Лето в самом разгаре, время отпусков и отдыха еще не прошло. Предлагаю вам еще раз обсудить правила отдыха на воде: как не заболеть, как побороть страх, как научиться плавать и, конечно, о правилах безопасности. Начнем?

Одно сплошное удовольствие и огромная польза

Детки наши либо боятся большую воду, либо бесстрашно ныряют в нее. Почему так? Скорее всего, это связано с тем, что у ребенка имеется негативный опыт общения с водой ранее. Вспомните, может быть, он при купании глотнул воды случайно или испугался чего-то? А может, посмотрел какой-нибудь мультфильм или прочел в книге о шторме и теперь боится большой воды?
В случае же, если ребенок не боится воды и бесстрашно мчится купаться – тут надо проявить особое внимание, предварительно снабдив его инструкциями и правилами поведения на воде.

Лето – отличное время для оздоровления, нужно использовать его, как говорится, на полную катушку! И будет здорово, если какое-то время вы проведете возле воды: не важно, будет ли это морская или пресная водичка. Главное, чтобы малыш имел контакт с водой.

Галька, камешки, словом рефлексотерапия. Хождение по каменистому берегу – это замечательный массаж для наших ног. Стимуляция жизненно важных активных точек на стопе способствует активации и нормализации работы всех органов и систем в нашем организме. Также, можно играть с галькой – строить башенки, замки, заодно и развивать мелкую моторику пальчиков. А запускать «лягушек» из гальки в воду? Да еще при этом соревноваться: у кого полетит дальше, прыгнет больше раз?

Рефлексотерапию можно проводить и дома, после отдыха. Привезите с собой гальку, промойте ее, просушите и уложите на дно тазика, в котором стопы малыша будут свободно умещаться. Пусть топчется по 5-7 минут ежедневно, несколько раз в день.

Песочная терапия. Гладкий, теплый, чистый прибрежный песочек – отличная терапия, как для детей, так и для взрослых. Такая себе аналогия медитации: набираем песок в ладони, даем ему свободно высыпаться, снова набираем… Замечательный способ успокоиться, достичь гармонии, душевного равновесия. Не поленитесь, поиграйте с ребенком: помогите, подскажите, как правильно строить башню, замок, дорогу. Вы получите огромную обоюдную пользу: и нервы укрепите, и с ребенком сблизитесь.

Профилактика рахита. Игры под лучами теплого, летнего солнышка – это здоровье. Только тут надо сразу оговорить, что пребывание на солнце до 10.00 утра и после 16.00 будет полезным, в остальное время лучше на солнце не находиться. Благодаря солнышку в нашей коже происходит процесс синтеза витамина D. Именно этот витамин защищает наших детей от рахита. Без витамина D в нашем организме не усваивается кальций, так что используйте с умом летнее солнышко на пользу.

Как правильно начать закаливание

Именно лето наилучшее время года для того, чтобы начать закаливание. Сезон вирусных инфекций позади, на улице тепло – почему бы не начать процесс оздоровления?

С чего будем начинать? Для начала с того, что перестанем кутать наших детей. На улице тепло, нет резких перепадов в температуре, а будет ли это вода или воздух для начала процесса закаливания – не суть важно.
Главное – это постепенный процесс. Чтобы правильно закаляться, нужно соблюдать правило: никаких резких мероприятий, только постепенные, пошаговые упражнения. И начать можно с ходьбы босиком по траве, или песочку. Две или три минуты в день – для начала вполне достаточно. Затем нужно растереть стопы полотенцем. Ярко розовый цвет – показатель того, что все идет как надо.

Приступаем к водным процедурам. Побродить по берегу, разбрызгивая воду ножками – такое упражнение можно выполнять столько раз в день, сколько захочет сам малыш. Единственное условие, чтобы он не перемерзал: ни «гусиной кожи», ни посиневших губ не должно быть. Также, разгоряченному малышу не место в воде.

Утренние и вечерние часы используем с пользой. Именно в это время разница между температурами воды и воздуха минимальна, что очень хорошо для закаливания. Однако, утром, перед началом водных процедур проведите небольшую согревающую зарядку: сначала потянитесь в разные стороны, сделайте наклоны, потом поприседайте с малышом, попрыгайте, побегайте. И только потом заходите в воду. Если вы только начали процесс закаливания – то не увлекайтесь длительными водными процедурами. Пусть малыш побудет в воде ровно столько, чтобы пребывание в ней оказывало бодрящий эффект.

Что касается плавания. Плавание – это переход в прохладную воду из теплого воздуха, который помогает укреплять защитные функции организма. Не форсируйте события, если малышу трудно сразу зайти в воду, начинайте с активных игр на берегу: плескайтесь, бегайте. Как только кроха привыкнет – пробуйте заходить глубже.

Обратите внимание! Если ваш ребенок недавно переболел – стоит отложить процесс закаливания до того момента, когда он полностью окрепнет и организм будет готов. Кашель, насморк, режущиеся зубки – это прямое противопоказание к оздоровительным процедурам в полном объеме! Дайте крохе окрепнуть и только потом приступайте к закаливанию.

Боремся с боязнью воды

Если малыш боится воды, то процесс закаливания может осложниться. И вполне вероятно, что свой страх он вам никак не сможет объяснить. Дети постарше могут рассказать какую-нибудь «страшилку» про гигантское чудовище в воде, которое может его утащить в воду или же его просто пугают размеры водоема, а если это море – то невидимость другого берега. Кстати, когда я была маленькой и училась плавать, то мне тоже казалось, что вот-вот кто-то схватит меня за ногу и утащит под воду. Страх прошел, когда я научилась нырять и увидела, что нет там никаких чудовищ на самом деле.

И как же быть? Как помочь малышу справиться со страхом воды? Есть несколько советов, которые вполне могут помочь. Самое главное условие – не форсировать события и проявить терпение.

На руках будет не страшно. Возьмите маленького героя на руки или пусть это будет ваш супруг, не важно. Медленно, комментируя свои действия, заходите в воду. Помните, что тут не до громких криков «Эгегей», только постепенность. Вода достала крохе до щиколоток? Остановитесь, пусть пальчиками ног коснется воды, порисует. Спросите, готов ли он идти дальше? Если получите утвердительный ответ – потихоньку идите дальше. Если же кроха скажет «Нет» - не расстраивайтесь, выходите на берег, но все равно похвалите его за храбрость. Несколько попыток и кроха перестанет бояться.

Пойдем, малыш, на рыбалку! Вполне может произойти так, что кроха откажется заходить в воду. Не настаивайте: не хочет, как хочет. Но, может быть, он согласится на рыбалку? Тут вам пригодится удочка и ведерко. В процессе ловли малыш вполне может увлечься и, незаметно для себя, спокойно зайти в воду. Пусть это будет по колено, но зато сам!

Коллекционируем сокровища водоема. Если не рыбалка, то предложение собрать ракушки, камешки точно увлечет ребенка. А желание найти самое красивое сокровище вполне может быть сильнее страха воды. Дети очень азартные, увлекаются быстро. Не стоит в данном случае мешать – просто будьте рядом. Как только первое увлечение пройдет – он сам заметит, что зашел в воду. Вполне вероятно, что и дальше он уже не будет столь сильно бояться.

Маленькая хитрость на пользу дела. Если есть возможность – возьмите с собой маленький бассейн, попросите кроху помочь набрать в него водички. Уж в этом случае он точно не откажет вам помочь. Он посмотрит-посмотрит, как вы заходите в воду, чтобы набрать в ведро воды, да и начнет повторять за вами. Пару таких храбрых заходов и все, прощай страх перед водой!

Используйте для борьбы со страхом игрушки: пупсы, мячи, кораблики, катайте на матрасике любимого мишку. Поймите, что силой от страха не избавишься, тут только на личном опыте кроха может убедиться, что вода на самом деле не так и опасна, если правильно себя вести в ней.

Правила безопасности на воде

- Ни при каких обстоятельствах не оставляйте кроху одного, без присмотра, на берегу. То же самое правило касается и заходов в воду – никакой самостоятельности. Все только под присмотром взрослых. Постарайтесь, чтобы малыш усвоил это правило.

- Если ваш малыш уже уверенно держится на воде с помощью нарукавников или жилета, то под вашим присмотром можно и снимать эти плавательные средства. Да, они помогают сделать купание безопасным, но при этом тормозят дальнейшую отработку навыков плавания.

- Следите внимательно за тем, чтобы кроха не глотал воду. Напоминайте ему об этом постоянно. Если же это произошло, то на помощь вам придет абсорбент или же кишечный антибиотик в виде суспензии для детей. Это поможет вам избежать нежелательных последствий.

- Если днище водоема с водорослями – предупредите ребенка об этом заранее. Ощущение водной травы не всякому взрослому по душе, а уж малышу и подавно.

- Не забывайте о головном уборе на пляже, чтобы избежать солнечного удара. Также, если вы находитесь на пляже в более «горячее» время дня, то наденьте на малыша тонкую, трикотажную футболочку белого цвета, чтобы не обгорели плечи и спина во время нахождения в воде.

Учимся правильно плавать

Такие уроки лучше всего проводить в местах, где нет сильного течения и большого скопления людей. Начинайте тренировку через час после еды, не раньше. Заходите в воду по пояс, и пусть ребенок просто положит свои ладони на воду и постоит так. А после пусть резко на них надавит, опустив ладони в воду. Сопротивление воды не позволит малышу сделать это достаточно просто.

Следующий этап – это зайти поглубже, чтобы вода доставала подмышки малыша. Попросите кроху попрыгать, затем усложните упражнение: подпрыгнуть, расставить руки в стороны и двигать ими параллельно дну, а ноги поджать. Пару попыток и кроха научится держаться на воде.

Научите кроху нырять и открывать глаза под водой. Для этого купите ему очки или детскую маску. Ведь так интересно рассматривать дно водоема. Сначала научите ребенка просто набирать воздух в легкие, но при этом пусть он зажимает нос руками, и закрывает рот при погружении в воду. Постепенно, когда отработаются навыки – нос можно будет и не зажимать. Помните популярную в нашем детстве считалочку-нырялочку: «Баба сеяла горох и сказала деду «Ох»?» При слове ох нужно было нырять и как можно дольше просидеть под водой. Научите ребенка этой игре – ему обязательно понравится с вами соревноваться.

Далее, обучайте ребенка лежать на спине и держать себя на воде. Изначально вам придется поддерживать его под спинку, чтобы все получилось. Через какое-то время кроха привыкнет к новым ощущениям и сможет расслабиться, а значит и самостоятельно держаться на воде. Скажите малышу, что вы попробуете немного убрать руку – пусть попробует самостоятельно удержаться, может быть, даже слегка балансируя на воде руками и ногами. Главное, чтобы малыш был готов к этому шагу и не испугался. Когда у меня впервые получилось лежать на воде, а потом и плыть – я была настолько горда собой, что впечатление от этого достижения я помню до сих пор.

- И вот теперь, когда ребенок немного освоился на воде, страх остался позади – самое время учиться плавать на животе. На помощь может прийти либо ваша поддержка руками, либо же плавательный круг, за который маленький пловец будет держаться ладошками.

Через некоторое время ваш ребенок научится держаться уверенно на воде, и можно будет обучать его плавать кролем или брассом. Самое главное начать и не испугать ребенка в процессе обучения. Время в воде, которое вы проводите с ребенком должно быть активным. Стоять и ловить волны – это значит переохлаждаться, подвергая иммунитет нагрузкам. Пусть малыш плещется, прыгает, бегает по берегу и активно работает руками и ногами в воде!

Большинство родителей отдают своих детей в детский сад. Но, для того, чтобы ребенка приняли в это дошкольное учреждение, необходимо, чтоб была заполнена медицинская карта для детского сада. Если у малыша отсутствует какая-то часть обязательных прививок – это не страшно. Отказать могут только в той ситуации, если нет прививки, а на текущий момент в конкретно этом саду эпидемия такого заболевания. Во всех других случаях неприятия непривитого ребенка у родителей есть право оспорить их.

При каких случаях ребенка нельзя отдавать в детский сад:
1. Заболевания глаз, кожи, волос, которые носят инфекционный и неинфекционный характер.
2. В случае обострения хронических заболеваний.
3. Не закончился период карантина в связи с перенесенным коклюшем, свинкой, ветрянкой.
4. При проверки анализов кала были обнаружены возбудители инфекций.
5. Туберкулез легких.
6. Онкологические заболевания.
7. Эпилепсия.
8. Неврозы и другие неврологические заболевания.
9. Диабет или другая болезнь, требующая диеты.

Детский врач, к которому обращаются родители сразу после выписки из роддома, расскажет каких врачей необходимо посетить, даст направления. Необходимо заранее настроиться, что их очень много. Но нельзя отказываться проходить такой осмотр, так как последствия могут быть тяжелыми. И хоть в отечественной медицине есть и такие специалисты, которые могут сделать записи в карточке, что ребенок здоров, а на самом деле на него даже не глянуть, не говоря уже об осмотре. В таком случае необходимо обращаться к более ответственному и профессиональному врачу. Ведь под угрозой оказывается не только здоровье малыша, но и других детей дошкольного учреждения. Кроме того, если выявить заболевание на ранней стадии, то от него легче и быстрее избавиться. Даже взрослые женщины, которым на ранней стадии поставлен страшный диагноз рак матки, могут избавиться от него, если вовремя начать лечение.

Остановимся на нескольких врачах из списка.

Ортопед. Он проверит скелет и связки ребенка, какова его осанка. При необходимости назначит процедуры. В самых легких случаях – это массаж.

Хирург проверит на наличие и отсутствие грыж и других болезней при которых требуется операция.

Отоларинголог занимается диагностикой и лечением аллергических реакций, болезней ушей и носа.

Невролог исследует нервную систему, тонус мышц. Предупредит развитие сложных неврологических заболеваний.

Офтальмолог проверит зрение, назначит если есть необходимость лечение или пропишет очки.

Сложно переоценить важность процесса вынашивания и рождения ребенка в жизни любой женщины. Именно поэтому и готовится к этому событию желательно заранее. Так вы сможете минимизировать риск проблем и осложнений, возникших во время беременности и в процессе самих родов. Одним из главных моментов подготовки к зачатию ребенка является сдача анализов на наличие в организме женщины определенных инфекций и антител к ним.

К наиболее опасным инфекциям относятся: токсоплазмоз, герпес, цитомегаловирус, краснуха, уреплазмоз, микоплазмоз. Степень их негативного влияния на течение беременности и развитие плода различно. Например, микоплазмоз и уреплазмоз при беременности могут спровоцировать преждевременные роды, вызвать стремительное старение плаценты, раннее отхождение околоплодных вод, многоводие и не связанные с беременностью осложнения разной степени серьезности в организме женщины. А заболевание краснухой во время вынашивания плода практически всегда оказывает негативное влияние на развитие сердца эмбриона, его органов слуха или зрения.

Выявление опасных инфекций на этапе подготовки к зачатию ребенка позволит вам своевременно провести необходимое лечение. А в случае раннего обнаружения отсутствия антител к краснухе или герпесу, вы сможете заблаговременно сделать необходимые прививки. Такая мера в десятки раз снизит риск возникновения очага конкретной инфекции.

Однако факт обнаружения у беременной женщины опасной инфекции не всегда несет угрозу для ее здоровья и развития малыша. Ведь женщина может быть только носителем инфекции, которая ей в таком случае не должна навредить. Значительно опаснее выявленное заболевание в хронической стадии развития, которая в любой момент может вылиться в острую. Но и в этом случае существуют методы оптимальной терапии, помогающие в большинстве случаев избежать серьезной опасности для жизни и здоровья мамы и малыша.

Резюме звучит так: анализы – основной инструмент диагностики опасных для беременной женщины инфекционных заболеваний, поэтому их следует сдавать столько раз, сколько необходимо для удержания контроля над ситуацией.

Часто встречающаяся и доставляющая немало неприятностей инфекция у будущих мам – это молочница, иначе вагинальный кандидоз. Ее симптомы невозможно ни с чем спутать: зуд и жжение в области влагалища, белесовато-серый, порой как бы крощковатый налет.

Поражению дрожжеподобными грибками типа Candida наиболее чаще подвержены межпальцевые складки кистей и стоп, полость рта, желудок и влагалище. В организме здоровой женщины грибки Candida могут содержаться в спящем состоянии в малом количестве. Но ослабшая иммунная система беременной женщины не в силах бороться с молочницей.

Исследования показали, что во время беременности возможность заболеть молочницей увеличивается. На фоне гормональных изменениями в организме беременной создается дополнительный риск, как снижение иммунитета, и появляется отличная среда для роста и размножения грибков на слизистой влагалища. Зачастую виновником заболевания выступают антибиотики, которые разрушительно влияют на микрофлору организма.

Молочница не только вызывает неприятные ощущения, но также опасна для течения нормальной беременности. Увеличивается риск преждевременных родов и рождения ребенка с низким весом. Лечение молочницы нельзя оставлять без внимания, так как кандидоз может заразить ребенка при родах.

Диагностика и лечение

Врачи диагностируют молочницу в результате мазка из влагалища и жалоб больной. Когда установлен правильный диагноз, назначается подходящее лечение. Для лечения молочницы подбираются противогрибковые препараты, такие как таблетки и вагинальные свечи. Лекарство, назначаемое врачом, не должно нанести вред ребенку, зачастую это средства, которые не поступают в общий кровоток матери и ребенка. Из-за снижения иммунитета матери заболевание может передаваться половым путем. В такой ситуации лечение молочницы назначается обоим партнерам раздельно, только в случае рецидива заболевания назначается совместное лечение .

Профилактические действия

По возможности будущая мать должна обезопасить вокруг себя внешнюю среду, придерживаясь простых действий.

Не стоит без необходимости спринцеваться, поскольку вымывается полезная микрофлора.

Носить хлопчатобумажное белье.

Придерживаться диеты, много отдыхать и прогуливаться на свежем воздухе.

При проявлении первых симптомов необходимо срочно сообщить лечащему врачу.

О такой неприятности, как детский диатез слышали практически все. Однако это понятие не медицинское. Научное название сего процесса – атопический дерматит. Его симптомы ярко выражены. К ним относятся:

Постоянный зуд.

Параллельное течение прочих аллергических заболеваний (бронхиальной астмы и т.п.).

Наличие генетической наследственности. То есть у кого-то из ближайших родственников имеется какая-либо форма аллергии.

Сыпь красного цвета, зачастую с шелушащимися зонами, поражает поверхность кожи на лице, сгибах ног и рук.

Помимо перечисленных, существуют второстепенные признаки, наблюдая которые врач может сделать однозначный вывод в пользу диагноза атопический дерматит. Медики полагают, что болезнь возникает вследствие одновременного воздействия на организм ребенка нескольких конкретных факторов.

Наследственность;

климатические условия в месте постоянного проживания;

недостаточная гигиена;

склонность организма к возникновению на коже инфекций, вызванных стафилококком;

пищевые и (очень часто) респираторные аллергены;

психосоматические заболевания, вызванные стрессом.

Если у вашего ребенка атопический дерматит, первое, что вы должны сделать – не допустить расчесывания зудящих мест и появления ранок, через которые легко подцепить инфекцию.

Исключите все аллергенные продукты типа шоколада и красных ягод. Контролируйте регулярность стула, в случае необходимости применяйте подходящие по возрасту ребенка методы для его стимуляции. Кормите малыша только по аппетиту, исключите насильное заталкивание в него пищи.

Используйте одежду только из натуральных материалов, постиранную экологически чистым порошком на основе мыла. Много гуляйте и регулярно проветривайте помещение.

Целесообразность использования медицинских препаратов должен определить врач. Употребление лекарственных средств на основе рекомендаций знакомых может в итоге грозить еще большими неприятностями.

Удачная покупка обуви – это праздник для каждой дамы. Но не всегда бывает легко выбрать все, что хочется.

Иногда бывает грустно, когда ваши любимые туфли, которые вы не так давно купили, разваливаются на глазах. Что важно учитывать при выборе женской обуви?

Обязательные пункты, на которые важно обращать внимание:

– действительно качественная обувь не может быть без коробки;

– престижные компании кладут в обувь пластиковые или картонные вставки или же специальные пластмассовые каркасы для ее лучшего сохранения;

– тщательно осмотрите пару обуви. Проследите, чтобы передняя часть ее не отклонялась от поверхности больше, чем на 1 см;

– хорошо разглядите внутреннюю часть обуви. Если вы там увидите клей, то это говорит о наличии элементов брака;

– покупая обувь на шнурках, стоит проверить качество вставки на местах скрепления разных фурнитур. На этих местах кожа должна быть несколько жестче.

Обратите внимание на то, что вы можете сэкономить свои средства покупая обувь в конце сезона. В это время та обувь, которая вам очень понравилась, но была недоступна по стоимость, будет по оптимальной цене для вас.

На сегодняшний день солидные компании по производству обуви в качестве материала для стелек используют тексон или кожкартон с учетом того, что толщина главной стельки должна быть 2 мм.

Несколько слов о подошве обуви.

Большинство женщин отдают предпочтение прошитой подошве. При этом важно учитывать то, что прошивка производится независимо от модельной обуви. Стежка подошвы будет полезной только в том случае, если она прошла через машинку.

После завершения выбора изделий вам нужно переговорить о сроке гарантии у закупщика на эту обувь и сберечь чек. Таким образом вы сможете уберечь себя от подделки.

Прислушивайтесь к вышеперечисленным рекомендациям, и никаких проблем с покупкой у вас не возникнет.

В наше время купить качественную обувь легко: каждый современный магазин с хорошей репутацией предложит вам широкий ассортимент моделей от зарубежных и отечественных производителей. А покупки через Интернет будут быстрыми и комфортными.

Как подобрать спортивную обувь, так, чтобы она вам служила не один десяток лет, а долгие годы? Конечно, если говорить о специальной обуви для тренировок, то бесспорно кроссовки всем дадут фору: и мокасинам, и легким тапочкам на резиновой основе, и бутсам. Если вы хотите не просто бегать, но и с пользой для здоровья, то стоит выбирать настоящие, с высокой амортизацией и рельефной подошвой. Такие, как nike или adidas.

Почему стоит избрать именно кроссовки для спорта начинающим? Если вы только начали следовать пути к здоровому образу жизни, то это не просто идея-фикс, это полная перемена стиля одежды, образа жизни и питания. Как только вы начнете бегать, то по вечерам почувствуете расстройство всех систем и усталость, так как ваши мышцы попросту не привыкли к такой нагрузке. И большую роль в преобразовании жирового слоя на мышцах, и кроветворной системе: тромбах, сосудах играет ваша обувь, которая может стать помощником на пути сжигания лишнего жира, а может сущим наказанием.

Чтобы этого не произошло вам стоит носить не балетки, а специальную обувь с мягкими стельками, подушками и рельефом. Пусть они стоят немного дороже, но ведь ваши ноги заслуживают того, чтобы хорошо себя и удобно чувствовать при пробежке. Сейчас канули в лета те времена, когда люди не думали о том, что носить, занимаясь при этом, даже мастерскими видами спорта. Современные изготовители и разработчики выпускают на продажу почти каждый день линии унитарной обуви, в которой можно не то, что бегать, а и в космос летать. Такие кроссовки предполагают «дышащую основу» и легкость, иначе ваши ноги просто будут неподъемными после первого же круга пробежки.

Что должно быть в таких тренировочных кроссовках, скажем, марки найк – это, естественно, воздушные мембраны. Некоторые типы моделей обработаны специальным раствором, который не впускает влагу с наружной стороны, а внутри сухо и воздух проникает во всех направлениях. Стоит принять во внимание факт, что фирменные кроссовки adidas или любая другая марка, не должны быть проклеены. Иначе долго вам их не проносить.

Также важная деталь – это строчка между подошвой и самой кожей. А вот сам материал основа для такой обуви должен быть натуральным, а не искусственным. Если это будет заменитель, то он просто не выдержит нагрузок, даже при непродолжительном беге, и нерегулярном. Если вы профессионально занимаетесь каким-то спортом, то стоит обратить особое внимание на подошву – она может быть с рельефом или плоской. Все зависит от рода занятий, на которые вы будите носить спортивную обувь. Ну, и кончено, самый важный фактор – это легкость и простота, для того, чтобы при беге не происходило сковывание движений, боли в суставах, и уставание.

Если же хотите избрать обувь только для прогулок в парковой зоне, то есть ходить пешком, то для этого вам вполне подойдут простые кроссовки, без особых «примочек», универсального типа, скажем.

Сейчас создана масса моделей, как для активного отдыха, так и простых прогулок с коляской, детьми, или участия в семейном пикнике на лоне природы. Конечно, вы вольны отбирать то, что вам по душе, но не стоит надеяться, что дешевые прообразы найк или reebok смогут надежно зафиксировать вашу ногу в обуви, вы быстро устанете, и будете разочарованны уже первой своей пробежкой. Если на кроссах много мембран, то они быстро промокают. Обращайте внимание на детали.

