколько давать пить? Индикатором для нормального водно-солевого баланса у маленьких деток служит следующий показатель — минимум раз в 3 часа малыш должен помочиться. Если он ходит по малой нужде реже — значит, ему не достаточно употребляемой жидкости, поите его интенсивнее! А если он писается чаще — то это скорее хорошо, чем плохо, в этом случае пусть пьет столько, сколько хочет.

Весь мир давно уже усвоил, что загорать — вредно. И тем не менее большинство россиян, удостоенные в среднем двумя неделями долгожданного отпуска - дорвавшись до моря и пляжа, каждый день от восхода до заката жарятся на солнце сами и жарят своих детей. Поведение глупцов!

Практически повсеместно, где наступила пора жаркого лета, период с 10 утра и до 16 дня — это абсолютное табу на пребывание под прямыми солнечными лучами. Не зря средиземноморцы придумали себе сиесту — то не потребность в дневном сне и томной лени, а исключительно забота о своем здоровье.

Детский врач Евгений Комаровский довольно резок в суждениях при виде детей на открытом солнце в жаркий полдень: «Если с 10 до 16 ребенок на пляже, это бандитизм родителей!»

До 10 утра и после 16 дня детям можно быть на солнце — но в панамке и с толстым слоем солнцезащитной косметики на теле. А если при этом малыш копается в песке под тенью пляжного зонта — совсем хорошо. Но что делать, если все же вы не уберегли ребенка и солнце «подпалило» кожу?

Симптомы солнечного ожога:

Если симптомы теплового удара проявляются мгновенно, то вот признаки солнечного ожога дают о себе знать отнюдь не сразу, а в течение 12 - 24 часов.

Первый признак — покраснение кожи.

Кожа в месте ожогового повреждения воспаляется, краснеет с каждым часом все интенсивнее, нередко опухает (появляется отек тканей). Чуть позже кожа может покрыться водянистыми пузырьками или сыпью.

Может повыситься температура тела.

Помощь ребенку при солнечном ожоге:

Уйдите с солнца немедленно!
Дайте ребенку прохладный душ или подержите его в прохладной ванне.

Распылите на коже специальные противоожоговые аэрозоли. Например, Пантенол-спрей. Подобные препараты легко доступны в любой аптеке, помогают при солнечных ожогах намного эффективнее кефира или сметаны, и при этом обладают охлаждающим и обезболивающим действиями.

Пока ожог не заживет, не выпускайте малыша на открытое солнце, одевая его исключительно в легкую х/б одёжку, которая не будет тереться о кожу ребенка.

Жаркое лето чревато не только радостями — отдых, солнце, пляж, речка-море-океан, тонны мороженого и бронзовый загар к сентябрю. Увы, лето также прочно ассоциируется с такими опасностями как обезвоживание, тепловой и солнечные удары, обгорание кожи. Особенно страшны эти напасти для детей. Причем, чем меньше ребенок по возрасту — тем сложнее ему противостоять солнцу и жаре. Более того, некоторые педиатры осмеливаются утверждать, что солнце и жара — смертельно опасны для детей от 0 до 3 лет. Так ли это?

Перво-наперво определимся с понятиями:

Солнечный удар (гиперинсоляция) — это негативное воздействие прямых солнечный лучей именно на голову, при котором временно (а при радикально сильном солнечном ударе — и навсегда) нарушаются функции работы головного мозга.

Тепловой удар и перегрев — это нарушение теплообмена, при котором тело вырабатывает больше тепла, чем способно отдать. Длительная невозможность адекватной терморегуляции приводит к нарушению работы внутренних органов и к остановке сердца.

Обезвоживание — это состояние, при котором организм патологически утратил воду ниже физиологической нормы, в результате чего резко нарушается метаболизм. Потеря воды около 20-25 % от физиологической нормы чревата гибелью организма.

Солнечный ожог — это повреждение кожи ультрафиолетовым излучением. Заметьте, кстати, что ультрафиолет проникает в толщу воды примерно на метр. Так что теория о том, что если тело купается в море, оно не сгорит — опасный миф. Даже если ваш малыш не вылезает из моря, мазать солнцезащитными средствами следует не только его лицо и плечи, а всего целиком.

Для маленьких детей (в возрастной категории от 0 до 3 лет) все эти состояния потенциально в разы куда более опасны и непредсказуемы, чем для взрослого человека. Почему?

Дело в том, что дети отличаются ускоренным обменом веществ — это значит, у ребятишек и выработка тепла происходит гораздо интенсивнее, чем у взрослых. Пытаясь избавиться от тепла, особенно в условиях жаркого климата, малыш теряет огромное количество влаги, что оборачивается повышенным потоотделением, сухостью кожи, проявлениями диатеза и атопического дерматита и прочими напастями.

Если вы — разумный и любящий родитель, то позаботитесь о мерах «противознойной» безопасности и попытаетесь максимально защитить вашего малыша от негативных «прелестей» жаркого лета.

Тепловой и солнечный удары: симптомы и помощь

Признаки теплового и солнечного ударов:
тошнота и рвота
отсутствие мочеиспускания более трех часов
вялость и бледность
расширенные зрачки
потеря координации (хотя у совсем карапузов она и без того не отличается особой четкостью)
отсутствие пота, сухая кожа
повышение температуры тела
самые страшные признаки теплового удара — судороги и потеря сознания

Из всех природных факторов, угрожающих жизни человека (наводнения, ураганы, аномальный мороз и прочие) на первом месте по количеству «человеко-убийств» стоит именно жара, провоцирующая тепловой удар.

Помощь при тепловом и солнечном ударе:

1 Призовите на помощь специалистов (медработников или спасателей на пляже). Если рядом с вами находится крупный отель — обратитесь за помощью туда, в подобных заведениях всегда есть врач.

2 Быстро перенесите ребенка в максимально прохладное место — желательно в помещение с кондиционером. Вентилятор нужно включить по-сильнее, одежду с малыша снять. Нет рядом прохладного помещения — любым способом охлаждайте пространство вокруг малыша: размахивайте газетами, создайте тень, обложите тело прохладными пеленками или полотенцами (экстренно попросите лед у продавцов мороженого и напитков).

3 Как только ребенок придет в себя — его нужно напоить.
Больше — не мудрствуйте и не усердствуйте! Остальное — задача врачей. Именно они должны по приезду проверить, не нанес ли тепловой или солнечный удар какой-либо серьезный вред организму ребенка.

Профилактика возникновения теплового удара:
1 Чем активнее двигается ребенок под солнечными лучами или в условиях жары — тем выше вероятность солнечного удара. Так что если вы берете малыша с собой на улицу или пляж — подгадайте так, чтобы часть времени он там проспал (в тени и обмазанный солнцезащитными средствами).

2 Если ребенку нечем потеть — вероятность теплового удара резко возрастает. А значит — все время поите малыша водой, и следите за тем, чтобы его одежда была свободной.

3 Если влажность воздуха близка к 100 % (жаркий влажный климат, как в Таиланде, Шри-Ланке и других тропиках) — то пот с кожи не испаряется. Поэтому в таких условиях даже утоление жажды не поможет избежать перегрева и теплового удара у ребенка. А значит время от времени вы должны заводить малыша в помещение, в котором работает кондиционер. А также — как можно чаще купать малыша — ведь в воде тело усиленно отдает тепло.

4 От солнечного удара спасут панамки и шляпки с широкими полями.

5 Не бойтесь кондиционеров! Они намного полезнее для здоровья малыша, чем духота и жара. Именно так утверждают многие современные педиатры, включая и популярного доктора Комаровского. Единственное — не забывайте, что кондиционер очень сильно высушивает воздух, и именно это опасно для ребенка. Найдите способ увлажнить помещение при работающем кондиционере — и вы обеспечите почти идеальные условия для своего крохи. Увлажнить воздух, которым дышит ребенок, можно с помощью солевых растворов, которые время от времени следует «пшикать» малышу в нос.

Кондиционер — это тот прибор, с которым ваши дети будут жить всю жизнь, если вы планируете, что они проведут ее по большей части в цивилизованных условиях. Поэтому приучайте малыша к действию кондиционера с младенчества — используйте его и в машине и дома, если за окном стоит жара.

Венгрия подарила миру не только шедевры архитектуры, завораживающие памятники и умопомрачительные будапештские ночи. Венгрия ещё и сделала неоценимый вклад в мировую кулинарию – классический венгерский гуляш до сих пор является несомненным «хитом» на любой кухне.

Изначально гуляшем называли очень густой суп из говядины, картошки и паприки (она, кстати, была, чуть ли не главным ингредиентом). В венгерской кухне, которую мы можем видеть сейчас, гуляш существует не только в виде супа, но и в виде второго блюда. Алгоритм их приготовления не слишком кардинально отличается, разве что, во втором случае добавляется меньше воды и гуляш не загущается дополнительно. Именно за приготовления такого гуляша мы сейчас возьмемся.

Приступим к подбору продуктов. Благо, Венгрия не так далеко от нас, так что можете не бояться экзотических или деликатесных продуктов – их там нет. Все продукты, уверен, уже есть в вашем холодильнике (если и нет, то купить их не составит ни малейшего труда).

Итак, для приготовления венгерского гуляша нам понадобятся следующие ингредиенты: - Говяжье мясо – 500 г - Качественный картофель – 200 г - Жир – 40г - Репчатый лук – 250 г - Болгарский перец – 1 штука. - Молотая паприка – 2 столовые ложки. - Чеснок – 3 зубчика. - Красный и черный перец, соль, другие специи.

Приступим к приготовлению.

Сначала нарезаем говядину небольшими кубиками. Потом рубим лук и обжариваем его в жире до появления характерной золотистой корочки. Добавляем в сковородку говядину и обжариваем наш будущий гуляш, тщательно перемешивая его. Потом накрываем сковороду крышкой и тушим мясо 50-60 минут (оно должно стать мягким и нежным). Периодически стоит добавлять в сковороду бульон или воду.

Когда говядина станет ощутимо мягкой, можно добавлять овощи. Кладите в сковороду картофель, перец, чеснок, специи. Лучше использовать рассыпчатые виды картофеля, так как именно этот продукт выступает в качестве загустителя нашего блюда. Кстати, недостаточную густоту, в случае чего, можно исправить выпариванием (просто приподнимите крышку). Тщательно перемешиваем все это, добавляем немного воды и оставляем на медленном огне.

Осталось совсем немного. Когда овощи будут готовы, можно начинать звать домашних к столу. Их ждет праздник традиционного вкуса. Подавать гуляш можно с макаронами (лучше брать полые) или с лепешками.

Приятного аппетита.

Странное название конечно, но из песни слов не выкинешь. Итак
Этот рецепт уникален тем, что он может подаваться не только как второе блюдо, но и в качестве первого. В таком случае добавляем больше бульона.

Универсальность и простота приготовления рецепта подкупает. Благодаря знанию приготовления гульчехры, вы сможете удивлять свою семью и гостей новыми вкусами и ароматами. Давайте попробуем приготовить и попробовать это замечательное блюдо!

Гульчехра — это курица в нежном соусе из сметаны, молока или сливок. Есть несколько рецептов приготовления.

Этот рецепт не является классическим. Для пикантности добавляем в блюдо чеснок, а для густоты соуса - муку.

Курица, как и соус, получается нежной, ароматной, аппетитной. На гарнир можно подать картофельное пюре или макароны.

На 1 кг куриного мяса (можно с косточками): 4 луковицы, 10 зубчиков чеснока, 2 столовые ложки муки, 100 мл молока, 10 столовых ложек сметаны, 400 мл воды или бульона, соль, зелень, черный молотый перец по желанию, 1 чайная ложечка приправы хмели-сунели, немного тмина, 1 чайная ложка сахара.

Приготовление.

Мясо порежем небольшими кусочками, а лук - полукольцами. Обжарим лук отдельно до золотистости. Мясо курицы обжарим до красивой легкой корочки.

В молоке перемешаем муку. Следим за тем, чтобы не образовывались комочки. Добавим к курице молоко, сметану, бульон или воду, а также перец, сахар, соль и специи. Тщательно перемешаем и поставим тушиться примерно на 5 минут. Затем добавим предварительно обжаренный репчатый лук. Тушим все вместе до готовности, помешивая, накрыв крышкой. В самом конце добавим измельченный чесночок и мелко зелень.

Наслаждайтесь эти вкуснейшим блюдом из курицы под волшебным соусом!

Температура на улице стремительно растет, и горожанки ищут спасения на пляжах, в парках у фонтанов, на травке зеленых газонов. Если вы отдыхаете, то это не повод не наносить на лицо косметику, однако обнаружить на лице грязные потоки размазавшейся туши совсем не хочется. Офисным работникам летом приходится еще хуже, ведь они должны наносить весь мейк, включая тональный крем и пудру. Гарантией безупречного внешнего вида в течение всего дня становится водостойкая косметика, главное, правильно ее выбрать. Сегодня мы научим вас выбирать летний вариант макияжа и расскажем о тех продуктах, которые смогут занять достойное место в вашей косметичке.

На что ориентироваться при выборе водостойкой косметики

Итак, мы пришли в магазин и растерялись от обилия и разнообразия ассортимента. Для начала стоит внимательно прочитать этикетку. Косметика, устойчивая к воздействию влаги помечается словами «water proof» или «moisture proof». В состав качественных средств должны входить воски, например, парафин или стеарин, а также силиконовые полимеры, необходимые для фиксации, желательно, чтобы присутствовали увлажняющие компоненты и витамины. Тональный крем должен иметь солнцезащитный компонент (SPF). После того как вы узнали о составе, постарайтесь попробовать тушь или крем на внутренней стороне запястья. Нередко водостойкая косметика провоцирует аллергию.

Сразу определитесь с тем, как вы будете макияж смывать. Подбирайте молочко и лосьон, ориентируясь на тип кожи, а также на богатство состава. Как правило, средства ухода лучше покупать той же марки, что и саму косметику.

Какие средства должны быть в вашей косметичке?

Без каких же устойчивых средств нам не обойтись этим летом? Начнем с туши. Тушь L'Oréal Paris Voluminous Butterfly Waterproof Mascara не течет, хорошо разделяет реснички, удлиняет их. При этом эффект широко распахнутых глаз длится долго, а цена не кусается.

