Гусева. Диеты — это дорого. Я знаю, как худеть без них!

Постное мяско, красная рыбка, перепелиные яйца, дикий черный рис...

— То, что советуют кушать диетологи, — очень дорого! — справедливо замечает Екатерина Гусева (37), пишет журнал «Звезды и советы». — А сколько времени и сил надо, чтобы следовать их советам! Каждый день покупать свежие продукты, готовить их хитрым способом, принимать пищу по часам... У меня нет такой возможности! Поэтому я на диетах не сижу.

Как же она выкручивается? Ведь актриса, по ее собственному признанию, склонна к полноте. И раз советы диетологов для нее не годятся, значит, бедняжка, просто голодает? А вот и нет!

— Еда для меня — это энергия, топливо, — говорит Катя. — Буду голодать — просто не смогу работать и заниматься семьей. Поэтому ем всё! Даже мучное и сладкое.

Оказывается, актриса ограничивает себя не в выборе блюд, а в размерах порций. Перед вами стоит тарелка калорийного «оливье»? Съешьте только половинку! Захотелось пирожок с яблоком? Разломите его на две части... Ученые давно установили, что организму нужно намного меньше того, что мы съедаем. Просто сигнал о сытости поступает в мозг аж через полчаса после приема пищи! За это время мы успеваем объесться до отвала.

Другой совет от звезды: больше двигаться. Нет денег на спортзал? Катя рекомендует... танцевать! Включать дома любимую музыку и отплясывать под нее, на сколько вас хватит.

— Еще очень важен полноценный сон, — со знанием дела добавляет Гусева. — Я сплю много! Ложусь в одиннадцать вечера, а просыпаюсь в девять утра.
Любой врач подтвердит, что сон в нашем «похудательном» деле играет значимую роль. Ведь из-за недосыпа нарушается обмен веществ. А это ведет к ожирению. Так что Катя умные вещи советует! Вкусно есть, много спать, танцевать до упаду — у нее исключительно приятный подход к сохранению стройности! И судя по фигурке актрисы — эффективный!