Читая советы стилистов, не всегда удается понять, о каком виде обуви идет речь. Рассмотрим модели женской летней обуви и постараемся раскрыть значение пользующихся популярностью некоторых из них.

Босоножки. Название этого вида обуви дает понять, что носить их следует на босые ноги. Привлекательней всего выглядят модели на высоком каблуке или подошве с открытым носочком или пяткой. Такая обувь отлична для свадебного торжества.

Балетки – это мягкая обувь из кожи или ткани без каблука. Балетки дают ногам чувство легкости и комфорта, а стопа зрительно укорачивается.

Вьетнамки – обувь на плоской подошве, но в отличие от балеток – открытая. Они закрепляются на ноге двумя тонкими, соединяющимися друг с другом, ремешками. В такой обуви можно отправиться на пляж – ноги будут в комфорте даже в самый жаркий день.

Сабо – основное их отличие от босоножек – отсутствующий задник. С давних времен они были деревянными башмаками, от которых большинство сабо унаследовало пробковую подошву.

Ботильоны – смесь сапога с туфлей. Перестали принадлежать к осенне-весенней обуви после того, как часть, закрывающую лодыжку, начали изготавливать из легкого материала, и носочек стал открытым.

Эспадрильи – обычно это повседневные босоножки, которые изготавливают из хлопка или парусины на веревочной подошве.

Мокасины – летняя обувь закрытого типа из замшевого или кожаного материала с резиновой или каучуковой подошвой. Мокасины лучше всего подходят к брюкам и незаменимы для длительной прогулки.

Сандалии. Рассказывая о видах летней женской обуви невозможно не рассмотреть эту популярную летнюю модель, которая сочетает в себе комфорт и привлекательность. Верхняя часть сандалий изготовлена из ремешков, соединяющихся между собой и закрепляющих ногу завязками или застежками. Как правило, подошва у сандалий плоская или с невысокой платформой.

Надеемся, что полученные из данного обзора сведения помогут вам быть уверенными в беседе с самыми заядлыми модницами, а в обувном магазине не сложно будет определить, какой вид обуви выставлен на стеллажах.

Лето – это время отдыха и путешествий. Неважно, как далеко вы собираетесь ехать: на дачу за город, путешествовать по своей стране или за ее пределами – главное, что теперь с вами в дорогу отправляется маленький член семьи. И, если, малыш с легкостью собирает свой рюкзачок, с любовью укладывая туда свои любимые игрушки, то перед мамой стоит куда более важная проблема: что взять с собой в дорогу и чем перекусить, а если пусть совсем неблизкий, то, что поесть в дороге.

Прежде всего, все зависит от того, каким транспортом вы будете пользоваться для того, чтобы достичь конечной точки путешествия. Давайте рассмотрим более детально варианты путешествий на конкретных примерах. Вне зависимости от того, какой вид транспорта выбран, отправляясь в путешествие, помните, что ребенок должен быть здоров!

Автомобиль

Легковой автомобиль в семье – это возможность в любой момент поехать куда-нибудь: в парк, на дачу, в лес, в гости, к бабушке-дедушке. Как правило, те малыши, которые с рождения знакомы с этим видом транспорта, легко переносят дорогу в машине. Например, наша семья по максимуму старается всегда передвигаться именно таким образом. Это удобно: ты сам составляешь расписание движения, останавливаешься, там, где тебе нужно и столько раз, сколько нужно. И вещей, разумеется, можно взять столько, сколько при путешествии в общественном транспорте точно в руках не унесешь.

А уж когда один из путешественников – малыш, то вещей набирается много: это и термосумка, и памперсы, и термос с кипяченой водой, может быть сумка-холодильник, несколько бутылочек (если малыш не на грудном вскармливании) и так далее по списку. Чтобы салон автомобиля не напоминал склад вещей и игрушек – разделите свой багаж на две части. Первая часть – те вещи, которые понадобятся в пути и они будут как раз находиться в салоне, а вторая часть вещей, которыми вы планируете пользоваться по приезду, уйдет в багажник.

Для коротких путешествий может быть и не нужно заготавливать много провианта, а вот если вы планируете в дороге провести много часов, а возможности приобрести еду в пути не будет, то лучше взять ее с собой. Детское питание, воду, печенье и яблоки для перекуса в пути можно сложить в сумку, которая будет под рукой у мамы. Также, можно сделать бутерброды, кофе или чай для взрослых путешественников. Если дорога длинная, все равно нужно будет делать остановку, а заодно и воспользоваться ею для перекуса. Под рукой должны быть влажные салфетки, памперсы, посуда крохи, одноразовые пеленки и несколько комплектов сменной одежды. Не забудьте о развлечениях в дороге, если путешествуете в дневное время. Несколько любимых игрушек и малышу будет чем заняться в пути. Пару пакетов для мусора, как показывает опыт нашей семьи, тоже будут нелишними.

Остановиться можно, просто съехав с трассы или же в придорожном кафе (разумеется, если оно вызывает доверие), так же можно сделать привал на заправке, точнее на стоянке – часто они имеют небольшие маркеты на своей территории, где можно воспользоваться туалетной кабинкой и вымыть руки с мылом. Заядлые путешественники рекомендуют во время планирования путешествия обязательно просматривать специализированные форумы с отзывами – это будет очень полезная информация.
Надеюсь, что об автокресле или автолюльке для перевозки ребенка в автомобиле напоминать не стоит и для вас это само собой разумеющееся дело? Каждые 3 часа, как бы хорошо вы не ехали, стоит делать остановку. Если ваш ребенок еще совсем кроха – его нужно доставать из автолюльки, кормить, переодевать, немного поносить его на руках.

Путешествие на поезде

Помню свое первое такое путешествие: столько восторга и новых ярких впечатлений оно вызвало у меня, при этом я совершенно не понимала, почему моя мама не радуется так, как я? Зато, когда я сама стала мамой и нужно было ехать поездом с ребенком, свою маму я поняла хорошо. Сегодняшние фирменные поезда, конечно, более комфортные и удобные для путешествий с ребенком: есть возможность подогреть питание в микроволновой печи, для малышей лежак оборудуется специальным бортиком, чтобы во сне не упасть, в вагонах кондиционеры поддерживают приятную прохладу, а в туалет уже не страшно зайти.

Если ваше путешествие длительное – можно попросить проводника положить в холодильник детские продукты: йогурты, кефирчики - словом, все то, что должно храниться при низких температурах. С собой лучше всего взять либо специальные дезинфицирующие салфетки, либо жидкости для обработки рук (они продаются в аптеках, маркетах и обладают антисептическими свойствами) – в таких местах дополнительная гигиена рук излишней не будет. Впрочем, как и при любом виде путешествий.

Возьмите с собой привычную воду для ребенка – вполне вероятно, что в вагоне-ресторане может и не найтись такой. Также, не забудьте об игрушках, даже если вам кажется, что вы итак набрали целую кучу вещей. Будет здорово, если основная часть дороги попадет на вечерне-ночное время пути – можно будет отдохнуть в дороге и поездка быстрее закончится. Памперсы, одноразовые пеленки, простые влажные салфетки и несколько смен одежды приготовьте заранее, чтобы потом не рыться в чемоданах, судорожно вспоминая, куда вы все уложили.

По дороге с облаками

С ребенком я ни разу не летела на самолетах, поэтому за советами я обратилась к тем, кто имеет такой опыт.
На борт самолета запрещено приносить с собой любую пищу, но чтобы вы знали для детского питания сделано исключение. Так, для крохи разрешено проносить и смесь, и бутылочку с водой. Если ваш карапуз на грудном вскармливании – вообще нет никаких проблем. Можно также взять пакетик детского сока. По вашей просьбе питание подогреют.

Чтобы не возникло никаких проблем – узнайте обо всех нюансах, выбирая ту или иную авиакомпанию. Большая часть авиаперевозчиков пропускают мам с малышами без очереди при регистрации и посадке. Согласитесь, это здорово.
Также, в качестве ручной клади, приготовьте несколько памперсов, салфетки, пару одноразовых пеленок, смену одежды и несколько игрушек. Именно игрушки могут помочь малышу успокоиться, если вдруг он начнет капризничать в полете.
Во время взлета и посадки малышам предложите попить, а деткам постарше – глотать слюнку, чтобы избавиться от дискомфорта в ушах при перепаде давления.

И напоследок

Какой бы вид транспорта вы не выбрали для путешествия – постарайтесь максимально продумать все детали поездки. Конечно, всего не предусмотреть и не предугадать. И, тем не менее, от нас, взрослых, зависит насколько комфортным и интересным будет для малыша путешествие.

Печенье, фрукты, орехи или чипсы из яблока, моркови, которые можно сделать самим либо купить готовые, вода и соки – самые простые и знакомые для детей варианты перекусов для непродолжительных поездок. Не придумывайте ничего сверхсложного и нового в дорогу – для малышей поездка помимо удовольствия еще может быть и стрессом, поэтому вполне вероятен отказ от еды, а вот фруктовые чипсы или сок могут соблазнить маленького привереду.

Отличное самочувствие, хорошее настроение, продуманный маршрут и ваше путешествие будет приятным и веселым! Не скучной вам поездки!

Лето – это самое лучшее время для отдыха на свежем воздухе. И, если вам не удается выбраться за пределы душных городов, то почему бы не устроить пикник в ближайшей лесополосе возле водоема, реки, озера? Или в парковой зоне, на даче у друзей либо же на своей собственной?

И, если с местом для пикника все более или менее ясно, то вот с тем, как организовать отдых и прием пищи таким образом, чтобы не навредить малышам, предлагаю разобраться более подробно. Парадокс, но часто домашние нехочухи на свежем воздухе кушают с удовольствием то, что дома категорически отказываются есть.

Еда, приготовленная на огне

Мясо, рыба, овощи, фрукты – все это можно приготовить на гриле или мангале. Уверенна, что у каждой семьи есть свой, фирменный, рецепт маринада для мяса, позволяющий приготовить вкусный шашлык. Однако, не всякий способ годится для детей.

Куриная грудка
Попробуйте приготовить для малышей, которые уже перешли на общий стол, куриную грудку на огне. Для этого нужно замариновать их с луком (расчет: 1 грудка – 1 луковица, можно взять лук-шалот), добавить мед и оливковое масло, по 1 столовой ложке на грудку. Вы получите чуть сладковатый маринад, которым нужно натереть куриное мясо, поставить на час-два в холодильник, а потом, завернув в фольгу, запечь на гриле или решетке. Впрочем, можно и просто положить на угли, которые должны быть достаточно горячими. Не забывайте переворачивать. Кстати, если положить запекаться с грудкой несколько долек картофеля, моркови, кабачок дольками – вы получите мясо в маринаде с овощами.

Рыба
Лосось, форель и другие сорта рыбы, которые вы уже давали ребенку и они не вызвали аллергической реакции можно запечь на огне – это будет не просто вкусно, а очень полезно. Мне удобнее использовать стейки из рыбы, которые предварительно маринуются в холодильнике. Вариантов маринада множество: от классического соль + специи для рыбы + лимон до экзотических. Я могу предложить вариант для детского меню: сок лимона, белый перец и оливковое масло смешать и натереть этой смесью рыбу, а затем поместить в холодильник на час-два. После завернуть в фольгу и готовить на решетке. Таким же образом можно запечь креветки, только не забывайте, что они тоже аллергены.
Еще один момент: тщательно проверьте кусочки рыбы для детей перед подачей, чтобы в них не было костей.

Овощи
Кабачок, баклажаны, кабачки, картофель можно приготовить на шампуре, нарезав кольцами-кружочками, можно в фольге или просто на решетке гриль. Немного предварительно посолить, а затем отправлять на огонь. Для детей перед подачей рекомендуется сбрызнуть слегка оливковым маслом. Картофель можно завернуть в фольгу и уложить в угли, чтобы запечь.

Фрукты
Яблоки, абрикосы (крупные плоды), персики и сливы, ананасы и бананы также можно запечь на гриле, предварительно обернув в фольгу. Если плоды, например, яблоко или абрикос, недостаточно сладкие, можно присыпать сахаром или добавить шоколадный соус. А вот подать можно такое блюдо к ванильному мороженому, а банан можно подать с медом.

А что пить на пикнике?

Соки, морсы, компоты и вода – вот различные варианты напитков для пикника. Если вы покупаете сок в упаковках, то обязательно проследите за тем, чтобы на упаковке стояла отметка о том, что он разрешен для употребления детьми. А уже на пикнике прячьте упаковку от прямых солнечных лучей, а еще лучше купите просто несколько маленьких пакетиков с трубочкой для детей.

Командный дух на природе

Совместный семейный отдых, равно как и любое вместе проведенное мероприятие объединяет семью. На природе можно привлечь всех к приготовлению обеда, сервировке стола. Приобретите заранее красивую одноразовую посуду и приборы и после пикника вам не нужно будет мыть гору посуды. Даже для самых маленьких найдется занятие: расставить тарелочки, разложить нарезанные овощи, а также побыть немного в роли юного официанта. Разумеется, что через некоторое время кроха захочет делать что-нибудь другое, но вы обязательно похвалите его за помощь.

Просто из серии must have

Выезжая на пикник, не забудьте запастись не только питьевой водой, но и технической, пригодной для мытья рук, посуды. Это необходимо, если место для отдыха не оборудовано подачей воды.
Антибактериальные салфетки или спреи также пригодятся для обработки рук, впрочем, как и простые влажные салфетки.
Чтобы пикник запомнился вам отличным отдыхом, а не изматывающим мытьем посуды после – возьмите с собой одноразовую посуду, стаканы и приборы. Не забудьте мешки для мусора, чтобы убрать за собой после.

Активные игры на свежем воздухе

В зависимости от того, какой компанией вы будете ехать – продумайте заранее, что вы возьмете для развлечения детей с собой. Я вам предложу несколько вариантов, а что подойдет для вас – выбирайте.
Очень удобны складные стулья и стол – настольные игры займут детскую компанию, и вам не нужно будет отгонять их от костра и мангала. Вполне разумно будет изначально разделить детей и взрослых и накрыть отдельные столы, если у вас собралась не просто семья, а большая компания.

Дети обожают строить шалаши и домики. Если у вас есть детская палатка – возьмите ее с собой и им будет чем заняться. Установите сами опоры для конструкции, а уж малыши сами разберутся, как играть.

Игрушечная посуда, наборы для игры в песке, лопатки и совочки – все эти предметы, предназначенные для коллективных игр, будут очень уместны, да и места много не займут в дорожной сумке.

Если ваш пикник будет на берегу водоема – возьмите несколько удочек и для детей. Они, конечно, как взрослые не смогут часами сидеть в ожидании клева, но на какое-то время тишина вам будет обеспечена. Также, если планируется купание, обязательно возьмите надувные круги, жилеты и обязательно находитесь рядом с детьми во время купания. Сменная одежда и полотенце, панамка на голову – само собой разумеющееся.

Мыльные пузыри разных размеров, мячи, бадминтон, скакалки – отдыхать на пикнике активно можно в свое удовольствие, и тут не будет сердитых соседей, которым ваши прыгающе-топающе-кричащие дети мешают.

Не забудьте камеру, чтобы сделать снимки или снять видео об отдыхе на память. А дети постарше могут и сами устроить фотоссесию, главное, настройте фотоаппарат на авторежим. Зато потом, по приезду домой, вам будет очень интересно посмотреть на себя глазами детей.

И несколько слов о правилах безопасности на отдыхе

Выезжая на природу, стоит помнить о правилах поведения у водоемов, в лесу. Самое главное – не оставлять без присмотра детей ни на минуту! Каким бы ни был спокойным и послушным ваш ребенок – соблазнов вокруг полно, а значит и риск получить травму велик.

Купание в водоемах – только под присмотром старших!

Разжигать костер для мангала или же просто на земле нужно в специально оборудованных для этого местах, где есть кострища для этого. Если же их нет, то можно это сделать самим: или обложить камнями (кирпичом) вокруг костра или перекопать лопатой землю по периметру. Также, расскажите детям, что огонь – это не игрушка, и бросать в него посторонние предметы нельзя. Если в вашем регионе пожароопасный период – лучше вообще не рисковать с огнем, а приготовить все закуски дома.

Не забудьте аптечку. Если вы выезжаете машиной, то в ней обязательно есть дорожный вариант. И тем не менее, положить с собой перекись, йод, бинт и пару пластырей , а также средства от укуса комаров и от ожогов – дело нескольких минут, зато сколько сбережет нервов в случае травмы.

После того, как вы отдохнете и будете готовы ехать домой – уберите за собой место отдыха. Обязательно затушите костер водой или песком, соберите все бумажки, посуду, остатки еды в пакет и выбросите мусор в контейнер по пути домой.

Теплых вам солнечных дней и веселых пикников!

Все девочки любят играть с куклами. А многие, вырастая, все равно продолжают в них играть.
Психологи и педагоги советуют при покупке выбирать куклу, соответствующую возрасту ребенка. Все свои взрослые взгляды и симпатии при выборе придется оставить при себе – пусть девочка сама выберет ту, которая ей по душе. Ведь, в конце концов, играть не вам с нею.

Кстати, понаблюдайте за своей малышкой, когда она играет с куклой – вы имеете шанс увидеть себя со стороны, а значит, и подкорректировать свои ошибки в поведении как по отношению к ребенку, так и в целом, в семье. Кукле достаются шлепки и крики? Или же, наоборот, дочь не расстается с ней ни на минуту? Тут есть о чем подумать, стоит только присмотреться к манере игры.

Каждому возрасту своя кукла

До года. Странно, но почему-то во многих рекомендациях к покупке первой куклы именно этот возраст несправедливо обходят стороной. Совершенно зря, скажу я вам. Ведь как только ребенок адаптируется к окружающему миру, начинает его видеть, слышать, ощущать – у него появляется необходимость в тактильных ощущениях, а также отработке приобретенных навыков. Например, рассматривать все вокруг себя. И вот тут на помощь придут тряпичные куклы, легкие, небольших размеров и с крупными чертами лица. Желательно, чтобы и форма лица была круглой, поскольку круг у младенцев вызывает приятные ассоциации, с позитивным подтекстом.

И тут же сразу обращаю ваше внимание, что такая кукла должна быть абсолютно безопасна для малыша: никаких пуговиц, шнурков и прочих съемных деталей, которые могут попасть в рот или нос. И никакого клея! Самый идеальный вариант – это сшитая из цельного куска натуральной ткани игрушка, с вышитыми или надежно пришитыми деталями. Например, кукла-мотанка, мода на которую снова возвращается.

От года до трех лет. Растет ребенок – меняются его потребности. И в этом возрастном промежутке появляется необходимость познавать окружающий мир, и в том числе, игрушки, окружающие его. Для этого возраста рекомендуется покупать куклу, у которой достаточно легко сгибаются и разгибаются конечности, она может быть средних размеров, даже интерактивной с обучающими функциями. Ее гардероб пока не должен состоять из большого количества мелких деталей, но при этом каждая деталь гардероба должна быть сшита из натуральных тканей, ярких, но не ядовито-кислотных расцветок. Не удивляйтесь, если дочь будет часто откладывать куклу и переключаться на другие игрушки. В этом возрасте такое поведение вполне нормальное – ведь ребенок еще не научился ставить перед собой конкретные цели и достигать их.

От четырех до шести лет. Приблизительно с четырехлетнего возраста девочка уже начинает играть в ролевые игры: она будет копировать свою маму, папу по отношению к ней самой. То есть, кормить куклу, купать, ухаживать за ней, воспитывать, делиться с ней своими знаниями. Специалисты рекомендую в этом возрасте покупать пупсов, которые имитируют настоящего ребенка (его нужно кормить, менять памперс, высаживать на горшок, баюкать и так далее).

В этот период чаще всего ребенок идет в детский сад, развивающие кружки и так далее. Словом, он вступает в новую фазу своего развития: социализацию и учится взаимодействовать в коллективе. Именно поэтому маленькой девочке может понадобиться своя личная кукла-подружка с приданым (это может быть и собачка, и кошечка, всевозможные аксессуары, косметика и предметы мебели). Не стоит игнорировать значение такого багажа к кукле – ведь ребенок испытывает потребность заботиться о ком-то еще, кроме себя. То есть в характере ребенка формируется очень важная черта – эмпатия (способность сочувствовать и сопереживать окружающим людям).

Ближе к пяти годам девочки начинают себя сравнивать с мамой, идентифицировать с женским началом, именно поэтому они проявляют интерес к куклам с ярко выраженным телосложением женщины, с более взрослым лицом. Желание обратить на себя внимание, вызывать восхищение окружающих в этом возрасте у девочек увеличивается, потому и куклы выбираются соответствующие: как в мечтах. Вот откуда появляется внезапный интерес к феям, воинам или героиням популярных мультфильмов – девочки идентифицируют себя с ними.

Часто у таких кукол непропорциональное тело: это либо большая голова, либо же взгляд какой-то «недетский». Пугаться и отговаривать дочь от покупки не стоит – в этом возрасте девчонки повторяют друг за другом, ничего с этим не сделаешь. Именно с помощью таких вот взрослых кукол девочки «проигрывают» жизненные ситуации – общение друг с другом, походы в гости, умение выразить свою симпатию и даже первую влюбленность.

Значение куклы и ее роль в жизни ребенка

Для ребенка, в частности для девочки, - это не просто игрушка. Она может исполнять роль подружки или даже ее ребенка. Проигрывая с нею ту или иную модель поведения, например, после посещения доктора девочка может лечить свою куклу, тем самым адаптируясь к пережитой ситуации, особенно, если прием у доктора был не совсем приятным.

Социальную роль такой игрушки сложно переоценить – с ее помощью можно отучить ребенка от плохих манер, а также, играя, донести до него понятия «хорошо» и «плохо», приучить к режиму, аккуратности и так далее. И вполне вероятно, что проявляя заботу о своей любимой кукле, девочка и сама начинает ввести себя так, как ее учат этому родители.

Кукла также может быть своего рода личным психологом ребенка: ведь доверяя своему другу - игрушке, он делится своими переживаниями, рассказать о которых пока не хочет своим родителям. Задача родителей в таких случаях – наблюдать, обращать внимание на жалобы малыша, помочь справиться с ними. Иногда, такие игры-откровения помогают малышу обрести душевное равновесие, в процессе игры избавиться от своих страхов.

Подведем итоги

Существует некий стереотип, что кукла – это игрушка для девочек, а вот машинки – это для мальчиков. Однако, мальчики в определенном возрасте тоже играют в куклы, и страшного в этом нет ничего. Ведь мальчишкам, как и девчонкам, нужно учиться строить отношения в социуме, а кукла – это один из помощников в процессе учебы. И точно так же, как девочки, мальчики проигрывают жизненные ситуации с помощью кукол.

Например, знакомая нам с детства игра «дочки-матери», в которой кукла – это общий ребенок, а мальчик играет роль отца, в то время как девочка – это мать. И такой этап в развитии ребенка нужно пройти. Поэтому, не впадайте в панику раньше времени, если ваш мальчик вдруг проявил интерес к кукле своей подружки или сестры.

Вообще, кукла – это зеркальное отражение нас. Именно благодаря такой игрушке, ребенок учится и отрабатывает свои приобретенные знания, выражает эмоции, а также проходит определенные этапы взросления. Поэтому, приобретая куклу, обращайте внимание на качество изготовления игрушки, размер, внешние данные, исполнение (все элементы должны быть надежно закреплены, одежда выполнена качественно, реалистично и из натуральных тканей, без очень мелких деталей, свободно сниматься и одеваться), волосы – надежно пришиты к голове, должны легко расчесываться и мыться. Размер куклы в идеале не должен превышать размер руки ребенка от кисти до плеча – иначе будет неудобно играть. А внешний вид куклы исполнен таким образом, чтобы она гармонично смотрелась и была реалистична, схожа приблизительно с нами, людьми. Также, не поленитесь попросить у продавца сертификат качества и соответствие санитарно-гигиеническим требованиям вашей страны.

Одним словом, выбирая куклу-подружку для своего ребенка, подойдите к этому вопросу серьезно.

Независимо от того, какая кожа, необходимо использовать единую систему ухода за ней. Желательно, чтобы все уровни ухода были соблюдены, но некоторые средства необходимо применять хотя бы раз в неделю, причем независимо от возраста. Единственное исключение - молодая кожа не нуждается в ночном уходе (клетки сами отлично справляются с восстановлением), хотя некоторые компании, как я заметила, усиленно пытаются разубедить в этом молодых, пока еще не очень разборчивых в косметике, девушек.

Существует определенная последовательность ухода за кожей:

1) Очищение

2) Протирание тоником

3) Увлажнение (защита в течение дня)

4) Питание (ночные кремы)

5) Применение отшелушивающих кремов

6) Дополнительный уход (маски косметические и домашнего приготовления, паровые ванны и компрессы)

1) Очищение – наиважнейшая процедура, которую необходимо проводить каждый день, желательно два раза – утром и вечером.
В течение всего дня кожа неизменно загрязняется, появляются выделения сальных и потовых желез, на поверхности кожи оседают частицы пыли – вот почему просто необходимо очищение кожи лица. К тому же, для сохранения кожи в идеальном состоянии, снять макияж с кожи вечером – обязательная процедура каждой женщины. Если делать это нерегулярно, кожа еще больше загрязнится, поры закупорятся сильнее, появятся угри или прыщи, а на запущенной коже, могут появиться и “жировики”.

