Добавить свою статью на сайт

Омлет с овощами за 5 минут. Вкусный полезный завтрак для детей и фитоняш

15-11-2013, 00:38
2608

Омлет с овощами за 5 минут. Вкусный полезный завтрак для детей и фитоняшОмлет с овощами за 5 минут. Вкусный полезный завтрак для детей и фитоняш.

Для омлета на двоих (с ребенком, мужу навряд ли хватит такой порции), вам потребуется:
3 куриных яйца
стакан молока (180-200 мл)
100-150 грамм готовых замороженных овощей (смесь брокколи, цветной и брюссельской капусты, моркови)
приправы и соль на ваш вкус

Овощи нужно заранее вытащить из холодильниках и разморозить, если вы не успели этого сделать, разморозьте в микроволновке или опустите закрытый пакет в теплую воду. Скоро воду накалите и кидайте овощи, если покрытие сковороды уже не новое, налейте немного растительного масла.

Теперь быстро взбейте яйца в миксере до состояния однородной жидкой массы, посолите и приправьте; залейте молоко и еще раз взбейте полминуты на средней скорости.

За это время овощи должны немного обжариться, заливайте массу из миксера, накрывайте крышкой и уменьшайте огонь. Готовьте еще минуты 3 на самом слабом огне. Сковороду, кстати, для омлета лучше брать полусферическую; приятного аппетита!

Автор : Красовская Алена, vl-girl.ru
ОБСУДИТЬ ТЕМУ НА ФОРУМЕ
ПОДЕЛИТЬСЯ СТАТЬЁЙ
Другие новости по теме
ПЯТЬ СЛАДОСТЕЙ СОВМЕСТИМЫХ С ДИЕТОЙ
Большинство диет являются абсолютным табу на многие продукты, а на сладкое, так уж тем более. Тем не менее диетологи твердят, что сладкие продукты совместимы с диетами. Важно лишь знать меру. Существует список из пяти ...
Вкуснейшие сырники за 10 минут на завтрак или десерт
Любите ли вы творог, как люблю его я? Если да, или хотя бы наполовину, то попробуйте приготовить вкусные нежные и полезные сырники. Да да, эти сырники будут полезными в том числе и для фигуры ( так как мы будем...
Зимняя диета для похудения
Соблюдая нехитрые правила зимнего диетического питания, можно вполне обойтись без накопления лишних килограммов. С наступлением холодов и уменьшением светлого времени суток все чаще тянет заглянуть в холодильник, а...
Белковая диета
Белковая диета — для тех, кто не в силах отказаться от мяса и рыбы, но может легко прожить без сладкого, мучного и фруктов. Белковая диета всегда дает отличные результаты, поскольку принцип ее действия достаточно хитро...
Молокочайная диета
Эффективная диета для быстрого снижения веса – диета на молокачае. Ее авторство принадлежит советской манекенщице, которая для сохранения своей фигуры в зрелом возрасте вспомнила старинный рецепт китайцев. Молокочайная...
Как вода может помочь похудеть
То, что вода может помочь похудеть, является неоспоримым фактом. Именно вода способствует улучшению всех метаболических процессов в организме. Улучшается обмен веществ, жиры быстрей расщепляются и выводятся из нашего...
ПОДВОДНЫЕ КАМНИ ДИЕТЫ
Какова бы ни была цель - стать стройнее на два размера или сбросить три-четыре килограмма – решение похудеть открывает для каждой из нас мир низкокалорийной еды, занятий спортом, весов, сантиметров и всевозможных диет....
Разгрузочный день: у желудка выходной
Грамотный диетолог всегда объяснит, что не нужно придерживаться диет, если требуется подкорректировать вес. Достаточно давать желудку полноценный отдых раз в неделю — тогда жирок просто не успеет завязаться. К тому же...
Кофе: три мифа о пользе и вреде
Миф 1 - о вреде. Если вы употребляете кофе в умеренных количествах, вы не причиняете никакого вреда своему здоровью. Выпивая 1 чашку в день, вы даже можете избавиться от головных болей: кофе способствует расширению...
«    Март 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031