Добавить свою статью на сайт

Простые упражнения для здоровья позвоночника

29-03-2015, 11:32
2563

Простые упражнения для здоровья позвоночникаНе надо ждать болей в спине, обратите внимание на свой позвоночник уже сегодня, сейчас! Если вы уже подвержены этому, вам необходимо без промедления обратиться к врачу.

Необходимо избегать сквозняков - в любое время года, даже закаленным людям. Стоит также помнить, что постель должна быть жесткой. подушка - невысокой. Работая за компьютером, время от времени напрягайте мышцы живота. Спина станет прямой, а живот - плоским.

ПОЛЕЗНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ВАШЕГО ПОЗВОНОЧНИКА

Больше ходите - в гору и по лестнице; проводите больше времени па воздухе; делайте специальные упражнения, в частности - повороты головы в стороны (оглядывание) и запрокидывание ее вверх и назад.

Приобретите спортивный круг, на котором удобно выполнять вращательные движения, скручивание позвоночника, что освобождает нервы от зажимов между позвонками при отложении солей.

Хотя бы изредка исполняйте танец живота. Это поможет снять напряжение мышц таза и поясницы.

Вспомните, как кошки выгибают спину. Попробуйте повторить эти движения несколько раз.

Огромную пользу оказывают висение на турнике и шведской стенке.

Очень полезно систематическое плавание в море, в реке, в бассейне.


ОБСУДИТЬ ТЕМУ НА ФОРУМЕ
ПОДЕЛИТЬСЯ СТАТЬЁЙ
Другие новости по теме
Почему хочется спать: теории сна
1. Гуморальная теория. Сон вызывается появлением в крови специальных гипнотоксинов, выделяемых гипофизом. 2. Нервная теория сна. Центр сна локализуется в ядрах гипоталамуса. 3. Информационная теория сна. В течение...
Боремся с анемией
Безобидное на первый взгляд заболевание может иметь самые серьезные последствия. Анемия или малокровие, это состояние, при котором снижается уровень гемоглобина в крови (у женщин – ниже 120 г/л). Как правило, вместе с...
Как повысить фертильность? Советы женщинам. Часть 1
Перестаньте зацикливаться на своей фигуре, если вы хотите в ближайшее время забеременеть - наш организм зачастую понимает нас слишком буквально: хочешь быть худой и накаченной - будь ей, а беременеть сейчас не время....
Как тренировать память
Как часто вас подводит память? Специалисты утверждают, что даже самая хорошая память без тренировки значительно ослабевает. А если принять во внимание то, что, имея все современные гаджеты и интернет, у человека вообще...
Баня: и польза, и удовольствие!
Несмотря на то, что душ и ванна всегда под рукой, многих из нас неудержимо тянет в баню. Каждый знает об огромной пользе бани для здоровья и красоты человека. В древние времена в баню ходили все без исключения, даже...
Абдоминопластика как дополнение к липосакции
Растянутая кожа в области живота может стать следствием родов, резкого похудения, возрастных и гормональных изменений. Обвисшая кожа выглядит крайне не эстетично, поэтому женщинам приходится забыть об открытых...
КАК МОДА МОЖЕТ ВАМ НАВРЕДИТЬ
Мода – изменчивый, захватывающий и интересный мир. Но существуют некоторые ее аспекты, которые – не сразу, через определенный промежуток времени – могут повредить ваше тело и благосостояние. Это вполне реальная, хотя и...
Выбирайте, как родить
В нашей стране женщина вправе выбрать любое медицинское учреждение для своих родов. Все государственные роддома принимают рожениц на бесплатной основе без привязки к месту прописки. Однако, многие женщины предпочитают...
Современные методы лечения сахарного диабета 2-го типа
Хроническое заболевание поджелудочной железы, выраженное в невосприимчивости клетками тканей к гормону инсулина, приводит к сахарному диабету 2-ого типа. Так как клетки не получают достаточного количества инсулина, они...
«    Сентябрь 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930