Чем очищать кожу лица? Для снятия макияжа и очищения кожи можно пользоваться различными средствами, их выбор велик: мыло, растительное масло, кремы, косметическое молочко, гидрофильные масла, очищающие кремы и гели, туалетная вода, очищающее молочко, тоники, а также синтетические очищающие средства.

2) Тоники выпускаются для любого типа кожи, они хорошо удаляют остатки макияжа и тонизируют кожу, возвращают коже ее кислотную реакцию. Тоники можно использовать в течение дня для освежения и очищения кожи лица. Современные, качественные тоники для проблемной и жирной кожи лица не содержат спирта, зато содержат вяжущие и дубильные вещества, которые сужают поры. Мягкие тоники для нормальной, комбинированной и сухой кожи содержат спирт, который выполняет в них роль консерванта. В состав тоника для сухой или комбинированной кожи входят смягчающие и увлажняющие вещества, витамины и растительные экстракты.

Новое поколение тоников – двухфазные тоники (водная и масляная части). Они оказывают двойное действие – очищение – увлажнение; очищение – питание; очищение – эффект омолаживания и т. д.

Тоники разглаживают кожу, восстанавливают структуру кожи, придавая ей упругость.

Крем необходимо применять не ранее, чем через 5 минут после применения тоника!

3) Кожу необходимо увлажнять каждый день. Под воздействием палящего солнца, смены температур, ветра и других неблагоприятных факторов природы – кожа теряет влагу, становится вялой и обезвоженной. Иногда появляются морщины, и ухудшается цвет лица. Для интенсивного восстановления водного баланса в клетках кожи необходимо применять увлажняющие кремы и эмульсии. Хорошими увлажняющими свойствами обладают: алоэ, растительные масла, ромашка, мед.

Летом в качестве увлажняющего крема необходимо каждый день применять специальные кремы и эмульсии с фактором защиты от солнца. Они защищают кожу от вредного проникновения солнечных лучей, помогая ей бороться с разрушительными для кожи последствиями пребывания на солнце. Как правило, такие кремы и эмульсии содержат экстракты растений, которые помимо защиты, улучшают структуру кожи и делают ее гладкой.

4) Питательные кремы – одно из эффективнейших средств в борьбе со старением и увяданием кожи. Их применение показано только после 27-30 летнего возраста, вначале легкие, потом с более насыщенной структурой, богатые витаминами, натуральными и синтетическими веществами. Молодым девушкам на ночь можно наносить универсальный дневной увлажняющий крем, который заменит лёгкое питание.

Качественный ночной крем поможет бороться (за счет снабжения клеток кожи) с различными дефектами кожи:

- при сухой и обезвоженной коже компенсировать недостаточное увлажнение и жировой баланс;

- при проблемной и жирной – уменьшить загрязнение кожи, также оказывает антибактериальное действие;

- при закупоренных порах – ускорить процесс очищения;

- при чувствительной коже – помогает успокоить кожу и снять покраснения.

Состав кремов часто входят липосомы, которые давно известны своим быстрым результатом в борьбе с обезвоживанием и эффективностью при борьбе с морщинами при уходе за зрелой кожей. Их уникальным свойством является также способность группироваться на тех участках, где они особенно необходимы. Препараты с липосомами подходят женщинам со зрелой кожей, девушкам их следует избегать.

5) Отшелушивание (профессионалы называют это шелушение или крупнопластинчатое шелушение) является необходимым этапом ухода за любым типом кожи. Процедуру шелушения можно выполнять как в салонах, так и самостоятельно один-два раза в неделю.

Нормальная и жирная кожа – 1-2 раза, чувствительная и сухая – 1 раз в неделю или раз в десять дней. Процедура безболезненна, выполняется специальной щеточкой для лица или пилингом (как вариант – гоммаж).

Можно использовать натуральные компоненты – соль, отруби, мелко размолотую шелуху миндаля. После очистки кожи пилингом (для жирной и нормальной кожи) или гоммажем ( для зрелой кожи ), она становится чище, повышается упругость, улучшается цвет лица. Однако стоит помнить, что шелушение – это только дополнительная процедура к ежедневному очищению кожи, она не заменит постоянной заботы о чистоте.

7) Маски – самое доступное средство по уходу за кожей, а порой, и самое действенное. Маски – самые лучшие союзники в борьбе за красоту кожи. Маски не только помогают бороться с дефектами кожи, но и дают мгновенный результат «на лицо». Масок существует множество: питательные, увлажняющие, тонизирующие, отбеливающие, вяжущие, освежающие, очищающие, смягчающие, активизирующие, лечебные. Некоторые маски могут выполнять две и более функций, например, увлажнять и питать, очищать и успокаивать. Выбор маски зависит от цели, которую вы преследуете, от возраста, состояния кожи, сезона, типа кожи.

Маски подразделяются на три вида:

1) очищающие маски, или маски, которые можно стянуть;

2) освежающие и увлажняющие маски;

3) маски для нечистой кожи.

1) Очищающие маски необходимы подросткам с проблемной кожей и женщинам с чувствительной, применяются 1 раз в неделю.
Например, дрожжевая маска. Дрожжи смешать с водой, 3-процентной перекисью водорода, настоем мяты (при жирной и нормальной коже) или сливками (при сухой). Смесь нанести на лицо на 20 минут. Затем маску удалить горячим компрессом и ополоснуть лицо холодной водой.

2) Увлажняющие маски время от времени можно делать практически всем женщинам.
Вот рецепт, наверно, самой простой и полезной маски, полезной при огрубевшей коже. Большой кусок марли намочить в воде (желательно минеральной без газа), отжать и положить на лицо на 20 минут.

3) Маски для нечистой кожи необходимы не только для проблемной кожи, но и для других типов кожи, чтобы очистить поры кожи.
Например, болгарская маска: на лицо нанести смесь из кукурузной или овсяной муки (1 столовая ложка) и взбитого белка. После высыхания снять ее сухим полотенцем, затем лицо ополоснуть холодной водой.

Сегодня моложавый и ухоженный вид – одно из главных достоинств женщины, поэтому стоит постараться поддерживать кожу в идеальном состоянии или восстановить её правильным уходом.

Когда становишься родителями в первый раз, не редко возникают вопросы в правильности своих действий, по отношению к ребенку. И это правильно, откуда знать молодым родителям почему новорожденный кряхтит, когда появятся первые зубки и нужна ли ребенку пустышка.

1. Не стоит давать малышу пустышку в первые недели после рождения. Кроха пока не научился хорошо сосать. Ребенок может “запутаться”, если ему дают одновременно с грудью соску. Он будет сосать грудь неправильно, что негативно скажется на процессе вскармливания.

2. Перед тем, как давать новорожденному пустышку, следует ее внимательно осмотреть на предмет повреждений. Если они имеются, такую соску использовать нельзя. Имейте ввиду и то, что пустышки из латекса при регулярном их использовании в течение 4-6 недель следует менять. Силиконовые же могут использоваться до 2 месяцев.

3. Пустышка не должна становиться основным средством успокоения малыша. Желательно выяснить истинные причины его расстройства и постараться решить возникшую проблему.

4. Никогда не давайте крохе соску, когда он спокоен.

5. Не мочите соску в сладостях для быстрого успокоения малыша. Впоследствии будет сложнее отучить кроху от пустышки. К тому же такой прием способствует развитию кариеса.

6. Никогда не крепите соску булавками к одежде малыша, а также нельзя вешать пустышку на шею крохе с помощью тесемки. Все это может привести к несчастному случаю. Самый безопасный вариант крепления – использование пластмассовой клипсы, которая легко крепится к одежде крохи.

7. Примерно в годовалом возрасте приходит время, когда необходимо отучать малыша от регулярного использования соски, так как дальнейшее ее использование меняет строение полости рта. По мере появления зубов пустышка будет мешать формированию правильного прикуса, что в будущем приводит к дефектам в речи.

8. Если же малыш не желает расставаться с пустышкой в 2, а то и в 3 года, в этом случае не стоит списывать все на привычку, а лучше проконсультироваться у психолога.

На современном рынке появилось очень много торговых марок, предоставляющих подгузники различных типов и назначений. Подгузники бывают одноразовые и многоразовые. Все подгузники имеют несколько размеров, которые учитывают возраст и вес детей. Также можно выделить дышащие и не дышащие подгузники.

Если вы столкнулись с проблемой выбора подгузника из большого количества, что представлены на рынке, то рекомендуем в первую очередь обращать внимание на то, повторяет ли очертания тела вашего ребенка тот или иной подгузник, так как от этого будет зависеть комфорт дитяти. Советуем выбирать такие подгузники, которые оснащены многоразовыми застежками, с их помощью можно надежно закрепить подгузник на вашем малыше.

Учитывайте, что нежная кожа младенца является легко ранимой и по этой причине, выбирая подгузники, обратите внимание, чтобы в их состав входили эластичные и мягкие материалы, которые также должны свободно пропускать воздух. Рекомендуем обращать внимание на то, повторяют ли выбранные вами подгузники форму детского тела, так как важно не допустить его натирание и сдавливание.

Самыми лучшими, при ежедневном использовании, являются именно дышащие подгузники – их микропоры пропускают воздух и дают возможность выходить водяным парам наружу, при этом жидкость остается внутри благодаря абсорбенту. Все это дает возможность сохранять кожу малыша сухой.

Также рекомендуем вам не бросаться на известные марки или же, наоборот, на самые дешевые памперсы, а выбрать именно то, что подойдет вашему ребенку и вам (для этого, возможно, надо будет перепробовать несколько вариантов). Надеемся, эти советы помогут вам не растратить весь семейный бюджет, а малышу остаться сухим и довольным.

Делая выбор, можете обратить свое внимание на японские подгузники. Японские подгузники выпускаются для девочек и для мальчиков, что очень удобно и правильно. Имеют специальный индикатор, который предупредит маму о наполнении, а также не вызывают раздражение на детской коже.

Кого интересует состояние груди? Я думаю, что всех женщин, особенно после родов, когда кожа становится дряблой, теряется упругость и появляется провисание.

У меня грудь отвисла на второй день после родов, когда Диму принесли на кормежку. Месяца три я слушала маму и думала, что да, все. И вес не вернется, и формы тоже. И грудь будет висеть до пупка. Но однажды что-то перемкнуло в моей голове и я начала операцию Х по восстановлению груди. Девочки, что я только не делала. Да, она сейчас немного обвисла, но форма красивая. Мужчины в восторге. Итак, поэтапно расскажу вам как все было.

1. Отжимания. Честно признаюсь, хватило меня на полгода. Потом уже просто не видела смысла. Эффект заметен был мало, отжималась я с таким рвением, что потом дошло до 200 отжиманий за раз. Руки конечно стали рельефные.

Но мне нравятся не такие отжимания, а наоборот. Спиной садишься к стулу и, сгибая руки в локтях, опускаешь туловище. Ноги скрещены. Интересное ощущение после.

2. Сжимание ладоней. Ладони складываются перед грудью и сжимаются, как будто между ладонями находится что-то. Чтобы увидеть эффект, сделать нужно минимум 100 раз. На вдох сжимаем, на выдох разжимаем. Делать упражнение надо до того момента, пока не настанет момент, когда вы не чувствуете руки. Я делала это упражнение в течении дня в любую свободную минуту.

3. Отжимание от стены. Вы должны пытаться «сдвинуть стену». Я сейчас не шучу. Чем сильнее давить будете, тем эффективнее будет.

4. Вы часто делаете мостик? Если нет и вы хотите красивую грудь, то советую с ним подружиться. Это способ не только разгрузить спину, но еще и мышцы груди привести в тонус.

5. Руки в стороны. И медленно вверх. Главное, чтоб они были напряжены. А еще лучше, если вы это делать будете с грузом.

6. Руки замком сзади. Спина прямая. И стоять в такой позе минут 10 не меньше. Кстати, данное упражнение применяют в модельных школах, чтобы девочки ходили ровно.

7. Массаж. Сначала круговыми движениями, потом слегка постукивая по часовой стрелке. Направление рук от бока к центру груди. Массаж делается примерно по 7-13 минут на каждую грудь. Крем для массажа или для груди, который якобы ее подтягивает, или просто массажным кремом.

8. Контрастный душ. То есть он должен быть холодный. Если невтерпеж совсем, тогда прохладный. Главное, что это надо делать каждый день. От контрастного душа еще и целлюлит пропадает

9. Купила я тренажер. Специальный, для груди Ну что сказать? Если делать постоянно, может быть лучше и станет....Хотя я не увидела разницы

10. Маски. Это самая важная часть данной статьи.

Собственно, из-за масок я ее и писала. Многим наверное знакома сухая кожа груди после родов. Даже если раньше проблем с этим не было. И ни один крем не восстанавливает баланс. Я пробовала разные. Дорогие, не очень. Для меня эффекта ноль. Зато спасла маска из творога.

Творожная
2 ст.л творога, 2ст.л оливкового масла. Пропускаем через блендер, если его нет, то перетираем все вилкой или ложкой, чтобы практически не было комочков. Я во в се домашние маски добавляю мед. Понимаю, что у кого-то непереносимость, тогда без него. Лью я его на глаз, но примерно получается так же, как и масла. 1 ст.л сока алоэ. Только натурального, домашнего, а не настойка из аптеки. Полученную смесь наносим на 20-30 минут на шею и грудь. Я делала компрессом. Потом смываете теплой водой. После данной процедуры нанести питательный крем. Частота применения может быть каждый день.

Белковая
Эта маска обладает подтягивающим эффектом. Но учтите, белок очень сушит кожу. Перед тем, как делать данную маску, нужно область декольте смазать жирным кремом, подождать , пока крем впитается, и примерно через 10 минут наносить белок, предварительно взбитый в пену. Я в один белок добавляю 1 чайную ложку масла как всегда оливкового, чтобы не так сушило. Данную маску можно делать раз в неделю. Чаще именно я делать себе ее не могу, т.к. кожа у меня сухая. Время воздействия не более получаса. Смыть теплой водой, нанести крем.

Одуванчиковая
Делаете варенье из одуванчиков? А я делаю маску из них. Собираете цветы, протираете их в блендере, добавив туда эфирное масло или мед. И каждый день наносите данную смесь на участок груди и шеи. Пакета одуванчиков хватает примерно на 3/4 поллитровой баночки. Примерно вам этого хватит на 4 недели ежедневного применения.

Медовая
2 ст.л. меда, 2 ст.л воды, 10 капель витамина А, 10 капель витамина Е в масле. Нанести на 10-15 минут, смыть холодной водой. Данная маска очень хорошо увлажняет вашу кожу. Соответственно после нее наносим крем на область декольте.

Розовая
Эта маска лично моя. Просто в тот период в моей квартире было много роз. Когда цветы уже начинают увядать, но лепестки еще не засохшие, нужно протереть их в блендере, добавив туда немного воды. Получится такой «кисель». В него добавляем 1 ст.л. оливкового масла, 1 ст.л. меда, перемешиваем, ставим в холодильник. Смеси из 25 роз хватит примерно на 1-2 недели постоянного применения. Наносить на область груди и шеи на 30 минут, смывать холодной водой. После процедуры протереть кожу кусочком льда и нанести крем.

Лед
Из роз. Собственно, если вы делаете маску, то из полученной смеси отделите 1 ст.л. и перемешайте ее с 1 литром воды. Разлейте розовую воду по формочкам и поставьте в морозилку.

Из алоэ.
4 листа алоэ натираются на мелкой терке, сок отжимается через марлю, разбавляется водой 50/50. Разливается по формочкам, ставится в холодильник. Моя мама данный рецепт применяет уже примерно лет 15. Цвет лица как у девочки.

Из лимона.
Сок 1 лимона разбавляется 1 литром воды. Разливается в формы, ставится в холодильник.

Вообще, врачи советуют каждый день льдом протирать лицо и область декольте. Начните так делать и результат вы увидите уже через пару недель.

Спасибо за внимание

Ни для кого не секрет, что пищевая зависимость является весьма распространенной проблемой. По статистике аж 30% россиян «заедают» стресс. А это значит, что вы тянетесь к тарелке вовсе не в тот момент, когда захотели покушать...

Психологи советуют сделать следующее. Когда вы следующий раз подойдете к блондину-холодильнику, соблазняющего вас вкусностями, спросите себя: «Действительно ли я хочу это съесть и зачем? Я правда голодна? Или я просто хочу получить удовольствие? Какие именно эмоции я заедаю? А может быть, получить желаемое можно другим способом? Как?» Например: Я не хочу это мороженое, но мне нужно порадовать себя чем-то приятным, поэтому вместо того, чтобы есть мороженое, я пойду и куплю себе интересную книгу! Или отправлюсь на прогулку с подругой. Или включу любимую песню и потанцую.

Заведите дневник и записывайте туда все, что вы съели и почему. Это поможет вам понять, что вы кушаете и зачем вам нужны именно эти продукты. Также вы сможете проследить, когда и почему происходят «всплески» объедания. Часто женщина понимает, что ест не все подряд, а, к примеру, отдает предпочтение «быстрым углеводам» - конфетам, печенью, пирожным, другим сладостям, сама того не замечая. Так она пытается дать своему организму энергетическую встряску. На практике этот совет мало кто выполняет, ссылаясь на нехватку времени. Но согласитесь - лучше потратить его на самоанализ, нежели на очередной перекус.

Еще одним эффективным приемом снизить свою зависимость от еды будет превращение обычного процесса принятия пищи в красивый ритуал с соответствующей сервировкой. Например, свечами, салфетками и милыми собеседниками. Во время неторопливого общения вы вряд ли будете жадно запихивать в себя еду, а значит, съедите меньше и избежите переедания.

Наши ручки требуют внимания и бережного ухода ничуть не меньше, чем наше личико. Недаром говорят, что возраст женщины можно угадать, посмотрев на ее руки. Мы постоянно подвергаем их действию химических средств, плохо оберегаем их от мороза и забываем радовать их косметическими процедурами. Предлагаю познакомиться с основными принципами ухода за ручками, чтобы они нас всегда радовали своим видом и ощущениями!

1) Для ухода за руками производители выпускают множество специальных средств в различных баночках и тюбиках. Что же выбрать? У баночек есть один недостаток - крем в такой таре контактирует с воздухом, который его окисляет. К тому же в баночки чаще всего залезают пальчиками, что позволяет бактериям и микробам, скопившимся на коже или под ногтями проникнуть в крем. Поэтому при выборе средства в баночке, следует обязательно пользоваться шпателем, чтобы снизить взаимодействие крема с микробами. В тюбиках содержимое кремя выдавливается через маленькое отверстие, что снижает контакт крема с воздухом и предотвращает попадание в тюбик микроорганизмов. Поэтому тюбик считается наиболее предпочтительным вариантом.

2) Какой крем выбрать? Как для нормального, так и для обезвоженного эпидермиса рекомендуется использовать крем для сухой кожи. Если есть склонность к шелушению, покраснению или трещинам, остановите свой выбор на креме для чувствительной кожи.

3) Чтобы обеспечить полноценный уход для рук, необходимо различать использовать утром и вечером два разных крема (по аналогии с кремом для лица).

Для утреннего ухода за ручками подойдет крем, содержащий 80% влаги. Он имеет нежную текстуру, быстро впитывается и не создает жирной пленки. В составе обязательно должны присутствовать УФ-фильтры. Обратите внимание на наличие в составе глицерина и диметикола - эти компоненты обеспечивают увлажнение, а также экстрактов целебных растений, которые обладают ранозаживляющим свойством, а также снимают признаки воспаления. К таким растениям относятся цветы ромашки и липы, кора дуба, крапива и многие другие.

Для ночного ухода подойдет крем, содержащий 20% влаги. Эти кремы имеют густую консистенцию, содержат масла, которые питают ручки. В составе должны присутствовать витамины A, E, F, которые борятся со старением; коллаген и эластин, отвечающие за упругость кожи; а также фруктовые кислоты, выравнивающие слой эпидермиса и усиливающие процесс обновления клеток.

Если руки обветрились, намажьте их на ночь кремом, содержащим в своем составе триклозан, который способствует заживлению и снимает воспаление.

Перед работой по дому, рекомендуется использовать крем с большим количеством силиконов. Они образуют "пленочку", которая защищает кожу рук от воздействия бытовой химии, воды, земли и пыли.

4) Помните!!! что крем наносится только на вымытые руки, иначе вещества не смогут проникнуть в кожу, покрытую пленкой из были, грязи и бактерий.

5) Утром наносите крем не позже, чем за 30 минут до выхода из дома, чтобы он успел полностью впитаться и не дал влаге замерзнуть и вызвать трещины.

Каждый вечер наносите питательный крем, а один раз в неделю делайте из него маску (обильно смазываете ручки питательным кремом, надеваете хлопковые перчаточки и идете смотреть любимый фильм на часик-два).

Ваши ручки скажут вам "спасибо" за внимание и уход!!!

Беременность – это состояние, в котором хотите вы этого или нет, перепады настроения неизбежны. Буря эмоций, шквал переживаний, и неиссякаемый поток мыслей - «страшилок» – можно ли «подстелить соломки» заранее и избавить себя от лишних стрессов?

К сожалению, лекарств, которые бы идеально подходили беременным женщинам, еще не придумали. А если даже и придумали – то тестировать на будущих мамах не спешат. Пишут стандартное: «При беременности и лактации безопасность и эффективность препарата не установлена». Инструкции к препаратам, которые все-таки прописывают врачи, советуют обычно сравнить риски. Потому если беременность планируется, лучше всего «вооружиться» теоретическими познаниями и некоторыми вещами заранее. Оптимально – за несколько месяцев до того, как вы с любимым приступите к претворению замысла в жизнь. Не стоит ограничиваться только традиционным посещением гинеколога и терапевта! Вовлекайте в процесс будущего папу! Есть места, где без него не обойтись.

Советуем заглянуть еще в аптеку, книжный, к стоматологу и в спортзал!

В АПТЕКУ

Что купить:

фолиевую кислоту (она же витамин В9) Вопрос о дозе и режиме приема фолиевой кислоты решается индивидуально, непременно обсудите это со своим доктором. Дефицит В9, пожалуй, самого важного «беременного» витамина, является предпосылкой для развития невынашивания, частичной или полной отслойки плаценты, спонтанного аборта или мертворождения, повышает риск развития у плода врожденных пороков: дефектов нервной трубки, гидроцефалии, анэнцефалии, мозговых грыж, увеличивает риск задержки умственного развития ребенка.

Важно! Фолиевую кислоту можно и нужно начинать пить заранее, месяца за 2-3 до предполагаемой беременности. В процессе термообработки из 100% витамина В9 точно выживут только 4%. Того, что вырабатывает микрофлора вашего собственного кишечника, наверняка не хватит. Альтернативы нет: фолиевую кислоту в форме витаминов надо пить, не надеясь на ее получение другими путями.

Тест на овуляцию

Тест на овуляцию позволяет определить дни, когда вероятность зачатия ребенка максимально высока.

Важно: Хронические стрессовые состояния могут стать причиной искажения данных!


Градусник – если вы решили подойти к таинству зачатия с научной точки зрения, и у вас нет желания тратить деньги на дорогие тесты на овуляцию, то купите специальный ректальный градусник (он удобнее обычного). Измеряйте температуру в заднем проходе (ее называют базальной или ректальной) и стройте график. Разместите даты по горизонтали, шкалу температуры по вертикали. Данные, полученные за два-три цикла, наглядно покажут дни овуляции (в этот день температура будет самой низкой), и позволят планировать максимально успешные занятия любовью.

Важно: Перед измерением температуры вставать нельзя, иначе полученная картина будет не верна! Проводить процедуру нужно только утром, в одно и то же время, в течение 5 минут. Начинать построение графика надо с 1 дня цикла (он же первый день менструации).

К СТОМАТОЛОГУ

Вылеченные зубы всегда лучше больных. При подготовке к операциям все силы бросают на устранение очагов инфекции в организме, чтобы не разнести через кровоток инфекцию, и не запустить воспалительный процесс. Беременность, конечно, не операция, но подход тот же. Потом будет гораздо приятнее заняться обустройством детской, чем просиживать в кресле, нервничая: «Отразится ли местный наркоз на развитии плода? Подходящий ли препарат использовал врач?».

Кстати, кальций не может покинуть эмаль и дентин никаким другим способом кроме кислотного травления: из-за кислых фруктов, цитрусовых, из-за соков (будьте готовы полоскать рот после каждой еды) или кислоты, которую выделяют микробы при разложении зубного налёта – стандартные два раза чистки утром – это минимум.

