Добавить свою статью на сайт

Омлет с овощами за 5 минут. Вкусный полезный завтрак для детей и фитоняш

15-11-2013, 00:38
1947

Омлет с овощами за 5 минут. Вкусный полезный завтрак для детей и фитоняшОмлет с овощами за 5 минут. Вкусный полезный завтрак для детей и фитоняш.

Для омлета на двоих (с ребенком, мужу навряд ли хватит такой порции), вам потребуется:
3 куриных яйца
стакан молока (180-200 мл)
100-150 грамм готовых замороженных овощей (смесь брокколи, цветной и брюссельской капусты, моркови)
приправы и соль на ваш вкус

Овощи нужно заранее вытащить из холодильниках и разморозить, если вы не успели этого сделать, разморозьте в микроволновке или опустите закрытый пакет в теплую воду. Скоро воду накалите и кидайте овощи, если покрытие сковороды уже не новое, налейте немного растительного масла.

Теперь быстро взбейте яйца в миксере до состояния однородной жидкой массы, посолите и приправьте; залейте молоко и еще раз взбейте полминуты на средней скорости.

За это время овощи должны немного обжариться, заливайте массу из миксера, накрывайте крышкой и уменьшайте огонь. Готовьте еще минуты 3 на самом слабом огне. Сковороду, кстати, для омлета лучше брать полусферическую; приятного аппетита!

Автор : Красовская Алена, vl-girl.ru
ОБСУДИТЬ ТЕМУ НА ФОРУМЕ
ПОДЕЛИТЬСЯ СТАТЬЁЙ
Другие новости по теме
Продукты для вашего похудения, самые эффективные в борьбе с лишним весом
Правильно организованное питание, образ жизни, движение, все это дает огромный шанс на успех в любом деле, меняет нашу жизнь в лучшую сторону, делает нас здоровыми, красивыми, дает шанс на долгую жизнь. Неправильное...
Разгрузочный день: у желудка выходной
Грамотный диетолог всегда объяснит, что не нужно придерживаться диет, если требуется подкорректировать вес. Достаточно давать желудку полноценный отдых раз в неделю — тогда жирок просто не успеет завязаться. К тому же...
Белковая диета
Белковая диета — для тех, кто не в силах отказаться от мяса и рыбы, но может легко прожить без сладкого, мучного и фруктов. Белковая диета всегда дает отличные результаты, поскольку принцип ее действия достаточно хитро...
Молочная манная каша на завтрак малышу.
Мы предлагаем вам рецепт манной каши, с детства знакомой, пожалуй, всем. Несмотря на то, что в СССР на ней выросло не одно поколение, сейчас педиатры ополчились на манку: в ней почти нет витаминов, микроэлементов, одни...
Кофе: три мифа о пользе и вреде
Миф 1 - о вреде. Если вы употребляете кофе в умеренных количествах, вы не причиняете никакого вреда своему здоровью. Выпивая 1 чашку в день, вы даже можете избавиться от головных болей: кофе способствует расширению...
Диета Протасова
Диета Протасова (диета Кима Протасова) основана на сырых овощах и кисломолочных продуктах и направлена на снижение тяги к сладкому. Диета Протасова достаточно легко переносится, регулирует обмен веществ и хорошо очищает...
О диетах. Общие размышления, выстраданные собственным опытом, опытом многочисленных знакомых и даже подтвержденные медицинской базой
Правило " не есть после 18" - это даже не диета; это абсолютная норма, такая же, как чистка зубов минимум 2 раза в день. Единственное исключение из этого правила: хронические заболевания органов пищеварительной системы,...
Вода с медом
Недавно Павел Воля стекался над привычкой пить с утра воду с медом. Он то есть против нее лично ничего не говорил, но постоянно подтрутнивал. И так обидно стало: это, между прочим, очень хорошая традиция....
Вкуснейшие сырники за 10 минут на завтрак или десерт
Любите ли вы творог, как люблю его я? Если да, или хотя бы наполовину, то попробуйте приготовить вкусные нежные и полезные сырники. Да да, эти сырники будут полезными в том числе и для фигуры ( так как мы будем...
«    Сентябрь 2021    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930