Добавить свою статью на сайт

Омлет с овощами за 5 минут. Вкусный полезный завтрак для детей и фитоняш

15-11-2013, 00:38
2251

Омлет с овощами за 5 минут. Вкусный полезный завтрак для детей и фитоняшОмлет с овощами за 5 минут. Вкусный полезный завтрак для детей и фитоняш.

Для омлета на двоих (с ребенком, мужу навряд ли хватит такой порции), вам потребуется:
3 куриных яйца
стакан молока (180-200 мл)
100-150 грамм готовых замороженных овощей (смесь брокколи, цветной и брюссельской капусты, моркови)
приправы и соль на ваш вкус

Овощи нужно заранее вытащить из холодильниках и разморозить, если вы не успели этого сделать, разморозьте в микроволновке или опустите закрытый пакет в теплую воду. Скоро воду накалите и кидайте овощи, если покрытие сковороды уже не новое, налейте немного растительного масла.

Теперь быстро взбейте яйца в миксере до состояния однородной жидкой массы, посолите и приправьте; залейте молоко и еще раз взбейте полминуты на средней скорости.

За это время овощи должны немного обжариться, заливайте массу из миксера, накрывайте крышкой и уменьшайте огонь. Готовьте еще минуты 3 на самом слабом огне. Сковороду, кстати, для омлета лучше брать полусферическую; приятного аппетита!

Автор : Красовская Алена, vl-girl.ru
ОБСУДИТЬ ТЕМУ НА ФОРУМЕ
ПОДЕЛИТЬСЯ СТАТЬЁЙ
Другие новости по теме
Вода с медом
Недавно Павел Воля стекался над привычкой пить с утра воду с медом. Он то есть против нее лично ничего не говорил, но постоянно подтрутнивал. И так обидно стало: это, между прочим, очень хорошая традиция....
Зимняя диета для похудения
Соблюдая нехитрые правила зимнего диетического питания, можно вполне обойтись без накопления лишних килограммов. С наступлением холодов и уменьшением светлого времени суток все чаще тянет заглянуть в холодильник, а...
Супчик с фрикадельками для малыша
Малышам обязательно нужно каждый день есть суп, предлагаю вам быстрый и простой рецепт вкусного супчика, который вы вполне можете поесть вместе с ребенком, просто подсолив свою порцию в отдельной тарелке....
Арбузная диета
Арбуз — это вкусный, сочный и полезный плод, который является отличным мочегонным средством. Арбузную диету, как и большинство строгих монодиет, не рекомендуется продолжать больше пяти дней. За это время вы основательно...
Молочная манная каша на завтрак малышу.
Мы предлагаем вам рецепт манной каши, с детства знакомой, пожалуй, всем. Несмотря на то, что в СССР на ней выросло не одно поколение, сейчас педиатры ополчились на манку: в ней почти нет витаминов, микроэлементов, одни...
О диетах. Общие размышления, выстраданные собственным опытом, опытом многочисленных знакомых и даже подтвержденные медицинской базой
Правило " не есть после 18" - это даже не диета; это абсолютная норма, такая же, как чистка зубов минимум 2 раза в день. Единственное исключение из этого правила: хронические заболевания органов пищеварительной системы,...
Вкуснейшие сырники за 10 минут на завтрак или десерт
Любите ли вы творог, как люблю его я? Если да, или хотя бы наполовину, то попробуйте приготовить вкусные нежные и полезные сырники. Да да, эти сырники будут полезными в том числе и для фигуры ( так как мы будем...
Полезные продукты, которым следует быть на вашей кухне
Если вы хотите быть здоровыми, то возьмите на заметку десять продуктов, которые всегда должны находиться в вашем доме. Полезные продукты, которым следует быть на вашей кухне: 1. Мед Он укрепляет иммунитет и является...
Белковая диета
Белковая диета — для тех, кто не в силах отказаться от мяса и рыбы, но может легко прожить без сладкого, мучного и фруктов. Белковая диета всегда дает отличные результаты, поскольку принцип ее действия достаточно хитро...
«    Январь 2023    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031