Важно: Даже если вы уверены, что чистите зубы правильно, но до сих пор обходились без рекомендаций зубного врача-гигиениста, попросите его продемонстрировать правильную чистку зубов. Следуйте полученным указаниям отныне и впредь, как можно чаще. Эмаль не сотрете, а зубы будут здоровыми!

В КНИЖНЫЙ МАГАЗИН

Что купить:

Книги по интересующему вопросу – стоит приобрести пару-тройку книг, в которых рассказывается не только о беременности, но и о первых годах жизни малыша. Например, «В ожидании малыша» или «Мать и дитя». Потом, после рождения младенца, времени на теоретическую подготовку не останется.

Важно: В научно-популярной литературе обязательно отыскать информацию про неблагоприятные дни во время беременности (дни, в которые секса лучше избегать).

Журналы «в тему» - не только дадут вам полезную информацию, но и станут верным помощником до тех пор, пока живот не округлится, в общественном транспорте. Вряд ли кто попытается поднять вас с места, если в руках будет «9 месяцев».

Диски с приятной музыкой и голосами природы

Антистрессовая звукотерапия не имеет никаких противопоказаний. Слушайте и наслаждайтесь!

ФИТНЕС-КЛУБ

Если вы являетесь обладательницей слишком пышной фигуры, есть смысл заблаговременно начать заниматься спортом, не откладывая на «потом» и «когда ребенок родится», и уж вовсе стоит гнать прочь мысли «зачем ходить в спортзал, если за беременность и кормление все равно наберу лишний вес». Хорошо упитанная мама – это предпосылка к наличию проблем с кровоснабжением плода. Вы готовы осознанно подвергнуть этому риску малыша? Если нет, то выбирайте занятия, дающие аэробную нагрузку: свободные веса – штанги, гантели – это не для вас. Танцы, бассейн, беговая дорожка и велотренажер позволят расстаться с лишними килограммами, а заодно и иммунитет поднимут.

Важно: Не надейтесь получить желаемый результат на следующий день! На первых порах не стоит увлекаться высокими нагрузками. Контрольный тест: попробуйте продекламировать стихотворение или пробубнить под нос песенку, шагая по дорожке, или крутя педали. Вы не должны задыхаться, если нужно – сбавьте темп или уровень нагрузки!

Не расстраивайтесь, если беременность наступила раньше, чем вы приступили к ее подготовке. В таком случае максимально быстро скорректируйте свой план действий и получайте удовольствие, повторяя как заклинание «Беременность – это не болезнь, а естественное состояние организма».

Не расстраивайтесь, если беременность не наступит сразу, в первый же цикл, получайте удовольствие от процесса. Парадокс: если вы хотите беременности слишком сильно, то сразу может и не получится. Так что пусть все идет, как идет.

Можно ли беременным использовать автозагар? – этот вопрос возникает у всех будущих мам, когда после определенного срока, вдобавок к лишнему весу и растяжкам, у них еще и бледнеет кожа. И первое что приходит им в голову — воспользоваться автозагаром. Но безопасно ли это?

Врачи и косметологи обычно не запрещают беременным женщинам использовать автозагар. Но предостерегают — прежде чем нанести средство на все тело, протестируйте его на локтевом сгибе. Чтобы убедиться в отсутствии аллергии.

Новому телу – новый крем

Вопрос можно ли беременным автозагар – сосем не праздный. Для беременной женщины – учитывая все метаморфозы, которые происходят с ее телом - очень важно использовать каждую возможность для повышения уверенности в себе.

Беременность вызывает множество физических изменений, некоторые из них могут повлиять на то, как будет работать средство автозагара. Кожа беременной может стать более раздражительной и чувствительной, и даже те крема и лосьоны, которые она использовала на протяжении многих лет, могут начать вызывать аллергическую реакцию. Всегда стоит проверить, как реагирует кожа на крем для автозагара, намазав его сперва на небольшом участке кожи.

Средства для автозагара выпускаются в виде лосьонов, кремов, пены и спреев. Эти продукты доступны как в аптеках, так и в магазинах. Активным ингредиентом в большинстве из этих средств является дигидроксиацетон. Он начинает действовать, когда вступает в контакт с аминокислотами, содержащимися в коже.

Автозагар в кабинках
Одно можно сказать наверняка – кабинки для автозагара, в которых средство распыляется, для беременных вреднее, чем все остальные способы нанесения этих средств. Дигидроксиацетон, который содержится в распыляемой взвеси, может попасть на слизистые оболочки – в глаза, ноздри и рот. Меры предосторожности, которые применяют в косметических салонах, предлагающих эту услугу - защитные очки и носовые пробки – способны минимизировать эти риски, но не избавляют от них полностью.

Несмотря на отсутствие исследований, которые показывали бы, что автозагар для беременных вреден, никаких данных, которые подтверждали бы его безопасность, тоже нет. Основной вопрос заключается в следующем: может ли дигидроксиацетон проникать в кожу и влиять на развитие плода. Возможно, беременной женщине стоит отложить использование автозагара до окончания первого триместра беременности, ведь именно в этот период плод наиболее уязвим.

Большинство современных женщин, даже молодые, могут вам пожаловаться на то, что у них устают ноги. Виной тому множество факторов — модная обувь на высоком каблуке, сниженная физическая активность, злоупотребление вредными привычками и нездоровой едой. Как же вернуть ногам былую легкость, а себе — хорошее самочувствие и настроение?

Если ноги хронически устают — это значит ежедневная нагрузка на них превышает необходимый отдых. Одна из наиболее эффективных мер профилактики усталости ног — плавание: тонус мышц повышается, но в то же время нагрузка на вены минимальна.

От чего устают ноги?

Причин тому, что у вас устают ноги, может быть огромное множество. Сегодня сложно встретить хоть одну женщину, которая бы не жаловалась на боль в ногах — частую или периодическую. В первую очередь, это, конечно же, неверно подобранная обувь. К сожалению, большинство современных производителей, особенно, если речь идет об обуви низкой или средней ценовой категории, совершенно не задумывается о том, является ли их обувь удобной для хождения. Чаще всего, выбирая новые туфли современные девушки руководствуются не удобством, а исключительно красотой обуви, считая, что красота требует жертв. Видимо, они не задумываются над тем, стоит ли сомнительная красота такой жертвы, как их здоровье? Если же вы не хотите, чтобы у вас при ходьбе уставали ноги, и чтобы а со временем это не привело б к развитию варикоза нижних конечностей, позаботьтесь о том, чтобы ваша обувь была не только модной, но и удобной для хождения. Так, при примерке обуви обращайте внимание, чтобы стопа полностью и плотно ложилась на стельку, особенно, ее средняя сторона. Не покупайте обувь на размер меньше, с расчетом «разносить» - хорошая качественная обувь не должна разнашиваться на целый размер! Наконец, не приобретайте для ежедневного использования туфли с каблуком более, чем 4-5 см — шпильки и высокие каблуки оставьте для вечеринок и светских раутов.

Возможно, у вас устают ноги из-за вашего образа жизни — например, сидячей работы или работы, требующей длительного нахождения на ногах. Тогда вам поможет профилактическая гимнастика, а также занятия спортом — бег, плавание в бассейне. Принимайте вечером профилактические прохладные ванночки для ног, пользуйтесь кремами от усталости в ногах и т.д. Помните, что подобная боль может сигнализировать о начинающемся варикозе, так что меры профилактики вам совсем не помешают.

Что делать, если устают ноги?

Существует несколько проверенных способов и процедур, которые следует применять, если у вас устают ноги:

гимнастика — улучшают циркуляцию крови в ногах и расслабляют напряженные мышцы такие простые упражнения, как ходьба на цыпочках, ходьба босиком с перекатыванием с пятки на носок, потягивание носков пальцев от себя и на себя, а также вращение ступней в одну и другую сторону;

лечебные ванны — если устают ноги, то эффективно снимают тяжесть и гудение расслабляющие ванные с настоями из цветов липы, ромашки или с морскою солью;

массаж или самомассаж — любая женщина, у которой устают ноги, знает, каким облегчающим и приятным средством для нее может стать массаж ног. К сожалению, не у всех у нас есть личные массажисты, поэтому не будет лишним освоить азы самомассажа ног — сначала следует размять всю ступню, затем каждый палец ног; массаж полезно делать после ванночки, а после его окончания — поднять ноги вверх и полежать в таком положение в течение 10-15 минут.

Если у вас устают ноги — смените обувь, займитесь спортом и не пренебрегайте простыми и эффективными процедурами. Но еще лучше — обратитесь к ортопеду и флебологу: возможно, у вас проблема в строении ступни, а, может быть, усталость в ногах сигнализирует о развивающемся варикозе.

Время летит быстро. Родители уже забыли о мокрых пелёнках и подготавливают своего ребёнка к посещению детского сада. В подготовку входят не только психологические аспекты, но и сбор вещей, которые понадобятся малышу в дошкольном учреждении. Некоторые мамы вообще не представляют, что необходимо ребёнку в детском саду, им кажется, что там всё есть. На самом деле список вещей достаточно длинный.

Прежде всего, надо позаботиться о достаточном количестве одежды. Причём сбор одежды очень зависит от возраста ребёнка. В помещении для ясельной, младшей и средней групп нужны:

- минимум 3 комплекта хлопчатобумажного белья (майка и трусики);

- для мальчиков – брюки и шорты, для девочек юбка на резинке и платье;

- пару рубашек, футболок и трикотажный джемпер;

- несколько пар носков и колготок;

- обувь: сандалии или туфли.

Все вещи должны быть удобными и не сковывать движения. Их надо разделить, то есть для улицы отдельно, для помещения отдельно. Для этого лучше использовать пакеты. Несколько пар белья помогут ребенку в случае какой-либо неприятности (пролил воду, опрокинул на себя тарелку с супом) оставаться сухим и чистым.

Для прогулки в осенне-весенний период понадобятся:

- комбинезон из не промокающей ткани и (по желанию) чехол для него, с целью сохранить чистой оставшуюся одежду в шкафчике малыша;

- несколько пар перчаток, чтобы можно было заменить промокшие экземпляры;

- с той же целью несколько запасных колготок;

- резиновые сапожки.

Младшие группы обычно не переодеваются для дневного сна, но 2 пижамы не будут лишними. Для занятий физкультурой детям старшей группы необходимы носки, футболка, шорты и обувь (кеды или чешки), которая должна быть без шнурков, лучше на липучке. Дети младшей группы на занятиях не переодеваются.

Не стоит забывать брать с собой любимую игрушку малыша, она поможет ему быстрее адаптироваться в новом коллективе. Также необходимо заранее подписать вещи, принадлежащие ребёнку, чтобы избежать путаницы.

В жизни каждого человека есть яркие моменты, которые наиболее запоминаются: первая похвала, первый удачно рассказанный стих, первые друзья, группа в садике. Несомненно, все это наши дети помнят и важно оставить в их памяти как можно больше ярких моментов.

Подготовка ребёнка к садику – это несомненно очень важный этап через который проходят большая часть родителей, которая разглядела все преимущества садика, сопоставила с недостатками и сделала правильный выбор.

Плюсы посещения детского садика:

1. Социальное и интеллектуальное развитие.

2. Ребёнок приобретает более устойчивый иммунитет, чего бы он ни сделал сидя дома.

3. Новые впечатления.

4. Доказано, что дети, которые посещали садик, более общительны по сравнению с детьми, которые были дома с родителями и родными.

5. Ребёнку необходимо общение со сверстниками, чего не могут предоставить родители.

6. Садик подготавливает ребёнка к школе и взрослой жизни. Следовательно, он будет более адаптирован.

Минусы посещения детского садика:

1. Риск заболеть намного выше.

2. Если ваш ребёнок не может за себя постоять, это возможно станет проблемой в садике. Поэтому стоит психологически его подготовить и обсудить этот момент с воспитателем.

3. Дополнительные затраты.

4. Возможные конфликты с воспитателями и персоналом садика.

5. Необходима сдача всех справок о состоянии здоровья и о прививках (а их много).

Для начала нужно провести беседу с малышом, настроить его на позитив, рассказать, как вам было весело в садике в своё время и не забудьте пообещать сюрприз после садика. Все особенности ребёнка нужно вначале обсудить с воспитателем, чтобы не возникло конфликтных ситуаций.

Ребенок должен быть абсолютно уверен в том, что в садике ему будет хорошо и комфортно. Научите ребёнка постоять за себя. Конечно ябедничать воспитателям это тоже допустимо, но только в крайнем случаи.

Перед подачей заявки на очередь в садике, нужно убедиться, что у ребенка присутствуют достаточные социальные навыки и что он знает элементарные нормы морали. То есть, что ваш сын не будет баловаться за столом, не начнёт просто так драться с мальчиком, или что ваша дочь не буде плакать в садике, скучая без вас.

Помните хорошая социальная подготовка способна дать хороший старт будущим достижениям вашего юного чемпиона.

В жизни каждого человека есть яркие моменты, которые наиболее запоминаются: первая похвала, первый удачно рассказанный стих, первые друзья, группа в садике. Несомненно, все это наши дети помнят и важно оставить в их памяти как можно больше ярких моментов.

Подготовка ребёнка к садику – это несомненно очень важный этап через который проходят большая часть родителей, которая разглядела все преимущества садика, сопоставила с недостатками и сделала правильный выбор.

Плюсы посещения детского садика:

1. Социальное и интеллектуальное развитие.

2. Ребёнок приобретает более устойчивый иммунитет, чего бы он ни сделал сидя дома.

3. Новые впечатления.

4. Доказано, что дети, которые посещали садик, более общительны по сравнению с детьми, которые были дома с родителями и родными.

5. Ребёнку необходимо общение со сверстниками, чего не могут предоставить родители.

6. Садик подготавливает ребёнка к школе и взрослой жизни. Следовательно, он будет более адаптирован.

Минусы посещения детского садика:

1. Риск заболеть намного выше.

2. Если ваш ребёнок не может за себя постоять, это возможно станет проблемой в садике. Поэтому стоит психологически его подготовить и обсудить этот момент с воспитателем.

3. Дополнительные затраты.

4. Возможные конфликты с воспитателями и персоналом садика.

5. Необходима сдача всех справок о состоянии здоровья и о прививках (а их много).

Для начала нужно провести беседу с малышом, настроить его на позитив, рассказать, как вам было весело в садике в своё время и не забудьте пообещать сюрприз после садика. Все особенности ребёнка нужно вначале обсудить с воспитателем, чтобы не возникло конфликтных ситуаций.

Ребенок должен быть абсолютно уверен в том, что в садике ему будет хорошо и комфортно. Научите ребёнка постоять за себя. Конечно ябедничать воспитателям это тоже допустимо, но только в крайнем случаи.

Перед подачей заявки на очередь в садике, нужно убедиться, что у ребенка присутствуют достаточные социальные навыки и что он знает элементарные нормы морали. То есть, что ваш сын не будет баловаться за столом, не начнёт просто так драться с мальчиком, или что ваша дочь не буде плакать в садике, скучая без вас.

Помните хорошая социальная подготовка способна дать хороший старт будущим достижениям вашего юного чемпиона.

В жизни каждого человека есть яркие моменты, которые наиболее запоминаются: первая похвала, первый удачно рассказанный стих, первые друзья, группа в садике. Несомненно, все это наши дети помнят и важно оставить в их памяти как можно больше ярких моментов.

Подготовка ребёнка к садику – это несомненно очень важный этап через который проходят большая часть родителей, которая разглядела все преимущества садика, сопоставила с недостатками и сделала правильный выбор.

Плюсы посещения детского садика:

1. Социальное и интеллектуальное развитие.

2. Ребёнок приобретает более устойчивый иммунитет, чего бы он ни сделал сидя дома.

3. Новые впечатления.

4. Доказано, что дети, которые посещали садик, более общительны по сравнению с детьми, которые были дома с родителями и родными.

5. Ребёнку необходимо общение со сверстниками, чего не могут предоставить родители.

6. Садик подготавливает ребёнка к школе и взрослой жизни. Следовательно, он будет более адаптирован.

Минусы посещения детского садика:

1. Риск заболеть намного выше.

2. Если ваш ребёнок не может за себя постоять, это возможно станет проблемой в садике. Поэтому стоит психологически его подготовить и обсудить этот момент с воспитателем.

3. Дополнительные затраты.

4. Возможные конфликты с воспитателями и персоналом садика.

5. Необходима сдача всех справок о состоянии здоровья и о прививках (а их много).

Для начала нужно провести беседу с малышом, настроить его на позитив, рассказать, как вам было весело в садике в своё время и не забудьте пообещать сюрприз после садика. Все особенности ребёнка нужно вначале обсудить с воспитателем, чтобы не возникло конфликтных ситуаций.

Ребенок должен быть абсолютно уверен в том, что в садике ему будет хорошо и комфортно. Научите ребёнка постоять за себя. Конечно ябедничать воспитателям это тоже допустимо, но только в крайнем случаи.

Перед подачей заявки на очередь в садике, нужно убедиться, что у ребенка присутствуют достаточные социальные навыки и что он знает элементарные нормы морали. То есть, что ваш сын не будет баловаться за столом, не начнёт просто так драться с мальчиком, или что ваша дочь не буде плакать в садике, скучая без вас.

Помните хорошая социальная подготовка способна дать хороший старт будущим достижениям вашего юного чемпиона.

Каждый ребенок мечтает о радиоуправляемой игрушке. Наблюдая за родителями, как они водят автомобиль, малыш непременно хочет поучаствовать, а когда в небе пролетает самолет, то дети зачастую мечтают стать летчиками. Так станьте волшебниками и позвольте сбыться детским мечтам, ведь в сегодняшнем мире нет никаких преград для этого, купите радиоуправляемую игрушку.

Радиоуправляемые игрушки, единственные в своем роде, позволяют разрушить все возрастные барьеры и получать радость от игры как детям, так и взрослым. У каждого взрослого, у которого не было в детстве радиоуправляемой игрушки, где-то в глубине души сохранилась мечта управлять подобной игрушкой.

Зачастую взрослые задаются вопросом о пользе подобных игрушек. Так вот, польза от управления мини техникой, несомненно есть. Помимо ярко выраженных эмоций радости и счастья, радиоуправляемые игрушки развивают:

- координацию движений, мелкую моторику пальцев рук, пространственное мышление для детей 3-х лет, узнает поближе предметы, которые его окружают;

- появляются технические знания, развивается фантазия и воображение для детей старше 6 лет. Играя и соревнуясь со своими сверстниками, ребенок приобретает социальный опыт в отношениях с людьми. Если ребенок выигрывает, он с детства видит себя победителем.

- подобные игры сближают ребенка с папой, у которого зачастую нет времени на игры с малышом и тем самым помогают укрепить отношения. Зачастую детские увлечения становятся профессией не в таком уж далеком будущем, поэтому не отказывайте малышу в покупке подобной игрушки.

Существуют возрастные ограничения радиоуправляемых игрушек. Они подходят для всех возрастов детей, но при выборе игрушки нужно обратить внимание на то, чтобы она была не очень сложной и не простой:

Для детей до 3-х лет выбирайте игрушки с 3-4 кнопками больших размеров и разных цветов.

Детям старше 4-х лет нужно выбирать игрушки многофункциональные.

А при выборе игрушки для ребенка старше 6 лет, нужно обратить внимание на предпочтения ребенка. Малышу не безразлична в этом возрасте модель машины, возможность включения фар, скорость движения. При покупке самолет важна высота и скорость полета, возможность выполнения различных фигур пилотажа.

В наш технологический век, помимо развития и совершенствования высоких технологий, так же в огромном количестве появляются интересные интерактивные игрушки для детей да и купить их можно не выходя из дома в интернет магазине игрушек. Благодаря ним у ребенка развиваются самые светлые чувства и эмоции. Ассортимент таких игрушек поистине поражает своим разнообразием. И теперь практически каждая семья может позволить себе подарить своему чаду «живую игрушку». Малышу приятно, когда его любимый персонаж, в ответ на нажатие или поглаживание, начинает урчать, или смеяться звенящим колокольчиком.

Также немаловажную роль, развитие детских технологий, оказывает на образовательный процесс ребенка. Производители ярких и необычных интерактивных игрушек, особое внимание уделяют различным обучающим функциям. Ребенок, у которого сидит на полке «умный щенок», не будет со скучающим видом ходить из одной комнаты в другую. Потому что веселые стишки о цифрах, которые развивают его способность считать, или же короткие песенки: про ушки, носик, или хвостик, могут надолго увлечь ребенка, тем самым ненавязчиво тренируя его память, а так же речь.

Достойное место среди таких игрушек занимают интерактивные куклы. С ними любят играть как маленькие принцы, так и юные леди. Когда у ребенка появляется такая кукла, родители могут на определенное время не переживать о том, что их чадо будет просить их, чтоб мама и папа подарили ему братика или сестренку. Интересно наблюдать, как ребенок обращается с интерактивным младенцем, с какой ответственностью он о нем заботится. Он меняет ему памперсы, а также кормит его и рассказывает на ночь сказку, после чего укладывает спать. А утром едва проснувшись, в первую очередь бежит посмотреть, как себя чувствует маленький член семьи. Такие хлопоты вызывают умиленную улыбку у мамы и папы, а так же вызывают чувство гордости за своего малыша.

В процессе игры, ребенок учится быть самостоятельным, а также развивает в себе чувство ответственности за того, кто является меньше чем он, и более беспомощней. Тем самым он учится дарить искреннюю любовь, от всего своего детского чистого сердца.

Материнское молоко – самое полезная, питательная и стерильная пища для малыша. И пока мать кормит его грудью, ей не нужно беспокоиться о том, насколько стерильно получаемое ребенком питание.

Однако, бывает, что у женщины вырабатывается недостаточное количество молока или же оно вовсе отсутствует. Причины могут быть самые разные – болезнь, послеродовой стресс, депрессия, недостаточное и нерациональное питание. В таких ситуациях выход один – докармливать малыша (недостаточная выработка молока) или же перевести его на искусственное вскармливание (отсутствие молока).

Как известно, риск пищевого отравления и развития инфекционных заболеваний особенно велик в первый год жизни крохи. Причина тому – медленное развитие микрофлоры кишечника ребенка. И если при грудном вскармливании о стерильности говорить не приходится, то при искусственном вскармливании этот вопрос выходит на первое место. Причем, стерилизовать нужно не только бутылочку для кормления, но и соску.

Самый простой способ стерилизации – кипячение. Так делали наши мамы, бабушки и прабабушки. От вас не потребуется никаких материальных затрат. Возьмите чистую кастрюлю, налейте туда воды, доведите до кипения, опустите в кипящую воду соски и бутылочки, выдержите на огне еще 10-15 минут. По истечении этого времени выньте их при помощи шумовки или ложки. Точно также можно стерилизовать бутылочки в микроволновой печи. Некоторые родители проводят стерилизацию в духовом шкафу. Но здесь нужно помнить о том, что таким способом нельзя стерилизовать соски, а бутылочки (исключение – стеклянные) портятся после такой тепловой обработки.

Впрочем, избавить себя от лишних проблем, а также сэкономить время и силы можно, если купить стерилизатор для бутылочек. Прибор, предназначенный для очищения детской посуды и уничтожения болезнетворных бактерий, которые являются главной причиной развития дисбактериоза.

Современные производители выпускают различные стерилизаторы:

электрические паровые стерилизаторы. Состоят из специального отсека для бутылочек и и резервуара для воды и работают от электрической сети. Могут вмещать до 8 стандартных бутылочек и 4 бутылочек с широким горлышком;

стерилизаторы для микроволновой печи. Представляют из себя специальную емкость (полностью герметичную), куда заливается вода и помещаются бутылочки (как правило, до 4 штук);

подогреватели-стерилизаторы;

стерилизаторы-пароварки;

ультрафиолетовые стерилизаторы для бутылочек;

паровые центры, совмещающие в себе стерилизацию, функцию пароварки и подогрева.

Какой способ стерилизации бутылочек и сосок выбрать – решать, конечно же вам. В конце концов, здесь многое зависит и от финансовых возможностей родителей. Но если вы хотите избавить себя от лишних забот, освободив больше времени для общения и игр с вашим малышом, покупка стерилизатора для бутылочек станет для вас отличным решением.

Продукты

8 штук яиц
10 столовых ложек муки
8 ст. ложек сахара
0,7 кг массы творога
300 г масла сливочного
300 г клубники или других фруктов
250 г сливок (жирных)
5 ст. л. сгущенного молоко
1 пакетик разрыхлителя
1 пакетик сахара из ванили
растительное масло, чтобы смазать
сироп по вкусу для пропитки

Способ приготовления

Яйца вбить в глубокую миску, добавить сахар.

Поставить емкость на водяную баню и на очень слабом огне прогреть ее содержимое, помешивая, до полного растворения сахара. Снять миску с водяной бани и взбить яйца миксером в течение 5-7 мин до образования пышной плотной массы.

Муку смешать с разрыхлителем для теста, тщательно просеять. По 1 ст. л. ввести сухую смесь во взбитые яйца, аккуратно вымешивая лопаткой сверху вниз в одну сторону.