Сделать взгляд более выразительным помогут красиво очерченные и хорошо прокрашенные брови. Набор для бровей от MAC содержит не только специальную кисточку и пудру, но и фиксирующий гель, который не смывается водой и позволяет макияжу долго оставаться первозданным. Чтобы губы выглядели натурально и соблазнительно воспользуйтесь блеском. Можно порекомендовать Illamasqua Matte Lip Liquid. Оно дарит насыщенный цвет и изумительный глянцевый блеск, при этом губы не становятся липкими. Не смывается водой.

Для легкого дневного макияжа названных средств достаточно, но для вечера понадобится более основательный набор косметики. Выбирая тональный крем, помните, что жирной кожи подойдет крем-пудра, нормальной - тональный крем на основе силикона. Обладательницам сухой кожи лучше не прибегать к стойким основам, ведь они еще больше подчеркнут сухость, возможные шелушения и мелкие морщинки. Чтобы замаскировать несовершенства приобретите консилер с пометкой waterproof. Такой есть, например, у NYX. Выполненный в форме стика этот корректор дает среднее по плотности покрытие, способное замаскировать темные круги под глазами и покраснения.

Чтобы макияж держался дольше и выглядел естественно, имейте в своем арсенале «закрепляющие» спреи. Urban Decay Chill Setting Spray не дает растекаться тональному крему и теням, при этом приятно охлаждает кожу. Средство Ben Nye Final Seal Spray имеет более выраженное действие, с ним макияжу ничего не страшно.

Если вы не успели приобрести водостойкую косметику, то на помощь придут новинки индустрии красоты, способные превратить обычную косметику в waterproof. Добавьте несколько капель Make Up For Ever Aqua Seal в ваше средство, и оно точно не потечет и не растает. Той же цели служит прозрачный гель Anastasia Beverly Hills Beauty Genius.

Итак, наступило долгожданное лето. Солнышко пригревает, деревья зеленеют, а девушки радуют глаз модными нарядами. Если у вас нет возможности обновить гардероб или же офисный дресс-код не позволяет в полную меру проявить фантазию, на помощь придут аксессуары. Именно они сделают ваш образ незабываемым и по-настоящему жарким. Сегодня мы расскажем о том, какие милые штучки должны обязательно появиться в вашем гардеробе.

Модная корзинка

Необходимые летние аксессуарыВ этом сезоне в моду возвращаются плетеные вещи, причем это могут быть не только сумки-корзинки, но и балетки, сандалии, шляпки. Плетенка выглядит очень по-летнему, навевает воспоминание об отдыхе, но смотрится стильно и может стать дополнением любого наряда.

Если вы решили отправиться в магазин, то смело берите в руки большую плетеную сумку в форме трапеции. Она может быть сдержанной черно-белой или наоборот, радовать сочетанием многочисленных оттенков. Для офиса больше подойдет стильный кожаные клатч, украшенный узорами из тонких кожаных полосок.

Дело в шляпе

Милая шляпка способна не только преобразить ваш внешний вид, но и спрятать неудачную укладку или стрижку. Этим летом шляпок должно быть, как минимум, две. Первая - обязательно соломенная, с узкими полями и тульей, декорированной лентой. Этот головной убор подходит для повседневной жизни, уместен как на работе, так и на вечеринке. Такая шляпка, кстати, она должна быть белой или натурального соломенного цвета, добавит всему образу курортный шик и расслабленность.

Шляпа с широкими полями - выходной вариант. Сочетайте ее с длинной юбкой, сарафаном или комбинезоном свободного фасона, получится романтичный и богемный лук.

Кстати, шляпа не единственный популярный головной убор этого лета. Чтобы выглядеть модно стоит запастись лентами, шарфами и объемными платками, чтобы повязывать их различными способами. В дневное время узкий шарф можно вплести в косу или украсить им высокий «хвост» или пучок, подхватить распущенные локоны лентой, имитируя прическу Алисы или завязать косынку банданой. Вечером ассиметрично завяжите на голове объемный платок или наденьте его под шляпку. Расцветки выбирайте любые: от хищных анималистических принтов до графичных логотипов и милых цветочков.

Ближе к природе

Модные весенне-летние показы этого года изобиловали аксессуарами в стиле эко-шик. В коллекции Tibi появляются деревянные шляпки, по форме напоминающие египетские пирамиды, а Tory Burch и Givenchy предлагают нашему вниманию клатч, отделанный красным деревом и украшенный золотым замком, и деревянные же серьги в форме слоновьего бивня. Попробуйте разнообразить свой наряд массивными браслетами из дерева (необязательно, чтобы они были круглыми) или крупными ожерельями из натурального камня. Главное, не приобретать целый комплект бижутерии, это будет смотреться старомодно.

Модные очки

Солнцезащитные очки - обязательный летний аксессуар. Очков должно быть много, ведь именно они способны кардинально изменить ваш внешний вид, придать всему образу необходимое направление.

Этим летом не стоит бояться необычных, странных и забавных форм. Попробуйте примерить круглые очки, «бабочки» или «кошачий глаз». Оправа может быть яркой, контрастной по отношению к линзам или наоборот «природных» расцветок: под дерево или имитирующая расцветку панциря черепахи.

Если вы хотите выглядеть не только модно, но и по-деловому, предпочтите крупные очки в массивной оправе. Линзы должны быть непрозрачными.

Ну а для отдыха с друзьями подойдут очки с цветными и зеркальными стеклами.

Мы надеемся, что наши советы подарили вдохновение, чтобы менять свой внешний вид к лучшему. Остальное зависит только от вас.

Наступило лето и каждая из нас теперь может получить свой долгожданный шоколадный цвет без походов в солярий и искусственных автозагаров. Как же правильно загореть, чтобы цвет получился идеально бронзовым, а кожа не пострадала от солнечного ожога? Сегодня мы раскроем секреты идеального загара.

Первым делом разберёмся в самой природе загара. Все мы знаем, что он появляется в результате природного или искусственного облучения. Ультрафиолетовые лучи в сочетании с кислородом воздействуют на клетки меланина, в результате чего он начинает темнеть. Так мы и получаем желаемый оттенок кожи. Загореть быстро и без ущерба для своего здоровья можно несколькими способами:

Определяем свой фототип

Определяем свой фототип. Эту нужно нам для того, чтобы правильно подобрать косметические средства с подходящим фактором защиты. Если ваша кожа очень светлая и чувствительная, а после пятнадцатиминутного пребывания на солнце вы покрываетесь красными пятнами – вам необходимо применять самые мощные средства (показатель SPF не меньше 40 – 30). Ко второму типу относятся люди с более тёмным оттенком кожи и голубыми или серыми глазами. Загар к ним “липнет” гораздо лучше, кожа не так болезненно реагирует на солнце. Подойдут крема со степенью защиты 30 – 20. Третий фототип имеет слегка смуглый оттенок кожи и серый или карий цвет глаз. Загорают люди этого типа очень легко, без покраснений. Кожа довольно быстро приобретает золотистый цвет. Проще всех тем, кто относится к четвертому фототипу – им практически нереально обгореть. Их смуглая оливковая кожа хорошо дружит с солнечными лучами. Подойдет самая низкая защита (4 – 10 SPF).

Выбираем подходящее время

Выбираем подходящее время. Врачи не раз предупреждали нас, что нужно принимать солнечные ванны только в определённые часы. А именно – с 6.00 до 10.00 и с 17.00 до 19.00 загорать наиболее безопасно. Относительно безопасно находиться на пляже с 10.00 до 12.00 и с 16.00 до 17.00. Самая высокая солнечная активность наблюдается с 12.00 до 16.00. Загорать в это время нельзя даже с солнцезащитными средствами.

Применяем бронзаторы

Применяем бронзаторы. Они ускоряют процесс и позволяют приобрести равномерный загар уже после первого применения. Чаще всего их применяют в солярии, посещают который всего несколько минут, в отличие от моря, где можно находиться час и более. Также в салоне вам могут предложить моментальный загар. Специальное средство наносится на кожу с помощью душа. Минус такой процедуры – загар держится недолго и смывается очень не равномерно. Те же проблемы связанны и с нанесением автозагара.

Корректируем рацион.
Если вы желаете получить стойкий и качественный загар, вам могут помочь некоторые продукты. Например, морковь, дыня, помидоры и спаржа.

Через 3 месяца регулярных занятий окружающие будут бросать восхищённые взгляды на вас, а подружки будут с завистью спрашивать как вам удалось так быстро сделать фигуру такой красивой.

Упражнения для убирания жира с живота и боков

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.

2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.

3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.

4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.

5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.

Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц вы заметите как жир начал уходить с боков и живота, таллия приобретёт красивые очертания, а у некоторых так вообще появиться :) ну и поменьше мучного и сладкого.

Внутренняя часть бедер доставляет женщинам множество хлопот: там обычно очень рано теряется упругость и начинает откладываться жир, появляется целлюлит. Отвечают за подтянутость внутренней стороны бедер приводящие мышцы.Оптимальная программа тренировок: для начинающих: 15 повторений, 1-2 подхода; для продвинутых: 15-20 повторений, 3-4 подхода.

Упражнение 1. Отведение ноги стояВстаньте перед стеной и обопритесь обеими руками. Стоя на левой ноге, правую приподнимите и медленно ведите ее перед собой влево и обратно. Обе ноги слегка согнуты в колене. Выполните упражнение в другую сторону.

Упражнение 2. Отведение ноги лежаЛягте набок, голова на вытянутой руке. Положите одну ногу на подушку или мяч. Медленно приподнимите вторую ногу и снова опустите. То же самое выполните в другую сторону.

Упражнение 3. Сжимаем мячЛягте удобно на спину и подтяните оба колена к корпусу. Зажмите коленями мяч (его можно заменить, например, рулоном туалетной бумаги), сосчитайте до 10, дыхание свободное. Расслабьте ноги. Выполните 3-4 повторения.

Упражнение 4. Вариант упражнения с мячомВ положении лежа на спине вытяните ноги вверх, мяч зажат между стопами. Потяните пятки вверх и зажмите мяч пятками. Снова сосчитайте до 10. Выполните 3-4 повторения.

Упражнение 5. Стретчинг. Стоя примите положение ноги врозь и широко расставлены. Вес перенесите на левую ногу и согните ее в колене. Правую ногу поставьте на пятку и потяните носок на себя. Отставьте ягодицы назад, спину держите ровно, корпус подайте вперед, грудь выпятите. Оставайтесь в этой позе 15-20 секунд. Выполните то же самое в другую сторону (по 1 повторению в каждую сторону).

За 7 дней уходит до 10 кг. без возврата + очищается организм.

1 ДЕНЬ: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны)

2 ДЕНЬ: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель) )

3 ДЕНЬ: питьевой

4 ДЕНЬ: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель) )

5 ДЕНЬ: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты)

6 ДЕНЬ: питьевой

7 ДЕНЬ: выход

Завтрак: чай, 2 вареных яйца.
Перекус: фрукт
Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой)
Перекус: фрукт
Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль)

Ингредиенты:

Основа:
Грецкие орехи – 1 стакан
Финики – 1 стакан
Сливочное масло – 1 столовая ложка

Крем:
Кешью – 1 стакан
Минеральная вода – 1/3 стакана
Растопленное сливочное масло – 80 г
Шоколад – 100 г
Мед – 2/3 стакана

Приготовление:

Для основы взбейте в блендере все ингредиенты около минут (лезвие формы S),
Выложите эту массу на дно формы. Поставьте в холодильник пока готовите начинку.

Для начинки:
Замочите кешью на 1-2 часа. После сполосните орехи в холодной воде и смелите в блендере вместе с водой и медом до однородной массы.
На водяной бане растопите шоколад и масло. Добавьте к массе к блендер и взбейте снова. Попробуйте крем и если он слишком сладкий, добавьте немного какао-порошка. Вылейте крем поверх основы и верните в холодильник на 4-5 часов.

Ингредиенты:

500 г творога
2 яйца
1 груша
Немного молока
1 зефир
1 ч.л. сахарной пудры

Способ приготовления:

Отделить белки от желтков. Желтки хорошо взбить с молоком, добавить творог и опять хорошо взбить. Грушу и зефир порезать на мелкие кусочки. Добавить к взбитой творожной смеси. В смазанную форму выложить массу. Белки взбить с сахарной пудрой до устойчивой пены и вылить на запеканку, разровнять. Поставить в духовку на 40 минут примерно при 170 С ( у меня духовка без градусов, я на 3 делала). Желающие могут добавить в запеканку сахар, я не сластила. Очень нежно и вкусно! Груши дают сок, его или слить из готовой запеканки или употреблять вместе с ним.

В разгар летнего сезона, успейте приготовить вкусную закуску для вашего пикника — разноцветные палочки и косички превосходно сочетаются как с пивом, так и с любыми блюдами. Для детей это будет служить отличным бутербродом, если приложите к нему сосиску-гриль или паштет. Вообщем все в ваших руках и фантазии!

Необходимые продукты для закуски:

1 п. сливочного масла (замена — маргарин сливочный)
1 п. творог 9% (можно любой жирности)
200 грамм сыра твердого
500 грамм муки
по 1 ч.л. соли и разрыхлителя
1-2 ч. ложки красителя

Способ приготовления:

Творог перетираем вилкой и добавляем
Растопленное масло — обязательно остудить его прежде
Сыр натираем на мелкую терку и добавляем в тесто творожное
Очередь сухих ингредиентов — разрыхлитель, соль и мука соединяем и вымешиваем тесто.
Разделите полученное тесто на 3 или 4 части, в зависимости от того, какую форму закуски вы выбрали — косичку, палочку или все сразу:)
К каждой части добавляем краситель.
Раскатываем тесто в пласт, разрезаем на полосочки и включаем фантазию — цветочки, косички, улитки, палочки…
Выпекаем в прогретой духовке минут 10-15.
Следите и не передерживайте в духовке, иначе сыр начнет липнуть и гореть.
Вкусно, быстро и красиво — теперь возьмите их на природу с собой или подайте к пиву, когда придут гости.
Деткам с супчиком в выходной день будет веселее его кушать, особенно тем, кто не любит супы:) А на десерт побалуйте вкусной пиццей из слоеного теста — тут подробный рецепт, ваше любимое чадо будет сыто и довольно.

