Добавить свою статью на сайт

Простые упражнения для здоровья позвоночника

29-03-2015, 11:32
1949

Простые упражнения для здоровья позвоночникаНе надо ждать болей в спине, обратите внимание на свой позвоночник уже сегодня, сейчас! Если вы уже подвержены этому, вам необходимо без промедления обратиться к врачу.

Необходимо избегать сквозняков - в любое время года, даже закаленным людям. Стоит также помнить, что постель должна быть жесткой. подушка - невысокой. Работая за компьютером, время от времени напрягайте мышцы живота. Спина станет прямой, а живот - плоским.

ПОЛЕЗНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ВАШЕГО ПОЗВОНОЧНИКА

Больше ходите - в гору и по лестнице; проводите больше времени па воздухе; делайте специальные упражнения, в частности - повороты головы в стороны (оглядывание) и запрокидывание ее вверх и назад.

Приобретите спортивный круг, на котором удобно выполнять вращательные движения, скручивание позвоночника, что освобождает нервы от зажимов между позвонками при отложении солей.

Хотя бы изредка исполняйте танец живота. Это поможет снять напряжение мышц таза и поясницы.

Вспомните, как кошки выгибают спину. Попробуйте повторить эти движения несколько раз.

Огромную пользу оказывают висение на турнике и шведской стенке.

Очень полезно систематическое плавание в море, в реке, в бассейне.


ОБСУДИТЬ ТЕМУ НА ФОРУМЕ
ПОДЕЛИТЬСЯ СТАТЬЁЙ
Другие новости по теме
Берегите суставы, чтобы тело не болело
Артроз развивается, когда хрящ в суставе начинает распадаться. Потеря амортизации приводит к отеку, скованности, болях в коленях, бедрах, шее, пояснице и пальцах. Чтобы физиопроцедуры лечение суставов не требовались...
Простые упражнения для здоровья позвоночника
Не надо ждать болей в спине, обратите внимание на свой позвоночник уже сегодня, сейчас! Если вы уже подвержены этому, вам необходимо без промедления обратиться к врачу. Необходимо избегать сквозняков - в любое...
Стентирование сосудов эффективно и безопасно
Болезни сердца и сосудов является весьма распространенными в современной мире, унося ежегодно больше жизней чем любые другие категории болезней. Как возникают болезни сосудов Главной причиной заболевания сосудов...
Здоровье и рецепты косметики из природных ингридиентов
Покупая косметику, многие женщины, в первую очередь, задумываются о её цене. Но какова цена здоровью, на которое влияет некачественная лечебная и декоративная косметика, становящаяся отравой для вашего организма? ...
Как повысить фертильность? Советы женщинам. Часть 1
Перестаньте зацикливаться на своей фигуре, если вы хотите в ближайшее время забеременеть - наш организм зачастую понимает нас слишком буквально: хочешь быть худой и накаченной - будь ей, а беременеть сейчас не время....
Что делать если болит живот
Когда возникают проблемы с кишечником, то страдает весь организм; кожа, наше настроение, иммунная система... Избавится от проблем плохого переваривания – значит восстановить функции всего организма в норму. Одна и та...
Заниматься спортом нужно вовремя!
Спорт важен для каждого человека: и для того, кто просто поддерживает в форме свой внешний вид и здоровье, и для того, кто хочет избавиться от лишних килограммов. Занятия в фитнес-клубе, просто дома, во дворе или на...
Заниматься спортом нужно вовремя!
Спорт важен для каждого человека: и для того, кто просто поддерживает в форме свой внешний вид и здоровье, и для того, кто хочет избавиться от лишних килограммов. Занятия в фитнес-клубе, просто дома, во дворе или на...
Насколько действенно удаление опухоли яичника?
По данным статистики, у каждой четвертой женщины детородного возраста имеется та или иная опухоль яичников. Другое дело, что многие из них долгое время не дают о себе знать, а иногда даже сами проходят без ...
«    Апрель 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30