Духовку разогреть до 180 °С. Форму для выпекания выстелить пергаментом, смазать растительным маслом. Наполнить подготовленную емкость тестом, поставить ее в духовку и выпечь бисквитный корж до готовности (первые 15-20 мин духовку не открывать). Готовый корж переложить на решетку, остудить и отставить на 7-8 ч, после чего разрезать на 3 пласта.

Приготовить начинку: творожную массу взбить со сливками и ванильным сахаром.

Приготовить крем: взбить мягкое сливочное масло со сгущенным молоком до однородного состояния.

2 коржа при желании пропитать любым сиропом, покрыть творожной начинкой, на нее положить кусочки клубники. Сложить коржи один на другой, оформить верх и бока торта сливочным кремом и украсить по вкусу. Клубничный торт можно сверху полить шоколадом.

В семьях часто случается так, что ребенок что-то рассказывает, а потом родители от других людей узнают совсем противоположную информацию. Так, почему ребенок начинают врать?

Ребенок врёт не из-за плохого воспитания. Он просто боится, что его накажут, особенно когда в семье о нём очень хорошее мнение. Дети не хотят терять этот статус и врут, не думая о последствиях.

Ведь есть такие родители, которые могут наказать за малейшее нарушения. И тогда уже у детей не остается выбора. Как не странно в этом виноваты только родители. Нужно общаться с детьми даже на откровенные темы. Если он сделал что-то очень плохое, нужно дать совет и попытаться как-то помочь. И если ругать ребенка за вранье, он начнет врать ещё больше. Постепенно он просто перестанет рассказывать, вообще, что-либо. Ведь в любом случае после его «откровений» последует наказание.

Если у ребенка хорошие и открытые отношения с родителями, он сможет рассказать даже самую ужасную правду и не бояться, что его за это поругают или даже ударят. Не стоит удивляться что после рукоприкладства, он станет очень запуганным и закрытым. Никто даже не узнает с кем он общается, что делает и как живёт.

Это печально, ведь в семье не должно быть секретов. Родители не понимают тонкую грань, что плохие поступки — это не преступление. Дети ждут совета и поддержки, а не криков и истерик. Хотя родители чаще всего воспитывают детей так же как воспитывали их. Но не нужно также нужно лучше. Лучше — это правильней. Простое общение может исправить много ошибок. И это самое главное.

Дорогие девушки, если вы стремитесь иметь красивую фигуру, рекомендую воспользоваться следующими советами:

1.Заварите в чашке кипятка немного корицы, дайте настояться 20 мин, а затем добавьте 1 ч. л. мёда. Пейте этот напиток утром натощак и ночью перед сном.

2. Употребляйте как можно больше жидкости (2–3 л вдень). Обязательно выпивайте 1–2 с. воды незадолго до приёма пищи.

3. На завтрак желательно скушать яичницу, запив чашечкой крепкого натурального кофе (в него рекомендуется добавлять ваниль, корицу или щепотку красного перца). Это ускорит сжигание калорий.

4. Когда вам сильно хочется перекусить съешьте немного апельсина или грейпфрута.

5. И как бы глупо это ни звучало, перед тем как проглотить пищу прожёвывайте её 20 раз.

Благодаря этим советам, вы сможете легко избавиться от 1,5–2 кг за неделю, не прилагая при этом никаких усилий.

.
Женский организм - это настоящая загадка. Способность выносить и явить миру еще одного человека - это удивительный дар, но зачастую мы не знаем до конца всех процессов, связанных с репродуктивной функцией. Менструальный цикл и перемены, связанные с зачатием ребенка, это важная тема для женщины.

Часто встает вопрос, возможна ли беременность при месячных? Вы можете услышать множество рассказов о знакомых женщинах, для которых менструация является лучшим способом контрацепции. Врачи-гинекологи напротив, утверждают, что месячные не являются защитой от беременности, да и сам половой акт в критические дни чреват множеством инфекций.

Анатомия и физиология женского организма

Природа готовит девочку быть мамой еще во время внутриутробного развития. В яичниках закладывается множество яйцеклеток, и после полового созревания каждый месяц одна из них отправляется в путешествие - на встречу со сперматозоидом. В случае оплодотворения плодное яйцо спускается по фаллопиевой трубе к матке, где имплантируется, этот момент и считают началом беременности.

Если этого не случилось, происходит разрушение яйцеклетки и отделение внутреннего слоя, выстилающего матку. Все это выводится вместе с кровью, начинается менструация. Может быть и такой вариант, как беременность при месячных. Имплантация прошла успешно, но часть эндометрия все же отслаивается, вызывая кровотечение.

Возможность зачатия в критические дни

Вопреки популярному мнению, что беременность при месячных невозможна, есть немало живых примеров, доказывающих противоположное. Сложность женского организма и нестабильность гормонального фона дополняет еще и живучесть сперматозоидов. Они могут сохранить активность и способность к оплодотворению до 8 дней, как вы понимаете, за это время менструация успеет закончиться и может выйти новая яйцеклетка.

В современной жизни стрессы, неправильное питание, различные заболевания и многие другие факторы способствуют сбою гормонального фона и нарушению цикла, а значит, точно посчитать, когда наступит овуляция, практически невозможно.

Безопасные дни - можно ли доверять такому методу

Часто важную информацию мы получаем из недостоверных источников. Так девушки рассказывают друг другу, что в критические дни (а также в последние перед ними) они надежно защищены от зачатия самой природой. Это в корне неверно. Беременность за день до месячных так же возможна, как и во время них.

Только первые сутки, когда менструальные выделения особенно обильные, являются относительно безопасными. Но зачастую самочувствие женщины не способствует половому акту в этот день.

Более надежно постоянно использовать подходящую контрацепцию, чем полагаться на случай.

Исключают ли друг друга менструация и зачатие ребенка

Теоретически эти понятия несовместимы, но на практике беременность при месячных возможна, а кровянистые выделения (в редких случая) могут сопровождать женщину на протяжении всего периода вынашивания ребенка. Можно разделить все случаи на две категории:

Женщина знает о своем интересном положении, и вдруг внезапно начинается кровотечение.

Будущая мама не подозревает, что она не одна, менструация идет регулярно, в срок, не наводя на подобные мысли.

Если первый случай требует срочного вмешательства врача, то со вторым все сложнее. Они и порождают многочисленные вопросы будущих мам - есть ли месячные при беременности? Такое явление имеет место, но встречается нечасто, обычно в первом триместре. Только осмотр вашего гинеколога поможет исключить повод для тревог, поэтому не пренебрегайте консультацией.

Если женщина внимательно наблюдает за своим циклом, то она наверняка заметит разницу между обычной менструацией и выделениями при беременности. Отличаются они по ряду признаков: продолжительность, обильность, цвет, запах.

Нормальные месячные или кровянистые выделения

С точки зрения физиологии привычная менструация с беременностью несовместима. Поскольку, если идет отторжение внутренней оболочки матки, в которую имплантирован зародыш, значит есть угроза его жизни. Поэтому врачи-гинекологи любое выделение во время беременности именуют более корректно - кровотечение.

Почему кровянистые выделения начинаются точно в срок, по привычному циклу? Все дело в гормонах: где-то гипофиз дал сбой и по старой памяти запускает привычный процесс. Из-за этого некоторые женщины не могут распознать беременность, болит живот, как месячные начинаются, все ощущения при ПМС и беременности могут также совпадать (слабость, сонливость, тошнота, набухание груди), но тест или осмотр врача все поставит на свои места.

Что означают такие месячные

Зачастую кровотечения во время беременности не несут угрозу жизни матери и ребенка. Но ориентироваться женщине нужно в первую очередь на свое самочувствие. Отсутствие болей, бодрость и хороший аппетит говорят, что у вас обоих все нормально, и небольшой гормональный сдвиг - это совсем не беда.

Однако будьте очень внимательны, обильное кровотечение, слишком темные или водянистые выделения, особенно если они сопровождаются острой болью - это повод немедленно вызвать скорую помощь. Такие симптомы могут означать угрозу выкидыша, серьезные воспалительные процессы или внематочную беременность.

Причины месячных в этот непростой период

Есть ли месячные при беременности, или их нет - это не говорит о том, что ваш малыш не может родиться доношенным и здоровым. Что может служить причиной?

- Самое первое, что можно предположить, это ошибка в расчетах. То есть последние критические дни включаются в период беременности, хотя она наступила сразу после них.

- Имплантационное кровотечение - это момент непосредственного прикрепления эмбриона к стенке матки. Обычно выделяется всего несколько капель крови, которые ошибочно принимают за начало критических дней.

- Первые месячные при беременности могут наступить по причине того, что яйцеклетка была оплодотворена в самом конце цикла, и к моменту ее имплантации в матке процесс менструации был запущен автоматически.

- Достаточно редко случается другой вариант развития событий. Из двух созревших яйцеклеток была оплодотворена только одна, тем не менее по законам физиологии они обе возвращаются в матку, где одна имплантируется, а другая разрушается, вызывая менструальное кровотечение.

- Механическое повреждение шейки матки при половом акте.

- Серьезный гормональный сбой, снижение уровня эстрогенов.

Темп современной жизни, постоянные стрессы, гормональные препараты делают возможной любую из этих причин. Поэтому найти единственную, вашу, может только гинеколог.

Месячные в первые месяцы после зачатия

Обычно эта проблема касается первого триместра, когда организм не успел должным образом отреагировать на беременность. Месячные начались, но в матке продолжает развиватся зародыш, и к следующему месяцу гормональный фон выравняется, что не допустит повторения ошибки.

Зачастую происходит сбой цикла, например, начались месячные раньше срока. Беременность при этом идет своим чередом, хотя мама об этом еще не подозревает. Если кровотечения продолжаются и на более поздних сроках, то врач должен подобрать программу по коррекции гормонального фона.

Несут ли месячные при беременности угрозу для плода

Как уже отмечалось ранее, кровотечения в этот период не являются чем-то из ряда вон выходящим. Маме нужно лишь трезво оценивать ситуацию. Так, выделения, по силе и продолжительности сравнимые с месячными, практически в 100% случаях означают потерю ребенка. Тоже самое можно сказать про кровотечение с сильными, схваткообразными болями.

Скудные выделения, даже появляясь с завидной регулярностью, не несут угрозу жизни плода, но все же являются причиной визита к гинекологу. Бывают уникальные случаи, когда месячные идут на протяжении всего срока, и заканчивается все рождением здорового ребенка, но это скорее исключение, чем правило. Почему так происходит? Организм, по старой памяти, ежемесячно создает гормональный фон, критический для вынашивания ребенка.

Месячные при ранней беременности - явление достаточно частое, которое не вредит ни маме, ни ребенку.

Что делать, если вы находитесь в положении и началась менструация?

Оцените характер выделений и свое самочувствие. Если они незначительны и вы чувствуете себя прекрасно, то можете спросить о причинах во время ближайшей консультации. При малейшем изменении в худшую сторону вызывайте скорую помощь, не рискуйте без особой нужды. Пусть лучше врачи оценят ваше состояние.

Резкая боль, ярко-алые обильные выделения - все это говорит о немедленной госпитализации. Обычно назначают гормональные препараты, лечение имеющихся инфекций и длительную сохраняющую терапию.

Важная дата, последние месячные перед беременностью

Этот вопрос врач задаст в первую очередь при постановке на учет. С помощью этой даты акушеры рассчитывают срок рождения ребенка и выхода мамы в декрет. Если месячные продолжаются во время беременности, то его будут устанавливать по результатам обследования.

Срок беременности по последним месячным считают от первого дня последней менструации. Это сделать легко, достаточно знать эту дату и продолжительность беременности, а именно 280 дней или 40 недель. Отсчитайте от нее 40 недель и получите дату рождения малыша.

Еще легче можно считать, используя формулу Негеля, к дате первого дня последних месячных прибавьте 9 месяцев и 7 дней, отнимите 3 месяца и прибавьте 7.

Что делать, если беременность уже наступила, а критические дни все продолжаются? Поможет определить срок УЗИ, причем с большей точностью, чем подсчет по последним месячным. Кроме того, дождавшись первого шевеления, вы сможете подтвердить дату появления на свет малыша. Надо просто прибавить к этому дню 20 недель.

Подведем итоги

Забеременеть женщина может в любой день цикла, сложность репродуктивной системы и ее тесная связь с гормонами не позволяют достоверно просчитать безопасные дни. На ранних этапах беременности нередко наблюдается кровотечение, отличное от нормальной менструации, которое можно считать нормой. Но при появлении его на поздних сроках (более 12 недель) необходимо обратиться к врачу.

Если кровотечение сравнимо с менструальным, оно не может считаться допустимым при беременности - это миф. Оно ставит под угрозу жизнь женщины и ребенка. Даже самое незначительное кровотечение требует грамотного изучения, поиска его причин. Обильные и длительные выделения (как при обычной менструации) говорят о прерывании беременности.

Если на фоне развития вашего малыша и хорошего общего самочувствие продолжаются регулярные кровянистые выделения (месячные), значит ваш организм категорически не хочет прощаться со своим гормональным режимом. При этом вы попадаете в число уникальных женщин, и тут, сколько бы врачи ни твердили, что так не бывает, основной критерий - это то, как вы себя ощущаете.

Регулярно посещайте врача-гинеколога, сдавайте необходимые анализы и прислушивайтесь к себе. Хорошее настроение и оптимистичный настрой принесут только пользу и вам, и вашему будущему ребенку.

После того как случилось чудо, когда после долгих девяти месяцев ожидания на свет появился прекрасный малыш, можно часами смотреть на него, не переставая умиляться. Однако новоиспеченные мамы довольно редко чувствуют себя абсолютно счастливыми, ведь взгляд на собственное отражение в зеркале способен вселить сожаление и неуверенность в себе. Многие еще до появления младенца на свет полагают, что фигура быстро придёт в норму, однако в большинстве случаев этого не случается. Не каждая женщина после родов способна в кратчайшие сроки вернуться к прежнему весу. Более того, некоторым это не удается и спустя несколько месяцев и даже лет. В связи с тем что эта проблема является более чем актуальной, предлагаем поговорить о том, как восстанавливаться после родов.

Возвращаем организм в исходное состояние

Прежде всего следует отметить, что форму живота только что родившей женщины определяет его содержимое, в данном случае увеличенная матка. Так, за девять месяцев беременности этот орган растягивается, соответственно, увеличивается и ее объем благодаря появлению новых мышечных волокон. Так, объем матки к моменту родов увеличивается в пятьсот, а ее вес - в 25 раз! Разумеется, после родоразрешения потребуется время, чтобы упомянутый орган вернулся в свое исходное состояние. После того как женщина произвела на свет малыша, размер матки соответствует примерно тем параметрам, которые наблюдались на четвертом месяце беременности. А животик на этом сроке уже весьма заметен. Отвечая на вопрос: «Сколько восстанавливается организм после родов?», заметим, что матка возвращается к своей исходной величине приблизительно через пять-шесть недель. Предлагаем теперь узнать о первых действиях, которые необходимо предпринять, чтобы максимально ускорить данный процесс.

Используем лед

Если вы задаетесь вопросом о том, как быстро восстановиться после родов, то имейте в виду, что действовать нужно уже в первые часы после появления малыша на свет. Так, еще в момент нахождения в роддоме в течение первых трех-четырех дней рекомендуется прикладывать к низу живота лед на пять - семь минут несколько раз в сутки. Холод стимулирует сокращение сосудов и уменьшение кровоточивости поврежденной поверхности матки, что ускоряет процесс очищения полости этого органа от кровяных сгустков и не дает развиться кровотечению.

Кормление грудью

Обязательно имейте в виду, что похудеть после родов кормящей грудью женщине будет гораздо легче. Причем специалисты рекомендуют прикладывать ребенка к груди не по часам, а по требованию малыша. При таком режиме организм молодой мамы начинает вырабатывать необходимое количество окситоцина, способствующего сокращению мышц матки. Помимо этого, стимуляция соска на уровне рефлексов вызывает сокращение мышечных волокон в женском половом органе.

Лежим на животе и двигаемся

Для того чтобы матка быстрее сокращалась, полезно чаще лежать животом вниз. Это ускоряет процесс опорожнения ее полости. Так, вполне достаточно полежать на животе несколько раз в день на протяжении четверти часа. Кроме того, самым положительным образом на процесс восстановления упомянутого органа влияет скорейший подъем на ноги (по прошествии нескольких часов после родов). Так, благодаря активности мышц во время ходьбы происходит стимуляция мочевого пузыря, переполнение которого мешает сокращению матки. Кроме того, улучшается отток из ее полости сгустков крови.

Как восстанавливаться после родов: используем бандаж

Помимо размеров матки, форму живота определяют и его прямые мышцы, располагающиеся в переднем отделе брюшной полости. В процессе вынашивания ребенка они растягиваются и часто расходятся в стороны, образуя так называемый диастаз. Данное явление может сохраняться в течение нескольких месяцев после родов, но, как правило, оно проходит спустя 8-12 недель. Для борьбы с растянувшимися мышцами живота и диастазом специалисты рекомендуют использовать специальный послеродовой бандаж. Он помогает поддерживать растянувшуюся брюшную стенку, фиксирует органы брюшной полости и не позволяет образоваться грыже. Кроме того, его использование помогает фиксировать шов от кесарева сечения. Если вы хотите воспользоваться бандажом, то в обязательном порядке проконсультируйтесь с доктором, который расскажет вам о том, как правильно его носить.

Выбираем бандаж

Существует три разновидности этого медицинского приспособления. Первая из них называется бандаж-пояс и представляет собой широкую (15-30 см) эластичную ленту, охватывающую не только живот, но и бедра, и застегивающуюся на липучку. Это приспособление показано к использованию и во время беременности (располагается широкой стороной на спине), и в послеродовой период (укрепляет самую объемную часть в области живота).

Существует также бандаж-грация. Он имеет форму трусов с высокой талией и плотными вставками в области живота и поясницы, а также широким поясом. Еще один тип бандажа - под названием послеродовой - рекомендуется для использования женщинам, перенесшим кесарево сечение.

Противопоказания к ношению бандажа

Задаваясь вопросом о том, как быстро восстановиться после родов, не стоит концентрировать свое внимание исключительно на скорости возвращения к своему исходному внешнему виду. Главным фактором является сохранение собственного здоровья. Ведь даже такая, казалось бы, безобидная вещь, как бандаж, имеет ряд противопоказаний. К ним относятся следующие патологии:

- заболевания почек;

- болезни ЖКТ, которые сопровождаются вздутием живота или же спастическими болями (к примеру, колиты);

- аллергические заболевания кожи (контактные дерматиты и др.);

- воспаленная кожа на участках, соприкасающихся с тканью бандажа;

- воспаление швов после кесарева сечения.

Как использовать послеродовой бандаж

Одевать бандаж необходимо исключительно лежа на спине. В этом положении мышцы живота находятся в расслабленном состоянии, что позволяет зафиксировать их правильно. При отсутствии противопоказаний бандаж рекомендуется использовать на протяжении всего послеродового периода, то есть около двух месяцев после появления на свет малыша. Причем он станет не только отличным средством для восстановления фигуры, но и уменьшит боли в спине, что довольно часто доставляет дискомфорт молодым мамам. Не стоит забывать, что при ношении послеродового бандажа необходимо делать перерывы на 30-50 минут каждые три часа в течение всего дня.

Как восстанавливаться после родов с помощью гимнастики

Еще одним немаловажным этапом в процессе восстановления нормальной фигуры являются специальные физические упражнения. Однако торопиться с гимнастикой не стоит. Так, приступать к активным упражнениям можно спустя 8 недель после родов, в случае если ваш малыш появился на свет естественным путем, и не ранее, чем через 2,5-3 месяца, если вы перенесли кесарево сечение. На более ранних сроках нагрузка на мышцы пресса может привести к серьезным последствиям в виде повышения внутрибрюшного давления, что влечет за собой сохранение диастаза, опущение влагалищных стенок, расхождение швов.

Постепенные нагрузки

Чтобы сохранить здоровье после родов, рекомендуется прибегать к дыхательным упражнениям. Выполняются они, лежа на спине. На вдохе стараемся максимально надуть живот, на выдохе же как можно сильнее втягиваем его в себя. Повторять данное упражнение нужно около 15 раз за один подход, которых за день можно делать до 10. Тренировку можно немного усложнить. Для этого упражнение следует выполнять, лежа на животе. При этом вы будете также стимулировать и работу кишечника, что позволит решить так часто беспокоящую мамочек проблему запоров. Однако имейте в виду, что такая тренировка показана лишь женщинам, родившим естественным путем. Если же ваш малыш появился на свет посредством кесарева сечения, то подобные упражнения противопоказаны, ибо могут спровоцировать расхождение послеоперационного шва.

Еще одним отличным ответом на вопрос о том, как восстанавливаться после родов, является пешая ходьба. К тому же, этот эффективнейший способ приведения мышц пресса в тонус почти не имеет ни ограничений во времени, ни медицинских показаний. Так, процесс ходьбы задействует большинство мышц нашего организма, а поддержание тела в вертикальном положении способствует напряжению мышц брюшной стенки. При этом вы всегда можете держать под контролем степень нагрузки, меняя интенсивность движения в зависимости от самочувствия.

Домашние тренировки

По прошествии 1,5-2 месяцев после родов можно немного увеличить нагрузки на мышцы живота. Однако следует иметь в виду, что серьезная физическая активность может повлиять на выработку грудного молока. Поэтому занятия аэробикой, шейпингом, спортивными танцами рекомендованы лишь по прошествии полугода после появления малыша на свет. До этого момента лучше всего ограничиться домашними тренировками.

Несколько простых упражнений

1. Принимаем исходное положение, ложась на спину. Ноги сгибаем в коленях так, чтобы поясница оказалась прижатой к полу. Руками легко обхватаем шею. Потихоньку поднимаем верхнюю часть туловища, тянемся подбородком к коленям, при этом напрягая мышцы пресса. Повторяем данное упражнение 30 раз.

2. Принимаем исходное положение лежа на полу на спине. При этом ноги распрямлены, руки вытянуты вдоль тела. Плавно поднимаем ноги вверх под углом 30-45 градусов. Колени не сгибаем. Повторяем упражнение около 20 раз.

Не забываем о правильном питании

Если вы озабочены тем, как восстановить фигуру после родов, то большое внимание следует уделить тому, что вы едите и в каких порциях. Так, ограничьте потребление животных жиров, которые содержатся, к примеру, в свинине и сливках. Кроме того, исключите из своего рациона высококалорийные продукты и в обязательном порядке следите за размерами своих порций. Однако увлекаться диетами тоже не стоит. Ваш рацион должен быть здоровым и разнообразным, ведь все, что вы съедаете, отразится и на вашем малыше (если вы кормите его грудью). Так, женщина после родов обязательно должна включить в свое меню свежие овощи и фрукты, крупы и кисломолочные продукты. Ограничить следует употребление хлебобулочных изделий, сливочного масла, а также всего соленого, жирного, жареного и острого. Все это поможет поддержать здоровье (и собственное, и вашего малыша) и быстро восстановить прежний вес после родов.

Уход за кожей

Далеко не последнюю роль в формировании внешнего вида, который приобретает женщина после родов, является состояние кожных покровов. В особенности это касается нашего животика, который в период беременности подвергается растяжению, что нередко приводит к появлению растяжек и формированию так называемого «фартука» (излишков кожи). Как правило, возникновение подобных неприятных последствий носит исключительно индивидуальный характер. В большинстве же случаев после появления ребенка на свет кожа на животе у молодой мамочки достаточно быстро сокращается и возвращается в нормальное состояние. Однако, чтобы ускорить данный процесс, кое-что делать после родов все же необходимо. Прежде всего специалисты рекомендуют повышать ее тонус, используя контрастный душ. Принимать его желательно по утрам. Для начала несколько минут используйте теплую воду, а потом включите горячую. Затем пустите холодную воду на несколько секунд. Обязательно имейте в виду, что нагревать тело необходимо гораздо дольше, нежели охлаждать. После такой процедуры рекомендуется растереться жестким полотенцем. Своеобразный массаж поможет стимулировать кожный кровоток.

Помимо контрастного душа можно использовать и специальные косметические средства. Однако к их выбору стоит подходить очень внимательно. Это связано с тем, что входящие в них вещества легко впитываются в кожу, могут проникнуть в грудное молоко и нанести вред здоровью вашего малыша.

Заключение

Итак, сегодня мы выяснили, что точно и однозначно ответить на вопрос о том, сколько восстанавливается организм после родов, довольно сложно. Ведь этот процесс не только зависит от того, каким способом малыш появился на свет, но и от многих индивидуальных факторов. Однако, вне зависимости от этого, вы всегда можете помочь своему организму правильными физическими нагрузками, здоровым питанием, косметическими средствами и многим другим.