Теперь о красителе поговорим:

Красителем может быть зелень, мелкопорубленная — например, шпинат и укроп придадут тесту зеленый цвет — и все ведь натуральное, друзья!
Молотая сладкая паприка и кетчуп — желто-оранжевый,солнечный цвет.
А морковка и свекла - это яркий насыщенный цвет для цветочков и не только.
Если красители жидкие, подбавьте не много муки в тесто, чтобы вернуть ему пластику…

Вот и все хитрости — кушайте и наслаждайтесь, творите и получайте удовольствие!
Приятного аппетита!

Манники всегда получаются вкусными, нежными и очень мягкими. Но если приготовить его с добавлением какао, то вкус становится особенным, с «шоколадными нотками», именно поэтому сегодня мы будем готовить по рецепту манник с какао. Все рецепты манников объединяет одно – легкость и быстрота. Этот не исключение.

Ингредиенты:

сода – 0,5 чайн. ложки
манная крупа, жирный кефир, мука и сахар – всего по 1стакану
какао – 1-2 стол. ложка
сырое яйцо – 1 шт
маргарин – 120 г

Приготовление:

Перемешайте с содой кефир и оставьте постоять минут 15, пока на поверхности не появятся пузырьки.
Добавьте кефир, манную крупу, яйцо и сахар.
Все хорошо перемешайте.
Масса должна постоять около 2 часов, чтобы хорошо набухла крупа, и выпечка не получилась клеклой.
Растопите на водяной бане (можно на сковороде) маргарин, добавьте в приготовленную массу, немножко посолите.
Добавьте муку, замесите тесто.
Оно должно у вас получиться по густоте как густая сметана.
В одну половину теста добавьте какао.
В форму (смазанную жиром) выложите тесто слоями, чередуйте по цветам. Выпекается манник с какао 40 минут, при температуре 200 градусов.
Манники – давно стали классикой кулинарии. Это своеобразная палочка-выручалочка всех хозяек. Ведь приготовить его можно быстро и всегда он отменно выходит!
Если вы не знакомы с этим рецептом, советуем обязательно взять его на заметку. Его можно подавать горячим со сметаной, холодным к кофе, а детям с молоком – отличный завтрак!

Крем, крем для торта или крем для пирожного — это то, что делает обычную выпечку (например, бисквит или вафли) настоящим тортом. Нежным, вкусным и красивым.
Украшая торт или заполняя пирожное тем или иным кремом мы делаем его неповторимым. Каждый крем для торта дает ему стой вкус. А украшение для торта — свой вид.
Ниже привожу разные рецепты крема для торта с пометкой какой крем какому кондитерскому изделию подойдёт — обычный ли это сметанник или пирожное эклер.

Крем со сгущенкой

Ингредиенты:

сливочное масло 200 грамм
сгущенное молоко 100 грамм
желтки 2 штуки
ванилин

Способ приготовления:

Масло размягчить, но не растапливать, взбить со сгущенным молоком, добавить желтки, не прекращая взбивать крем, добавить ванилин.
Крем со сгущенкой — это классический крем, который подходит для бисквитного торта, для пирожных «Эклер», торта «Наполеон», орешков и корзиночек.

Также попробуйте обычный масляный крем, именно такой крем используется для украшения тортов.

Сметанный крем

Это самый простой рецепт сметанного крема. Его можно немножко изменить если добавить какао или кофе, или другие ароматизаторы.

Ингредиент

сметана (густая) 2 стакана
сахар 3/2 — 1 стакана
ванилин

Способ приготовления:

Сметану взбить с сахаром добавить ванилин.
Сметанный крем замечательно подходит для торта сметанник.

Творожный крем

Ингредиенты:

творог 150 грамм
молоко 200 мл
сливочное масло 3 ст.ложки
яйца 4 штуки
мука 1 ст.ложка
сахар 1 стакан
желатин 1 ч.ложка

Способ приготовления:

В холодном молоке (½ стакана) развести муку, добавить в горячее молоко и довести до кипения. После этого оставить молоко с мукой в прохладном месте.
Творог растереть с маслом и сахаром до однородной сладкой массы, добавить взбитые с сахаром желтки, ванилин, охлажденное молоко с мукой и растворенный в ½ стакана воды желатин.
Белки взбить до образования устойчивой пены и так же прибавить к остальным ингредиентам.
Полученный крем разложить по вазочкам и поставить на холод на 2 часа.
Творожный крем можно есть как самостоятельное блюдо — десерт.
А можно нанести на бисквит или манник и дать застыть — получится творожный тортик. Только помните нужно использовать высокие бортики.

Заварной крем

Это основной рецепт заварного крема. Он наиболее подходит для пирожных «Эклер» и торта «Наполеон».

Ингредиенты:

молоко 250 мл
сахар 100 грамм
желтки 2 штуки
мука 1 ст.ложка
ванилин ½ ч.ложки

Способ приготовления:

Желтки растереть с сахаром, ванилином и мукой.
Молоко вскипятить и осторожно влить в яичную смесь.
Поставить на медленный огонь и варить помешивая до загустения. По консистенции он должен походить на густую сметану.
Готовому заварному крему дать остыть и можно использовать.

Секрет на заметку:
Можно разукрасить заварной крем естественными красителями.
Если в готовый крем добавить свекольный сок получится розовый цвет, морковный — оранжевый, какао — коричневатый. Получается необычно, интересно, и очень нравится детям если готовить торт «Наполеон» с разноцветными слоями.

Белковый крем

Белковый крем ещё называют сырым, так как он готовится из сырых белков с сахаром или сахарной пудрой.

Ингредиенты:

яичный белок 3 шт
сахар или сахарная пудра 5 ст.ложки
Способ приготовления:

Охлажденные белки взбивают с сахаром (сахарной пудрой) в чистой и сухой(!) посуде в течение 15-20 минут до образования густой, пышной, белой пены.
Готовый крем должен держаться на венчике.
Готовый крем не хранят, а сразу используют для украшения торта, пирожных. Он очень хорошо подходит для заварных пирожных «Эклер», слоёных трубочек, песочных корзиночек.

Маски для лица из кефира очень полезны коже. А правильно подобранная кефирная маска может подойти к любому типу кожи. Эффект от маски будет зависеть от дополнительных ингредиентов, используемых в её приготовление.

МАСКА ИЗ КЕФИРА ДЛЯ ЖИРНОЙ КОЖИ
Это очищающая маска для лица, она подсушит кожу и устранит жирный блеск. Для приготовления этой кефирной маски потребуется:
кефир – 2 ст. ложки
яичный белок – 1 штука
мёд – 1 ч. ложка
Все ингредиенты перемешать, готовую маску на нести на лицо, смыть через 15 минут.
Лицо после маски протереть прохладной кипяченой водой.

МАСКА ИЗ КЕФИРА ДЛЯ КОМБИНИРОВАННОЙ КОЖИ
Эта кефирная маска поможет очистить кожу и сделать её более упругой и эластичной.
Чтобы приготовить маску из кефира для комбинированной кожи, потребуется:
кефир – 3 ст. ложки
оливковое масло – 1 ч. ложка
зелёный чай – 1 ст. ложка
Приготовление. Зелёный чай истолочь в порошок и смешать с остальными компонентами до однородной массы. Маску нанести на лицо. Через 10 минут смыть кипяченой водой.

КЕФИРНАЯ МАСКА ДЛЯ ЖИРНОЙ И КОМБИНИРОВАННОЙ КОЖИ
Сам по себе кефир является отличным очищающим средством. Для приготовления маски из кефира для лица для комбинированной или жирной кожи, можно использовать кефир без дополнительных ингредиентов.
Для такой кефирной маски лучше брать кислый кефир. Чем жирнее кожа – тем «кислее» кефир. Чтобы увеличить кислотность кефира, его нужно поставить в теплое место на 1-3 дня.
«Кислая» кефирная маска наносится на лицо на 5-7 минут, затем смывается, теплой кипяченой водой.

МАСКА ИЗ КЕФИРА ДЛЯ НОРМАЛЬНОЙ И СУХОЙ КОЖИ
Эта кефирная маска подходит для нормальной, сухой и шелушащейся кожи.
Состав:
кефир – 2 ст. ложка
яичный белок – 1 штука
растительное масло – 1 ч. ложка
Приготовление маски. Все ингредиенты перемешать.
Маску наносить на лицо на 10-15 минут. По истечению времени осторожно смыть губкой (спонжиком), после процедуры лицо смазать кремом.

МАСКА ИЗ КЕФИРА ДЛЯ СУХОЙ КОЖИ
Эта питательная маска подходит для сухой кожи лица, дополнительно обладает осветляющим эффектом.
Состав маски:
кефир – 2 ст. ложки
жирный творог – 1 ст. ложка
молоко – 1 ст. ложка
мёд – 1 ч. ложка
Все составляющие маски соединить в однородную смесь.
Маску нанести на лицо на 15 минут, затем смыть ватным диском, смоченным в теплом молоке. Лицо ополоснуть прохладной кипяченой водой.

КЕФИРНЫЕ МАСКИ ДЛЯ ЛИЦА ДЛЯ ОСВЕТЛЕНИЯ, УВЛАЖНЕНИЯ И СМЯГЧЕНИЯ КОЖИ
1. Маска помогает очистить, осветлить и смягчить кожу
Состав маски:
кефир – 3 ст. ложки
жирный творог – 1 ст. ложка
Приготовление и применение маски. Компоненты маски разотрите о кремообразного состояния. Накладывайте готовую маску на лицо на 15 минут. Затем смойте теплой кипяченой водой.

2. Маска помогает увлажнить и осветлить кожу (подходит для любого типа кожи)
Состав маски:
кефир – 2 ст. ложки
жирный творог – 1 ст. ложка
морковный сок (или пюре) – 1 ст. ложка
оливковое масло – 1 ч. ложка
Приготовление и применение маски. Все компоненты маски смешать до однородной массы. Нанести на лицо, на 15 минут, после смыть кипяченой водой.

Так же полезно утром, после сна протирать чистую кожу ватным тампоном, смоченным в кефире. Просто ватный диск или тампон пропитать кефиром, протереть лицо, а через 10-15 минут умыться прохладной водой.
При этом если у вас жирная или комбинированная кожа, протирайте Т-образную зону.

Стоит обратить внимание, что использование масок для лица из кефира — осветляет кожу.

О красоте Клеопатры ходит много легенд. И одним из главных рецептов её красоты является молочная ванна. Ванна, в которой сочетались молоко и мёд.

Чтобы сделать молочную ванну Клеопатры нужно в литре горячего, но не кипячёного молока растворить небольшую чашку мёда и вылить смесь в ванну. Температура воды должна быть как температура тела (36 — 37о С). Принимают ванну 10-15 минут.

После ванны кожа становиться очень нежная.

Чтобы усилить эффект перед принятием ванны можно использовать скраб. Он очистит кожу от ороговевших частичек и молоко с мёдом будут более полезны для тела. Скраб тоже можно приготовить самостоятельно. Для этого возьмем 200 гр. крупной соли на полчашки густых сливок и чайную ложку мёда — всё перемешаем. Скраб наноситься на всё тело круговыми движениями, с низу вверх, после смывается.

Так же секретом молочной ванны Клеопатры является то, какой аромат она оставляет на теле.

Аромат мёда — запах природы, её сладость, «сладкое от природы».

Аромат молока — молоком пахнет ребенок, молодость, юность.

Поэтому молоко и мед, если смотреть в философию веры, означает сочетание природной сладости и юности, буквально «молодая вкусная женщина».
Вероятно поэтому, многие мужчины не смогли противостоять чарам такой глубоко подсознательной природной красоты Клеопатры.

Сырные лепешки за 5 минут — рецепт этих вкусных лепешек был найден совершенно случайно. Лепешки опробовали и одобрили.

Сырные лепешки — как палочка-выручалочка на все случаи, с любой начинкой и без неё.
Особенно понравились сырные лепешки с ветчиной. Так же рекомендую попробовать сырные лепешки со шпинатом и сыром фета.

Ингредиенты:

кефир — 1 стакан
мука — 2 стакана
ветчина — 250 грамм
тёртый сыр — 1 стакан
соль — ½ чайной ложки
сахар — ½ чайной ложки
сода — ½ чайной ложки
растительное масло для жарки

Способ приготовления:

В кефир добавить соду, соль и сахар, хорошо перемешать.
Затем добавить муку и тёртый сыр твердых сортов.
Всё хорошо перемешать.

Полученное тесто разделите на колобки и раскатайте небольшие лепешки. Лепешки можно жарить так или положить начинку — ветчину.
Ветчину лучше натереть на тёрке. Если нет ветчины, то можно использовать колбасу или сосиски.
Так же в качестве начинки можно использовать тертый сыр. Попробуйте разные сорта — получится разный вкус.
Начинку положить в центр лепешки, края соединить и немного раскатать.
Сырные лепешки жарить с двух сторон на растительном масле, на хорошо разогретой сковороде, под крышкой.

Ёжики или ежики из фарша с рисом — это разновидность тефтелей, чаще готовится в сметанно-томатном или сметанном соусе. Кстати, по-моему название тефтели ёжики используется только в России.

Ингредиенты:

мясной фарш 500 гр
большая луковица 1 шт
рис 100 гр
яйцо 1 шт
сметана 200 гр
соль по вкусу

Способ приготовления:

Фарш (можно использовать говяжий или смешанный), сырой промытый рис, мелко нарезанный лук и яйцо тщательно перемешиваются. По вкусу добавляется соль и специи.
Из полученного фарша формируются фрикадельки (размер зависит от собственного желания).
В глубокой сковороде слегка обжарить на растительном масле.
Залить на 2/3 сметанным соусом. Для этого сметану немножко разбавить водой или бульоном и добавить специи (при желании можно добавить томатную пасту или кетчуп — получится сметанно-томатный соус).
Закрыть крышкой.
Довести до кипения и тушить на небольшом огне 20 минут.
Так же ёжики можно готовить в разогретой духовке. А если в конце приготовления на несколько минут снять крышку, то ёжики подрумянятся и «появятся колючки» на не покрытых соусом местах.
Как убедились рецепт ёжиков очень прост в приготовлении. Их можно подавать с любым гарниром.

Зефирный торт – это очень неожиданное и вкусное решение для детского праздника. Хотя торты любят не только дети, но и взрослые, создание такого торта (а потом и поедание) самостоятельно доставит удовольствие и радость детям. Говорю так, так как торт можно делать совместно с детьми, а потом им же и наслаждаться.

Для приготовления зефирного торта лучше всего использовать свежий, воздушный ванильный зефир (не глазированный).

Зефирный торт

Ингредиенты:

зефир 700 грамм
сгущенное молоко 400 грамм (1 банка)
сливочное масло 300 грамм
арахис 100-150 грамм
клюква или смородина 1-2 ст. ложки

Инструкция:

Сначала всё подготовим.
Сливочное масло размягчить до комнатной температуры и взбить со сгущенкой — это будет крем.
Арахис слегка обжарить на сковороде, очистить от шелухи и разделить на половинки.
Ягоды клюквы или смородины (так же можно брать любые другие кислые ягоды) раздавить ложкой.
Если зефиренки слеплены из двух половинок, то их разделить.
Теперь можно собирать сам торт.
Возьмите большое плоское блюдо. На блюдо выложите зефир, пиками вниз. Если пики очень острые, то их можно немножко срезать и ими же заполнить пустоты.
На этот первый слой выложить половину крема и разровнять.
Сверху тонким слоем нанести размятые ягоды.
Затем выложить второй слой зефира, верхушки у зефиринок тоже можно срезать и ими заполнить промежутки.
Теперь остатками крема смазать верх и бока у зефирного торта и обсыпать жареным арахисом.

Зефирный торт готов!

Щербет – это три вида угощения в Турции. С одной стороны это сладость, кстати, довольно калорийная и очень сладкая, с другой - это жаждоутоляющий напиток, а с третьей - это мороженое. Рассмотрим виды приготовления всех трех кушаний в домашних условиях, ведь только тогда вы будете уверены в ингредиентах и их качестве.

Начнем со сладости. Для приготовления необходимо взять: грамм 400 печенья, стакан грецких орехов, стакан сливок и 400 грамм конфет «Коровка молочная».

Начнем приготовление: обжарим грецкий орех и поломаем руками, печенье необходимо прекратить в крошку. Его можно сложить в плотный целлофановый пакет и пройтись по нему скалкой, но не бить, а катать. В кастрюлю положить конфеты и сливки, дождемся полного растаивания карамели в сладостях. После получения желаемой консистенции снимаем с плиты и вмешиваем печенье и орехи. Выкладываем в форму, которую предварительно застелили пленкой и оставляем охлаждаться. Затем заворачиваем в пленку и ставим в холодильник для застывания, перед подачей необходимо нарезать на кусочки. Это прекрасное лакомство к чаю, кстати, чай можно пить без сахара.

Мороженое щербет. Для приготовления необходимо запастись килограммом любых мороженых ягод (на ваш вкус), одним апельсином, пару ложками меда, небольшим количеством ванилина и мятой.

Все ингредиенты выкладываются в чашу блендера и взбиваются, затем выкладываем смесь в форму и отправляем в морозильную камеру.

Щербет - напиток. Для лимонного щербета необходимо взять три стакана воды, пару стаканов сахара, три лимона.

С лимонов снять кожуру и измельчить ее (на кусочки), подсушить в духовке. Смешать воду с сахаром и сварить сироп. Туда отправляем сушеную кожуру лимона и варим минут 5, затем добавляем сок трех лимонов, ждем закипания и снимаем с огня. Охлаждаем.

Шоколадный щербет. Используйте шоколадку, стакан ванильного сиропа, один желток (сырой), пару ложек кофейного мороженого.

Варим шоколад, параллельно взбиваем желток и смешиваем его с шоколадом, добавляем остальные ингредиенты. Все готово.

Апельсиновый щербет. Возьмите 900 мл апельсинового сока, стакан сахара и цедру с лимона.

В кастрюлю вливаем апельсиновый сок и насыпаем сахар, должен после варки получиться довольно густой сироп (готовим приблизительно минут 20-30). Ввести туда цедру лимона и немного дать потомиться на слабом огне. Далее сироп цедим и охлаждаем.

Помимо написанных рецептов есть еще много вкусных и интересных интерпретаций, которые можно воплотить в жизнь, в этой стать написаны самые популярные и часто готовящиеся.

Обучение ребенка чтению начинается со знакомства с буквами. Без знания букв чтение становится невозможным. Чтобы избежать неприятных последствий неграмотного обучения, учите ребенка, учитывая следующие правила.

- Учите играя. Основным способом познания мира в дошкольном возрасте является игра. Она поможет надежно усвоить информацию, вызвать у ребенка интерес и привить любовь к чтению. Поэтому делайте первые шаги в мир чтения через игры с буквами, про буквы и в буквы. Пусть в Ваших играх оживают интересные истории, в которых буквы встречаются и расстаются, ходят на встречу друг другу. Если игры будут веселы и интересны, то поиграть 10-15 минут в день не откажется ни один ребенок. Привлекайте и своего малыша к активному участию в играх. Ребенок может сам соединить разбежавшиеся буквы, нарисовать их на песке, снегу или стекле. Найти и назвать знакомые буквы на афишах, вывесках магазинов. Играйте с буквами ровно столько времени, сколько это будет интересно ребенку. Если вы заметите, что малыш устал, прервите занятие.

- Знакомить ребенка с буквами можно при помощи карточек, на каждой из которых нарисована определенная буква, с помощью букв-магнитов, с помощью книг, кубиков и т.д.

- Когда вы знакомите ребенка с буквами, называйте звук, который они обозначают. Если с гласными буквами все просто. Они как пишутся, так и произносятся – «а», «о», «у» и т.д. То с согласными несколько сложнее. Показывая ребенку согласную букву, называйте звук, который она обозначает. Например, показывая ребенку букву «Г», называйте ее не «гэ», а [г]; букву «Д» - не «дэ» [д], «Л» -не «эль», а [л] и т.д. Это в дальнейшем поможет ребенку правильно соединять звуки в слова. Слово мама он не прочитает, как «ЭМАЭМА», а мяч, как «ЭМЯЧ». В то время как дети, привыкшие называть букву «М» как [эм], только так и читают.

-Не учите сразу же все буквы алфавита. Лучше выучите с ребенком несколько букв, а затем пробуйте из них складывать слоги и короткие слова. Например, выучив буквы «а,у,м», можно уже читать слова «ам», «ау», «мама» . Выучив еще «с» и «о» - можно уже читать «оса», «сама», «сам», «сом» и так далее. Изучение букв, а затем применение своих знаний на практике, с одной стороны позволит ребенку более прочно усвоить знания, а с другой – вызовет чувство успеха. Ведь малыш выучил пока только три – пять букв, а вот уже сколько много слов смог прочитать! И ребенок с интересом приступит к дальнейшему знакомству с буквами.

- Начинайте читать со слогов, состоящих из двух гласных букв: «ау» (зовут в лесу), «уа» (плачет ребенок). Затем переходите к чтению закрытых слогов, типа «ам», «ом» и т.д. Ребенок протяжно называет гласную, а затем, как бы приставляет, к ней согласную букву. Как только он освоил такие слоги, переходите к чтению открытых: «ма», «па».

- Постоянно контролируйте, осмысленно ребенок читает слова или нет. Например, ребенок прочитал слово «стул». Поинтересуйтесь у него, о чем он сейчас прочитал. Попросите показать на этот предмет либо нарисовать его. Если ребенок не соотносит графическое обозначение слова с его смысловым значением, то пусть прочитает его еще раз. Важно показать малышу, что каждое слово что-то обозначает. Можете рассказать историю, что слово - это своеобразная загадка, которая прячет за собой предмет. Задача малыша эту загадку разгадать.

- учите буквы только в хорошем настроении. Хвалите ребенка за его успехи. И никогда не заставляйте насильно читать.

- Что касается возраста, с которого следует начинать ребенка учиться читать, то здесь однозначного ответа нет. Одни дети успешно осваивают чтение с трех лет, другие - с пяти, третьи - с шести. Главное, на что следует обращать внимание при выборе возраста для изучения букв и обучения чтению, – это устная речь ребенка. Она должна обладать достаточно богатым словарным запасом и быть без речевых дефектов.

По мнению психологов, вопрос о детском обращении с деньгами является наиболее сложным. Современные дети видят, что денежные средства стали неотъемлемой частью взрослой жизни. Деньги придают дополнительный налет взрослости и крутости своему обладателю. Они дают возможность приобретать желаемое, чувствовать себя уверенно в компании ровесников. Однако особенность денег заключается и в том, что их всегда на что-то да не хватает. Если дошкольник, получив сумму на мороженое, будет безмерно счастлив, то младшему школьнику суммы денег, хватающих только на приобретения лакомства, уже явно недостаточно. Ему деньги нужны еще и для покупки наклеек, игровых карточек, журналов и других важных в этом возрасте атрибутов, с помощью которых он сможет участвовать в коллективных играх своих сверстников: совершать обмены, участвовать в «битвах» героев с разной магической силой и т.д. Данные покупки ребенок совершает за счет средств, выделяемых ему родителями. И зачастую он для этого экономит на расходах на питание. Живет по принципу: лучше сэкономлю на пирожках, но в конце недели куплю журнал с карточками (с куклой, солдатиками) и т.д.

В итоге получается, что ребенок тратит карманные деньги не по назначению, предусмотренному родителями.

Во избежание «неправильных», с точки зрения взрослого, детских трат, ребенку надо помочь разобраться в том, на что можно и на что нельзя тратить карманные деньги. Умение грамотно распоряжаться своими средствами - это важный социальный опыт, который без помощи взрослых не сформируется и в дальнейшем окажет влияние на жизнь растущего человечка.

Начать учить ребенка грамотно распоряжаться деньгами можно со следующих действий. Вы можете ежедневно выделять ребенку сумму на карманные расходы, немножко превышающую стоимость пирожного и стакана компота в столовой с таким расчетом, чтобы за сдачу, образовавшуюся в итоге недельных покупок, ребенок смог себе спокойно приобрести небольшой презент. Покупка подарка заинтересует ребенка в откладывании и накоплении нужной суммы. Для этого подарите ему красивый кошелек с несколькими отделениями. Договоритесь, что за замочком он может откладывать сдачу со своих покупок. Причем, накопленной суммой он сможет распоряжаться когда захочет, и, если ее не тратить, она с каждым днем будет увеличиваться. Соответственно, в конце недели ребенок сможет купить себе более дорогую вещь, чем в начале. А уж в конце месяца – совершить еще более существенную покупку.

Можете договориться и о денежном поощрении. Например, если ребенок копит деньги в течение месяца, то Вы пообещайте ему дополнить оставшуюся до намеченной покупки сумму.

Иногда можно выдать ребенку и относительно большую сумму, которая может равняться его карманным деньгам, выдаваемым за месяц или за квартал. Например, по случаю окончания четверти или учебного года, успешного выступления на соревнованиях и т.д.

Главное с самого раннего возраста старайтесь заинтересовать ребенка планированием своих приобретений. Объясняйте, если он мало времени копил – сможет совершить только мелкие покупки. А если копил дольше – купил больше! По мнению психологов, ребята, которые научились разумно использовать свои карманные деньги, планировать расходы с учетом перспективы, во взрослой жизни становятся более успешными и состоятельными.
Бывает, что ребенок может потратить деньги под влиянием импульса. Увидел красочный рекламный сюжет про игрушку – тут же побежал и купил. Поиграл и разочаровался в приобретении. Заметил, как мальчик/девочка играет с какой-то игрушкой, купил, чтобы попробовать получится ли у него также играть, получилось – игрушка заброшена и забыта. А деньги на нее уже потрачены.

Чтобы защитить ребенка от таких импульсивных покупок, предложите ему составить список желаний. Указать, что бы он хотел приобрести в конце недели или в конце месяца. Список этот он может и должен корректировать. Если лидирующие позиции постоянно занимает один и тот же предмет, значит, ребенку он действительно необходим. И тут уж надо постараться оказать финансовую помощь в его приобретении. Список «желаний» научит ребенка анализировать свои потребности и выделять из них приоритетные. А в дальнейшем научит маленького человечка принимать грамотные решения, эффективно расходовать денежные средства и уметь сказать себе «нет», если от данного приобретения можно отказаться.

Таким образом, в использовании личных денежных средств ребенок должен научиться экономить, планировать свои расходы и уметь отказываться от импульсивных покупок. Задача не из легких. Однако методом проб и ошибок, он выработает собственный стиль финансовых операций. Ведь в современном мире без денег не обойтись, а без собственного опыта, к сожалению, грамотно распоряжаться деньгами не научишься.

Как поступать, если ребенок отказывается кушать и капризничает за столом? Надо или не надо заставлять его принимать пищу? Согласно мнению медиков и психологов, заставлять ребенка кушать вредно как для его физиологического, так и психологического самочувствия. Организм человека - саморегулируемая система. Он способен приспосабливаться к разным условиям. Например, аппетит может ухудшаться в период болезни, в стрессовой ситуации, при смене климата и т.д. Соответственно, заставлять малыша кушать в такие моменты, значит, мешать организму и наносить ему вред.

Кроме этого, по мнению исследователей Американского психологического общества, дети, которых в детстве кормят насильно, впоследствии чаще других страдают нарушениями в работе желудочно-кишечного тракта, щитовидной железы, а также более подвержены страхам и неврозам. Постоянное принуждение в еде сказывается и на формировании впоследствии способности осознания и удовлетворения собственных потребностей. Такие дети, будучи взрослыми, не могут понять, чего же им самим хочется, испытывают сложности с самоопределением, с выбором профессии и рода занятий.
Поэтому не ставьте во главу угла правила «Общества чистых тарелок». Не старайтесь скормить содержимое детской тарелки любыми способами. С помощью уговоров («за маму, за папу, за бабушку…») или с помощью угроз («пока не съешь, из-за стола не встанешь»). Пользы такое кормление не принесет.