У здорового человека соплей не бывает. Это общеизвестный факт, подтвержденный лор-врачами. Носоглотка устроена таким образом, что на ее поверхности есть слизистая оболочка, которая вырабатывает секрет. Именно благодаря слизи, предназначенной для выполнения защитных функций, аэрозоли, чужеродные частицы, бактерии и вирусы не проникают в организм здорового человека. Конечно же, это прекрасная защитная оболочка, но время от времени возникают ситуации, из-за которых слизистая перестает выполнять необходимые функции. Так, если она была повреждена по причине какого-то заболевания, из носовой полости начинают выходить выделения, которые характеризуются различной густотой и цветом и непосредственно зависят от вида недуга. Причин для того, чтобы у ваших детей начался насморк, множество. Он даже может быть вызван обычной прогулкой по свежему воздуху в сырую весеннюю погоду или в зимнее время года. Согласитесь, что даже незначительное переохлаждение может послужить причиной для появления простудного заболевания.

Кроме того, если вашим малышам нравится покричать в холодную погоду на улице – это ближайший путь к переохлаждению дыхательных путей, что в первую очередь приведет к насморку. Если после очередной прогулки вы обнаружили, что появились сопли у детей, помните о своевременном лечении. Ни в коем случае не откладывайте этот процесс на потом. Никогда не забывайте, что даже самый обычный насморк и белые сопли при несвоевременном лечении могут привести к серьезнейшим заболеваниям, к примеру, к гаймориту, фронтиту или синуситу.

Что необходимо предпринять, чтобы уберечь ребенка от насморка?

Самое первое, что вам нужно сделать, это уделить внимание комфортной одежде и теплой непромокаемой обуви. Следите во время прогулки, чтобы ваше чадо сильно не потело. А если по приходу домой вы обнаружили, что ножки малыша влажные, то необходимо как можно скорее принимать меры: перед сном напоить его молоком с медом и в горячей воде попарить ступни. Если вы вовремя проделаете данные процедуры, никакой насморк ребенку не грозит. Сопли у детей – это довольно неприятное явление, которое приносит беспокойство как самим малышам, так и матери. Поэтому, чтобы они не появились, необходимо постоянно укреплять иммунитет ребенка при помощи правильного питания, включающего все необходимые продукты, а именно мясо, рыбу, фрукты и овощи.

Как лечить зеленые сопли у детей?

Народные методы Среди народных методов лечения наиболее безопасным для детей считается ингаляция из таких трав: лавровый лист, ромашка, эвкалипт, шалфей, мята. Кроме этого, прекрасно помогает следующая процедура: вы варите картофель и даете ребенку подышать над ним. Это чревато тем, что горячий пар попадает на глаза и лицо малыша. Поэтому необходимо либо каким-то образом их прикрывать, либо приобрести специальный ингалятор. А еще вы можете воспользоваться обычным чайником. Через его носик можно провести полноценную процедуру. Обычная грелка, залитая специальным раствором, также может послужить для ингаляций с отварами трав. Так вы поможете вашим малышам безопасно, быстро прогреете дыхательные пути и забудете, что такое сопли у детей. Еще одним эффективным методом лечения насморка, дающим хороший терапевтический эффект, является прогревание сухим теплом. Крупная соль, подогретая на сковородке, или два сваренных вкрутую яйца завязываются в платок или плотную салфетку изо льна, которая складывается в несколько слоев, и прикладываются к носику малыша.

Так можно хорошо прогреть переносицу и носовые пазухи. Но подобные тепловые процедуры можно проводить без консультации наблюдающего ребенка врача, если у него нет хронических или гнойных заболеваний носа, к примеру, гнойного синусита, фронтита или гайморита.

Сопли у детей – это неприятное и довольно дискомфортное явление в жизни как малыша, так и мамы. Но если вы не пустите процесс на самотек, то избежите неприятных процессов в будущем.

У многих людей вследствие тех или иных причин периодически появляются темные круги под глазами. Конечно, данная проблема создает определенный дискомфорт, так как существенно портит внешний вид человека. Однако для женской половины населения такой недуг является настоящей катастрофой, ведь дамам свойственно стремление всегда выглядеть идеально. Именно поэтому для них всегда актуален вопрос о том, как убрать синие круги под глазами. В настоящее время специалисты предлагают множество методов как косметического, так и лечебного характера.

Почему под глазами синие круги?

Одной из часто встречающихся причин такого положения дел считается чрезмерная усталость и переутомление, связанное с отсутствием полноценного сна и напряженным рабочим графиком. Так как область вокруг глаз является самой нежной из-за близости капилляров, любое нарушение кровотока неминуемо отражается на лице. Большинство людей думают о том, как убрать синие круги под глазами косметическими средствами, и в этом заключается главная ошибка. Если возникший недуг связан с развитием каких-либо патологий, то необходимо сначала установить истинную причину и устранять его изнутри. В данном случае внешнее воздействие даст лишь временный результат, поэтому можно ожидать рецидива.

Порой потемнения под глазами свидетельствуют о нарушении работы эндокринной системы, о наличии проблем с почками и печенью или о сбоях в деятельности сердечно-сосудистой системы. Подобным симптомом выражается и аллергическая реакция на продукты, пыль, цветение или лекарственный препарат. Не стоит исключать и фактор наследственной предрасположенности, когда в роду была вышеупомянутая проблема.

Как убрать синие круги под глазами косметологическими методами?

Конечно, можно подобрать качественную косметику, включая специальное средство для устранения синюшного оттенка. Однако без макияжа наличие недуга будет ярко выражено. Сегодня в салонах красоты могут предложить массу способов, позволяющих улучшить внешний вид. Чаще всего применяется липофилинг, предполагающий введение в проблемную область гиалуроновой кислоты или жировой ткани клиента в небольшом количестве. Впоследствии данную процедуру усовершенствовали, теперь она именуется микрофэтграфтинг. Суть осталась прежней, только вместо обычной используется очень тонкая игла, практически не повреждающая ткани. Для улучшения кровообращения рекомендуется микротоковая терапия, которая обеспечивает долгосрочный результат. Не стоит забывать и о столь популярной лазерной терапии, а также о профессиональном косметологическом массаже.

Как убрать синие круги под глазами, используя рецепты народной медицины?

Услуги салонов красоты, конечно, популярны и достаточно эффективны, однако бюджет далеко не каждой семьи способен выдержать столь существенные затраты. Тогда, прежде всего, следует полностью отказаться от употребления алкоголя и от курения, а также составить разнообразный рацион питания. Женщины переживают, когда появляются синие круги под глазами. Что делать в такой ситуации, они, как правило, не знают. Приверженцы нетрадиционных методик рекомендуют воспользоваться натуральными масками. Например, жирный творог смешиваем с черным чаем и наносим кашицу на проблемную зону. Не менее эффективна маска на основе измельченной петрушки с добавлением нескольких капель лимонного сока.

Глаза
1. Чтобы вернуть уставшим глазам блеск, сделайте маску для век из свеженатертого сырого картофеля (держать 10-15 минут). Она вдобавок разгладит морщинки и освежит нежную кожу вокруг глаз, уставшую от ежедневного макияжа.
2. Никогда не обрабатывайте пилингом кожу вокруг глаз это истончает и без того тонкую кожу «глазной зоны».
3. Чтобы смягчить болезненные ощущения при выщипывании бровей, смажьте кожу питательным кремом. Излишки промокните ватным тампоном, иначе пинцет будет скользить.

Лицо
4. По утрам протирайте лицо кубиками льда из отвара подорожника это тонизирует кожу и прекрасно заживляет микроранки.
5. Всегда наносите пилинг только на очищенную влажную кожу, а снимайте не тоником, а теплой водой.
6. Наносить любой крем лучше всего минимум через 15 минут после мытья. Потому что слой крема на влажной коже приводит к застою тепла и нарушению терморегуляции.
7. Всем женщинам старше 25 лет полезна простая ежедневная «зарядка для лица»: в течение 5 минут слегка поколачиваем все лицо кончиками пальцев. Это улучшает кровообращение, укрепляет тонус кожи, предотвращает появление морщин.
8. Супермаски для лица на осенне-зимний период: мед и оливковое масло. Можно в виде смеси (в пропорции 1 к 1), можно и по отдельности. Держать 10-15 минут, мед смывать теплой водой без мыла, излишки масла снимать ватным тампоном.
9. Все маски (как самодельные, так и покупные) действуют интенсивнее, если перед их применением сделать 10-минутную паровую ванночку. При коже с расширенными капиллярами замените ванночки теплым компрессом: толстую салфетку намочить в горячей воде, отжать и приложить к лицу.
10. Жирную чувствительную кожу хорошо протирать настоями шалфея, ромашки, чистотела, череды, отваром льняного семени.
11. Нельзя бороться с жирным блеском лица при помощи средств, содержащих спирт это высушит верхний слой кожи, но не решит проблему выделения жира.

Шея
12. Чтобы не появился или уменьшился двойной подбородок и пропали складки на шее, делайте следующую ежедневную процедуру: в течение 3-5 минут похлопывайте по подбородку и шее полотенцем, смоченным в солевом растворе (1 ч. ложка соли на стакан воды).
13. Маска для вялой кожи шеи: размять очень зрелый банан, нанести на 10-15 минут, смыть теплой водой.
Тело
14. Влейте в теплую ванну стакан сливок или жирного молока это суперсредство для очистки и смягчения сухой кожи тела.
15. А стакан свежевыжатого апельсинового сока (тоже просто влить в ванну) тонизирует кожу, делает ее упругой.
16. Кофейная гуща, оставшаяся от 4-5 чашек кофе, это отличный пилинг для всего тела, особенно после посещения парной или сауны.

Руки
17. Для смягчения огрубевшей кожи локтей: разрежьте пополам лимон и подержите локти в этих «лодочках» 10-15 минут.
18. Питательная маска для кожи рук: 1 желток, 1 ст. ложка меда и 1 ч. ложка овсяной муки. Нанести толстым слоем, надеть хлопчатобумажные перчатки на всю ночь или хотя бы на несколько часов.
19. После каждого мытья руки полезно смазывать специальным раствором, флакончик которого можно всегда держать на умывальнике. Это смесь равных частей глицерина и розовой воды и 10 капель нашатырного спирта.
20. Пожилым женщинам надо красить ногти только яркими лаками! Психологическое обоснование следующее: когда человек воспринимает цветовые объекты, он в первую очередь обращает внимание на самое яркое, а остальное для него незаметный фон. То есть ваши яркие ногти «закамуфлируют» пигментные пятнышки, морщины и прочие досадные проявления возраста.

Ноги
21. Маски для огрубевшей или потрескавшейся кожи стоп: в течение 30 минут варите в молоке (200 г) среднее яблоко, разомните его и нанесите пюре на чистые ноги. Держать 15-20 минут, смыть теплой водой.
22. Мозоли или натоптыши на ногах хорошо лечатся обычным лимоном. На ночь привяжите к больному месту кусочек корки с мякотью, и утром мозоль легко снимется.
23. Чтобы кожа на коленях была мягкой и гладкой, раз в неделю снимайте ороговевший слой любым скрабом для тела. После чего смажьте их питательным кремом для рук с пчелиным воском или с витамином Е.
24. Если у вас часто потеют ноги, обливайте их 1-2 раза в неделю прохладной водой. Кстати, у этой процедуры есть приятный побочный эффект: закаливание всего организма.

Волосы
25. Придать некрашеным волосам симпатичный оттенок можно при помощи ополаскиваний: крепкий настой ромашки окрасит русые волосы в желтовато-золотистый цвет, а настой ревеня в светло-пепельный.
26. Превратить тонкие волосы в прочные и пышные помогут пищевые добавки, богатые цинком, кальцием и пантотеновой кислотой.
27. Народное средство от перхоти: 2 ст. ложки луковой шелухи залить 0,5 л кипятка и настаивать 15 мин. Этим отваром ополаскивать волосы после мытья в течение месяца.
28. Если у вас длинные волосы, наносите кондиционер только на кончики так они дольше останутся чистыми.
29. Сушить волосы феном лучше всего на позиции «тепло». Используйте режим «горячо» только в экстренных случаях: слишком горячий воздух очень портит волосы.

Ухаживая за лицом, стараясь сохранить его молодость и привлекательность, мы часто забываем о шее. Однако именно здесь нередко появ- ляются первые морщины. Кожа шеи, к сожалению, выдаёт возраст женщины даже больше, чем морщинки на лице. Поэтому уход за шеей должен быть неотъемлемой частью ежедневного ухода за кожей лица.

НА ПЕРЕДНЕЙ и боковой поверхностях шеи кожа сухая, поэтому ухаживают за ней так же, как и за сухой кожей лица. После умывания утром и вечером хорошо нанести на шею питательный крем. Подойдут кремы с коллагеном, витаминами А, Е, F. Крем наносится кончиками пальцев по направлению снизу вверх. Через 30–40 минут остатки крема удаляют с помощью влажной марлевой салфетки.

Много огорчений доставляет прекрасной половине человечества двойной подбородок. Он является следствием не только накопления жира, но и ослабления соединительной ткани, которая с возрастом становится не в состоянии поддерживать чёткую линию овала лица.

Чтобы предотвратить преждевременное появление двойного подбородка, нужно тщательно следить за изменениями веса, не допуская его резких колебаний. Спать желательно на плоской невысокой подушке. Стоит обратить внимание на осанку и положение головы: держите голову выше, отучитесь от плохой привычки низко склоняться над рабочим столом, над книгой.

Если двойной подбородок всё-таки появился и мешает вам жить, можно посоветовать следующее.
Каждый раз при нанесении питательного крема попробуйте медленно, ритмично похлопывать подбородочную область тыльной стороной руки в направлении от средней линии кушам.

Хороший эффект дают и другие упражнения для мышц подбородка и шеи:

локти обоприте о стол и положите подбородок на тыльную сторону рук. Снизу, надавливая на подбородок, пальцами сдвигайте подбородок назад. Это упражнение можно легко и незаметно проделывать даже в офисе у компьютера.

Следующее упражнение.

Опустите голову свободно вперёд. Круговым движением влево поднимите её, потом повторите это движение в другую сторону. Делайте упражнение свободно, чтобы голова опускалась под собственной тяжестью. Можно описать головой целый круг. Пять раз в одну сторону и столько же — в другую. При подъёме головы — вдох, при опускании — выдох.

Ещё одно упражнение.

Положите руки на шею, вдохните и поверните голову вправо, потом влево и выдохните.
Поднимите голову вверх и 2–3 раза откройте и закройте рот, после небольшой паузы упражнение повторите.

Для укрепления мышц шеи и борьбы со вторым подбородком будет полезно проделать следующее:

1. Высуньте язык и постарайтесь достать им кончик носа. Повторите 5–10 раз.
2. Зевайте часто, с удовольствием и медленно.
3. Возьмите в рот карандаш и «напишите» в воздухе своё полное имя.
4. Сделайте 10 круговых движений головой сначала по часовой стрелке, постепенно увеличивая темп, затем в обратном направлении.
5. Согните руки и поднимите их на уровень плеч. Сделайте по 10 круговых движений вперёд и назад.
6. Поднимите руки вверх, стараясь подтянуться как можно выше. Голову держите прямо, не запрокидывая.
7. Полезно (в том числе и для осанки) ежедневно 5 минут ходить с толстой книгой на голове.

В последнее время для борьбы с жировыми отложениями в области подбородка с успехом применяется метод мезотерапии. С помощью микроуколов в кожу вводятся специальные препараты — липолитики (растворяющие жир).

Если вышеперечисленных мероприятий недостаточно и вы не видите положительного результата, можно обратиться за помощью к пластическому хирургу.
Маски против старости

ПОЛОЖИТЕЛЬНОЕ действие оказывают контрастные компрессы (холодные и горячие). Для этого сложите льняную салфетку или полотенце вчетверо, смочите сначала в горячей подсоленной воде. Слегка отжав, возьмите концы в обе руки и резко похлопайте по подбородочной области 10–15 раз, затем продолжите массаж этой области холодными струями душа или подержите прохладный компресс. Для достижения хорошего тонуса кожи проделывайте эти манипуляции несколько раз подряд ежедневно. Очень хорошо после компресса сделать одну из косметических масок, рекомендуемых при увядающей коже лица.

· Рецепт тонизирующей маски: возьмите 1 ст. ложку творога, две ложки сметаны и щепотку поваренной соли. Компоненты разотрите до образования однородной массы.

· Рецепт для вялой морщинистой кожи: 1 чайную ложку сухой горчицы разведите 1 чайной ложкой воды и 2 ложками растительного масла. Держите маску до появления чувства жжения, не более 3–5 минут. Смывайте сначала тёплой, затем прохладной водой.

На увядающую кожу шеи полезно применять маски 2–3 раза в неделю по 20–30 мин. Хороший эффект можно получить, если накладывать (как маску на 10–15 минут) питательный крем для сухой кожи с добавлением щепотки мелкой соли.

Гимнастика для подбородка

ПОЛЕЗНЫ гимнастические упражнения, которые при регулярном исполнении будут способствовать укреплению области подбородка и шеи. Нужно максимально запрокинуть голову назад, расслабить нижнюю челюсть и чуть приоткрыть рот. Затем, напрягая мышцы, медленно, но с усилием подтянуть нижнюю челюсть к верхней так, чтобы нижняя губа прикрыла верхнюю. Повторять это упражнение нужно 2–3 раза в день, постепенно увеличивая его длительность до 5 минут.

Нет ничего странного в том, что человек потеет. Но когда потеет маленький ребенок, да еще сильно и систематически, это естественным образом вызывает у родителей некие сомнения и подозрения. Особенно если детский пот имеет запах, чего по идее быть не должно. Все ли нормально с малышом? Могут ли дети обильно потеть, да еще и с запахом?

На самом деле, повышенное потоотделение, или как его называют врачи гипергидроз, у детей встречается довольно таки часто, и оставлять ситуацию без внимания не стоит уже хотя бы потому, что ребенку потение приносит определенный дискомфорт. Но кроме этого, усиленное потоотделение может быть симптомом другого заболевания. Как бы там ни было, а родители должны действовать спокойно и слаженно: необходимо найти и устранить причину усиленного выделения пота, однако не следует делать преждевременных выводов. Итак, будем искать причину.

Очень часто причина сильного потения детей донельзя банальна: ребенку жарко. Потовые железы малыша начинают работать уже с 3-4 недель, но эта работа полностью налаживается только к 5-6 годам. Тем не менее, ребенок уже может потеть, реагируя на температурные изменения. Убедитесь в том, что вы не кутаете его. Многим родителям кажется, что они одевают кроху нормально, при этом перегревая его. Ориентируйтесь на себя, одевайте ребенка так, как оделись бы сами. Конечно, следует брать во внимание время года и возраст ребенка. Младенцев, которые зимой спят в коляске на улице, не разденешь, а вот подвижных детишек одевайте с учетом того, что они бегают и быстро разогреваются. Если же ребенок потеет ночью – отрегулируйте оптимальный микроклимат в помещении: температура воздуха +20, влажность 40-60%. Обязательно нужно проветривать детскую спальню перед сном. Если ребенок сильно потеет ночью – нельзя оставлять окно открытым. Большое значение имеет постель: пуховые одеяло и подушка в таком случае далеко не лучший выбор. Обратите внимание и на пижамку: только из натуральной ткани и также по сезону.

Если сильно потеют ноги у ребенка – попробуйте сменить обувь. Возможно, она ему жмет или слишком теплая, может быть некачественная. Если нет – это может быть наследственно (особенно у мальчиков) или же причиной гормонального нарушения.

Усиленная потливость наблюдается также у гиперактивных и крупных детей (быстро прибавляющих в весе). Ребенок может потеть от усталости или недосыпания, от волнения – это те причины, которые можно предотвратить или устранить.

Кроме того, даже маленькие дети могут потеть из-за генетической предрасположенности. Особенно, что касается местного гипергидроза: на ладонях, ступнях ног, голове, в подмышечных впадинах. Но мы хотим предостеречь: если вы исключили в качестве причины сильного потоотделения малыша температурный фактор, то дальнейшие поиски необходимо продолжать совместно с педиатром, поскольку при многих заболеваниях и нарушениях может отмечаться такой симптом.

Беспокойным деткам в возрасте до двух лет, которые плохо спят и едят и много плачут, на фоне усиленного потения конечностей ставят диагноз «рахит». В таком случае обязательно назначение ребенку кальция и витамина Д. Когда речь идет о сильном потении старшего ребеночка – вероятнее всего у него лимфатический диатез. Это состояние не считающется болезнью и не требуюет особого лечения, часто оно со временем проходит. Однако решение о необходимости лечебных мер (как и постановку диагноза, конечно же) должен принимать квалифицированный врач.

К подростковому возрасту дети часто начинают потеть уже с выраженным запахом, что является свидетельством гормональных подростковых изменений, то есть – полового созревания. Речь идет в первую очередь о подмышечном гипергидрозе. Однако следует отметить, что такое гормональное потение может отмечаться и у детей 5-7 лет – все очень индивидуально.

Очень многие дети потеют на фоне или после простудного или вирусного заболевния: организм ослаблен, иммунные силы в упадке, и ребенок потеет. В таком случае необходимо укреплять иммунитет.

Итак, подведем итог. Существует множество причин, которые могут вызывать повышенное потоотделение у ребенка, – от самых безобидных до требующих серьезного лечения:

несоблюдение температурного режима;
некачественное синтетическое белье и одежда;
гиперактивность;
избыточная масса тела;
дефицит витамина Д;
наследственность – высокая активность потовых желез;
простудные и вирусные заболевания;
постинфекционный период;
нарушения вегетативной нервной системы;
сердечная, почечная, печеночная недостаточность;
лимфатический диатез;
гормональные нарушения и изменения;
туберкулез;
другие острые и хронические заболевания;
пониженный иммунитет;
прием некоторых лекарств.

Не следует самостоятельно ставить диагноз ребенку – для этого есть врачи. Возможно, необходимо будет пройти ряд обследований, чтобы точно установить причину повышенной потливости у вашего ребенка. Но все же в большинстве случаев это не является поводом для беспокойства, и гипергидроз у детей со временем проходит с возрастом. Такое часто наблюдается у активных и непоседливых деток, абсолютно здоровых!

И напоследок, полезные советы родителям по уходу за потливым ребенком:

Следите за температурным режимом в комнате.
Не кутайте ребенка.
Покупайте ему одежду только из натуральных тканей. Это же касается носков. Под запретом также резиновая обувь.
При потливости ног следите за чистотой и сухостью обуви. Желательно постоянно ее менять.
Часто сменяйте постельное белье.
Ограничьте потребление ребенком сладкого, острого, соленого, а также пряного: чеснока, лука.
Следите за поступлением в детский организм необходимых для его роста и развития витаминов, в частности кальция и витамина Д.
Контролируйте потребление жидкости ребенком.
Обеспечьте ребенку достаточную двигательную активность на протяжении дня.
Старайтесь не допускать эмоциональных перенапряжений и нервных стрессов у ребенка.

Ежедневно купайте малыша.
1-2 раза в неделю добавляйте морскую или поваренную соль в ванную: 1 столовая ложка на 10 л воды.
Также помогают бороться с потом травяные ванночки: две горсти коры дуба отварите на слабом огне в литре воды в течение 30 минут, отстоите в течение 1 часа и процедите. Можно добавить в ванну и такой настой: 5 чайных ложок измельченной коры ивы настоять в 2 литрах холодной воды в течение 8 часов и процедить. Или такой рецепт: череду и цветы ромашки смешать в равных пропорциях и залить 6 столовых ложек этой смеси литром кипятка.

Ножные ванночки помогут уменьшить запах и потливость ног: разведите в одном литре воды 100 мл столового уксуса и на протяжении 10 минут держите ноги в воде – так два раза в неделю.
Не трите кожу ребенка после купания, дайте возможность высохнуть ей естественным путем – не одевайте его сразу.
Пройдите курс массажа и оздоровительной физкультуры.
Принимайте контрастные души, а также поднимайте иммунитет другими способами.

Протирайте проблемные зоны отварами из трав, обладающих дубильными свойствами. Это может быть кора дуба или змеевик: 20 г сырья залейте двумя стаканами холодной воды, проварите 10-15 минут на слабом огне, остудите и отцедите. Потом полученную жидкость доведите до объема одного стакана, перелейте в пол-литровую бутылку, добавьте стакан водки, полстакана уксуса, 20 г квасцов и оставьте до полного их растворения, периодически встряхивая бутылку.

Бороться с потом в подмышечных впадинах поможет слабый раствор марганцовки или перекиси водорода – просто протирайте кожу под руками.
Можно прибегнуть к помощи дезодорантов и антиперспирантов, но не увлекайтесь: они снижают способность кожи противостоять болезнетворным бактериям.

Неприятный запах при потении ног уменьшит шалфей: просто насыпьте измельченные сухие листья в обувь или носки. Также можно обмывать ноги утром и вечером содовым раствором: чайная ложка соды на стакан теплой воды.