Как же быть? Нужно ли заставлять ребенка есть

Ведь на поводу у вкусовых пристрастий крохи идти тоже не хочется. Общеизвестно, что меню ребенка должно быть сбалансированным и разнообразным. Это значит, что в его пище должны обязательно присутствовать фрукты, овощи, молочные продукты, мясо и рыба. Поскольку все они обладают необходимыми для жизнедеятельности организма микроэлементами и витаминами. И если от фруктов малыш, как правило, никогда не откажется, то мясо, овощи или рыбу он может занести в свой «черный список». Ребенок еще не понимает разницу между полезной и неполезной пищей. Для малыша существуют только определение "вкусно - невкусно".

Но не стоит отчаиваться. Можно попытаться удовлетворить требования маленького гурмана, использовав некоторые хитрости:

- пробуйте смешивать «нелюбимые» продукты с теми, которые малыш кушает с удовольствием. Например, в кашки можно добавить фрукты.

- выясните причину отказа от того или иного блюда. Возможно, ребенок не ест мясо, потому что ему трудно его пережевывать. Попробуйте измельчить мясо в блендере и в таком виде его добавить в кашу. Разнообразьте мясное меню ребенка - приготовьте пирожки с мясной начинкой, паштет.

- уделите внимание сервировке стола и внешнему виду блюда. Оно должно выглядеть красиво и аппетитно. Выкладывая на тарелку кашку, поэкспериментируйте. Делайте из овощей «зайчиков», «грибков», «ежиков». Используйте украшения. Обычную котлету маленький привереда есть не желает, а от котлеты с нарисованными глазками и ротиком, возможно, он не откажется.

- используйте красивую детскую посуду. Пусть прием пищи превращается в маленький праздник и приносит ребенку удовольствие.

- если у ребенка плохой аппетит, оставьте его в покое на некоторое время. Рано или поздно малыш захочет покушать. Даже если во время еду ребенок съел одну ложку каши, впадать в отчаяние не стоит. Возможно, его организму в данным момент большего и не требуется.

- если ребенок не хочет есть незнакомое блюдо, не заставляйте. Договоритесь, что он может это блюдо просто попробовать.

- помните, что любой самый полезный и питательный продукт можно заменить равноценным. Кроме этого среди полезных блюд всегда можно найти вкусные и, наоборот, среди вкусных всегда найдутся полезные.

И главное - не расстраиваться и не переживать! У ребенка постоянно меняются вкусовые пристрастия. Например, если в годовалом возрасте он не пьет молока, то к трем годам этот продукт может стать одним из самых любимых.

Легко устраняем второй подбородок!

Двойной подбородок – это неприятный косметический дефект, способный испортить жизнь не только дамам, склонным к полноте, но и худым женщинам. Устранение этого недостатка хирургическим путём приемлемо не всем, кроме того, нет никаких гарантий, что дефект не проявится снова. Поэтому большинство женщин предпочитает корректировать контуры лица в домашних условиях (или обращаясь к специалистам – массажистам и косметологам).

Физические упражнения являются не самым эффективным, зато наиболее доступным средством устранения складок на подбородке. Вам не следует немедленно всё бросать, чтобы приступить к их выполнению, сначала кожу нужно подготовить. Сделать это можно следующим образом – взять на пальцы немного мёда, а затем слегка массировать проблемный участок до тех пор, пока он не покраснеет. После массажа мёд нужно смыть тёплой водой. Людям, у которых аллергия на мёд, следует пользоваться компрессами с лимонным соком.

Завершив подготовку кожи, нужно переходить к упражнениям, которые помогут убрать второй подбородок – к гимнастике для лица. Натренированные мышцы позволят держать кожу в тонусе. Самыми популярными являются следующие упражнения:

- выдвигание нижней челюсти вперёд-назад;
- наклоны головы попеременно в разные стороны;
- приподнимание головы из положения лёжа;
- максимальное вытягивание шеи вверх.

Выполнять вышеуказанные упражнения не рекомендуется тем, кто страдает остеохондрозом или другими заболеваниями позвоночника.

Для устранения жировых образований на подбородке можно использовать воду, полотенце и поваренную соль. Эту процедуру следует выполнять регулярно – в два литра слегка подогретой воды добавляют чайную ложку соли. Махровое полотенце пропитывают получившимся раствором, а затем скручивают его в жгут, чтобы отжать. Далее скрученное полотенце берут обеими руками и слегка постукивают им по подбородку снизу в течение 4-5 минут.

Чтобы активизировать происходящие в коже процессы обмена веществ, а также освежить лицо, можно приготовить самостоятельно следующий лосьон. Взять листья свежей крапивы, мелко нарезать и залить полным стаканом водки/спирта/одеколона. Затем в прохладном месте настаивать в течение десяти дней. Процедить настой и разбавить его тремя столовыми ложками кипячёной или дистиллированной воды. Лосьоном можно обрабатывать кожу после различных косметических процедур. Первые результаты проявятся через две недели регулярного использования данного средства.

Женщина хочет оставаться привлекательной при любой погоде, однако зачастую в жаркую погоду на коже появляется жирный блеск, в результате макияж начинает расплываться. Из данной статьи вы узнаете, как сохранить макияж в течение всего дня.

Так как кожа в жаркое время года подвергается влиянию ультрафиолетовых лучей, в первую очередь косметологи рекомендуют отказаться от слишком яркого макияжа. Обилие декоративной косметики в жаркую погоду только нанесет вред коже. Перед нанесением макияжа необходимо тщательно очистить кожу лица при помощи мягкого скраба с легкой текстурой, после чего необходимо протереть лицо и шею и зону декольте травяным тоником. В жаркую погоду необходимо использовать средства, которые не содержат спирта. Для того, что бы на лице не появился жирный блеск необходимо воспользоваться гелем на водной основе с матирующим эффектом. Если вы выходите из дома в жаркую погоду, старайтесь как можно меньше касаться руками лица, так как руки быстро потеют и на них образуются бактерии. Выбирая косметические средства, обратите внимание на их состав, отдавайте предпочтение средствам с солнцезащитными компонентами.

Солнечные лучи очень сушат кожу, а это ведет к образованию морщин. Особое внимание необходимо уделять коже век. Перед выходом на улицу на кожу вокруг глаз необходимо обязательно наносить специальный крем, для того, чтобы избежать образования морщин.

В жаркую погоду кожа должна дышать, поэтому макияж должен быть легким, что бы не закупоривать поры. Необходимо использовать либо тональный крем с легкой текстурой, либо увлажняющий крем с матриующим эффектом, а от тонального крема с плотной текстурой лучше отказаться. Защитить кожу от пыли и убрать жирный блеск вам поможет минеральная пудра. В жару предпочтительнее использовать водостойкую тушь, помимо того, что она сделает взгляд выразительным, она еще и защитит ресницы от выгорания. Если вы не можете отказаться от теней, лучше всего выбрать рассыпчатые тени. А завершить макияж вам поможет водостойкая подводка. Так же в жаркие дни лучше не пользоваться помадой, вместо этого лучше использовать бальзам для губ с защитой от ультрафиолетовых лучей, или блеску.

Если вы хотите сохранить макияж в течение всего дня – приобретите специальный спрей, фиксирующий макияж. На лице его не видно, но он образует на коже специальную пленку, которая сохраняет макияж от внешних негативных воздействий.

Сон является одним из главных составляющих режима дня для всех людей, в том числе и для беременных, но во время беременности со сном могут возникать проблемы, начиная от постоянного желания спать и усталости до бессонницы. На первых месяцах беременности из-за токсикоза, буйства гормонов и работы большинству женщин хочется полежать и отдохнуть, они чувствуют частую сонливость и усталость, это вполне нормально, отдыхайте в свое удовольствие, это полезно для вас и малыша. Но по мере увеличения срока беременности и приближения срока родов способность к нормальному засыпанию и сну постепенно исчезает и на смену сонливости приходит бессонница. Но на последних месяцах беременности будущей матери крайне необходим полноценный сон и отдых, но вот найти удобное положение и как следует выспаться никак не получается, что же делать?

Особенности сна

Когда беременность находится в своих начальных этапах, и животик еще практически никому не заметен, беременные днем себя чувствуют так, будто они принимали снотворное и постоянно хотят спать. Все домашние заботы и дела ею выполняются достаточно медленно и неактивно, нет прежней энергии, как было до беременности. Часто хочется сделать передышку, расслабиться, прилечь и поспать. Если у вас есть такая возможность – советуем ее использовать, спите на здоровье. В первом триместре женщине для полноценного отдыха требуется больше времени для отдыха и сна. Однако, причиной этого становится не сам ребенок, а гормоны беременности, в особенности прогестерон, которые создают условия некоторого торможения, чтобы избежать чрезмерной активности будущей матери. Это вполне природная реакция, подталкивающая беременную самой природой к тому, чтобы мамочка уменьшила нагрузки и перестала изнурять себя во благо сохранения беременности и нормального развития плода.

С повышенной сонливостью в ранних сроках беременности особенно тяжело бороться тем женщинам, которые находятся на рабочем месте, поэтому в первые недели беременности вам может прийтись нелегко. Многие берут на это время отпуск, больничный или перестраивают свой график так, чтобы была возможность обеспечить себе полноценный отдых и сон. В этом триместре происходит перестройка во всем организме, меняется и психологическое состояние будущей мамочки, ей крайне необходимы отдых и покой, поэтому организм напоминает будущей матери, что ей нужно пораньше ложиться в кровать, чтобы поутру она могла почувствовать себя отдохнувшей, и могла в течение дня поддерживать свою работоспособность.

А теперь все наоборот

Примерно за два месяца до родов ситуация со сном меняется в противоположную сторону – на смену сонливости приходит бессонница, большой живот и достаточно большой малыш в нем могут уже просто не давать мамочке спокойно поспать. Прежде всего, животик становится тяжелым, поднимает желудок и подпирает ребра, при поворотах в постели с боку на бок этот большой живот постоянно нужно укладывать в удобное положение, при этом не просыпаться в процессе невозможно. В любимых или привычных для добеременного состояния позах спать уже не получается, на животе спать нельзя, неудобно и можно придавить малыша, на спине спать нельзя, передавится маткой нижняя полая вена и закружится голова, на боках спать уже устала, и неудобно.

Кроме того, по ночам приходится часто вставать и ходить в туалет, так как на мочевой пузырь давит огромная матка и не дает ему нормально накапливать мочу. Проспать почти всю ночь, не вставая ни разу в туалет почти невозможно. Вставать приходится несколько раз за ночь, особенно если до этого вы выпили достаточно жидкости. Кроме того, будущий ребенок тоже ведет себя активно, ему уже не интересно все время спать в материнской утробе, он имеет свои часы сна и бодрствования, порой совсем не совпадающие с материнскими. И во время ночного сна малыш может активно напоминать о себе, часто пинаясь под ребра, в печень или в стенки матки и живот. Места ему стало очень немного, и малейшие движения ребенка могут причинять маме дискомфорт, что ее пробуждает во сне. Конечно, мамочка безумно рада движениям и шевелениям малыша, но по ночам они могут быть причинами бессонницы. Что же делать?

Решаем вопросы со сном

Большая часть будущих мамочек вполне спокойно и стойко переносит все неудобства по ночам, и воспринимает их как совершенно нормальное явление, и поэтому не нервничают по этому поводу, компенсируя недостаток сна ночью дневным отдыхом. Кроме того, большая часть мамочек воспринимают такой прерывистый сон как будущую подготовку к материнству и частым пробуждениям по ночам с малышом. Малышей нужно будет часто кормить и переодевать, они будут просыпаться часто, и уже сейчас природа готовит маму и ее биологические часы к пробуждениям. Если вы уже в декрете, и вам не нужно ходить на работу, используйте дневное время для отдыха.

Категорически запрещено достигать спокойного и глубокого сна при помощи медикаментов, особенно снотворного, даже если вы им регулярно пользовались до беременности. Препараты подобного ряда применяют как сильные седативные и гипнотические средства, эти медикаменты проникают через плаценту к плоду и могут крайне негативно воздействовать на ребенка, вызывая у него аномалии в развитии и здоровье. Активные вещества препарата могут накапливаться в области нервной системы или печени малыша, и тогда неоднократное применение снотворного будет крайне вредным.

Можно использовать только мягкие средства помощи – обрести покой и сон поможет нежный массаж заботливыми руками супруга, но запрещено массировать животик, так как практически любые движения по животу крошка может воспринимать как сигналы к общению и играм, что дает ему сигналы лишний раз попинаться и потолкать маму. Тогда маме точно не уснуть, пока малыш не наиграется. Если вам не помогли массаж, уютная постелька и объятия мужа, расслабляющая музыка и упражнения для расслабления, тогда попросите у врача составы успокоительных травяных чаев, помогающих заснуть. Беременным помогают зверобой, мелисса или валериана, они не вызывают зависимости, но с ними нужно тоже быть аккуратнее. Могут применяться гомеопатия, препараты кальция или магнезия, препараты снимают напряжение мышц и снимают стресс. Откажитесь от приема не только кофе, но и крепкого чая, он возбуждает не менее сильно.

Роскошный сон

Важно создать себе удобную постель, чтобы обеспечить себе максимальный комфорт для сна. Многие женщины предпочитают выгнать супруга с двуспальной кровати и спать в позе «морская звезда», обложившись подушками. Постарайтесь создать себе простор для маневров во сне, приобретите себе несколько подушечек, многие из специалистов советуют не мене 4-6 штук, под голову, под живот, под поясницу, под голени, между коленок. За счет подушек можно будет распределить давление тела и создать необходимую поддержку для тела и его максимальное расслабление. Очень полезным будет приобретение подушки-банана, в форме полумесяца ее можно положить в разных положениях, а после родов с ней будет удобно кормить малыша.

Отдохнуть и расслабиться на двоих

Чтобы позитивно настроиться на спокойный сон и полноценный отдых вечером, нужно пойти на прогулку. Если вы за день мало двигались, вам может совсем не захотеться спать к вечеру. Возьмите с собой супруга и прогуляйтесь по парку или скверу, мерное хождение по парку укачивает и успокаивает малыша, а вам дает запас кислорода для тела. А вот ходить по шумным супермаркетам, торговым центрам или вдоль дорог не стоит – это не принесет пользы, только перевозбудит вас. Беременным на ночь не рекомендовано читать тревожных статей и постов, стоит отказаться от просмотра эмоциональных программ. Это приведет к нарушению настроения, а то и слезам, расстройству и плохому сну. Запретите себе смотреть новости, особенно трагические, кино с убийствами и насилием, смотрите фильмы про любовь и про деток.

Поможет расслабиться и успокоиться спокойная и тихая музыка, медитативные мелодии, звуки природы, прибоя, пения птиц. Откройте окошко для свежего воздуха, не надевайте на себя много одежды и ложитесь в кровать. Это успокоит вас и малыша, и вы сами не заметите – как уснете. Может помочь расслабиться теплый душ или ванна. Тепло снимает напряжение и спазм мышц, отвлекает. Можно сделать ножную теплую ванну, общую ванну – добавьте в нее сандаловое масло, сливки или мед, приятно и полезно. Запрещены ванны при угрозе прерывания беременности ли при схватках. Кстати, отличное и безопасное снотворное – теплое молоко с ложкой меда. Иногда на курсах для беременных рассказывают и показывают упражнения для релаксации, они помогают за счет движений и дыхания привести тело в расслабленное состояние. Можно попробовать и это.

И супругу тоже…

Бессонница может настичь и будущего папу, так как беременные женщины могут храпеть из-за изменения внутрибрюшного давления, поджатия диафрагмы и отека носовых ходов. Рот при таком виде дыхания слегка приоткрывается, что может вызывать храп от легкого и еле слышного до буквально богатырского. Но будущим папам же тоже нужно готовиться к бессонным ночам?

Для кого-то беременность бывает желанной, для кого-то неожиданной вестью, но в любом случае она меняет привычный образ жизни женщины. Так как при наступлении беременности не происходит мгновенных и кардинальных изменений в организме, то о ней узнают не сразу. И наверняка многих женщин интересует вопрос - через сколько дней со дня зачатия можно выявить беременность?

Принято считать, что первым и верным признаком свидетельствующем о беременности является задержка менструации. Но это мнение не столь уж и верно, ведь задержка происходит и по другим причинам (из-за стресса, нарушения гормонального баланса в организме, при обострении заболеваний).

Иногда у забеременевшей женщины токсикоз появляется и на ранних стадиях беременности, параллельно появляется и тошнота. Но как правило, он начинает проявляться только через 3-4 недели с момента наступления беременности, а иногда лишь на девятой неделе.

Симптомы, которые появляются у женщин при наступлении беременности не всегда одинаковы, они могут несколько разниться. Одним из характерных признаков подтверждающих беременность является потемнение сосков, а также видимое увеличение объема груди. Вены в области груди становятся более видимыми.

Повышенная утомляемость также служит признаком беременности, в организме наблюдается заметное увеличение гормонов, что и приводит к такому состоянию. Будьте готовы, что это состояние может наблюдаться на протяжении всего триместра (первого).

На первых неделях беременности наблюдается учащенное мочеиспускание, это происходит от того, что почки начинают работать в повышенной нагрузке. Даже среди ночи могут появиться сильные позывы.

Часто в ранние сроки беременности наблюдается сильное головокружение, на первый взгляд которое может показаться беспричинным. В редких случаях может наблюдаться и боль в области спины.

К первым признакам подтверждающим беременность относится появление отвращения к запахам и продуктам питания, которые раньше наоборот нравились. Именно этот признак и является одним из безошибочных, на него стоит полагаться не меньше, чем на прекращение менструации!

Головокружение может наступить и внезапно, также быстро оно может и пройти, иногда повышается кровяное давление. В первые несколько дней температура повышается, а вот базальная температура при беременности всегда высокая, измерив ее, можно узнать беременны вы или нет (температура в прямой кишке).

Самым верным признаком беременности является наличие особого гормона в организме, который появляется только при беременности. Для его выявления купите тест-полоску в ближайшей аптеке, или лучше сдайте анализ крови. Последний вариант безошибочен, в отличии от тестов.

Еще одними признаками беременности являются слабые кровянистые выделения и редкие боли в области живота.

Точного срока, когда можно со 100% уверенностью выявить беременность нет, лишь совокупность вышеупомянутых признаков может говорить о наличии беременности. Иногда женщины и вовсе узнают о том, что беременны на поздних сроках!

На размер живота в беременном состоянии влияет целый ряд факторов. Это и индивидуальные особенности организма, размер плода, околоплодные воды и общее прибавление в весе. Срок на котором явно становится видна беременность напрямую зависит какая это беременность. В том случае если беременность первая, то она станет заметна на 4-5 месяце беременности, если же это не первая беременность, то, следовательно, она станет видна раньше (так как брюшная мускулатура уже растянута). У женщин обладающих широким тазом беременность становится видна позже, чем у имеющих узкий таз.

Во время посещения женской консультации у женщины каждый раз замеряют артериальное давление, вес, окружность живота. Врач постоянно сравнивает эти показатели с предыдущими и с принятой "нормой", таким образом можно отслеживать процесс протекания беременности и развития плода. В том случае, если объем живота меньше требуемой нормы, то это может являться признаком маловодия и недостаточной развитости плода. Это может быть свидетельством некоторых патологий: плацентарной недостаточности, инфекционных заболеваний, гестоза. Если же живот намного больше требуемой нормы, то это свидетельствует о крупном плоде, многоводии, многоплодной беременности. В любом из этих случаев понадобятся дополнительные обследования, чтобы врач имел возможность установить точный диагноз.

Как только начнет расти живот необходимо задуматься о приобретении специального бандажа. Бандаж нужен при беременности, ведь он сумеет уменьшить нагрузку на позвоночник, правильно зафиксирует плод в нужном положении и будет предохранять кожу на животе от возможных растяжек. Конструкция бандажа может быть в форме эластичного пояса имеющего застежку с липучкой, или в форме высоких трусиков. Естественно, что перед тем как совершить покупку нужно его примерить, и выбрать только тот, который вам подойдет. Во время беременности кожа в области живота способна растягиваться и могут образоваться растяжки. В профилактических целях применяйте специальные гели и кремы имеющие увлажняющий эффект и которые улучшают кровообращение. Также применяется контрастный душ и массаж в этих целях.

Беременность – желанное состояние практически для каждой женщины. Но, далеко не всегда беременность протекает легко и не доставляет женщине неприятностей со здоровьем. К привычным в этот период изжоге, отекам, прибавке в весе зачастую добавляется и онемение конечностей.

Такая проблема все чаще беспокоит будущих мам. В зависимости от возраста, состояния здоровья и образа жизни беременной, причин возникновения онемения конечностей может быть несколько.

Самым распространенным признаком этой проблемы является малоподвижный образ жизни женщины. Если беременная любит постоянно находиться в одном и том же положении, то у нее время от времени будут неметь руки или пальцы на руках. Если проблема кроется в этом, то женщине нужно как можно чаще менять свое положение и двигаться больше. Исключение составляют случаи, в которых постоянно двигаться беременной запрещено по медицинским показаниям.

Причиной онемения рук может стать излишняя жидкость, скопившаяся в организме будущей мамы – отеки. Как правило, сильная отечность является показанием для содержания женщины в отделении патологии для беременных. Поэтому при обнаружении отеков и онемения конечностей следует незамедлительно обратиться к ведущему акушеру.

Ни для кого ни секрет, что в период беременности у женщины обостряются и «вылезают наружу» все, до сих пор не беспокоившие ее болезни, в том числе и хронические. Если до беременности будущая мама страдала остеохондрозом, то в период вынашивания ребенка ей предстоит столкнуться с очень сильным онемением рук.

Признаком остеохондроза при беременности является сильное и частое онемение безымянного пальца и мизинца. При этом, чем больше срок беременности, тем чаще будут неметь пальцы.

Еще одной причиной онемения конечностей считается лишний вес. Мало кому из будущих мам удается соблюдать установленные стандарты и не набрать лишних килограммов. Поэтому сильное превышение нормы веса может стать причиной различных неприятностей со здоровьем мамы, одной из которых является онемение рук.

Неприятное покалывание и онемение рук могут вызывать неправильный обмен веществ, что зачастую сопровождает беременность или нехватка витаминов. Если ожидание малыша приходится на весенний период, то организм будущей мамы нуждается в большем количестве витаминов, чем в какой-либо другой период времени. И, как правило, онемение рук в это время вызвано железодефицитной анемией, которая лечится обилием витаминов.

Беременность кроме приятных моментов счастья в большинстве случаев приносит женщинам массу неудобств и проблем, напрямую связанных с их здоровьем и физическим состоянием организма в целом.

Например, большие изменения происходят в гормональном фонде и костной ткани. Тазовые кости наиболее подвержены изменениям, приносящим боль и дискомфорт при движении. Причиной этому стало расширение и размягчение тазовых костей, готовящихся к родам. Движение костей происходит у всех по-разному, поэтому и ощущает этот процесс каждый по-своему. Некоторые практически ничего не замечают вплоть до начала родов. Других мучительные боли начинают мучить с ранних сроков и до окончания беременности.

Специалисты утверждают, что наиболее болезненно расширяются тазовые кости у бывших спортсменок или любителей заняться спортом в свободное время. Женщин, у которых в организме недостаточное количество кальция и повышенный уровень релаксина, этот недуг настигает в первую очередь.

Чтобы максимально минимизировать болевые ощущения, необходимо придерживаться простых правил:

стараться не ходить на большие расстояния, но и лежачий образ жизни не вести;

исключить сон на твердой кровати, сидеть только на мягких стульях;

сидеть и лежать ровно, малейшее искривление таза может вызывать резкую боль;

утрами не вскакивать с постели, как только проснешься, а постепенно настроившись приподнять верх туловища, а затем спускать ноги;

следите за своим весом, переизбыток приведет к усиленной и неравномерной нагрузке на тазовые кости, что приведет к ноющей боли.

Если вы заметили, что у вас начинают болеть тазовые кости и эта боль не случайная, а уже явление, происходящее совместно с беременностью, то с помощью специалиста следует от нее избавляться. Такую боль недостаточно перетерпеть и ждать когда она пройдет после родов, в первую очередь болевые ощущения влияют на развитие ребенка, как психологическое, так и физическое.

Боль не позволит плоду полноценно развиваться и есть риск, что ребенок появится на свет раньше времени, что в лучшем случае. Некоторым женщинам приходилось прерывать беременность именно из-за боли в тазу, причем на больших сроках, поэтому не затягивайте с лечением, берегите свое здоровье и здоровье своего будущего малыша!

Самое главное – не слушайте «сарафанное радио», а постарайтесь вовремя обратиться к специалисту!

Ухоженные ноги, особенно женские - это красиво. Многие женщины избавляются от проблем лишних волос с помощью бритвы. Это просто и достаточно дешево.

Существует несколько простых принципов правильного бритья ног:

1) Перед тем, как брить ноги следует принять душ. При этом кожа станет более мягкой, а волосы пропитаются водой. В этом случае бритье будет менее болезненным и безопасным. Перед бритьем следует сделать массаж с применением скраба. Это обеспечит удаление омертвевших клеток кожи, а также поможет предупредить врастание волос. При бритье нужно пользоваться специальным муссом или пенкой.

2) Многие женщины задумываются над вопросом, стоит ли брить волосы выше колена. Если волосы этой зоны темные и толстые, а эпиляция очень болезненна, то можно воспользоваться бритвой. Медики считают данную процедуру безопасной. Если же волосы выше колена не так заметны, то лучше их не трогать, особенно в случаях, когда женщина редко носит короткие юбки или шорты.

3) Если женщина все же решила брить ноги полностью, то ей следует помнить, что после бритья может возникать раздражение, поскольку кожа в области бедер достаточно чувствительна. Кроме того, после удаления волос с помощью бритвы оно становится еще гуще и темнее, хотя данный метод избавления от лишних волос самый легкий.

4) Перед тем, как начинать бритье, бритву нужно смочить в воде. Движения бритвой могут проводиться и как за ростом волос, так и против него. В первом случае есть минимальная возможность повредить кожу, но результат не всегда хороший. Если проводить бритвой против роста волос кожа будет очень гладкой, но в этом случае увеличивается возможность травматизации кожи. Для того чтобы меньше раздражать кожу, нужно пытаться бриться полосами и не проводить дважды по одному участку.

5) После окончания бритья станок необходимо сполоснуть, а из ног удалить остаток пены. Вытирать ноги после бритья нужно мягким полотенцем. Для того, чтобы положительный эффект от бритья длился дольше, использования бритвы нужно чередовать с использованием депилятора и воска, хотя стоит отметить, что удалять волосы выше колен с помощью депилятора не является самым оптимальным вариантом, поскольку данная процедура очень болезненная.

Люди, решившие худеть с помощью инжира должны знать о том, что свежий плод менее калорийный по сравнению с засушенным. Однако не все имеют возможность употреблять инжир в свежем виде, и приходится худеть с помощью более доступного варианта. Калорийность сушеного инжира составляет 214 ккал/100 грамм.

Похудеть с помощью инжира можно, главное знать, как это делать правильно. Для того чтобы уменьшить чувство голода, а значит съесть во время обеда намного меньше пищи, нужно употребить пару ягод инжира. Также можно полностью заменить инжиром вечерний прием пищи, съев от 4 до 8 ягод. Диетологи советуют устраивать время от времени инжирные полдники разгрузочного характера. Для этого в пищу нужно употреблять лишь плоды инжира и стакан несладкого напитка на свой выбор.

Для того, чтобы разгрузочные полдники, сопровождающиеся употреблением свежего инжира, были регулярными, нужно употреблять его в сезон сбора (его продолжительность составляет один месяц). Такая разгрузка не только избавит от лишнего веса, но и будет способствовать восстановлению жизненных сил, укреплению мышц и повышению иммунитета.

Похудение с помощью инжира невозможно без отказа от сладкой и жирной пищи, а также от переедания. Инжир достаточно сладкий, поэтому он прекрасно сможет заменить любимые десерты. В данном случае его нужно будет употреблять примерно за 1-1,5 часа после приема пищи отдельно от остальных блюд.

Для того, чтобы период похудения с помощью плодов инжира был максимально приятным и разнообразным, нужно включать его в состав различных блюд. Так, например, можно приготовить салат с использованием инжира и чернослива. Для этого указанные ингредиенты нужно измельчить и добавить к ним то же количество орехов. Салат нужно будет заправить соком лимона. Блюда, сочетающие в себе инжир и другие продукты, помогут с легкостью дождаться обеда, при этом о переедании даже не будет идти речи.