Ингредиенты для "Закуска "Горячие груши"":

Груша (не перезрелые) — 4 шт
Бекон копченый — 4 ломт.
Сыр с голубой плесенью — 100 г
Салат листья — 100-150 г
Масло оливково — 3 ст. л.
Уксус — 1,5 ст. л.
Мед — 1 ч. л.
Специи (по вкусу)

Рецепт "Закуска "Горячие груши"":

Груши моем, срезаем верхнюю треть с черенком, ложкой вынимаем мякоть. Из мякоти удаляем семенные камеры, рубим на кусочки (вместе с соком), добавляем кусочками сыр, перемешиваем (солить не надо). Заполняем груши начинкой, закрываем срезанными верхушками.

Включаем духовку на 180*С. Заворачиваем каждую грушу в ломтик бекона (на мой взгляд, можно и в два ломтика), устанавливаем в небольшую форму, запекаем при 180-190*С 15-20 минут.

Пока груши пекутся, делаем соус: смешать оливковое масло, бальзамический уксус, мед, соль и перец - взбить венчиком до однородности.

Дальше делаем салатную "подушку":

Выкладываем листья салата в салатницу, добавляем остатки начинки - груша с сыром (у меня осталось примерно 1 ст.л. начинки), сбрызгиваем соусом.

Готовые груши выкладываем на салат, поливаем соусом... и подаем горячими "с пылу, с жару" на стол.

Оригинально, красиво, но на любителя!

Ингредиенты для "Запеченный батон с сыром и чесноком":

Батон (французский батон, лучше "вчерашний", можно обычный батон.) — 1 шт
Сыр твердый — 100 г
Масло сливочное (размягченное) — 100 г
Чеснок — 2-3 зуб.
Зелень (укроп, петрушка по вкусу)

Рецепт "Запеченный батон с сыром и чесноком":

Сыр натереть на терке, выдавить чеснок, добавить мягкое масло и мелко порезанную зелень, все перемешать.

Духовку нагреть до 200*С. В батоне сделать надрезы наискосок, прорезая не до конца, заполнить их хорошо сырной начинкой.

Завернуть батон в фольгу, поставить в духовку на 20 минут. Затем фольгу приоткрыть и оставить еще на 5 минут, чтобы хлеб слегка подрумянился, можно под грилем.

И все, вкусная закуска готова!

Ингредиенты для "Закуска "Пенечки"":

Свинина — 250 г
Грибы (шампиньоны) — 50 г
Яйцо куриное — 3 шт
Лук репчатый — 0,5 шт
Мука пшеничная — 30 г
Сухари панировочные
Масло растительное
Зелень
Соль
Перец черный (молотый)


Рецепт "Закуска "Пенечки"":

Начинаем работу с приготовления омлета.

Обжариваем лук и грибы.

Взбиваем яйца, добавляем нарезанную зелень, муку, грибы с луком, перемешиваем.

Выливаем на сковороду и обжариваем с двух сторон омлет.

Отрезаем свиной биток и хорошо отбиваем его с двух сторон. Солим и перчим по вкусу.

Сверху выкладываем омлет и сворачиваем плотным рулетом.

Рулет скалываем зубочистками,

Панируем его в муке, яйце, сухарях.

И обжариваем во фритюре 10 минут. Чтобы полностью быть уверенными в готовности рулета, можно отправить его в духовку, минут на 15-20, прикрыв фольгой.

Шпажки снимаем, нарезаем рулет на "пеньки".

Украшаем зеленью.

Подаем к столу.

Приятного аппетита!!!!!

Каждая из будущих мам мечтает, чтобы роды прошли гладко и легко, чтоб малыш родился здоровеньким и крепким, чтобы вы взяли своего крошку на руки и приложили его к груди. Это будет самым естественным завершением ваших девяти месяцев ожидания….

Конечно, в родах вам будут помогать врачи, и во многом течение и исход родов зависят от вашего состояния здоровья, но в процессе родов многое зависит еще и от самой будущей мамы, ее поведения в каждом из периодов родов. Если нет никаких препятствий со стороны состояния здоровья для естественных родов (то есть не показано плановое кесарево сечение) и нет показаний для особого проведения родов, например, роды строго с эпидуральной анестезией при болезнях сердца, в последние годы врачи и акушеры все чаще и чаще рекомендуют тактику свободного поведения в родах. Но что это за свобода?

Немного лирики…
Когда я рожала сына, мне было сложно лежать на кровати, хотелось подвигаться, сменить положение, но врачи упорно твердили «лежи, отдыхай». Отдыхом болезненные схватки назвать сложно, и при первой же возможности я просилась пройтись хотя бы по коридору. К сожалению, делать это часто не разрешали, родильный дом не практиковал в то время свободное поведение в родах.

Сегодня, спустя пять лет, уже большая часть роддомов переходят на практику свободного поведения в родах, так как она очень хорошо себя зарекомендовала – уменьшается длительность первого периода, сокращается применение эпидуральной анестезии и других видов обезболивания, меньше стресса в родах. Сегодня, работая инструктором по подготовке к родам, я много времени уделяю этому вопросу. На занятиях мы подробно обсуждаем подобное поведение в родах, его достоинства и недостатки, чтобы будущие родители знали, как правильно себя вести, что необходимо делать, а чего стоит избегать, и как облегчить родовой процесс, чтобы быстрее встретиться с своим крошечкой.

Что за метод?
В глобальном масштабе – свободное поведение в родах это ведение родов на уровне «женской интуиции» следуя за телом, то есть, делая то, что подсказывает природа, чего хочется вам в данный момент. В более реальном масштабе, в стенах роддома это ведение родов с партнером, свободное поведение без постоянного лежания на кровати. Роженица может ходить, приседать, делать массаж и упражнения (сама или при помощи партнера), может проводить часть периода в ванне или под душем. Одна из наших «девочек» в родах катала по палате тумбочку на колесиках, опора на ее край для нее оказалось самой удобной и расслабляющей.

Многим нравится пружинить на мячиках-фитболах, кому-то приятно повиснуть на турнике или плечах супруга, а кому-то хочется постоять на локтях и коленках. Словом, женщина ведет себя таким образом, что придать телу максимальное расслабление, снять напряжение с мышц и тем самым облегчить схватки и болезненные ощущения.

В чем «соль»?
Лежачее положение на спине или на боку не физиологично для беременной и рожающей женщины, так как большая матка сдавливает сосуды (аорту и нижнюю полую вену), нарушая ток крови от матки и конечностей и от верхней части тела. Кроме того, лежа на спине болевые ощущения сильнее из-за давления на крестец и поясницу. Плацента в таком положении хуже питается и малыш испытывает дефицит кислорода. Такое положение физически и морально утомляет женщину.

Поэтому, вместо пассивного лежания и ожидания необходимо вести себя активно – менять положение тела, чтобы матка и органы тела активно получали кислород и питательные вещества. Это метод далеко не новый, еще в старину на Руси повитухи забирали женщин на роды в баню, и заставляли их ходить по бане во время схваток, или подниматься и спускаться с полок или ступеней. Это и отвлекало от боли, и расслабляло, и давало за счет силы тяжести более активное, плавное и быстрое раскрытие шейки матки. Конечно, сейчас вас не погонят в баню, но многие роддома предлагают систему так называемых «водных» родов. Это вариант свободного поведения в родах, во время первого периода, когда идут схватки женщина погружается в ванну с гидромассажем или без него. Вода дает расслабление и снимает напряжение, облегчает течение схваток.

Многие современные роддома, имеющие отдельные родзалы на одну женщину, обычно оснащаются душевыми, где можно постоять под теплыми струями воды. Они направляются на живот, спину, плечи. Вода из душа освежает, тонизирует и расслабляет, плеск воды расслабляет и дает передышку в схватках. А струи душа на поясницу дают и обезболивающий эффект, равнозначный массажу.

Всегда ли допустима свобода?
К сожалению, не всегда в родах допустима «свобода действий», поэтому тактику и поведение в родах лучше заранее оговорить с вашим наблюдающим акушером-гинекологом или врачом, у кого вы будете рожать. Это необходимо для выявления возможных противопоказаний или ограничений для вашей «свободы».

Когда могут вас ограничить?
Ваша двигательная активность будет ограничена, если:
- необходим кардиомониторинг за плодом (например, при угрозе гипоксии)
- если вам необходима постановка капельницы
- если возникают осложнения и необходимо проведение экстренной операции кесарева сечения
- при аномалиях родов (отслойка плаценты, преэклампсия, кровотечения, тазовое предлежние).
- кроме того, в периоде изгнания плода вам также ограничат свободу лежанием на кресле (только если вы не практикуете вертикальные роды).

И еще одним несомненным минусом свободного поведения в родах невозможность проведения при нем обезболивания – введение промедола или методика эпидуральной анестезии подразумевают лежание на кровати. Это обусловлено тем, что при ведении этих средств снижается давление, может быть онемение ног, что приводит к падениям. Кроме того, при проведении эпидуральной анестезии в области поясницы стоит катетер, соединенный с трубками для введения лекарства. При вашем активном хождении, массажах или прочих действиях он может выпасть, повторно его ставить будет затруднительно.

Как это работает?
Однако, несомненных плюсов у метода несравнимо больше. При постоянном движении и смене положения малышу гораздо комфортнее, так как матка получает больше питания и кислорода, под действием силы тяжести когда мама принимает вертикальное положение или полусидит, шейка матки раскрывается более плавно, быстро и активно, малыш продвигается равномернее, испытывая меньше давления. При этом схватки не столь болезненны, особенно если мама умеет правильно дышать и расслабляться, тогда нет необходимости в обезболивании.

Методик свободного поведения в родах достаточно много, мы частично о них упомянули:
- мамочка ходит по палате, приседая, нагибаясь, садясь на корточки
- мамочка проводит массаж рук, ног, рефлекторных точек, если же она с партнером – он проводит массаж поясницы, плеч, шеи
- мамочка прыгает или пружинит на надувном мячике,
- мамочка принимает релаксирующие позы, слушает расслабляющую музыку и даже поет! Кстати, научно доказано, что пение обладает обезболивающим эффектом, в отличие от криков во время родов. Поэтому, если вам больно, не кричите и не пугайте малыша, при криках происходит спазм голосовой щели и сжимаются мышцы матки, а вот при пении происходит обогащение крови кислородом, расслабляются мышцы горла, а они тесно связаны с промежностью. Что петь? Да что угодно, только не тяжелый рок, а в идеале необходимо петь гласные – «ааааааа, оооооооо, уууууууу» на выдохе. Можно мычать с расслабленными губами, произнося звук «Оммм…..».

Где этому учат?
«А что, свободному поведению в родах нужно учиться?» - этот вопрос часто произносится на занятиях по подготовке к родам. Да, сегодня, когда женщины все больше живут умом, а не сердцем, не чувствами – уже да, надо. Наш мозг пытается даже в родах «вести себя прилично», соблюдать порядок и правила. Но ведь роды – это особая ситуация и это не время для соблюдения условностей и приличий. Врачи вас поймут – они и не такое видели, а вам сейчас не легко, и необходимо, если есть такая возможность, максимально облегчить себе и ребенку роды.

Если вы хотите, чтобы ваши роды были максимально естественными, заранее выберите подходящий роддом, где практикуется подобное, и заключите контракт на роды – партнерские или свободные (либо оговорите свое поведение с доктором). После этого, самым правильным шагом будет посещение курсов для беременных, где вас с партнером всему научат – методам релаксации, позам для облегчения боли, расслабляющему дыханию и все другим тонкостям. Методики дыхания в родах надо довести до автоматизма еще в период беременности – во время родов вам будет некогда вспоминать «как же мне там показывали?». И не думайте, что это ерунда и не помогает, правильное дыхание и релаксация позволяют родить ребенка без обезболивания и каких-либо медикаментозных мер стимуляции родов.

Больше конкретики!
Есть несколько методик свободного поведения в родах, давайте их обсудим в деталях. Одним из видов свободного поведения в родах является присутствие на родах партнера, и это не обязательно должен быт муж (или отец малыша). Не все мужчины изъявляют желание и готовность оказаться в такой стрессовой ситуации, тем более, что пережить полностью всех ваших ощущений они не могут. Если мужчина не готов, не тяните его насильно на роды – это не пойдет на пользу вашим отношениям. Партнером на ваших родах может стать мама, свекровь, подруга, практикуют по желанию наших посетительниц присутствие на родах в качестве сопровождающей одного из наших инструкторов. Кстати, практика это еще древняя, и такие женщины именуются термином «дула». В отличие от акушерки они следят именно за мамочкой, ее эмоциональным состоянием, ее настроением, помогают дышать, полностью повторяя с нею все упражнения, делают массаж и всячески облегчают состояние.

Рядом с близким человеком или тем, кому женщина доверяет и кто ей знаком, она чувствует себя гораздо увереннее, меньше выделяется гормонов стресса, а значит – роды не столь болезненны и столь пугающи.

Еще одним методом, выдаваемым сейчас как ультра-новый и ультра-модный, но по сути хорошо забытым старым является практика вертикальных родов. Ее пока освоили далеко не все роддома, но постепенно она все шире внедряется. При вертикальных родах помимо активного поведения в первом периоде родов, когда мама ходит, присаживается на специальный родовой стульчик с прорезью в зоне промежности и принимает разные позы, вертикальное положение практикуется и во время потуг. Это метод очень физиологичный, так как сама природа и сила тяжести помогают ребенку родиться. Собственно, человечество веками рожало в таком положении – сидя на корточках или стоя, опираясь на что-либо.

Но вот по капризу французского короля Людовика, пожелавшего лицезреть роды своих фавориток, женщин уложили на спину. Акушеры поняли, насколько удобнее им такое положение, и это постепенно закрепилось как традиция, хотя и не физиологичная для матери и малыша, но удобная для врачей. Сегодня же все больше и больше внимания уделяется естественности и физиологии процесса, поэтому, все чаще женщины и врачи обращаются к подобному методу родов.

Массажные и дыхательные техники, применение йоги. Это одни из самых физиологичных и безопасных методов обезболивания и облегчения родов, нет противопоказаний и побочных действий, которые дают лекарства. Они помогают как минимум по двум причинам: при выполнении практики женщина концентрируется на их технике, а не на своей боли, раздражении рефлекторных точек, принятие особых расслабляющих поз реально облегчает боль, так как снимается страх, скованность, напряжение мышц и связок.

Помните – не нужно бояться! Боль от напряжения всегда сильнее, чем истинные импульсы от матки, ведь природа не даст женщине такой боли, что она не в состоянии вынести, это антифизиологично по природе. Но страх и адреналин заставляют мозг воспринимать импульсы острее – поэтому цель этих практик – вернуть мозг в здравое состояние, удалить адреналин из крови. Ведь страх мамы передается малышу, он боится и противится выходу на свет, роды затягиваются. Поэтому, рождение малыша должно быть праздником, радостью, надо помогать себе и малышу приблизить момент первой встречи, свободное поведение в родах этому очень способствует.

Вы мечтаете, что Ваш ребенок будет всегда и во всем лидером? Ваша мечта вполне осуществима, нужно только приложить некоторые усилия и помочь ребенку стать им. Психолог Вера Брофман советует ответить для себя на три вопроса, прежде чем начинать двигаться в сторону задуманного. Подумайте внимательно и ответьте:

1. Почему я хочу воспитать лидера?

2. Хочет ли мой ребенок стать лидером?

3. Какие качества нужно развивать для достижения цели и как их можно развить?

Если Ваши ответы только прибавили Вам энтузиазма, предлагаю несколько правил, следование которым поможет Вам воспитать из своего чада лидера:

1. С малых лет поощряйте стремление малыша к поиску и исследованию всего нового.

2. Позволяйте ему рисковать, в пределах разумного, конечно же. Подчеркивайте, как важно стремление преодолевать преграды.

3. Подбадривайте ребенка, ведь уверенность рождается, когда говорят: «Я уверена, ты сможешь это сделать!». А по окончании скажите: «Ты сделал это! Молодец!» Уверенность в себе малыш приобретает с первых своих шагов.

4. Не стоит оберегать ребенка от ошибок и от их последствий, воспитывайте в нем решительность.

5. Настраивайте и себя, и ребенка на успех. Некоторым детям важнее всего не потерпеть в деле неудачу. В таких случаях даже самые высокие способности в выбранной области не гарантируют успеха. А те, кто верит в успех, не только сами его добиваются, но и увлекают за собой других.

6. Поддерживайте в ребенке самые высокие цели. Поощряйте любые мечты и проекты, несмотря на то, как далеки они от реальной жизни. Очень важно, чтобы ребенок думал о том, как можно осуществить свои мечты.

7. Не спешите бросаться на помощь ребенку при его встрече с препятствием и тем более делать что-то за него. Лучше спросите: «Что ты можешь сделать в этой ситуации?» Отличительной чертой лидера как раз является умение предложить варианты возможные действия. Тот, кто досконально изучает проблему и может указать остальным способ ее решения, как правило, и становится главным в деле.

8. Поощряйте ребенка задавать себе вопрос: «А что, если я сделаю так?»

9. Позволяйте ребенку совершенствовать свои лидерские навыки на практике. Лидер нуждается в возможности оттачивать свое мастерство так же, как спортсмен – в постоянных тренировках своих навыков. Запишите ребенка в какой-нибудь клуб, спортивную команду или детский кружок, где он сможет набраться опыта в общении с другими детьми. Поощряйте его занимать руководящую позицию.

10. Помогите ребенку определиться с кругом его интересов. Кто-то может лидировать в учебе, а кто-то – в игре. Повзрослев, один проявит свои лидерские качества в политике или науке, а другой – в актерском мастерстве или искусстве. Действуя в хорошо знакомой области интересов, ребенок становится более уверенным в себе, что является основой лидерства.

11. Научите ребенка одному из секретов лидерства – каждый день приветствовать и дарить улыбку каждому из своих подчиненных. У детей то же самое: если ребенок будет поддерживать хорошие отношения со всеми детьми, а не только с друзьями, его скоро выберут потенциальным лидером.

12. Поощряйте ребенка к тому, чтобы он не стеснялся выступать перед большим скоплением людей. Одно из самых главных качеств лидера – это умение вести диалог с аудиторией. Можно потренироваться с ребенком дома, подсказывая, как говорить – тише или громче, с какой выразительностью, куда смотреть при этом.

Помните, что лидером может стать тот ребенок, которому присущи три главных качества:

1. Уважение к другим – понимать и выполнять правила;

2. Ответственность – уметь отвечать за свои поступки и их последствия;

3. Находчивость – пытаться искать новые пути решения задачи даже в случае неудачи.

Ребенок должен понимать, что лидер – это не сверхчеловек. Он должен уметь ставить перед собой реальные задачи и для их достижения использовать все свои таланты и способности.

Вряд ли кто-то возьмется спорить о том, что сказки любят все: от новорожденного до старика. И каждый по каким-то своим причинам. Ведь сказки – это народная мудрость, включающая в себя опыт тысячи поколений.

Все мы замечали, что детское восприятие мира явно отличается от взрослого. И если нам, взрослым, дается больше шансов понять своих дочерей и сыновей, хотя бы потому, что мы уже были детьми, то ребятишкам очень трудно уловить и принять наши требования. Именно сказки могут стать тем волшебным мостиком, по которому нам нетрудно перейти в детский мир, чтобы понять своих детей. Сказки соединяют мир взрослый и детский, мир реальный и идеальный. Сказочные возможности безграничны и неоценимы в вопросах воспитания и развития детишек. Почему именно они? Может потому, что:

- все мы родом из детства и когда-то очень любили, сочиняли, слушали сказки и верили в чудеса,

- в нашей взрослой реальности часто мелькают сказочные сюжеты, да только мы их или не замечаем или просто не хотим этого делать,

- положа руку на сердце все те фильмы, вместе с сериалами и подобными шоу – это те же сказки, которые мы смотрим с удовольствием и считаем себя солидными и взрослыми,

- сказки, как доказывают психологи, - самый древний вид психотерапии в мире.

А еще сказки обладают уникальным свойством: однажды, отпечатавшись у нас в памяти, они не стираются оттуда никогда.
Многие проблемы воспитания детей помогут решить именно сказки. Как? Довольно просто. К примеру, малыш не хочет идти в детский сад или уходить с прогулки. Да, можно, конечно, (как делилась своим опытом одна мама) выломать прутик и гнать детеныша, как гусенка с лужайки домой. А лучше придумать хорошенькую сказочку, поучительную такую, интересную. Пусть там будут мышки и кошки, любимые куклы, которые впервые пришли в садик. Далее можно поведать, во что они там играли, что ели, как дружили и так далее.

Или сидит ваш любимый человечек над тарелочкой вкусного супчика и скучает. Вот снова сказочка вам в помощь.
Конечно, можно и нужно пользоваться нашими добрыми старыми сказками, но где столько найти для воспитания современных детей? А ведь можно их сочинять самостоятельно. Нужно только чуть-чуть постараться. Пройдет немного времени, и вы сможете с улыбкой на лице слушать истории, которые сами сочиняют уже ваши подросшие дети.

Чтобы придумать сказку, нужно проявить лишь немного фантазии.

Если вы сочиняете сказку для новорожденного, то обычно она строится по принципу: что вижу, о том и рассказываю. И этого вполне достаточно, потому что кроха еще не понимает смысла сказки, но он прекрасно чувствует мимику, жесты, чувства и эмоции, переполняющие молодую маму. И ему этого достаточно.

Месяцев с двух-трех можно сочинять крохотные сказочки о любимых игрушках малыша, протяженностью пару минут. Хорошо, если вы будете не только показывать ребенку персонажей, но и давать их пощупать. Заинтересованный взгляд, который прослеживает за движением игрушек, можно уверенно расценивать как факт, что крохе очень понравилась ваша сказочка.

С полугодовалого возраста можно активно добавлять куклы-перчатки, говорящие разными голосами. Во время сказочной истории побуждайте малыша повторять за вами звуки и действия. И как можно чаще прикасайтесь к малышу. Так сказка станет не только интересным, но и полезным занятием для ребенка.

Итак, пусть ваши сказки будут наглядными, двигательными и тактильными.

Для подросших малышей, которые уже учатся осваивать мир самостоятельно, сказки должны соответствовать возрасту. Теперь уже ваш малыш сам может продолжить любую сказку, если вы будете постоянно предлагать ему это. Чаще разыгрывайте сказочные сценки, и скоро театр одного актера (в лице вашего ребенка) будет всегда открыт для вас и ваших гостей. А пока для новичков в этом можно предложить маленькую схему, опираясь на которую вы всегда будете чувствовать себя настоящим сказочником.

Итак, алгоритм прост:

Кто (он, она).

Что с ним (ней) случилось.

Чем все закончилось.

Кроме того, каждая сказка строится на определенных принципах, соблюдение которых поможет чувствовать себя увереннее тем родителям, которые еще сомневаются в своих сказочных возможностях:

- сказки для самых маленьких для наглядности должны сопровождаться действиями. Желательно рассказывать и показывать вместе с малышом,

- лучше, если в эти действия будут вовлечены все органы чувств ребенка,

- придумать такую сказку, где бы малыш был одним из героев,

- довольно простой сюжет, чтобы он был понятен ребенку.

Чем старше становится ребенок, тем больше вы сможете вовлекать его в сочинение и повествование сказки.

Для чуть подросшего ребенка, лет так после трех, самой сложной сферой познания оказывается социальная. Именно в этом возрасте многие родители сталкиваются с множеством проблем или небольших затруднений (в зависимости от того, кто как к этому относится). И здесь снова придет родителям на помощь сказка. Что-нибудь о дружбе и взаимопонимании. В придуманной вами сказке должны проигрываться все те ситуации, с которыми постоянно сталкивается ребенок и особенно те, которые вызывают у него затруднения. Такие сказки строятся вот по такой схеме.

Выбирается главный герой, который сначала хотел что-то сделать. У него не получилось (почему), потому он очень старался (как именно) и в результате все получилось. Если вы правильно составите сказку, что акцент в ней будет сделан не на то, чего делать нельзя, а на то, что можно. Таким образом, показывая модель правильного поведения, вы не оставляете места запретам, что автоматически делает вашу жизнь и ребенка проще.

Вот небольшой перечень проблем, с которыми поможет справиться сказка:

- бороться со страхами,

- повысить самооценку ребенка,

- привить определенные бытовые навыки,

- спастись от капризов,

- упокоится и расслабиться,

- воспитывать культурные навыки,

- беречь природу и окружающих близких,

- скрасить будни,

-развивать словарный запас ребенка и фантазию.

И, конечно же, записывайте все сочиненные сказки и собирайте свою семейную коллекцию.

С ребятами школьного возраста можно придумывать сказки вместе. Для этого можно завести специальную волшебную шкатулку, куда будут складываться самые обычные предметы, игрушки, безделушки. А потом, усевшись в круг можно доставить из шкатулки предметы и сочинять без конца.

Или же поиграть в путаницу. Для этого достаточно взять любую сказку и перемешать в ней всех героев. А если смешать различные сказки, то получиться увлеченная игра не только для школьников, но и взрослых.

Сказка «Потерялась буква» пройдет на ура в любой детской компании. Берется любая сказка и рассказывается (читается) без одной буквы.

Еще можно сочинять сказки из известных пословиц и поговорок. К примеру, выражение «Доброе слово и кошке приятно» станет отличным подспорьем для сказки о культуре поведения и вежливости.

Как видим, сказки – отличная палочка-выручалочка для родителей. Более того, это чудесный шанс вернутся в свое детство и снова его прожить. Пусть даже и на другом уровне. Конечно, детьми мы не станем, но мы можем чаще прикасаться к детству, отложив в сторону наши взрослые заботы.

Ведь дети смотрят в нас, словно в волшебное зеркало и отражают то, что там видят.

Каждый современный родитель стремится к тому, чтобы его ребенок был самым умным, сообразительным и потому, уже практически с момента зачатия подбирает методики для его развития. Предлагаю вам рассмотреть наиболее популярные и востребованные методики, а также когда лучше начинать и стоит ли вообще.

Психологи утверждают, что на сегодняшний день намечается небольшой спад в популярности развивающих методик? Почему? Потому что те мамы, которые усердно и старательно занимались со своими детками, через некоторое время замечали, что те в свою очередь теряют интерес к занятиям в старшем возрасте, возникают неврологические проблемы. Однако, это совершенно не означает, что раннее развитие детям во вред. Отнюдь, им нужно заниматься, но только при этом соблюдать меру, не перегружать малышей.

Самый главный мотив

Прежде, чем предложить ребенку развивающие занятия, стоить понять, для чего это нужно ребенку: чтобы он научился чему-то новому или чтобы на детской площадке утереть нос менее расторопным подругам? Или же вы хотите открыть перед своим малышом новые горизонты? А может, мечтаете, что он вырастет самым-самым на зависть всем?

Если в ваших родительских мечтах есть желание разбудить в малыше любознательность и жажду новых знаний – скорее всего, что занятия буду на пользу, а вот если только для того, чтобы утереть нос остальным – вас ожидает полное фиаско. Поэтому, стоит держать курс на сам процесс, а не на конечный результат. Причем, вам придется принимать самое непосредственное участие во всем этом, значит отнеситесь к приобретению новых знаний и умений, как к веселому приключению и тогда успех вам обоим точно гарантирован!

Выбираем самый лучший вариант

Итак, вы уже определились с тем, что малышу нужно развиваться с помощью развивающих методик, самое время выбрать. Вот тут торопиться и бросаться на первую попавшуюся точно не стоит. Уделите время, чтобы ознакомиться с наиболее популярными методиками, почитайте отзывы мам, рекомендации специалистов, подумайте – будет ли интересно вашему малышу, а также готов ли он? Не исключено, что вам придутся по душе несколько вариантов сразу – почему бы их не объединить?

Сразу настройтесь на то, что это будет игра, в процессе которой малыш будет получать новые знания. Ни в коем случае не преподносите методику, как занудную учебу с бесконечной муштрой. Так вы отобьете малейшее желание крохи чему-то учиться, да еще и вместе с вами. Чтобы результат был более успешным – ищите союзников. Во-первых, для обмена опытом, во-вторых, для обмена материалами. Может быть, это будет тематический сайт с онлайн поддержкой или развивающий центр в вашем городе, либо ваши подруги с малышами. Словом, компаньоны вам точно не помешают.

Начинать лучше сначала

Над развитием малыша стоит работать еще в тот момент, когда он находится внутри мамы. Перинатальная психология в данном случае выступает за то, что ребенок, проходя этап внутриутробного развития, все понимает, чувствует и слышит и именно поэтому стоит с ним общаться, читать книги, слушать музыку. Такое общение стимулирует кроху на то, чтобы подключать все свои внутренние ресурсы и настраиваться на «общую волну» мамы и папы, пытаясь их понимать, слушать. Мой сын, например, когда хотел общаться – всячески давал мне это понять: начинал активничать, а на более поздних сроках показывал свой локоток или пяточку. И как только я начинала с ним общаться – он успокаивался, внимательно меня слушая. И очень любил слушать музыку, у меня до сих пор хранится аудиокассета со сборником детских песен, который очень ему нравился.

Если вы ожидаете малыша – не отказывайте себе в удовольствии пообщаться с ним сейчас, это пойдет на пользу и вам, и крохе!

Знакомимся с методиками

Методика Монтессори

Основоположник методики, итальянский педагог-психолог Мария Монтессори, разработала ее, основываясь на своем богатом опыте общения с детьми. Главный принцип обучения – все сам. Необходимо создать вокруг малыша соответствующие условия, в которых он будет жить, а также обучаться, самостоятельно. Таким образом, он будет формировать свою моторику, сенсорные навыки, физическую форму, набираться опыта согласно возрасту, а также вырабатывать умение упорядочивать и сопоставлять предметы, формы, явления. То есть, на деле это выглядит так: малыш сам выбирает себе средства и способы для своего развития.

Методика Масару Ибука

Автор – один из основателей корпорации Sony, а также «Японской ассоциации раннего развития детей». Не будучи профессиональным педагогом, тем не менее он разработал уникальную методику, согласно которой нужно бояться не перегрузки мозга ребенка, а, наоборот, недостаточной нагрузки.

Суть методики заключается в том, что для каждого ребенка подбирается своя программа с учетом того, что малыш еще не понимает, что есть трудно, а что легко. То есть, уводя ребенка от таких привычных нам штампов, методика позволяет расширить его горизонты познания и таким образом у него вырабатывается потребность к новым знаниям. И вот тут задача родителей постоянно поддерживать эту жажду.

«С моей точки зрения, основная цель раннего развития — это предотвратить появление несчастных детей. Ребенку дают слушать хорошую музыку и учат играть на скрипке не для того, чтобы вырастить из него выдающегося музыканта. Его учат иностранному языку не для того, чтобы воспитать гениального лингвиста, и даже не для того, чтобы подготовить его в «хороший» детский сад и начальную школу. Главное — развить в ребенке его безграничные потенциальные возможности, чтобы больше стало радости в его жизни и в мире. Масару Ибука»

Методика Глена Домана

В основе данной методики, разработанной более полувека назад американским врачом-нейрохирургом Гленом Доманом, лежит задача развития способностей малыша, заложенных ему еще при зачатии. Обучаться рекомендуется с момента рождения с помощью карточек, которые изначально показываются малышу по несколько секунд, а со временем, по мере взросления малыша увеличивать как продолжительность, так и количество занятий. Начальный учебный материал – это карточки с надписями, числами, картинками.

«Цель моей методики - дать детям неограниченные возможности в жизни. А осуществление этой цели будет определяться тем, что выберет для себя ребёнок, кем он решит стать, что приглянётся ему из длинного списка возможностей. Глен Доман»

Методика Сесиль Лупан

Однажды, молодая мамочка Сесиль, узнав о методике Глена Домана, заинтересовалась более подробно ею и посетила семинар, посвященный данной методике. Изучив подробно философию методики, она создала в свою очередь, свою – более адаптированную под интересы своих дочерей. Методом проб и ошибок возникла новая методика, в основе которой лежит следующее:
- нет лучшего учителя для своего ребенка, чем его родители;
- любое обучение должно быть только в радость, каждое занятие должно заканчиваться до того момента, когда малыш устанет;
- ребенку не нужны никакие проверки;
- всячески поддерживайте и поощряйте любознательность своего ребенка.

Главная цель методики – учеба должна быть в радость и ребенку, и учителю. Кстати, Сесиль уделяет особое внимание обучению плаванию младенца, считая, что это очень важно для его развития. И вот тут она с удовольствием следует опыту своей коллеги, Клэр Тиммерманс.

Методика Клэр Тиммерманс

Методика раннего плавания, точнее ее задатки у Клэр возникли совершенно случайно, принимая ванну со своей новорожденной малышкой и спасаясь от жары, она пришла к выводу, который и лег в основу ее методики: малышей до года можно и нужно обучать плаванию.

Помимо курса для здоровых детей, Клэр, будучи профессиональным тренером по плаванию, разработала цикл занятий для детей с ДЦП, при гипертонусе и гипотонусе. Самое главное условие: малыш учится плавать вместе со своей мамой, поэтому если вы не готовы к такому - лучше и не пробовать.

Методика Никитиных

Эта методика основана на играх, совместных играх с ребенком, которые помогают развивать его интеллект. Это многочисленные головоломки, с определенным набором задач, которые малыш должен решить. Философия методики заключается в том, что детские способности проявляются, если соблюдены следующие моменты:
- для малыша создана благоприятная атмосфера. То есть его окружают обучающие игрушки, которые словно подталкивают кроху к дальнейшему обучению;
- малыш физически здоров и крепок. Здоровьем нужно заниматься с самого рождения: закаливание, зарядка, занятия спортом;
- для того, чтобы у ребенка наблюдался успех в развитии – важна заинтересованность родителей. Они нужны для поддержки, одобрения, без принуждения и ущемления свободы и права выбора крохи должны помогать развиваться малышу.

Методика Зайцева

Первая ассоциация, которая возникает при упоминании этой методики – кубики Зайцева. Кстати, они были и у моего ребенка. Эта методика направлена на то, чтобы обучить малыша чтению.
В основе обучения лежат следующие принципы:
-обучающий материал подается исключительно в виде игры;
- обучение проводится на наглядных материалах;
- занятия должны проводиться регулярно, продолжительность и время проведения – удобное для ребенка.

Вальфдорская система

Нет раннему развитию – вот основной смысл данной системы. До 7 лет ребенка никто не нагружает информацией, ребенок обучается только опытным путем. Для занятий предполагается использовать только природные материалы: песок, камни, семена, крупы, натуральное дерево и так далее. С малышами занимаются лепкой, тем самым разрабатывают мелкую моторику.

Уважение личности и никаких оценок, давления и принуждения. Тут нет общепринятых рамок и норм, для которых нужно соответствовать, поскольку считается, что в ожидании оценок ребенок не действует исходя из своих желаний. Справедливости ради, стоит все же отметить, что отсутствие системы оценок совершенно не означает безразличиее по отношению к ребенку, наоборот, в школах и садах, где приветствуется такая методика, царит всеобщая любовь и доброжелательность. В вальфдорской педагогике слово «нет» звучит редко, есть несколько причин, исходя из которых можно запретить или отказать малышу:
- желание сделать что-то может навредить здоровью крохи (например, побегать осенью по луже без резиновых сапог или выйти в прохладную погоду без теплой верхней одежды);
- действия малыша могут навредить или причинить неудобства окружающим его людям;
- если в процессе игры могут пострадать вещи или предметы (например, когда крохе захотелось порисовать на стене).
Существует такое мнение, что чем реже малыш слышит слово «нет», тем больший вес оно имеет, запрет должен быть твердым, четким и без возражений.

Подведем итоги

Разумеется, в одной статье рассмотреть все, ныне существующие, методики и системы невозможно. Также, как и подробно описать те, о которых я рассказала выше. У каждой методики есть плюсы и минусы, о которых родители с удовольствием делятся на форумах. И если вы хотите заняться ранним развитием своего малыша – ищите, читайте, учитывая возможности и способности крохи, а также его желания. Помните главное правило: «Не давить и не навязывать».

Ингредиенты (на 3 литра):

300 - 500 г говядины
около пяти видов различных мясных деликатесов общим весом около 300 - 500 гр
150 г лука
200 г соленых огурцов
4 - 5 ст.л. томатной пасты
3 ст.л. каперсов
черный перец
3-4 лавровых листа
растительное масло
лимон
зелень
маслины или оливки

Приготовление:

1. Ставим варить мясо. Бульон для солянки правильный – должен быть крепкий, насыщенный. Но, если для вас это слишком – то можно сварить бульон из небольшого кусочка с косточкой, а такой крепкий бульон разбавить водой.

2. Нарезаем отварное мясо, ветчину, колбасу и сосиски тонкими ломтиками. Соленые огурцы нарезать наискосок в виде ромбиков или тонких полосок. Нашинковать кольцами репчатый лук.

3. Спассеровать лук с томат-пюре на оливковом масле. Закладываем в кипящий бульон мясо, колбасные изделия – даем закипеть.

4. Затем огурцы и лук – также ждем, когда закипит, убавляем огонь и даем повариться около десяти минут. Добавляем лавровый лист, потом оливки, маслины и каперсы чтобы прогрелись.

Очень вкусный трехслойный десерт родом из Канады. Процесс приготовления довольно прост, хоть и требует времени. Но вкус охлажденных пирожных «Нанаимо» (по названию города в Канаде) бесспорно этого стоит. Так как этот десерт легко поддается заморозке, его можно приготовить заранее. Тем более, чем эти брусочки прохладнее, тем вкуснее.

Ингредиенты:

Масло сливочное 250 г
Сахар 50 г
Какао-порошок 5 ст.л.
Яйцо (слегка взбитое) 1 шт.
Ванилин 1 ч.л.
Вафли (крошка) 1,5 стаканов
Кокосовая стружка 1 стакан
Грецкие орехи 0,5 стаканов
Ванильный пудинг 3 ст.л.
Молоко 50 мл
Сахарная пудра 2,5 стаканов
Шоколад черный 200 г

Приготовление:

Для приготовления этого чудесного десерта, сначала подготовьет основу: 100 г масла растопите в кастрюле. Добавьте сахар и какао и перемешайте до однородной массы. Вмешайте яйцо и ванилин и снимите с огня. Добавьте вафельные крошки (можно заменить измельченным шоколадным крекером), кокосовую стружку, орехи и хорошо вымешайте. Выложите получившуюся массу в смазанную сливочным маслом квадратную форму и спрессуйте. Форма не должна быть широкой. Поставьте в холодильник на 20 минут.

Теперь подготовьте кремовую прослойку. Для этого 70 г размягченного масла взбейте миксером до кремообразного состояния. Добавьте порошок для приготовления ванильного пудинга и молоко. Продолжая взбивать, постепенно добавьте сахарную пудру. Вылейте смесь поверх основы и отправьте в холодильник, пока этот слой не загустеет.

Теперь приготовьте шоколадный топпинг. Кусочки шоколада и оставшееся масло растопите в кастрюле и немного охладите. Вылейте шоколад третьим слоем в форму и поставьте в холодильник, но лишь до тех пор, пока шоколад не начнет затвердевать. Дальше сделайте ножом «разметку», то есть наметьте будущие разрезы. Перед тем, как верхний слой затвердеет разрежьте десерт на кусочки. Сделайте это горячим ножом, который вытирайте начисто после каждого разреза.

Подавайте десерт в охлажденном виде.

Ингредиенты:

куриное филе (отварное) - 200 г,
консервированные ананасы - 150-200 г,
твердый сыр (например ″Российский″) - 70 г,
чеснок - 1 крупный зубчик,
майонез,
соль,
свежемолотый черный перец

Приготовление:

Отварное куриное мясо нарезать небольшими кубиками или соломкой. С ананасов слить жидкость и также нарезать кубиками. Сыр натереть на мелкой или крупной терке.

Чеснок пропустить через чесноковыжималку или мелко порубить ножом. Смешать чеснок с майонезом. В миску выложить курицу, ананасы и сыр. Заправить салат майонезом, смешанным с чесноком. По вкусу, немного посолить и поперчить свежемолотым перцем. Готовый салат разложить по порционным салатницам, украсить капелькой майонеза и веточкой петрушки.

Ингредиенты:

1 стакан молока
4 ст.ложки сливочного масла
1 стакан муки
1 ч.ложки соли
4 яйца
1 стакан твердого тертого сыра
1 ч. ложка горчицы (дижонской), за неимением брала обычную.
щепотка черного перца

Приготовление:

В кастрюльке нагреть молоко и сливочное масло, довести до кипения. Всыпать муку, соль и перец, и все тщательно перемешать. Убрать с огня, перемешать хорошенько и поставить на средний огонь, пару минут помешивая поварить.

Немного охладить и вбить яйца по-одному, хорошенько вымешивать. Затем добавить сыр и горчицу. Противень застелить бумагой для выпечки.

С помощью двух чайных ложок выкладываем гужеры на противень на небольшом расстоянии друг от друга. В разогретую до 220 градусов духовку поставить противень, и когда булочки увеличатся, уменьшить температуру до 190 градусов, и выпекать еще 12 минут до красивого румяного цвета.

Для смазки:

2 ст.ложки сливочного масла
2 дольки чеснока
1 ст.ложка измельченной петрушки

Многие из нас сталкивались с проблемами в нанесении средств для искусственного загара. Однако соблюдая простые правила использования автозагаров, ошибок можно легко избежать. Хотите узнать, как? Читайте наши советы.

Автозагар — средство одновременно и привлекательное, и пугающее. Кто из нас не сталкивался с ошибками в нанесении бронзирующих средств на тело? Пятна, полоски, оранжевый оттенок кожи и коричневые ладошки наверняка знакомы многим, кто хоть раз предпринимал попытку быстро стать обладательницей шоколадного оттенка кожи. Дабы избежать плачевных исходов, мы собрали основные правила нанесения автозагара и расскажем, как избежать самых распространенных ошибок. Загару быть!

Очищение

Перед нанесением автозагара необходимо очистить кожу с использованием отшелушивающих средств или жесткой мочалки. Средство ляжет максимально ровно лишь на идеально гладкую поверхность кожи. Эпиляцию, если она необходима, лучше сделать за день до использования продукта.

«Для достижения максимально равномерного результата, не стоит подвергать кожу контакту с водой непосредственно перед нанесением автозагара. Таким образом, мы советуем очистить кожу и сделать эпиляцию, как минимум, за 1 час до нанесения автозагара», — советует Марина Каманина, эксперт-дерматолог L'Oreal Paris.

Увлажнение
На теле есть ряд участков, кожа которых отличается избыточной сухостью, и автозагар может лечь на эти зоны недостаточно равномерно. К таким местам относятся локти, колени и зоны лодыжек. Рекомендуем нанести на эти зоны увлажняющее средство легкой текстуры (молочко или лосьон) для тела за полчаса до использования автозагара и подождать, пока оно хорошо впитается.

«Запястья и ступни, зона между пальцами, вокруг ногтей, под ногтями, как на руках, так и ногах, также нуждается в дополнительной обработке увлажняющим средством для того, чтобы предотвратить образование разводов, пятен и чрезмерной концентрации средства в данных зонах», — говорит Марина Каманина.

Нанесение

После того, как увлажняющее средство полностью впиталось, наступает время наносить сам автозагар. Любой формат автозагара (молочко, гель, мусс, спрей или салфетки) необходимо тщательно распределить по телу круговыми, втирающими движениями до полного впитывания. Для выбора подходящей текстуры стоит отталкиваться от своего типа кожи: обладателям сухой больше подойдут кремы, лосьоны и масло, а тем, у кого нормальная и жирная — гели, спреи и муссы. Избегайте попадания продукта на брови и корни волос. Средство должно полностью впитаться: только в этом случае загар «ляжет» равномерно. Не советуем сразу надевать одежду, лучше подождать около 15 минут. Также не рекомендуется заниматься спортом сразу после нанесения автозагара и ложиться в постель.

«Не стоит наносить на лицо автозагар, не предназначенный для этой цели, дабы избежать потенциальное закупоривание пор. На лицевой части упаковки прописывается, для каких зон предназначено средство: только для тела/ для лица и тела», — напоминает эксперт L'Oreal Paris.

Финальный этап

Сразу после завершения процедуры нанесения средства не забудьте тщательно вымыть ладони с мылом, чтобы не получить эффект оранжевых рук. При необходимости повторите процедуру через неделю, чаще наносить автозагар не рекомендуется.

«Счастье — состояние удивительно неопределенное. Счастливых людей порой считают раздражающими и поверхностными, и все же к ним тянутся. Счастливые энергичны, общительны, полны энтузиазма и оптимистичны. Это отличает их от людей несчастливых — часто апатичных, склонных к жалобам энергетических вампиров», - уверена Гретхен Рубин, которая делится своими наблюдениями о тех, кто совсем не похож на готичного красавчика Йена Сомерхолдера или самого сексуального вампира - Роберта Патиссона, но отлично умеет пить кровь и портит нервы!

А с каким из типов вампиров доводилось встречаться вам?
Исследуя социальные сети, Николас Кристакис и Джеймс Фаулер пришли к выводу, что счастливые люди общаются со счастливыми, а несчастливые — с несчастливыми. Несчастливые обычно находятся где-то на краю соцсетей.

Счастье и несчастье заразительны, и важным источником несчастья являются «вампиры счастья», которые буквально высасывают чужое счастье.

Прочитав великолепную статью Уилла Фелпса, Теренса Р. Митчелла и Элизы Байингтон, я выявила три основных типа вампиров счастья:
Брюзги. Хронически несчастные пессимисты, исполненные тревоги и раздражения. Поскольку негативные эмоции более заразительны, чем позитивные, и сохраняются дольше, один брюзга может очень быстро заразить своим состоянием всю группу.

Злюки не уважают других, постоянно напрашиваются на неприятности, замечают чужие недостатки, ведут себя грубо или жестоко, распространяют сплетни, смущают людей, злобно поддразнивают, командуют окружающими, требуют незаслуженных привилегий, скрывают важную информацию, стремятся доминировать в разговоре. Их поведение подрывает доверие и унижает собеседников.

Бездельники стремятся переложить свою часть работы на плечи других. Окружающие обижаются, чувствуя, что ими бессовестно пользуются. Порой бездельники сознательно демонстрируют собственную некомпетентность, чтобы уклониться от работы. Они медлят в надежде на то, что работу выполнит кто-то другой. Есть бездельники, которые постоянно требуют внимания и помощи, стремясь отвлечь и эксплуатировать других людей.

Вампиры не только сами ведут себя неправильно, но еще и заражают своим поведением окружающих. В присутствии брюзги, злюки или бездельника мы бессознательно начинаем ему подражать. Такой тип поведения становится привычным, а планка запретов снижается. Исследования показывают, что член группы с самыми низкими показателями сознательности, контактности и эмоциональной стабильности часто задает тон поведению всей группы.

Лично я чаще сталкиваюсь с брюзгами. Не является ли брюзгливость временным состоянием для большинства людей? Могут ли они избавиться от своей негативности? Очень часто это не удается.

Самое печальное, что счастливым может стать тот, кто был уже счастлив.

Как же так? Ведь эта закономерность полностью исключает стремление к счастью. Это все равно что сказать, что лучший способ не набрать лишний вес — всегда оставаться стройным. И все же эта информация может быть полезна. Это важно, когда его счастье непосредственно влияет на вас. Если вы беседуете о приеме на работу с начальником, который явно ничем не удовлетворен, вам сразу станет ясно, что и ваша работа тоже его не удовлетворит. Если вы собираетесь вступить в брак с человеком, полным негативных эмоций, будьте готовы к тому, что и в будущем он тоже будет настроен негативно.

Чтобы определить, будет ли человек счастлив в будущем, проанализируйте его прошлое.

Я решила «Сопротивляться вампирам счастья» и избегать контактов с брюзгами, злюками и бездельниками — а в безвыходных ситуациях общаться с ними, сознавая всю пагуб- ность их влияния. Только я приняла это решение, как мне представилась возможность воплотить его в жизнь. Я отказалась от соавтора, почувствовав в нем вампира счастья (мой диагноз: брюзга с симптомами злюки). Проект сулил быть очень интересным, несложным и неутомительным, но каждый контакт с этим человеком заканчивался для меня ощущением патологического несчастья. Я воплотила принятое решение в жизнь. И стоило мне отправить электронное письмо с отказом, как я тут же почувствовала огромное облегчение. Увы, избегать вампиров счастья удается не всегда. Одна моя знакомая сказала: «Я не могу избегать общения с вампирами счастья. Моя мать — такой вампир. Ей 81 год, и она живет со мной».

Как защититься от вампиров счастья

1. Не оставайтесь с вампиром счастья наедине. Присутствие других людей всегда ослабляет его влияние.

2. Старайтесь общаться с ним по «электронке». При личном общении контролировать эмоциональные реакции гораздо труднее. В переписке легче сохранять спокойствие.

3. Сохраняйте чувство юмора. Я снова и снова замечаю, что чувство юмора помогает разрешать любые сложные ситуации. Впрочем, то же чувство может и отказать — причем первым.

4. Не спорьте с пессимистическими и негативными утверждениями. Подтверждайте их. Вампиры счастья теряют интерес к тем, кто разделяет их взгляды.

5. Ведите себя так, как хотите себя чувствовать. В обществе вампира счастья я сразу же начинала больше жаловаться и резче критиковать окружающих. Я хочу жить по собственным стандартам, не поддаваясь чужому влиянию.

6. И главное: занимайтесь своим делом. Всегда хочется утешить брюзгу, но, вместо того чтобы поправлять настроение кому-то другому, напомните себе замечательную истину:

Счастливые люди делают других людей счастливыми.

Ты не можешь заставить других быть счастливыми.

Никто другой не может заставить тебя быть счастливой.