Худеть при помощи инжира разрешено не каждому желающему. Так, противопоказания к этому плоду касаются тех людей, которые страдают от воспалительных заболеваний ЖКТ, панкреатита, сахарного диабета. Также не стоит садиться на такую диету тем, кому поставлен диагноз «ожирение». Дело в том, что речь идет об организме, в котором произошло нарушение обменных процессов и усваивать инжир ему будет достаточно сложно. Может произойти еще большее накопление лишнего веса.

Очень быстро и просто готовить!
Все ингредиенты сложить в горшочек и запечь в духовке!

1.Жаркое из курицы по-русски

Ингредиенты:
Курица весом примерно 1 кг, 400г репчатого лука, 50г изюма, 50г ядер грецкого ореха, 50г свежих грибов, 15г сливочного масла, свежая зелень, соль, молотый черный перец.

Для соуса: 25г муки высшего сорта, 400г сметаны, 25г сливочного масла.

Приготовление:
Тушку промыть, обсушить, разрубить на 8 кусков, посолить, поперчить, обжарить до полуготовности. Лук нашинковать полукольцами и обжарить до золотистого цвета. Грибы нарезать соломкой и обжарить. Орехи обжарить, снять с них кожицу и измельчить. Изюм промыть и обсушить.
Приготовить сметанный соус: в сотейнике растопить и прогреть масло, всыпать просеянную муку и пассеровать, помешивая, до запаха "жареного ореха". Пассерованную муку постепенно, непрерывно помешивая, развести горячей сметаной.
Положить курицу в горшочки (по 2 куска на порцию), туда же изюм, грибы, лук и орехи. Все залить сметанным соусом. Поставить в духовку и тушить 20-25 минут при 180 град. При подаче посыпать рубленой зеленью.

2.Томатный суп, запеченный в духовке

Ингредиенты на 6 человек:
1 кг помидоров, 800 гр бульона, 3 средних луковицы, тертый пармезан - 150 гр, белый хлеб (только не батон, а грубый такой , круглый), чеснок, оливковое масло, соль, перец.

Приготовление:
Мелко порезать лук с 3 дольками чеснока, обжарить на оливковом масле, добавить порезанные помидоры, обжарить вместе с луком и добавить бульон и три куска хлеба (больших куска!), порезанного кубиками без корки, немного соли и молотый перец. Накрыть крышкой и оставить на медленном огне примерно на 40 минут.
Взять огнеупорные кастрюльки (или горшочки), разлить суп по горшочкам, в каждый горшочек положить по ломоть хлеба, натертого чесноком, посыпать сыром, сбрызнуть маслом и запечь в духовке.

3.Цыплята в горшочке

Ингредиенты:
1 цыпленок (200 г), 140 г картофеля, 50 г репчатого лука, 25 г моркови, 10 г кулинарного жира, 5 г сушеных белых грибов, соль, 10 г сыра, зелень петрушки. Для соуса: 75 г сметаны, 10 г муки, 75 г грибного отвара, соль.

Приготовление:
Обработанного цыпленка разрубить на куски массой 40-50 г. Сырые картофель, морковь, лук порезать кубиками. Лук и морковь спассеровать отдельно друг от друга. Подготовленные грибы отварить, нарезать соломкой.
Куски цыплят положить в горшочек, добавить сырой картофель, пассерованные лук и морковь, грибы, залить сметанным соусом и тушить в духовке 30-40 минут. За 10-15 минут до окончания тушения посыпать тертым сыром.

Для соуса муку спассеровать без жира, слегка охладить, влить горячий грибной бульон, вымешать до однородной массы, варить 20 минут. В конце варки добавить прокипяченную сметану, соль, варить еще 5 минут, процедить. Подать, посыпав зеленью петрушки.

4.Гречка с мясом в горшочке

Ингредиенты на 3 горшочка:
500 гр свинины
9 ст л гречневой крупы
2 бульонных кубика
2 репчатые луковицы
1 лавровый лист

Приготовление:
Мясо (лучше свинину) порезать на кусочки, мелко порезать лук, разложить в горшочки. В каждый горшок насыпать по 3 столовые ложки промытой крупы (гречневой или пшена или и того и и другого), добавить раскрошенный лавровый лист. Залить содержимое горшков бульоном из кубиков (лучше куриным или грибным). Поставить в духовку на час при средней температуре.

5.Русское жаркое с мясом

Ингредиенты на 4 порции:
650 гр говядины,
1 1/2 кг картофеля,
4 ст л сливочного масла,
2 головки репчатого лука,
3/4 ст мясного бульона,
1 ст сметаны,
лавровый лист, соль, перец, зелень петрушки и укроп по вкусу,
100 мл сухого вина

Приготовление:
Это отличное праздничное блюдо, на каждый день немного трудоемкое.
Очищенный картофель нарезать кубиками и слегка обжарить в масле. Репчатый лук нашинковать кольцами и обжарить в масле до золотистого цвета. Говядину, нарезанную небольшими кусочками, слегка обжарить в кипящем масле со всех сторон.
В глиняный горшок, чугунок или в кастрюлю положить мясо, затем слой картофеля, сверху лук и посыпать все солью, перцем. Положить лавровый лист и влить бульон.
Поставить жаркое в духовку и тушить 30 мин. За 10 мин до окончания приготовления налить в жаркое сухое вино.
Готовое блюдо перед подачей к столу залить сметаной и посыпать мелкорубленной зеленью.

6.Картошка с сосисками в горшочках

Ингредиенты на один горшочек:
картофель 2-3 шт.сосиски 1-2 шт.
лук 1/2 шт.
сметана (майонез) 2 ст. л.
грибы 2 ст. л., соль.

Приготовление:
Картофель режем соломкой, немного обжариваем его на растительном масле, чтобы он подрумянился. На дно керамических горшочков наливаем немного воды, затем выкладывает картофель, солим его, на него обжаренные с луком сосиски, затем грибы, также обжаренные с луком. Сверху кладем столовую ложку сметаны или майонеза и ставим в духовку примерно на час при температуре 150 гр C.

7.Рыба в горшочке по-орхидски

Ингредиенты:
500 г морской рыбы, 1 луковица, сливочное масло или маргарин, 2-3 картофелины, 1-2 ст.л. томата-пюре, 2 небольших соленых огурца, 2-3 ст.л.сливок, красный перец на кончике ножа, 2 ст.л. мелко нарубленного зеленого лука, 1 стакан воды.

Приготовление:
Лук мелко порубить и обжарить в масле. Переложить в горшок, добавить красный перец, воду и сырой картофель, приготовленный в виде шницелей. Когда картофель станет мягким, добавить томат-пасту, нарезанные ломтиками огурцы и нарезанную кубиками рыбу. Посолить, влить сливки и, закрыв крышкой, поставить тушить. Перед подачей посыпать зеленым луком.

8.Палтус в горшочке

Смазать дно горшка маслом и добавить 4 куска палтуса. Смешать 1/2 стакана хлебных крошек, 2 ст л порезанной свежей петрушки, 2 раздавленных зубчика чеснока, 4 ст л тертого пармезана и приправить солью и перцем. Положить смесь в горшок, залить рыбу водой и запекать при 230 гр С в течение 20-30 минут. Подавать с кусочками лимона.
Кукуруза в горшочке
Положить 4 початка кукурузы в горшочек, налить 1/4 стакана воды и 2 ст л сливочного масла. Посыпать 1 ст л сахара и посыпать солью по вкусу. Накрыть крышкой и запекать 30 минут при температуре 220 гр С.

9.Курица с рисом в горшочке

Вскипятить 2 стакана куриного бульона, добавить 1 стакан риса и сразу же снизить огонь. Варить 20 минут до готовности риса. Растопить 1 ст л слив. масла в сковороде, обжарить 1 порезанную палочку сельдерея, 100 г порезанных грибов и порезанный зеленый сладкий перец в течение 5 минут. Смешать в горшке рис, жаренные овощи, 400 г порезанного куриного филе, 50 г порезанного перца пимьенто. Добавить 1 банку консервированного грибного крем-супа, 1 банку консервированного куриного супа с рисом. Запекать 45 минут при 200 гр С. Затем посыпать орешками кешью и запекать еще 15 мин, не накрывая крышкой.

10. Запеканка из лапши с тыквой
Отварить 200 г лапши, слить воду. 1 кг тыквы мелко порезать, посолить и поджарить в растительном масле, не прикрывая крышкой. Затем смешать с лапшой. 4 яйца взбить с 50 г сахара, смешать с тыквой и лапшой, добавить корицу по вкусу, снова перемешать, выложить в смазанный глиняный горшок и запекать в духовке.

Ингредиенты:

Свиная рулька 1 шт.
Лук репчатый 1 шт.
Корень сельдерея 1 шт.
Корень петрушки 1-2 шт.
Морковь 2 шт.
Лавровый лист 5 шт.
Перец душистый горошком 8-10 шт.
Соль
Зелень укропа
Чеснок

Приготовление:

В большую кастрюлю положить свиную рульку, залить ее водой, поварить при меленном кипении около часа.

Через час после начала варки положить в бульон к рульке морковь, лук, корень сельдерея и петрушки (можно при желании все овощи не мелко порезать). Добавить соль по вкусу.

Варить еще около двух часов.

За 5-10 минут до готовности, положить лавровый лист, горошины перца.

Рульку достать из бульона, сделать неглубокие надрезы и нашпиговать кусочками чеснока.

Дать рульке постоять пару минут и можно подавать на стол, а для тех, кто любит румяную корочку, можно намазать отваренную рульку сметаной, майонезом или медом и запечь в духовке 15 минут на сильном жару, а еще лучше на гриле.

Перед подачей посыпать измельченной зеленью.

Ингредиенты:

-1 кг филе свинины;
-6 клубней картофеля;
-3 ст. л. растительного масла;
-1 головка чеснока;
-1 ч. л. черного перца горошком;
-3 луковицы;
-1/2 стакана воды;
-лавровый лист;
-соль;
-зелень укропа или петрушки.

Приготовление:

При жаренье порционных кусков мяса их следует класть на хорошо разогретую сковороду так, чтобы между кусками были промежутки в 1,5–2 см; при тесной укладке масло на сковороде охлаждается, и мясо будет иметь вкус вареного, а не жареного Кусок мяса промойте холодной проточной водой и, не обсушивая, уложите на противень. Сделайте в мясе проколы ножом, вставьте в них кусочки чеснока и горошины черного перца. На доске истолките лавровый лист и смешайте его с солью. Натрите этой смесью кусок свинины и полейте все растительным маслом. На противень вылейте 1/2 стакана воды и поставьте в разогретую до 180°С духовку.

После того как мясо зарумянится, положите на противень очищенный картофель и луковицы, время от времени все поливайте соком, который выделяется при запекании. При подаче к столу блюдо посыпьте рубленой зеленью.

Приятного аппетита!

Вы купили абонемент в фитнес-клуб, начали тренироваться, но через пару недель заряд энергии сошел на нет.
По статистике, это случается с каждой второй посетительницей спортклубов.

Как же сохранить активный настрой и не дать волю собственной лени? Самый главный совет, который можно дать в такой ситуации, довольно прост: вырабатывайте позитивную зависимость от занятий. Тогда на тренировки вас будет тянуть со «страшной силой».

Общение

Суть в том, что в процессе тренировок вы знакомитесь с человеком или группой людей, с которыми вам интересно общаться. Особенно органично это происходит на групповых занятиях.

Постепенно общение на темы фитнеса переходит в другие области, чисто женские. Понемногу дамы осознают, что им хочется пойти на тренировку, потому что они хотят не только подвигаться, но еще и пообщаться.

Если вы занимаетесь самостоятельно, попробуйте найти «сообщника». Надо сказать, что есть лишь небольшой процент женщин, которым подобные уловки ненужны.

Здоровье

Проводимые тесты показывают, что в Европе хорошее здоровье является очень мощным стимулом для продолжения тренировок. Если женщина знает, что благодаря тренировкам улучшается работа сердца и сосудов или, к примеру, развиваются мышцы, то занятия она ни за что не бросит.

Это очень правильная тенденция. Попробуйте побольше узнать о том, как выбранный вами вид занятий влияет на ваше здоровье. К примеру, многие силовые упражнения помогают развить и укрепить мышцы тазового дна. А это благоприятно сказывается на течении беременности и родов.

Видимый результат

Перед самым первым занятием надо четко представить себе результат которого вы хотите добиться. Вообразите себя сбросившей эти килограммы, активной и грациозной. И как только появится желание бросить тренировки, снова воспроизведите в сознании этот образ.

У некоторых женщин задача посложнее — они вынуждены стать стройнее и привлекательнее в силу каких-то обстоятельств. Допустим, жена бизнесмена, которой нужно выглядеть достойно в обществе. Подобные жесткие обстоятельства не дают лени ни одного шанса.

Привычка

Психологи считают, что привычка формируется после 3-4 раз. То есть ваша задача — выдержать первые 3-4 занятия. Затем запускается механизм привычки.

И вы уже как бы невольно будете в определенное время собирать тренировочную форму и отправляться в спортивный зал. Самое главное — сохранять в своей психологической памяти позитивный настрой и ассоциации, связанные с занятиями.

Поощрение

Попробуйте создать себе дополнительный стимул, разработав собственную систему поощрений. Желательно, чтобы они не сводились к сладенькому или остренькому для себя любимой после тренировки. Нехватку положительных эмоций мы склонны компенсировать вкусной едой. А ведь можно решить эту проблему несколько иначе, например, расслабляющим массажем.

Кроме незримой работы в эмоциональной сфере, расслабляющий массаж оказывает и вполне осязаемый лечебный эффект. Улучшает состояние кожи, стимулирует иммунную систему, повышает сопротивляемость организма.

Можно, например, посетив все запланированные на неделю занятия, покупать себе какую-нибудь приятную мелочь. Это может быть книжка, любимый диск, билет в кино.

Более сложная система — это поощрение после достижения какого-то результата, например покорения очередного килограмма.

Вы мечтаете похудеть и с этой целью регулярно посещаете спортзал, но лишние килограммы упрямо не жалеют покидать вас? Вы недоумеваете, почему это происходит? Скорее всего, вы, сами того не подозревая, допускаете определенные ошибки, которые-то и становятся причиной ваших неудач в борьбе с лишним весом.

Луис Корраджио, специалист по фитнесу, поможет вам понять, какие именно промахи вы допускаете, ведь, как он утверждает в своем интервью для журнала «Cosmopolitan», большинство женщин совершает, по меньшей мере, 1-2 ошибки, затрудняющие процесс похудения.

1. Вы не задумываетесь о положении языка во время качания пресса

Звучит довольно забавно, но это на самом деле верно. Почти все женщины, качая пресс, стараются задействовать мышцы шеи, что на самом деле не только причиняет определенные неудобства, но и само по себе является простой потерей времени. Это происходит оттого, что те самые мышцы, укрепления которых вы страстно желаете, – мышцы брюшной полости, не задействованы в нужной степени, и поэтому результаты оставляют желать лучшего.

Чтобы добиться полной нагрузки на пресс, прижмите язык к нёбу. Таким образом, вы сможете расслабить мышцы шеи и заставите мышцы пресса работать в полную силу.

2. Делаете ненужную разминку перед началом кардиотренировок

Заняться разминкой перед тренировкой, особенно растяжкой (стретчингом), - дело нужное и очень полезное, но в случае кардиотренировок – это всего лишь потеря времени. Самым лучшим способом размяться будет начать выполнение одного из обычных кардиоупражнений, но с немного меньшей нагрузкой.

К примеру, если это беговая дорожка или велотренажер, то выберите самую маленькую скорость и занимайтесь в течение 5-10 минут, пока ваше тело не приспособится к ритму движения. Таким образом, вы сможете прекрасно разогреться.

3. Поднимаете один и тот же вес

Многим женщинам кажется, что если они занимаются поднятием тяжестей, то это сделает их руки слишком мускулистыми, и поэтому они решают ограничиться 1-2 кг. Но если вы регулярно практикуете силовые упражнения, то непременно должны увеличивать поднимаемый вес, в противном случае ваше тело свыкнется с одной и той же нагрузкой, и это не приведет к желаемому результату.

До тех пор пока вы в состоянии удерживать поднимаемую тяжесть без дрожи в руке, вам не стоит особо беспокоиться по поводу того, что ваши мускулы примут угрожающие размеры.

4. Делаете традиционные отжимания

Модифицированные отжимания, во время выполнения колени расположены на полу, частенько поднимаются на смех и считаются вариантом, годящимся лишь для женщин или мужчин, не отличающихся физической силой. На самом деле, большинству женщин просто не под силу правильно выполнять обычные традиционные отжимания. Так что выберите этот более приемлемый для женщин вариант: расположите колени на полу и отжимайтесь, стараясь держать корпус ровно.

Заверяем вас, что такой метод выполнения отжиманий намного эффективней, чем традиционный, когда вы делаете обычные отжимания, но при этом ваше тело расположено в неправильной позиции, что в итоге не даст никакого результата и приведет к появлению мышечных болей.

5. Перед тренировкой съедаете энергетический батончик с клетчаткой

Конечно, вам хочется зарядить свой организм как можно большим количеством энергии, но следует знать, что такой батончик будет стоить вам потери части энергии. Из-за большого процента клетчатки его переваривание займет какое-то время, так что вам придется делить свою энергию с желудком, что даст ощущение усталости и тяжести.

Если вы очень голодны и непременно хотите перекусить перед тренировкой, съешьте лучше один банан, переваривание которого не займет много времени. Но будьте внимательны: не все фрукты хороши для этой цели. Яблоки, к примеру, не рекомендуется есть, так как в них содержится много клетчатки.

6. Много едите после тренировки

Есть после физических нагрузок даже рекомендуется, но все дело в том, чтобы не переусердствовать. Одно из исследований показало, что многие из нас переоценивают количество калорий, потерянных во время тренировки, и недооценивают объем калорий в съедаемых после нее продуктах.

Чтобы быть уверенной в соблюдении нормы, рассчитайте, чтобы количество калорий в пище, которую вы съедаете после тренировки, не превышало 150 калорий.

7. Забываете регулярно взвешиваться

Возможно, вы знакомы с теорией, согласно которой навязчивое взвешивание не очень полезно. Но хотя бы раз в неделю взвешиваться нужно обязательно. В том случае, если вы уверенно сбрасываете вес, это поможет вам не сходить с выбранного пути и продолжать усилия. Если же результат отсутствует, и ваш вес не двигается с места или даже увеличивается, то это заставит вас искать другие способы решения проблемы.

Доказано, что регулярно контролирующие свой вес женщины худеют быстрее и с лучшими показателями, чем те, кто не обладает такой привычкой.

Температура: драцены любят умеренную, не ниже 15°С температуру, но большее их количество предпочитает перезимовку при 10-12°С.

Освещение: драцена не переносит попадание прямых солнечных лучей, любит светлые места или полутень. Некоторые люди считают, что драцена тенелюбивое растение, но это не так. В темном месте драцена будет чувствовать себя неуютно и будет прозябать. Чтобы она хорошо росла и развивалась, нужно интенсивное освещение. Драцены, у которых пестрые формы листьев, нуждаются в большем освещении, чем драцены с зелеными листьями. Летом света для этого растения достаточно, а зимой их надо переставлять поближе к окну потому, что зимой обычно не хватает света. Также хорошо растет драцена, когда ее освещают искусственно.

Полив: летом драцену нужно поливать более обильно, а зимой умеренно, но с учетом комнатной температуры. Эти растения не переносят, когда в их горшке застаивается вода или когда пересыхает земля.

Удобрение: в период интенсивного роста (апрель-август) драцену нужно подкармливать через каждые две недели специальными удобрениями, которые предназначены для комнатных растений.

Влажность воздуха: драцены хорошо переносят сухой воздух, но они нуждаются в регулярном опрыскивании зимой, особенно когда эти растения находятся в комнатах с центральным отоплением. Чтобы смыть пиль и немножко освежить растение, нужно ему периодически устраивать теплый душ.

Пересадка: это растение нужно пересаживать весной раз в два года. Почва должна состоять из смеси листовой и тяжелой дерновой земли, парниковой земли с песком или перепревшего навоза. В горшке нужно делать большой дренаж потому, что корни драцены в основном расположены в верхнем слое почвы.

Размножение: размножается это растение верхушечными черенками, кусочками ствола, длинной больше 10см, отводками. Также можно отрезать верхушечку драцены, поставить ее в банку с водой, добавить туда кусочки древесного угля, и, примерно, через три месяца появятся корешки и драцену уже можно посадить в горшочек. А на том месте, где мы срезали верхушку, из боковых почек появятся новые побеги.

Когда у малыша начинают появляться первые зубы, это становиться настоящим испытанием, как для ребенка, так и для всей семьи. Чтобы довольно спокойно пережить этот важный период в жизни малыша, нужно заранее подготовиться и знать все нюансы проблемы.

Как правило, первый зубик начинает появляться у ребенка в 5-6 месяцев и постепенно к двум годам у ребенка вылезут все 20 молочных зубов, отличительной особенностью появления зубов является болевые явления, которые доставляют малышу и его родителям много неприятных минут.

Родителям необходимо знать признаки, по которым можно определить, что у ребенка вот-вот начнут прорезываться зубки. Ваш кроха начинает, буквально, все тянуть в рот и пытается это грызть. Внешне десна у него немного опухают и становятся более красными. Когда у него начинают резаться зубы, то реакцией организма на это является повышенной отделение слюны.

Еще одним симптомом этого явления может служить некоторое повышение температуры тела. Естественно, ребенок в этот период больше чем обычно капризничает, плачет, отказывается от приема пищи.

Конечно, каждый отдельный симптом не показатель, но если этих симптомов несколько, то вероятней всего, вас ожидает несколько непростых месяцев.

Вы можете хоть немного, но помочь своему малышу. Обязательной процедурой является массаж десен, попробуйте помассировать ему десны пальцем, завернутым в стерильный бинтик, или купите в аптеке для этих целей специальную массажную щеточку. Еще можно купить специальный стимулятор для зубов. Можно просто дать ребенку небольшой кусочек яблока.

Если малыш отказывается от еды, то попробуйте смазать десны гелем с замораживающим эффектом. Если ничего не помогает, у малыша высокая температура, и он кричит от боли, то в таком случае лучше обратиться к врачу.

Для формирования у ребенка правильного прикуса, то есть правильного расположения челюстей относительно друг друга, необходимо соблюдать некоторые правила:

-стараться подольше не отрывать малыша от груди, делая сосательные движения, ребенок разрабатывает себе нижнюю челюсть;
-после шести месяцев приучайте ребенка к кормлению из ложечки, давайте ему погрызть твердые кусочки фруктов и овощей;
-приучайте ребенка дышать только через нос, дыхание ртом приводит к неправильному развитию мышц лица.

Как только у малыша появиться первые зубики, необходимо начинать следить за ними, ежедневно протирайте зубики и прилегающую часть десны марлей, смоченной в теплом растворе ромашки. Чтобы зубки были крепкими, следует приучать малыша к продуктам, которые богаты кальцием. И поменьше давайте ему сладкие соки и компоты.

Сегодня доступный огромный выбор игрушек для детей любого возраста. На прилавках детских магазинов можно встретить вещи на любой вкус и цвет. Но часто случается так, что дети быстро теряют интерес к уже приобретенным игрушкам, и те оказываются никому не нужными. Такое явление очень распространено среди современных малышей, и это неправильно. Дело в том, что для детей игрушки – это не только предмет для игр и развлечений, но также и незаменимый атрибут его развития. В данной статье мы попытаемся ответить на вопрос о том, как выбирать то, что ребенку действительно нужно. Речь пойдет о детях в возрасте до одного года.

До тех пор, пока ребенок не достиг одного месяца, он не нуждается ни в каких игрушках. Такие дети еще не адаптировались к окружающей среде.

Начиная с двух месяцев, малыш уже стремится фиксировать свой взгляд на том, что ему интересно, будь то какой-то предмет или человек. Поэтому весьма кстати окажутся подвесные игрушки, за которыми можно просто наблюдать. Продаются специальные музыкальные карусели, на которые можно прикрепить любые игрушки. При покупке игрушек обратите внимание на их правдивость: персонажи должны иметь реальных прототипов. Хотя в этот период ребенок еще не способен играть, можете класть ему в руки погремушку, он будет с интересом изучать ее. Чтобы уберечь малыша от случайных травм, ни в коем случае не давайте ему вещи со щелями и острыми углами. Довольно полезным является развивающий коврик, так как он предоставляет определенную свободу движений и снабжен безопасным зеркалом, сменными игрушками, а также музыкальным сопровождением.

После достижения 4-6 месяцев ребенок уже может сидеть, что существенно расширяет его возможности. В это время ему отлично подойдут резиновые животные, куклы-неваляшки, а также простые музыкальные инструменты. Они помогут сформировать и развить в вашем малыше осмысленное целенаправленное мышление.

Очень важным периодом в развитие ребенка является промежуток от шести месяцев до одного года. Ребенок активно знакомится с окружающими вещами, начинает понимать элементарные явления. Чтобы ему помочь, предоставьте в его распоряжение куклы, игрушечные кроватки, коляски, фигурки животных, посуду. При этом следите, чтобы все это не содержало маленьких съемных частей. Когда ребенок начнет ходить, купите ему игрушку-каталку, чтобы он мог возить ее с собой. Мячик поможет освоить новые движения.

Парка – это очень популярная куртка, которая на протяжении нескольких сезонов занимает прочную позицию в рейтинге вещей, предназначенных для холодного времени. Она бывает разных фасонов, длины и расцветки. Благодаря этому каждая девушка сможет подобрать то, что ей идеально подойдет. При этом очень важно учитывать то, что многие производители при пошиве изделия ориентируются в первую очередь на климатические условия. Так, к примеру, европейские производители делают их легкими - практически такими, как ветровки. Однако жителям нашей страны предпочтения нужно отдавать более теплым курткам, которые имеют меховый, синтетический или пуховый утеплитель.

Стильным вариантом является яркая модель, которая имеет принты. Все дело в том, что она отлично сочетается с любым стилем, в результате чего носить вы ее сможете, как с вечерними нарядами, так и с повседневными вещами. Самым универсальным и в тоже время простым считается сочетание ботинок, джинсов и свитера. При этом джинсы могут быть любого стиля, например, бойфренды, бананы, скинни, бананы и т. д. Однако они обязательно должны оставаться именно джинсами. Что же касается вышивки, страз блесков, то это выглядит дешево и абсолютно не сочетается с паркой.

Свитер под эту куртку можно выбирать любой модели, которая вам нравится. Вот только наиболее красиво она смотреться в сочетании со свободными изделиями. Отлично будет смотреться пуловер крупной вязки. Также стильно и нарядно смотрится платье-свитер. Вот только его длина должна быть такой же, как и длина куртки. При этом парка может быть объемной, украшенной молниями и карманами.

Следует учесть и тот факт, что под парку известные стилисты рекомендуют подбирать яркие украшения. Сапожки тоже могут быть яркими и броскими. Однако к ним нужно подбирать сумочку в тон. Только тогда ваш образ будет завершенным и модным.

Обязательно подбирайте под такую куртку аксессуары. Шарфы, шапки, варежки – все это будет смотреться стильно и изысканно. Плюс ко всему парка очень теплая, в результате чего большинство девушек носят ее нараспашку. Поэтому красивый длинный шарф до колен будет весьма кстати.

Не следует забывать и о том, что джинсы можно заменить на леггинсы, а свитер - на рубашку. Благодаря этому вы будете выглядеть свежо и мило. При этом с таким ансамблем вы можете одеть ботильоны, как на танкетке, так и на высоком каблуке. Если же вы - отчаянная модница, то можете сменить леггинсы на колготки. А вот для того, чтобы смотреться более стройной, наденьте на талию поясок.

Почему-то многие считают, что длинная юбка к парке не подходит. На самом же деле это глубокое заблуждение, ведь многослойная шифоновая юбка и макси-юбка плиссе отлично дополняет образ, делая его загадочным и стильным. Большим преимуществом этой куртке является и то, что она подходит к вечерним платьям. При этом поверх парки можно надеть яркий платок или палантин. Вот только они должны быть сделаны из хорошего качественного материала.

Оставайтесь всегда модными!